Главная - Похудение - Лиепайская диета

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Лиепайская диета
Правила похудения - Похудение

Алексей Богомолов и лиепайская диета – вот тема, остающаяся актуальной и интересной уже многие месяцы. Что же за диета такая диковинная, от которой все стремительно худеют? Относительно новая лиепайская диета доктора Хазана – это система похудения, рассчитанная на целых три месяца. В месяц на данной диете реально похудеть на десять килограммов, в последующие месяцы результат будет только закрепляться. Существует также и лиепайская диета доктора Аудрюса Йозенаса, рассчитанная на месяц, но принцип у диет схож.

Для лучшего ознакомления с диетой можно скачать меню, таблицу, книгу о лиепайской диете. Подробная диета не позволит отклоняться от нее, здесь каждый прием пищи расписан подробно и по дням недели. Между приемами пищи на данной диете необходимо выдерживать большие интервалы – в пять часов. В течение недели питание будет схожим, лишь в среду будет нечто наподобие разгрузочного дня. Соль на диете запрещена, а мясо и рыба разрешены только в количестве 125 граммов в день.

Посетив форум лиепайской диеты, можно найти множество советов, как пережить период привыкания к диете. Там же есть и отзывы на лиепайскую диету. Примерное меню в первый месяц диеты должно быть следующим. В понедельник и в четверг на завтрак следует съесть бутерброд с сыром и чай, на обед – свежие овощи, мясо и сок, на ужин – винегрет, шпроты, хлеб и стакан кефира или йогурта.

Во вторник, пятницу и воскресенье меню иное. На завтрак – бутерброд с колбасой или мясом и чай, на обед – свежие овощи, рыба, сок, на ужин – салат из мяса с ложкой сметаны, хлеб, молоко или кефир.

В среду на завтрак разрешено съесть сто граммов творога, четыре грецких ореха, а также одно яблоко. Обед в среду должен быть идентичен завтраку, а ужин – это пол литра молока или кефира и две столовые ложки меда.

В субботу можно съесть за завтраком два вареных яйца, за обедом – овощи, мясо и сок, на ужин – винегрет, шпроты и сок.

Второй месяц диеты отличается от первого лишь ужином в пятницу, который теперь заменяется одним шоколадным сырком и печеньем (пять штук). Во время третьего месяца диеты все приемы пищи в понедельник – это килограмм фруктов и шесть-семь стаканов нежирного кефира или йогурта. Рацион небольшой, но при этом разнообразный. Поэтому лиепайская диета - таблетка от жадности так и называется. Многие, кто уже прошел через лиепайскую диету, советую сначала прочитать книги заявленных авторов про нее. Это помогает настроиться на нужный лад и все правильно сделать на протяжении всех трех месяцев. Тогда можно наслаждаться стойким и длительным результатом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия: найти и обезвредить

News image

Булимия (от греческого «bus» - бык и «limos» - голод) - это болезнь, психологическое расстройство, сопровождаемое нарушением пищевого поведения. Наиболее яркими симптомами болезни служат: резкое усиление аппетита, наст...

Анорексия: причины, проявления, статистика

News image

Анорексики ищут причины для отказа от семейных обедов, празднования своих и чужих дней рождений, походов в кафе, объясняя это то переходом на вегетарианство, то постом, то просто очередной диетой. Даже стакан воды и зу...

Булимия в моем исполнении

News image

Я хочу рассказать, как избавилась от пятилетнего булимического кошмара. Это моя история, это моя жизнь, сознательная и взрослая , ведь мне всего 19 лет. Половина моего единственного тонюсенького фотоальбома занята ф...

Узнай всё:

Правильное питание для наших женщин

News image

Мужской и женский организмы, требуют различной физической нагрузки, а значит и разного подхода к питанию. Для женщин этот фактор является более важным...

Как похудеть? Берем пример с автоматизации производства

News image

Для того чтобы похудеть необходимо следовать достаточно легким правилам также и немного изменить подход к вашему процессу питания. На самом деле есть ...

Не худеем быстро, а худеем разумно

News image

  Есть необходимо лишь в тех случаях, если вы чувствуете голод. Ведь достаточно часто люди кушают по причине, что их желудки так сказать «привыкли» к...

Вата-диета

News image

Аюрведа является наукой, которой более чем 5000 лет. Наличие излишнего веса в Аюрведе определяется как «болезнь изобилия» и расстройство Капха - типа....

Умеренность в еде улучшает память

News image

Уменьшив количество потребляемой калорий хотя бы на треть, можно улучшить работу своей памяти, пишет группа германских ученых в статье, опубликованн...

Почему мы едим вечером?

News image

У каждого, я думаю, найдется свое оправдание вечернему (ночному?) приему пищи. Причиной «нездорового аппетита» может являться тревога, которая в бол...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения