Главная - Похудение - Малышева: диета

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Авторизация





Малышева: диета
Правила похудения - Похудение

Популярная в последнее время диета Елены Малышевой для похудения стала настоящим спасением для многих. Сама Елена – специалист в данной сфере, ведь она врач-диетолог. Поэтому ей можно доверять, не опасаясь за свое здоровье по истечению диеты. Посетив официальный сайт диеты Малышевой, можно ознакомиться со специальными наборами для соблюдения диеты. Там же можно почитать отзывы на диету Малышевой. Главной методикой диеты Малышевой является уменьшение употребления продуктов, в которых содержатся растительные и животные жиры. Конечно, цена набора диеты Малышевой может не каждому быть по карману, поэтому диетой можно воспользоваться и без предлагаемого набора. С помощью интернет-рекомендаций можно составить бесплатно диету Малышевой и придерживаться ее в течение заданного промежутка времени. А приобрести продукты для диеты Малышевой можно в любом супермаркете.

Говорят, что существует целых 10 диет Малышевой, но не всем известен их секрет. Мы же остановимся на одной из них. На той диете, которая успела завоевать народную любовь и популярность. Итак, меню диеты Малышевой исключает из рациона соль, мучные изделия, сладости, картофель, сахар, рис, морковь и свеклу (так как в них также содержится большое количества сахара, то есть, углеводов), а также любые алкогольные напитки и блюда на их основе.

Классическая диета от Елены Малышевой рассчитана на два-три месяца. То есть, это просто схема здорового питания, которой можно придерживаться и более длительный срок, взяв его за основу своего питания на всю жизнь. Запрещенные продукты можно понемногу вернуть в свой рацион по завершению диеты, но их следует есть как можно меньше.

Диета или схема питания от Малышевой подразумевает пятиразовое питание с тремя основными приемами пищи и двумя перекусами в промежутках между ними. Ни в коем случае нельзя голодать, так как организм человека переносит тяжелый стресс, когда  недополучает необходимые для функционирования вещества. Поэтому нужно питаться часто, но понемногу, сокращая порции. С помощью калькулятора калорий на официальном сайте можно подсчитать необходимую суточную норму калорий, исходя из которой нужно строить свой рацион на день и на месяц. В графе с весом нужно указать желаемый вес, тогда калькулятор подсчитает количество калорий, необходимое для нормального функционирования вашего организма и в то же время потери лишнего веса.

Во время диеты главный упор следует делать на кисломолочные продукты, фрукты и овощи, а также небольшое количество каш и нежирного отварного мяса. По истечению диеты можно наблюдать положительный результат, который продержится длительное время. Но не стоит сразу же возвращаться к прежнему режиму питания, лучше взять советы из данной диеты на вооружение и применять их в дальнейшем.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Какие виды булимии бывают

News image

Неконтролируемое обжорство Встречалось во все времена и везде. В одной из французских летописей XVI века (!) рассказывается про то, как в бедной деревеньке крестьяне дружно откармливали беднягу, страдавшего булимие...

КАК НЕ НАБРАТЬ ОПЯТЬ НЕНАВИСТНЫЕ КГ!!!

News image

Недавно я нашла несколько хитростей и «уловок», помогающих обмануть аппетит. Ты, вроде бы, и не на диете, но худеешь.

Чем опасно ожирение?

News image

1. Дополнительная масса тела приводит к увеличению объема крови и неизбежному повышению её давления. Ожирение увеличивает нагрузки на сердце даже в состоянии покоя. Трудности кровообращения ведут к варикозным расширени...

Узнай всё:

Как правильно питаться: раздельное питание

News image

Перейти на правильное раздельное питание для похудения никогда не поздно. Это можно сделать постепенно, например, начинать с одного дня в неделю. Со в...

Как проявляется замедление расхода энергии

News image

В обязательном порядке значительно замедляется или прекращается совсем снижение веса. Однако выявить этот симптом не так просто, как кажется. Как ег...

Строгие диеты

News image

Женщины стремятся хорошо выглядеть круглый год. Особенно это желание обостряется накануне праздников – Дней рождений, Нового года, дня всех влюбленных...

Планирование результата

News image

Чем бы мы ни занимались, какие бы мы дела ни делали, все наши дела, поступки и действия можно свести к двум глобальным направлениям - либо мы делаем...

Как удержаться на достигнутом весе?

News image

  Есть люди, которым удалось похудеть и удержать свой вес, но это произошло только по причине, что они внесли изменения в свои привычки питания. То...

Летняя диета

News image

Летнюю диету для похудения на 5, 7 дней можно считать одной из самых вкусных и при этом – полезных диет. Несмотря на своё название, этой диетой можно ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения