Главная - Похудение - Азбука диет

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Авторизация





Азбука диет
Правила похудения - Похудение

Практически каждая женщина когда-либо задумывалась о похудении. И многие из них искали подходящую для себя диету. Но если раньше этот процесс был длительным и мог не принести успеха, то в век современных технологий все стало намного проще. Зайдя на сайт, посвященный диетам, можно выбрать диету и почитать отзывы на нее. Например, на сайте «Азбука диет» диета Дюкана, 6 лепестков, Магги, фруктовая, гречневая диеты представлены со всех сторон, есть и другие статьи о диетах. Это помогает посмотреть как на достоинства диеты, так и на ее недостатки.

Остановимся не некоторых наиболее популярных диетах. Итак, гречневая диета на основе гречневой крупы и кефира – одна из популярных диет вот уже долгое время. Ее польза пока не доказана, как впрочем, не хотят видеть и ее вреда. Диета подразумевает употребление только запаренной гречневой крупы и кефира в течение дня. Через неделю наступает похудение на пять-десять килограммов. Но врачи-диетологи и специалисты по питанию в один голос твердят, что монодиеты – это опасно и не может быть полезно для нашего организма.

Здоровое питание не может быть таким. Гречневая диета угнетает и дарит чувство стресса, она однообразна и не насыщает человеческий организм всеми необходимыми ему полезными элементами. Соответственно, после и во время диеты человек чувствует себя уныло и подавлено. Хоть диета и позволяет избавиться от лишних килограммов, но они могут быстро возвратиться, если не следить за своим питанием. Поэтому для тех, кто страдает проблемами с пищеварительным трактом или имеет склонность к депрессиям лучше не выбирать такой тип диеты.

Витаминная весенняя диета, или фруктовая. Этот тип диеты рассчитан на быстрое похудение к лету. Быстро похудеть к пляжному сезону – это знакомо многим. Но можно ли похудеть на овощах и фруктах так, чтобы не навредить своему здоровью? Можно. Но для этого нужно помнить о том, что питание должно быть разнообразным и помимо овощей и фруктов включать злаковые, орехи и семечки, а также небольшое количество нежирного мяса и рыбы, кисломолочных продуктов и хлеба. В общем-то, это и называется здоровым питанием. Если же с помощью витаминной диеты кто-то надеется сбросить лишние килограммы за два дня, лучше и не начинать. Такой  способ не приведет ни к чему хорошему.

Диета 6 лепестков – это сразу шесть монодиет в одной. Главным преимуществом диеты является то, что в ней поочередно чередуются шесть диет, что позволяет организму отдохнуть от одной из них и перейти на другую. Это такие диеты, которые основаны на употреблении курицы, рыбы, творога, фруктов, овощей и злаков. Но также следует оговориться, что длительное увлечение монодиетами не приводит ни к чему хорошему.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

И еще раз о нем

News image

О целлюлите написано очень и очень много. И, тем не менее, мы с рвением вчитываемся в каждую новую статью, с надеждой узнать что-то новое. Я не знаю, будет ли то, что я напишу ниже для вас, милые читательницы, новым, н...

Что думают медики?

News image

Об ожирении говорят и пишут не просто много. В прессе вы найдете огромное количество статей, посвященных этой проблеме. При этом авторы часто путают понятия ожирения и лишних килограммов. Весна и приближающееся лето по...

Что такое анорексия?

News image

Анорексия или нервная анорексия (anorexia neurosa) – расстройство пищевого поведения, характеризующееся иррациональными страхом полноты и непреклонным стремлением к похудению. Все может начаться с вроде бы безобидного...

Узнай всё:

Мое невероятное похудение

News image

Светлана сбросила 70 кг за 1,5 года! Вот это результат! Сейчас она нравится себе такой! Света превратилась в свои 34 года из необъятной дамы в строй...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Начинаем худеть в домашних условиях

News image

- Понизите уровень калории в вашем рационе. Максимально понизите употребления всех жирных блюд. И не забывайте, что всего один грамм калорий сказыв...

Диета после операции

News image

Любое оперативное вмешательство, независимо от хирургического воздействия и применяемой анестезии становится причиной мощных метаболических сдвигов в ...

Белковая диета - советы и нюансы

News image

Если вам сложно голодать, сидя на диете, а есть острая необходимость сбросить за пару недель до восьми килограмм, и остаться на достигнутом уровне дли...

Нужны ли нам бутерброды?

News image

Каждый раз перед сном мы решаем: с завтрашего дня только здоровая пища. А утром..

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения