Главная - Похудение - Диета на месяц

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Авторизация





Диета на месяц
Правила похудения - Похудение

Существуют различные диеты с длительностью в один месяц. И это не обязательно диеты для похудения. Это может быть, например, диета кормящей мамы первый месяц. Почему именно месяц? И как похудеть за месяц так, чтобы не набрать в весе потом? Об этом рассказывают диета «минус 10, 15, 20 или 25 кг за месяц» и прочие диеты. На самом деле, именно временной отрезок в тридцать дней позволяет человеческому организму полностью адаптироваться к новому рациону питания и начать закреплять полученный результат в виде потерянного веса. Безусловно, лучше продолжать диету на более длительный срок, если она не является строгой и укладывается в рамки здорового и правильного питания.

Например, диета Елены Малышевой на месяц – это только начало, подготовка организма к еще двум месяцам менее строгой, но длительной диеты. Это начало новой жизни и нового способа питания. Поэтому лучше запастись терпением. Любая самая эффективная диета для похудения на месяц, на 2, 3, 4, 6 месяца должна быть соблюдена целиком и полностью, иначе результат может пойти насмарку.

Следует отметить, что диета кремлевская,  белковая, овощная, кефирная, яичная, гречневая на месяц – это рискованный шаг, так как данные виды диет не являются полностью сбалансированными. Изначально подобные диеты рассчитываются на пять-семь дней, не более. Это уже народные умельцы решили продлить диету, так как им понравился результат, которого удалось достичь. На самом же деле, монодиеты или диеты со строгими ограничениями в продуктах не могут быть длительными по времени, иначе это может привести к настоящим проблемам со здоровьем. Как правило, строгие, но хорошие диеты на месяц – это те диеты, которые проводятся под присмотром врача и как часть лечения.

Конечно, есть возможность похудеть без диет за месяц. Для этого понадобятся физические упражнения и правильно подобранный комплекс. Также в похудении поможет массаж и сауна или баня. Но все эти процедуры без надлежащего питания быстро станут неэффективными. Нельзя продолжать кушать жирное и жареное, сладкое и мучное, при этом надеясь весь лишний вес согнать в спортзале.

Любая системная диета на месяц должна быть основана на принципах правильного и здорового питания. То есть, она должна быть сбалансирована. Человеческому организму необходимо получать не только белки, но еще и углеводы и жиры, которых так боятся, ведь от них поправляются. На самом деле, поправляются от неправильных жиров и углеводов. Жиры в большинстве своем должны иметь растительное происхождение, а углеводы должны быть медленно растворимыми. Тогда эти вещества не нарушают баланс организма и не приводят к ожирению.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит: избавление возможно!

News image

На долю женщин выпадает достаточно испытаний: роды, воспитание детей, домашние хлопоты… Целый день мы работаем в офисе, а вечером приходится вести хозяйство. Малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, плохая эколог...

Нервная анорексия

News image

Нервная анорексия – обусловленное нейроэндокринными изменениями нарушение пищевого поведения, характеризующееся отказом от приема пищи и/или ее неприятием. Впервые это состояние было описано более 200 лет назад. Нер...

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Дисбактериоз кишечника может возникнуть по разным причинам и иметь разные следствия. Но в любом случае этот недуг необходимо лечить, а вместе с лечением применять и диету, которая также является частью терапии. Поэтому д...

Узнай всё:

Гормональная диета

News image

Начиная длительный путь к идеальной фигуре, тем самым объявляя войну лишним жировым запасам под кожей, вы для начала должны все проанализировать. А по...

Андрей Малахов и похудение

News image

Андрей Малахов известен большому числу зрителей, как ведущий популярных телевизионных передач, кроме того, он тележурналист и главный редактор ж...

Как похудеть?

News image

Не так уж много женщин, довольных своей фигурой. Многие мечтают избавиться от лишних килограммов. Но не все добиваются желаемого успеха. Ведь бор...

Зимняя диета грозит простудой и гриппом

News image

Тем, кто решился похудеть перед новогодними праздниками, следует знать - чем меньше калорий получает организм во время сезона гриппа, тем труднее ем...

Дробная диета для похудения

News image

Дробная диета – это такая диета, при которой вам нужно кушать через каждые 3 часа в течение дня, а это около 6 раз. Порции должны быть маленькими. Есл...

Правильный режим питания

News image

Если питаться беспорядочно, то это может привести к сбою нормальных циклов обмена веществ. Специалисты утверждают, что основной причиной увеличения ма...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения