Главная - Похудение - Диета на месяц

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Авторизация





Диета на месяц
Правила похудения - Похудение

Существуют различные диеты с длительностью в один месяц. И это не обязательно диеты для похудения. Это может быть, например, диета кормящей мамы первый месяц. Почему именно месяц? И как похудеть за месяц так, чтобы не набрать в весе потом? Об этом рассказывают диета «минус 10, 15, 20 или 25 кг за месяц» и прочие диеты. На самом деле, именно временной отрезок в тридцать дней позволяет человеческому организму полностью адаптироваться к новому рациону питания и начать закреплять полученный результат в виде потерянного веса. Безусловно, лучше продолжать диету на более длительный срок, если она не является строгой и укладывается в рамки здорового и правильного питания.

Например, диета Елены Малышевой на месяц – это только начало, подготовка организма к еще двум месяцам менее строгой, но длительной диеты. Это начало новой жизни и нового способа питания. Поэтому лучше запастись терпением. Любая самая эффективная диета для похудения на месяц, на 2, 3, 4, 6 месяца должна быть соблюдена целиком и полностью, иначе результат может пойти насмарку.

Следует отметить, что диета кремлевская,  белковая, овощная, кефирная, яичная, гречневая на месяц – это рискованный шаг, так как данные виды диет не являются полностью сбалансированными. Изначально подобные диеты рассчитываются на пять-семь дней, не более. Это уже народные умельцы решили продлить диету, так как им понравился результат, которого удалось достичь. На самом же деле, монодиеты или диеты со строгими ограничениями в продуктах не могут быть длительными по времени, иначе это может привести к настоящим проблемам со здоровьем. Как правило, строгие, но хорошие диеты на месяц – это те диеты, которые проводятся под присмотром врача и как часть лечения.

Конечно, есть возможность похудеть без диет за месяц. Для этого понадобятся физические упражнения и правильно подобранный комплекс. Также в похудении поможет массаж и сауна или баня. Но все эти процедуры без надлежащего питания быстро станут неэффективными. Нельзя продолжать кушать жирное и жареное, сладкое и мучное, при этом надеясь весь лишний вес согнать в спортзале.

Любая системная диета на месяц должна быть основана на принципах правильного и здорового питания. То есть, она должна быть сбалансирована. Человеческому организму необходимо получать не только белки, но еще и углеводы и жиры, которых так боятся, ведь от них поправляются. На самом деле, поправляются от неправильных жиров и углеводов. Жиры в большинстве своем должны иметь растительное происхождение, а углеводы должны быть медленно растворимыми. Тогда эти вещества не нарушают баланс организма и не приводят к ожирению.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

По следам Твигги, или Анорексия – путь куда?

News image

С момента появления знаменитой модели Твигги (то есть с середины 20 века) идеал женщины стал, что называется, таять на глазах. В какой-то момент мы пришли к тому, что эталоном стала двухметровая откровенно истощенная д...

Целлюлит: избавление возможно!

News image

На долю женщин выпадает достаточно испытаний: роды, воспитание детей, домашние хлопоты… Целый день мы работаем в офисе, а вечером приходится вести хозяйство. Малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, плохая эколог...

Булимия: я ем, все мне мало!

News image

КОМУ из нас не знакомо чувство голода? Каждый утоляет его по-разному. Одному требуется плотный обед из 4-5 блюд, другому хватает легкого овощного салата, а третий выпьет чашечку кофе с булкой - и вроде бы сыт. Не будем...

Узнай всё:

Система читинга в похудении

News image

В английском языке есть такое понятие, как читинг. Оно в переводе значит «обман». Чтоб добиться хороших результатов в похудении, некоторые люди при...

Переизбыток воды

News image

Вероятной причиной лишнего веса также может быть переизбыток воды, которая удерживается в тканях организма. Проведите такой тест: надавите пальцем н...

Почему толстеют мужики и что с этим делать?

News image

Однажды вы смотрите на себя сверху вниз и... не видите ног

Варианты фруктовой диеты

News image

Фруктовая диета сегодня считается наиболее эффективной и полезной благодаря высокому содержанию в ней клетчатки. Насыщая свой организм клетчаткой, вы ...

Правильное питание

News image

В первую очередь, залогом корректного питания является сбалансированный рацион. Ежедневно необходимо принимать минералы, витамины, жиры, белки и углев...

Низкокалорийная диета не продлевает жизнь

News image

Согласно мнению специалистов, употребление маленького количество калорий значительно продлевает жизнь. Этот факт множество раз был подтвержден большим...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения