Главная - Похудение - Диета на месяц

Для мам:

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация





Диета на месяц
Правила похудения - Похудение

Существуют различные диеты с длительностью в один месяц. И это не обязательно диеты для похудения. Это может быть, например, диета кормящей мамы первый месяц. Почему именно месяц? И как похудеть за месяц так, чтобы не набрать в весе потом? Об этом рассказывают диета «минус 10, 15, 20 или 25 кг за месяц» и прочие диеты. На самом деле, именно временной отрезок в тридцать дней позволяет человеческому организму полностью адаптироваться к новому рациону питания и начать закреплять полученный результат в виде потерянного веса. Безусловно, лучше продолжать диету на более длительный срок, если она не является строгой и укладывается в рамки здорового и правильного питания.

Например, диета Елены Малышевой на месяц – это только начало, подготовка организма к еще двум месяцам менее строгой, но длительной диеты. Это начало новой жизни и нового способа питания. Поэтому лучше запастись терпением. Любая самая эффективная диета для похудения на месяц, на 2, 3, 4, 6 месяца должна быть соблюдена целиком и полностью, иначе результат может пойти насмарку.

Следует отметить, что диета кремлевская,  белковая, овощная, кефирная, яичная, гречневая на месяц – это рискованный шаг, так как данные виды диет не являются полностью сбалансированными. Изначально подобные диеты рассчитываются на пять-семь дней, не более. Это уже народные умельцы решили продлить диету, так как им понравился результат, которого удалось достичь. На самом же деле, монодиеты или диеты со строгими ограничениями в продуктах не могут быть длительными по времени, иначе это может привести к настоящим проблемам со здоровьем. Как правило, строгие, но хорошие диеты на месяц – это те диеты, которые проводятся под присмотром врача и как часть лечения.

Конечно, есть возможность похудеть без диет за месяц. Для этого понадобятся физические упражнения и правильно подобранный комплекс. Также в похудении поможет массаж и сауна или баня. Но все эти процедуры без надлежащего питания быстро станут неэффективными. Нельзя продолжать кушать жирное и жареное, сладкое и мучное, при этом надеясь весь лишний вес согнать в спортзале.

Любая системная диета на месяц должна быть основана на принципах правильного и здорового питания. То есть, она должна быть сбалансирована. Человеческому организму необходимо получать не только белки, но еще и углеводы и жиры, которых так боятся, ведь от них поправляются. На самом деле, поправляются от неправильных жиров и углеводов. Жиры в большинстве своем должны иметь растительное происхождение, а углеводы должны быть медленно растворимыми. Тогда эти вещества не нарушают баланс организма и не приводят к ожирению.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Методы лечения

News image

Чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов, необходимо изменить стиль Вашей жизни. И в этом - ключ к успешному снижению массы тела. Все методы лечения ожирения направлены на уменьшение поступления и/или увеличе...

Проблема веса или Большой секрет для пухликов

News image

Как могло получиться, что человек, обладающий сильной волей, способный решить любую проблему, с которой его сталкивает жизнь, не может справиться с собственным весом? Что же мы делаем неправильно? Может быть мы след...

Что такое анорексия?

News image

Анорексия или нервная анорексия (anorexia neurosa) – расстройство пищевого поведения, характеризующееся иррациональными страхом полноты и непреклонным стремлением к похудению. Все может начаться с вроде бы безобидного...

Узнай всё:

Диеты в Википедии

News image

Порой мы нуждаемся в облегчении организма от лишних килограммов, и большинству из нас лишь требуется потреблять меньшее количество калорий, и сжигать ...

Как восстановить обмен веществ или хронодиета

News image

Чтоб восстановить обменный процесс при помощи использования хронодиеты, можно придерживать нескольких вариантов. Например, питаться строго по мин...

Горячий шоколад – напиток радости

News image

Сегодня шоколад все-таки чаще едят, чем пьют. Хотя еще лет триста назад английские аристократы, по­тягивавшие горячий напиток в шоколадных домах , ...

Лишний вес. Психологические причины

News image

Если причины лишнего веса не связаны со здоровьем, значит, у полнеющего человека существуют психологические проблемы. Да-да, корень лишних килограмм...

Сахарная диета

News image

Проблема лишнего веса все чаще беспокоит людей. Поэтому диетологи разрабатывают большое количество лечебных диет, помогающих избавиться от лишнего вес...

Как быстро похудеть на десять килограммов

News image

В нашей стране многие люди ведут активную борьбу с лишним весом. И они перелопачивают весь Интернет, пытаясь найти нужную информацию о похудании. В...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения