Главная - Похудение - Малышева: диета

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Малышева: диета
Правила похудения - Похудение

Популярная в последнее время диета Елены Малышевой для похудения стала настоящим спасением для многих. Сама Елена – специалист в данной сфере, ведь она врач-диетолог. Поэтому ей можно доверять, не опасаясь за свое здоровье по истечению диеты. Посетив официальный сайт диеты Малышевой, можно ознакомиться со специальными наборами для соблюдения диеты. Там же можно почитать отзывы на диету Малышевой. Главной методикой диеты Малышевой является уменьшение употребления продуктов, в которых содержатся растительные и животные жиры. Конечно, цена набора диеты Малышевой может не каждому быть по карману, поэтому диетой можно воспользоваться и без предлагаемого набора. С помощью интернет-рекомендаций можно составить бесплатно диету Малышевой и придерживаться ее в течение заданного промежутка времени. А приобрести продукты для диеты Малышевой можно в любом супермаркете.

Говорят, что существует целых 10 диет Малышевой, но не всем известен их секрет. Мы же остановимся на одной из них. На той диете, которая успела завоевать народную любовь и популярность. Итак, меню диеты Малышевой исключает из рациона соль, мучные изделия, сладости, картофель, сахар, рис, морковь и свеклу (так как в них также содержится большое количества сахара, то есть, углеводов), а также любые алкогольные напитки и блюда на их основе.

Классическая диета от Елены Малышевой рассчитана на два-три месяца. То есть, это просто схема здорового питания, которой можно придерживаться и более длительный срок, взяв его за основу своего питания на всю жизнь. Запрещенные продукты можно понемногу вернуть в свой рацион по завершению диеты, но их следует есть как можно меньше.

Диета или схема питания от Малышевой подразумевает пятиразовое питание с тремя основными приемами пищи и двумя перекусами в промежутках между ними. Ни в коем случае нельзя голодать, так как организм человека переносит тяжелый стресс, когда  недополучает необходимые для функционирования вещества. Поэтому нужно питаться часто, но понемногу, сокращая порции. С помощью калькулятора калорий на официальном сайте можно подсчитать необходимую суточную норму калорий, исходя из которой нужно строить свой рацион на день и на месяц. В графе с весом нужно указать желаемый вес, тогда калькулятор подсчитает количество калорий, необходимое для нормального функционирования вашего организма и в то же время потери лишнего веса.

Во время диеты главный упор следует делать на кисломолочные продукты, фрукты и овощи, а также небольшое количество каш и нежирного отварного мяса. По истечению диеты можно наблюдать положительный результат, который продержится длительное время. Но не стоит сразу же возвращаться к прежнему режиму питания, лучше взять советы из данной диеты на вооружение и применять их в дальнейшем.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В который раз о целлюлите

News image

Целлюлит (не медицинский термин) - это название, данное вафлеобразному виду кожи. Он бывает примерно у 80 процентов женщин и, как мы полагаем, является причиной гормональных изменений, вызываемых обычно беременностью...

И еще раз о нем

News image

О целлюлите написано очень и очень много. И, тем не менее, мы с рвением вчитываемся в каждую новую статью, с надеждой узнать что-то новое. Я не знаю, будет ли то, что я напишу ниже для вас, милые читательницы, новым, н...

Как исцелиться

News image

Лечит булимию целая компания специалистов: психиатр, который находит причины болезни, корректирует настроение пациентки и укрепляет ее личность, чтобы она могла выдержать свою жизнь и не рассыпаться при неприятностях; ...

Узнай всё:

Диета Кима

News image

Диета Кима Протасова (Кима Протосовского или даже Кимы Протасовой – чего только не встретишь в запросах поиска) рассчитана на 5 недель, но иногда можн...

Диета без соли

News image

Соль – это незаменимая вещь во время приготовления блюд, а также на столе во время их поедания. Но, тем не менее, также соль называют белой смертью, о...

Подбор диеты

News image

Сегодня существует огромное множество различных сервисов, позволяющих совершить индивидуальный подбор диеты, бесплатный подбор диеты онлайн, подбор пе...

Водяная диета привела к фатальным последствиям

News image

Семья 40-летней Жаклин Хенсон была буквально в шоке: до диеты женщина была абсолютно здорова, но умерла в течение нескольких часов. Британка Жакл...

Психологическое похудение

News image

Каждый худеющий втайне мечтает похудеть, не прибегая ни к одной диете, а просто выпить «удивительную» таблетку. К сожалению, ее еще не придумали, но е...

Психология похудения: верный настрой!

News image

С самого детства всех нас так или иначе заставляют эмоционально относиться к еде. Пища становится знаком любви. «Съешь супчик за мамочку», — говорит...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения