Главная - Похудение - Лиепайская диета

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Авторизация





Лиепайская диета
Правила похудения - Похудение

Алексей Богомолов и лиепайская диета – вот тема, остающаяся актуальной и интересной уже многие месяцы. Что же за диета такая диковинная, от которой все стремительно худеют? Относительно новая лиепайская диета доктора Хазана – это система похудения, рассчитанная на целых три месяца. В месяц на данной диете реально похудеть на десять килограммов, в последующие месяцы результат будет только закрепляться. Существует также и лиепайская диета доктора Аудрюса Йозенаса, рассчитанная на месяц, но принцип у диет схож.

Для лучшего ознакомления с диетой можно скачать меню, таблицу, книгу о лиепайской диете. Подробная диета не позволит отклоняться от нее, здесь каждый прием пищи расписан подробно и по дням недели. Между приемами пищи на данной диете необходимо выдерживать большие интервалы – в пять часов. В течение недели питание будет схожим, лишь в среду будет нечто наподобие разгрузочного дня. Соль на диете запрещена, а мясо и рыба разрешены только в количестве 125 граммов в день.

Посетив форум лиепайской диеты, можно найти множество советов, как пережить период привыкания к диете. Там же есть и отзывы на лиепайскую диету. Примерное меню в первый месяц диеты должно быть следующим. В понедельник и в четверг на завтрак следует съесть бутерброд с сыром и чай, на обед – свежие овощи, мясо и сок, на ужин – винегрет, шпроты, хлеб и стакан кефира или йогурта.

Во вторник, пятницу и воскресенье меню иное. На завтрак – бутерброд с колбасой или мясом и чай, на обед – свежие овощи, рыба, сок, на ужин – салат из мяса с ложкой сметаны, хлеб, молоко или кефир.

В среду на завтрак разрешено съесть сто граммов творога, четыре грецких ореха, а также одно яблоко. Обед в среду должен быть идентичен завтраку, а ужин – это пол литра молока или кефира и две столовые ложки меда.

В субботу можно съесть за завтраком два вареных яйца, за обедом – овощи, мясо и сок, на ужин – винегрет, шпроты и сок.

Второй месяц диеты отличается от первого лишь ужином в пятницу, который теперь заменяется одним шоколадным сырком и печеньем (пять штук). Во время третьего месяца диеты все приемы пищи в понедельник – это килограмм фруктов и шесть-семь стаканов нежирного кефира или йогурта. Рацион небольшой, но при этом разнообразный. Поэтому лиепайская диета - таблетка от жадности так и называется. Многие, кто уже прошел через лиепайскую диету, советую сначала прочитать книги заявленных авторов про нее. Это помогает настроиться на нужный лад и все правильно сделать на протяжении всех трех месяцев. Тогда можно наслаждаться стойким и длительным результатом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ротавирусная инфекция: диета

News image

Ротавирусная инфекция и диета у взрослых и детей – это вопрос, который беспокоит многих. Ротавирусная инфекция локализуется в кишечнике, что не позволяет организму человека получать достаточное количество полезных вещест...

Диета после диеты

News image

После соблюдения диеты, сохранение приобретенного веса иногда оказывается более трудной задачей, чем собственно похудение. Дело в том, что диеты, особенно жесткие их варианты, для организма являются сильным стрессом. П...

Съесть саму себя…

News image

Анорексия выливается в жуткие последствия. Сначала организм «черпает» энергию из жира (то, чего так добиваются охотницы за стройным телом). Потом настает очередь мышц. Девочки, питаясь по подобию птички, изнуряют себя ...

Узнай всё:

Свойства продуктов

News image

Только правильное питание обеспечивает нормальный обмен веществ и высокий уровень деятельности важнейших систем организма. Поэтому необходимо знать ...

Народные средства для похудения

News image

Стройное тело – это не только неотъемлемая составляющая красоты, но и залог здоровья. Избыточный вес влечет за собой множество негативных последстви...

Простые и эффективные диеты

News image

На сегодняшний день все большее количество людей мечтают похудеть. В погоне за идеальной фигурой кто-то готов голодать и ограничивать себя во всех про...

Диета, предназначенная для снижения аппетита

News image

  Хорошая диета для снижения аппетита обычно рассчитана на четыре недели. Как утверждают сами поклонники данной диеты, подобного срока в принципе д...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения