Главная - Похудение - Диета на месяц

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Авторизация





Диета на месяц
Правила похудения - Похудение

Существуют различные диеты с длительностью в один месяц. И это не обязательно диеты для похудения. Это может быть, например, диета кормящей мамы первый месяц. Почему именно месяц? И как похудеть за месяц так, чтобы не набрать в весе потом? Об этом рассказывают диета «минус 10, 15, 20 или 25 кг за месяц» и прочие диеты. На самом деле, именно временной отрезок в тридцать дней позволяет человеческому организму полностью адаптироваться к новому рациону питания и начать закреплять полученный результат в виде потерянного веса. Безусловно, лучше продолжать диету на более длительный срок, если она не является строгой и укладывается в рамки здорового и правильного питания.

Например, диета Елены Малышевой на месяц – это только начало, подготовка организма к еще двум месяцам менее строгой, но длительной диеты. Это начало новой жизни и нового способа питания. Поэтому лучше запастись терпением. Любая самая эффективная диета для похудения на месяц, на 2, 3, 4, 6 месяца должна быть соблюдена целиком и полностью, иначе результат может пойти насмарку.

Следует отметить, что диета кремлевская,  белковая, овощная, кефирная, яичная, гречневая на месяц – это рискованный шаг, так как данные виды диет не являются полностью сбалансированными. Изначально подобные диеты рассчитываются на пять-семь дней, не более. Это уже народные умельцы решили продлить диету, так как им понравился результат, которого удалось достичь. На самом же деле, монодиеты или диеты со строгими ограничениями в продуктах не могут быть длительными по времени, иначе это может привести к настоящим проблемам со здоровьем. Как правило, строгие, но хорошие диеты на месяц – это те диеты, которые проводятся под присмотром врача и как часть лечения.

Конечно, есть возможность похудеть без диет за месяц. Для этого понадобятся физические упражнения и правильно подобранный комплекс. Также в похудении поможет массаж и сауна или баня. Но все эти процедуры без надлежащего питания быстро станут неэффективными. Нельзя продолжать кушать жирное и жареное, сладкое и мучное, при этом надеясь весь лишний вес согнать в спортзале.

Любая системная диета на месяц должна быть основана на принципах правильного и здорового питания. То есть, она должна быть сбалансирована. Человеческому организму необходимо получать не только белки, но еще и углеводы и жиры, которых так боятся, ведь от них поправляются. На самом деле, поправляются от неправильных жиров и углеводов. Жиры в большинстве своем должны иметь растительное происхождение, а углеводы должны быть медленно растворимыми. Тогда эти вещества не нарушают баланс организма и не приводят к ожирению.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Специальная гимнастика при целлюлите

News image

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть заниматься спортом регулярно и специальной гимнастикой. Уп...

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ДИЕТЫ

News image

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь н...

Основные признаки анорексии и ее диагностика

News image

К основным симптомам анорексии относятся: - Стабильное снижение веса тела на 15% и более от минимально допустимого уровня или индекс массы тела* составляет 17,5 и ниже;

Узнай всё:

Только не останавливайтесь!

News image

Прежде всего, поймите, что мотивация непостоянна. Не думайте, что если «она у вас уже есть», вы ее никогда не потеряете. Как бы не так! Это очень ра...

Полезные свойства хурмы в лечении острого простатита и процессе похуде

News image

Плод ярко-оранжевого цвета достаточно выгодно отличается на фоне всех остальных осенних фруктов, при помощи своей высокой пищевой ценности. Хурма отли...

Почему опасно иметь недостаточный вес

News image

В похудении, как и в любом процессе, нужно вовремя остановиться. Для человека и его здоровья важен не маленький вес, а оптимальный.

МЕТАБОЛИЗМ УГЛЕВОДОВ И ЛИПОИДОВ

News image

Синтез АТФ. Анаэробный метаболизм (без участия кислорода). Главная роль углеводов и липидов в клеточном метаболизме состоит в том, что их расщепл...

Мотивация мешающая похудеть

News image

В первом случае это убегание от проблемы лишнего веса - мотивация убегания. Чем быстрее бежишь от собаки, тем быстрее она догоняет. Чем более резко ...

Белковая диета - советы и нюансы

News image

Если вам сложно голодать, сидя на диете, а есть острая необходимость сбросить за пару недель до восьми килограмм, и остаться на достигнутом уровне дли...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения