Главная - Похудение - Гипохолестериновая диета

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Авторизация





Гипохолестериновая диета
Правила похудения - Похудение

Множество людей в современном мире страдают от повышенного уровня вредного холестерина. И у всех есть общая причина этого недуга – неправильный образ жизни и чрезмерное употребление сладких и жирных продуктов. В таком случае очень нужным мероприятием будет скачать гипохолестеринованую диету и придерживаться ее рекомендаций. Представленная в ней таблица продуктов гипохолестериновой диеты поможет сориентироваться и выбирать только полезные.

Стандартная гипохолестериновая диета помогает поправить здоровье и справиться с этим недугом. Кроме этого, данный вид диеты помогает избавиться от лишних килограммов, приобретенных за долгие годы неправильного питания. Поэтому диета гипохолестериновая на 10 дней и дольше – это настоящая панацея от многих других заболеваний, связанных с лишним весом.

Вашему вниманию представлены рецепты блюд и меню гипохолестериновой диеты на неделю. В данном вопросе необходимо следовать важным советам. Первое и самое главное – необходимо исключить из своего рациона жиры. Если полностью этого сделать не удается, то нужно свести их потребление к минимуму. Теперь под запретом находятся даже такие безвредные, на первый взгляд, бутерброды с маслом, салат с майонезом, а также жареные котлеты. Животные жиры особенно опасны для больного, поэтому среди мяса лучше отдать предпочтение кролику или диетическому мясу птицы, но только без жира и кожицы.

Паштет, колбаса, рыбные консервы и пресервы – все это также находится под запретом. Любые полуфабрикаты лучше полностью исключить из своего рациона. Молоко и кисломолочную продукцию следует выбирать по принципу наименьшей жирности, пусть даже она будет нулевая. Твердые и соленые сорта сыров лучше заменить на незрелый творог и несоленую брынзу, моцарелу. Выбирая йогурт, отдавайте предпочтение натуральному и без фруктовых добавок, подсластителей. Также под запретом находятся сметана и сливки, а также мороженое.

Мучные изделия следует выбирать только из зерна грубого помола, хлеб – с отрубями, а лучше диетические хлебцы. Белый хлеб теперь противопоказан, а мучные сладости и подавно. Сдобой можно порадовать себя только иногда, выбирая постную и не очень сладкую. Напитки, содержащие алкоголь, также стоит исключить. Помимо этого не следует увлекаться крепкими чаем и кофе. Лучше всего пить чистую минеральную воду без газа, морсы и свежевыжатые соки.

Самыми полезными блюдами будут вареная или печеная рыба, овощные салаты, а также супы на овощных бульонах или так называемые «пустые» супы. Соль и приправы лучше использовать в малых дозах, то же касается сахара, если без него невозможно приготовление блюд. В чай или другие напитки его лучше не добавлять. Если же хочется побаловать себя сладостями, то лучше выбрать фрукты, нежели десерты магазинного приготовления. Среди подобных сладостей безвредным будет желе собственного приготовления. Придерживаясь такой диеты на протяжении месяца и более длительного срока можно не только сбросить лишний вес, но и наладить работу внутренних органов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Звездная булимия

News image

Представители здравоохранения уже давно трубят об опасности подражания звездам. Еще бы, шоу-бизнес можно смело поставить на одно из первых мест по степени вреда организму (причем на добровольной основе). С обложек глян...

Как Победить Ожирение

News image

Ожирение – это страшное слово, которое преследует очень многих людей нашего столетия. Мы ведем неподвижный образ жизни: в быту много техники, передвигаемся на транспорте. В нашей пище все меньше питательных веществ и б...

История булимии

News image

После первой мировой войны булимия у молодых женщин описывалась как казуистика, а в последние 30 лет в публикациях она упоминается всё чаще. Булимия всё больше обгоняет нервную анорексию по частоте, но не по необходимо...

Узнай всё:

Рисовая диета на 3 дня

News image

Рисовая диета на 3 дня приобрела большую популярность не только с учетом шикарных результатов, но и благодаря тому, что многие с легкостью придерживаю...

Самые опасные диеты

News image

1. Таблетная Самый опасный метод похудения - та диета, которая подразумевает употребление медикаментозных препаратов. Врачи заявляют, что самостоятел...

С чего следует начать худеть?

News image

Абсолютно каждая обоснованная диета для похудения имеет три этапа:   Подготовка; Сам процесс похудения; Закрепление результата.   Луч...

Антихолестериновая диета

News image

Довольно часто приходится слышать о таком явлении, как «плохой» холестерин. Большое содержание ЛПНП достаточно сильно корригирует с возможными атероск...

Что делать, чтобы большая нога смотрелась меньше?

News image

  Туфли на каблуке   Хоть и высокая обувь весьма неудобная, визуально она отлично уменьшит ваш размер ноги. Визуально с данной проблемой превосхо...

Магическая диета маги

News image

Диета маги довольно строгая. Основа диеты – это четкое меню. Общий срок системы питания составляет четыре недели. Схема питания, которую следует обс...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения