Главная - Похудение - Малышева: диета

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация





Малышева: диета
Правила похудения - Похудение

Популярная в последнее время диета Елены Малышевой для похудения стала настоящим спасением для многих. Сама Елена – специалист в данной сфере, ведь она врач-диетолог. Поэтому ей можно доверять, не опасаясь за свое здоровье по истечению диеты. Посетив официальный сайт диеты Малышевой, можно ознакомиться со специальными наборами для соблюдения диеты. Там же можно почитать отзывы на диету Малышевой. Главной методикой диеты Малышевой является уменьшение употребления продуктов, в которых содержатся растительные и животные жиры. Конечно, цена набора диеты Малышевой может не каждому быть по карману, поэтому диетой можно воспользоваться и без предлагаемого набора. С помощью интернет-рекомендаций можно составить бесплатно диету Малышевой и придерживаться ее в течение заданного промежутка времени. А приобрести продукты для диеты Малышевой можно в любом супермаркете.

Говорят, что существует целых 10 диет Малышевой, но не всем известен их секрет. Мы же остановимся на одной из них. На той диете, которая успела завоевать народную любовь и популярность. Итак, меню диеты Малышевой исключает из рациона соль, мучные изделия, сладости, картофель, сахар, рис, морковь и свеклу (так как в них также содержится большое количества сахара, то есть, углеводов), а также любые алкогольные напитки и блюда на их основе.

Классическая диета от Елены Малышевой рассчитана на два-три месяца. То есть, это просто схема здорового питания, которой можно придерживаться и более длительный срок, взяв его за основу своего питания на всю жизнь. Запрещенные продукты можно понемногу вернуть в свой рацион по завершению диеты, но их следует есть как можно меньше.

Диета или схема питания от Малышевой подразумевает пятиразовое питание с тремя основными приемами пищи и двумя перекусами в промежутках между ними. Ни в коем случае нельзя голодать, так как организм человека переносит тяжелый стресс, когда  недополучает необходимые для функционирования вещества. Поэтому нужно питаться часто, но понемногу, сокращая порции. С помощью калькулятора калорий на официальном сайте можно подсчитать необходимую суточную норму калорий, исходя из которой нужно строить свой рацион на день и на месяц. В графе с весом нужно указать желаемый вес, тогда калькулятор подсчитает количество калорий, необходимое для нормального функционирования вашего организма и в то же время потери лишнего веса.

Во время диеты главный упор следует делать на кисломолочные продукты, фрукты и овощи, а также небольшое количество каш и нежирного отварного мяса. По истечению диеты можно наблюдать положительный результат, который продержится длительное время. Но не стоит сразу же возвращаться к прежнему режиму питания, лучше взять советы из данной диеты на вооружение и применять их в дальнейшем.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение. В чем спасение?

News image

Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью.

А знаете ли вы что…

News image

Коварному целлюлиту все возрасты покорны! И все фигуры. Он может появиться и у стройной 20-летней девушки. Даже в начальной, почти незаметной, стадии целлюлит сильно омрачает жизнь, лишая женщину главного - уверенности...

Эра толстяков на Земле уже настала

News image

Человечество необратимо толстеет: набирает лишний вес и начинает занимать гораздо больше места, чем раньше. К общемировой тенденции ожирения подтягивается и промышленность: старые стандарты перестают соответствовать вы...

Узнай всё:

Как правильно питаться: раздельное питание

News image

Перейти на правильное раздельное питание для похудения никогда не поздно. Это можно сделать постепенно, например, начинать с одного дня в неделю. Со в...

Проблемы метаболизма

News image

Сколько раз Вы замечали, как кто-либо употреблял регулярно огромное количество пищи и при этом не набирал веса и напоминал бегуна на длинные дистанц...

Правильное питание для пресса

News image

Ошибочно считать, что для идеального рельефного пресса достаточно специальных физических упражнений. Красивый рельеф будет скрывать слой подкожного жи...

Правильное питание: польза

News image

Правильное питание – лучший способ борьбы с различными заболеваниями, позволяет быстро восстановить работоспособность организма, помогает в нормализац...

Диета Усамы Хамдий

News image

Усама Хамдий – американский ученый, который в течение нескольких лет разрабатывал диету, которая бы боролась с ожирением, сахарным диабетом и проблема...

Актерская диета

News image

Актеры – особая категория людей, внешний вид которых всегда должен быть безупречен. Но, как и все люди, они подвержены слабостям, и перееданию в том ч...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения