Главная - Похудение - Малышева: диета

Для мам:

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация





Малышева: диета
Правила похудения - Похудение

Популярная в последнее время диета Елены Малышевой для похудения стала настоящим спасением для многих. Сама Елена – специалист в данной сфере, ведь она врач-диетолог. Поэтому ей можно доверять, не опасаясь за свое здоровье по истечению диеты. Посетив официальный сайт диеты Малышевой, можно ознакомиться со специальными наборами для соблюдения диеты. Там же можно почитать отзывы на диету Малышевой. Главной методикой диеты Малышевой является уменьшение употребления продуктов, в которых содержатся растительные и животные жиры. Конечно, цена набора диеты Малышевой может не каждому быть по карману, поэтому диетой можно воспользоваться и без предлагаемого набора. С помощью интернет-рекомендаций можно составить бесплатно диету Малышевой и придерживаться ее в течение заданного промежутка времени. А приобрести продукты для диеты Малышевой можно в любом супермаркете.

Говорят, что существует целых 10 диет Малышевой, но не всем известен их секрет. Мы же остановимся на одной из них. На той диете, которая успела завоевать народную любовь и популярность. Итак, меню диеты Малышевой исключает из рациона соль, мучные изделия, сладости, картофель, сахар, рис, морковь и свеклу (так как в них также содержится большое количества сахара, то есть, углеводов), а также любые алкогольные напитки и блюда на их основе.

Классическая диета от Елены Малышевой рассчитана на два-три месяца. То есть, это просто схема здорового питания, которой можно придерживаться и более длительный срок, взяв его за основу своего питания на всю жизнь. Запрещенные продукты можно понемногу вернуть в свой рацион по завершению диеты, но их следует есть как можно меньше.

Диета или схема питания от Малышевой подразумевает пятиразовое питание с тремя основными приемами пищи и двумя перекусами в промежутках между ними. Ни в коем случае нельзя голодать, так как организм человека переносит тяжелый стресс, когда  недополучает необходимые для функционирования вещества. Поэтому нужно питаться часто, но понемногу, сокращая порции. С помощью калькулятора калорий на официальном сайте можно подсчитать необходимую суточную норму калорий, исходя из которой нужно строить свой рацион на день и на месяц. В графе с весом нужно указать желаемый вес, тогда калькулятор подсчитает количество калорий, необходимое для нормального функционирования вашего организма и в то же время потери лишнего веса.

Во время диеты главный упор следует делать на кисломолочные продукты, фрукты и овощи, а также небольшое количество каш и нежирного отварного мяса. По истечению диеты можно наблюдать положительный результат, который продержится длительное время. Но не стоит сразу же возвращаться к прежнему режиму питания, лучше взять советы из данной диеты на вооружение и применять их в дальнейшем.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Фитнесс против целлюлита

News image

Победить целлюлит можно только с помощью физических упражнений. И я расскажем вам, как. Если вы думаете, что единственный способ решить проблему целлюлита, пусть и не до конца, - использовать специальные кремы и лосьон...

Лечебные диеты

News image

При многих недугах диета является важным методом лечения. Лечебное питание, диеты порой выступают единственным способом для избавления от таких недугов, как, например, сахарный диабет, алиментарное ожирение. Во время леч...

Модная болезнь не по своей воле

News image

По последним данным, «модное» заболевание анорексия имеет и генетические предпосылки. Это открытие снимает ответственность за болезнь с семей заболевших и заставит страховые компании платить за лечение самого опасного ...

Узнай всё:

Улучшает ли обмен веществ частый прием пищи небольшими порциями

News image

Вы наверняка слышали о теории, суть которой сводится к тому, что полезнее есть поменьше, но почаще, нежели пореже, но побольше. Сделан этот вывод на...

Эмоциональное питание - способ ухода от проблем и негативных эмоций

News image

Проблемы с весом тесно связаны с довольно распространенным явлением - эмоциональным питанием. Когда питание превращается в любимый способ ухода от п...

Схема правильного питания

News image

Люди привыкли потреблять пищу, не задумываясь о сочетаниях различных продуктов и тех физиологических законах, согласно которым работает вся пищеварите...

Безвредные диеты

News image

Диета является осознанным ограничением себя в употреблении определенных продуктов. Иногда такое ограничение оправдывает себя, но порой может нанести д...

Диета Дружбы

News image

Диета Дружбы приобрела популярность недавно, благодаря передаче Андрея Малахова. Для Татьяны Малаховой эта передача стала звездным часом, так как боль...

Плохие и хорошие жиры

News image

Мы любим жирную пищу потому что она очень вкусная, это обуславливается тем, что жиры усиливают вкусовые качества продукта. Тем, кто желает похудеть ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения