Главная - Похудение - Лиепайская диета

Для мам:

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Авторизация





Лиепайская диета
Правила похудения - Похудение

Алексей Богомолов и лиепайская диета – вот тема, остающаяся актуальной и интересной уже многие месяцы. Что же за диета такая диковинная, от которой все стремительно худеют? Относительно новая лиепайская диета доктора Хазана – это система похудения, рассчитанная на целых три месяца. В месяц на данной диете реально похудеть на десять килограммов, в последующие месяцы результат будет только закрепляться. Существует также и лиепайская диета доктора Аудрюса Йозенаса, рассчитанная на месяц, но принцип у диет схож.

Для лучшего ознакомления с диетой можно скачать меню, таблицу, книгу о лиепайской диете. Подробная диета не позволит отклоняться от нее, здесь каждый прием пищи расписан подробно и по дням недели. Между приемами пищи на данной диете необходимо выдерживать большие интервалы – в пять часов. В течение недели питание будет схожим, лишь в среду будет нечто наподобие разгрузочного дня. Соль на диете запрещена, а мясо и рыба разрешены только в количестве 125 граммов в день.

Посетив форум лиепайской диеты, можно найти множество советов, как пережить период привыкания к диете. Там же есть и отзывы на лиепайскую диету. Примерное меню в первый месяц диеты должно быть следующим. В понедельник и в четверг на завтрак следует съесть бутерброд с сыром и чай, на обед – свежие овощи, мясо и сок, на ужин – винегрет, шпроты, хлеб и стакан кефира или йогурта.

Во вторник, пятницу и воскресенье меню иное. На завтрак – бутерброд с колбасой или мясом и чай, на обед – свежие овощи, рыба, сок, на ужин – салат из мяса с ложкой сметаны, хлеб, молоко или кефир.

В среду на завтрак разрешено съесть сто граммов творога, четыре грецких ореха, а также одно яблоко. Обед в среду должен быть идентичен завтраку, а ужин – это пол литра молока или кефира и две столовые ложки меда.

В субботу можно съесть за завтраком два вареных яйца, за обедом – овощи, мясо и сок, на ужин – винегрет, шпроты и сок.

Второй месяц диеты отличается от первого лишь ужином в пятницу, который теперь заменяется одним шоколадным сырком и печеньем (пять штук). Во время третьего месяца диеты все приемы пищи в понедельник – это килограмм фруктов и шесть-семь стаканов нежирного кефира или йогурта. Рацион небольшой, но при этом разнообразный. Поэтому лиепайская диета - таблетка от жадности так и называется. Многие, кто уже прошел через лиепайскую диету, советую сначала прочитать книги заявленных авторов про нее. Это помогает настроиться на нужный лад и все правильно сделать на протяжении всех трех месяцев. Тогда можно наслаждаться стойким и длительным результатом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета 5а

News image

Современная лечебная диета 5а – это настоящее спасение от многих заболеваний и их последствий. Применяется диета 5а при панкреатите, холецистите и остром гепатите, а также других заболеваниях. То есть, данная диета рассч...

Ложка против целлюлита

News image

Известный немецкий врач-косметолог Рене Кох уверен, что избавиться от морщин, целлюлита и обвисания кожи можно с помощью обычной ложки. Недавно знаменитый ложечный массаж появился и в России. Теория ложки Использо...

Возраст булимии

News image

К булимическим “сценам еды и рвоты” относятся импульсивные действия на фоне выраженного нервного напряжения, осуществляемые в полном одиночестве. Если приходят другие люди или появляются иные помехи, то эти действия пр...

Узнай всё:

Протеиновая диета

News image

Одной из систем питания, ставящей перед собой цель похудеть, является протеиновая диета. В данной диете основной упор сделан на прием большого количес...

Диеты: видео, рекомендации

News image

В последнее время все более популярными становятся видео диеты Дюкана, Галустяна, Ковалькова, Татьяны Рыбаковой, Ларисы Долиной, Инны Воловичевой, Мар...

История диеты

News image

Понятие, как диета в самый первый раз появилось в Древней Греции. Пальма первенства относится к Гиппократу и Пифагору. Следует сказать, что Пифагор ст...

Похудеть просто!

News image

В детстве Ксения любила уплетать бутерброды на ночь, от души ела сдобные пироги, жареную картошку, булки и различные сладости. И даже подумать не мо...

Диета на капусте

News image

Капуста, в любых своих проявлениях является замечательным продуктом во всех отношениях, и к тому же – общедоступным. Блюда из капусты более сытные, че...

Геркулесовая диета

News image

Относительно новая, но от этого не менее популярная геркулесова или геркулесовая диета – это такой вид диеты, который основан на геркулесовых хлопьях....

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения