Главная - Похудение - Лиепайская диета

Для мам:

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Авторизация





Лиепайская диета
Правила похудения - Похудение

Алексей Богомолов и лиепайская диета – вот тема, остающаяся актуальной и интересной уже многие месяцы. Что же за диета такая диковинная, от которой все стремительно худеют? Относительно новая лиепайская диета доктора Хазана – это система похудения, рассчитанная на целых три месяца. В месяц на данной диете реально похудеть на десять килограммов, в последующие месяцы результат будет только закрепляться. Существует также и лиепайская диета доктора Аудрюса Йозенаса, рассчитанная на месяц, но принцип у диет схож.

Для лучшего ознакомления с диетой можно скачать меню, таблицу, книгу о лиепайской диете. Подробная диета не позволит отклоняться от нее, здесь каждый прием пищи расписан подробно и по дням недели. Между приемами пищи на данной диете необходимо выдерживать большие интервалы – в пять часов. В течение недели питание будет схожим, лишь в среду будет нечто наподобие разгрузочного дня. Соль на диете запрещена, а мясо и рыба разрешены только в количестве 125 граммов в день.

Посетив форум лиепайской диеты, можно найти множество советов, как пережить период привыкания к диете. Там же есть и отзывы на лиепайскую диету. Примерное меню в первый месяц диеты должно быть следующим. В понедельник и в четверг на завтрак следует съесть бутерброд с сыром и чай, на обед – свежие овощи, мясо и сок, на ужин – винегрет, шпроты, хлеб и стакан кефира или йогурта.

Во вторник, пятницу и воскресенье меню иное. На завтрак – бутерброд с колбасой или мясом и чай, на обед – свежие овощи, рыба, сок, на ужин – салат из мяса с ложкой сметаны, хлеб, молоко или кефир.

В среду на завтрак разрешено съесть сто граммов творога, четыре грецких ореха, а также одно яблоко. Обед в среду должен быть идентичен завтраку, а ужин – это пол литра молока или кефира и две столовые ложки меда.

В субботу можно съесть за завтраком два вареных яйца, за обедом – овощи, мясо и сок, на ужин – винегрет, шпроты и сок.

Второй месяц диеты отличается от первого лишь ужином в пятницу, который теперь заменяется одним шоколадным сырком и печеньем (пять штук). Во время третьего месяца диеты все приемы пищи в понедельник – это килограмм фруктов и шесть-семь стаканов нежирного кефира или йогурта. Рацион небольшой, но при этом разнообразный. Поэтому лиепайская диета - таблетка от жадности так и называется. Многие, кто уже прошел через лиепайскую диету, советую сначала прочитать книги заявленных авторов про нее. Это помогает настроиться на нужный лад и все правильно сделать на протяжении всех трех месяцев. Тогда можно наслаждаться стойким и длительным результатом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В ожирении виноват климат

News image

Специалисты Чикагского университета (University of Chicago), США, установили, что гены, которые помогали древним людям адаптироваться к холодному климату, в современном мире запускают болезни, связанные с нарушением об...

Диета чтобы поправиться

News image

Не секрет, что есть люди, стремящиеся долгие годы похудеть и всю жизнь страдающие от лишнего веса, или думающие как не поправиться после диеты, при этом нередко можно услышать - села на диету и поправилась, например, пос...

Чем грозит ожирение мужчинам и женщинам?

News image

На этот вопрос мы постараемся ответить наиболее полно по всем органам и системам. Причем есть осложнения ожирения, которые применительно как к мужчинам, так и к женщинам и есть осложнения, которые связаны только с мужс...

Узнай всё:

Антихолестериновая диета

News image

Довольно часто приходится слышать о таком явлении, как «плохой» холестерин. Большое содержание ЛПНП достаточно сильно корригирует с возможными атероск...

Официальные советы по снижению веса ошибочны?

News image

Официальные рекомендации покоятся на «двух слонах»: ограничении потребления калорий и жиров. Лет тридцать назад они были официально приняты системой...

Может ли спорт быть опасным для здоровья?

News image

Спорт – дело добровольное, пусть даже речь идет о занятиях дома. Избыточная физическая нагрузка, как и переедание, может нанести вред организму. За...

Высококалорийная диета превращает нашу микрофлору в источник канцероге

News image

Как стало ясно, высококалорийная жирная пища может модифицировать работу микрофлоры в кишечнике мышей, и она заставила бактерии начать вырабатывать мо...

Диета Митчелла

News image

Сегодня предлагается множество всевозможных диет. Некоторые из них способствуют снижению веса, другие – повышают его. Предлагаются диеты для очищения ...

Злаковая диета

News image

Употребление злаков в системах похудения – довольно распространённая практика. Например, существует популярная диета 6 злаков, диета на каше из 5 злак...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения