Главная - Похудение - Малышева: диета

Для мам:

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация





Малышева: диета
Правила похудения - Похудение

Популярная в последнее время диета Елены Малышевой для похудения стала настоящим спасением для многих. Сама Елена – специалист в данной сфере, ведь она врач-диетолог. Поэтому ей можно доверять, не опасаясь за свое здоровье по истечению диеты. Посетив официальный сайт диеты Малышевой, можно ознакомиться со специальными наборами для соблюдения диеты. Там же можно почитать отзывы на диету Малышевой. Главной методикой диеты Малышевой является уменьшение употребления продуктов, в которых содержатся растительные и животные жиры. Конечно, цена набора диеты Малышевой может не каждому быть по карману, поэтому диетой можно воспользоваться и без предлагаемого набора. С помощью интернет-рекомендаций можно составить бесплатно диету Малышевой и придерживаться ее в течение заданного промежутка времени. А приобрести продукты для диеты Малышевой можно в любом супермаркете.

Говорят, что существует целых 10 диет Малышевой, но не всем известен их секрет. Мы же остановимся на одной из них. На той диете, которая успела завоевать народную любовь и популярность. Итак, меню диеты Малышевой исключает из рациона соль, мучные изделия, сладости, картофель, сахар, рис, морковь и свеклу (так как в них также содержится большое количества сахара, то есть, углеводов), а также любые алкогольные напитки и блюда на их основе.

Классическая диета от Елены Малышевой рассчитана на два-три месяца. То есть, это просто схема здорового питания, которой можно придерживаться и более длительный срок, взяв его за основу своего питания на всю жизнь. Запрещенные продукты можно понемногу вернуть в свой рацион по завершению диеты, но их следует есть как можно меньше.

Диета или схема питания от Малышевой подразумевает пятиразовое питание с тремя основными приемами пищи и двумя перекусами в промежутках между ними. Ни в коем случае нельзя голодать, так как организм человека переносит тяжелый стресс, когда  недополучает необходимые для функционирования вещества. Поэтому нужно питаться часто, но понемногу, сокращая порции. С помощью калькулятора калорий на официальном сайте можно подсчитать необходимую суточную норму калорий, исходя из которой нужно строить свой рацион на день и на месяц. В графе с весом нужно указать желаемый вес, тогда калькулятор подсчитает количество калорий, необходимое для нормального функционирования вашего организма и в то же время потери лишнего веса.

Во время диеты главный упор следует делать на кисломолочные продукты, фрукты и овощи, а также небольшое количество каш и нежирного отварного мяса. По истечению диеты можно наблюдать положительный результат, который продержится длительное время. Но не стоит сразу же возвращаться к прежнему режиму питания, лучше взять советы из данной диеты на вооружение и применять их в дальнейшем.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ах, этот целлюлит (хоть совсем и не болит…)

News image

Целлюлиттттт... «Именем

Булимия как вторая стадия анорексии

News image

Анорексия — это болезнь, при которой женщина независимо от своего реального веса считает себя чересчур толстой и отказывается от еды. Чаще всего встречается у молодых девушек до 25 лет. Если эту болезнь не лечить, то к...

Похудеть после диеты

News image

Оказывается, в большинстве случаев краткосрочная диета приводит не столько к избавлению от лишних килограммов, сколько к их увеличению. К такому выводу пришли физиологи под руководством профессора Трейси Ман из Калифор...

Узнай всё:

Отличная диета для летнего времени

Чтоб за короткое время сбросить лишние килограммы и избавится от животика перед торжественным событием или летним отдыхом, следует придерживаться с...

Китайская диета

News image

Китайская диета – это известный метод избавления от лишних килограмм. Меню китайской диеты представлено настоящей аутентичной китайской кухней. Ее осн...

Диета Магги

News image

Диета Магги очень помогает при борьбе с лишними килограммами, особенно, если избыток веса у вас достигает больше двадцати килограмм. Перед тем, как се...

Питаемся правильно не только для здоровья, но и для красоты

News image

Чтобы питание было правильным, тогда необходимо его сделать здоровым. Лучше питаться едой, которая была выращена исключительно в вашем регионе, н...

Диета на киви

News image

В киви содержится огромное количество минералов и витаминов. Помимо остального киви оказывает превосходное влияние на желудок. Достаточно часто во вре...

Академия правильного питания

News image

Любое наше начинание должно сопровождаться поддержкой близких, и профессионализмом специалистов. А если вы в своей проблеме зашли настолько далеко, чт...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения