Алексей Богомолов и лиепайская диета – вот тема, остающаяся актуальной и интересной уже многие месяцы. Что же за диета такая диковинная, от которой все стремительно худеют? Относительно новая лиепайская диета доктора Хазана – это система похудения, рассчитанная на целых три месяца. В месяц на данной диете реально похудеть на десять килограммов, в последующие месяцы результат будет только закрепляться. Существует также и лиепайская диета доктора Аудрюса Йозенаса, рассчитанная на месяц, но принцип у диет схож.

Для лучшего ознакомления с диетой можно скачать меню, таблицу, книгу о лиепайской диете. Подробная диета не позволит отклоняться от нее, здесь каждый прием пищи расписан подробно и по дням недели. Между приемами пищи на данной диете необходимо выдерживать большие интервалы – в пять часов. В течение недели питание будет схожим, лишь в среду будет нечто наподобие разгрузочного дня. Соль на диете запрещена, а мясо и рыба разрешены только в количестве 125 граммов в день.

Посетив форум лиепайской диеты, можно найти множество советов, как пережить период привыкания к диете. Там же есть и отзывы на лиепайскую диету. Примерное меню в первый месяц диеты должно быть следующим. В понедельник и в четверг на завтрак следует съесть бутерброд с сыром и чай, на обед – свежие овощи, мясо и сок, на ужин – винегрет, шпроты, хлеб и стакан кефира или йогурта.

Во вторник, пятницу и воскресенье меню иное. На завтрак – бутерброд с колбасой или мясом и чай, на обед – свежие овощи, рыба, сок, на ужин – салат из мяса с ложкой сметаны, хлеб, молоко или кефир.

В среду на завтрак разрешено съесть сто граммов творога, четыре грецких ореха, а также одно яблоко. Обед в среду должен быть идентичен завтраку, а ужин – это пол литра молока или кефира и две столовые ложки меда.

В субботу можно съесть за завтраком два вареных яйца, за обедом – овощи, мясо и сок, на ужин – винегрет, шпроты и сок.

Второй месяц диеты отличается от первого лишь ужином в пятницу, который теперь заменяется одним шоколадным сырком и печеньем (пять штук). Во время третьего месяца диеты все приемы пищи в понедельник – это килограмм фруктов и шесть-семь стаканов нежирного кефира или йогурта. Рацион небольшой, но при этом разнообразный. Поэтому лиепайская диета - таблетка от жадности так и называется. Многие, кто уже прошел через лиепайскую диету, советую сначала прочитать книги заявленных авторов про нее. Это помогает настроиться на нужный лад и все правильно сделать на протяжении всех трех месяцев. Тогда можно наслаждаться стойким и длительным результатом.