Главная - Похудение - Гипохолестериновая диета

Для мам:

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Гипохолестериновая диета
Правила похудения - Похудение

Множество людей в современном мире страдают от повышенного уровня вредного холестерина. И у всех есть общая причина этого недуга – неправильный образ жизни и чрезмерное употребление сладких и жирных продуктов. В таком случае очень нужным мероприятием будет скачать гипохолестеринованую диету и придерживаться ее рекомендаций. Представленная в ней таблица продуктов гипохолестериновой диеты поможет сориентироваться и выбирать только полезные.

Стандартная гипохолестериновая диета помогает поправить здоровье и справиться с этим недугом. Кроме этого, данный вид диеты помогает избавиться от лишних килограммов, приобретенных за долгие годы неправильного питания. Поэтому диета гипохолестериновая на 10 дней и дольше – это настоящая панацея от многих других заболеваний, связанных с лишним весом.

Вашему вниманию представлены рецепты блюд и меню гипохолестериновой диеты на неделю. В данном вопросе необходимо следовать важным советам. Первое и самое главное – необходимо исключить из своего рациона жиры. Если полностью этого сделать не удается, то нужно свести их потребление к минимуму. Теперь под запретом находятся даже такие безвредные, на первый взгляд, бутерброды с маслом, салат с майонезом, а также жареные котлеты. Животные жиры особенно опасны для больного, поэтому среди мяса лучше отдать предпочтение кролику или диетическому мясу птицы, но только без жира и кожицы.

Паштет, колбаса, рыбные консервы и пресервы – все это также находится под запретом. Любые полуфабрикаты лучше полностью исключить из своего рациона. Молоко и кисломолочную продукцию следует выбирать по принципу наименьшей жирности, пусть даже она будет нулевая. Твердые и соленые сорта сыров лучше заменить на незрелый творог и несоленую брынзу, моцарелу. Выбирая йогурт, отдавайте предпочтение натуральному и без фруктовых добавок, подсластителей. Также под запретом находятся сметана и сливки, а также мороженое.

Мучные изделия следует выбирать только из зерна грубого помола, хлеб – с отрубями, а лучше диетические хлебцы. Белый хлеб теперь противопоказан, а мучные сладости и подавно. Сдобой можно порадовать себя только иногда, выбирая постную и не очень сладкую. Напитки, содержащие алкоголь, также стоит исключить. Помимо этого не следует увлекаться крепкими чаем и кофе. Лучше всего пить чистую минеральную воду без газа, морсы и свежевыжатые соки.

Самыми полезными блюдами будут вареная или печеная рыба, овощные салаты, а также супы на овощных бульонах или так называемые «пустые» супы. Соль и приправы лучше использовать в малых дозах, то же касается сахара, если без него невозможно приготовление блюд. В чай или другие напитки его лучше не добавлять. Если же хочется побаловать себя сладостями, то лучше выбрать фрукты, нежели десерты магазинного приготовления. Среди подобных сладостей безвредным будет желе собственного приготовления. Придерживаясь такой диеты на протяжении месяца и более длительного срока можно не только сбросить лишний вес, но и наладить работу внутренних органов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Похудеть после диеты

News image

Оказывается, в большинстве случаев краткосрочная диета приводит не столько к избавлению от лишних килограммов, сколько к их увеличению. К такому выводу пришли физиологи под руководством профессора Трейси Ман из Калифор...

Врачебная тактика ведения больного и лечение булимии

News image

Важным моментом является установление контакта с семьей, разъяснение необходимости моральной поддержки, создание соответствующей атмосферы в семье, не следует акцентировать излишнее внимание на проблеме, необходимо поо...

Взрослый и ребенок: разные принципы набора веса

News image

Отчего даже после самой строгой диеты объемы талии и бедер остаются на прежнем уровне? Почему взрослым людям так трудно похудеть даже после процедуры липосакции и уменьшения объема желудка? И отчего даже после самой с...

Узнай всё:

Диеты: самые полезные продукты

News image

Современные диеты, да и во все времена рекомендации по правильному питанию, обязательно включали в себя употребление фруктов, как источника витаминов ...

Бананово-молочная диета

News image

Достоинства диеты В качестве большого достоинства следует выделить, что в бананово-молочной диете находится достаточно большое количество микроэлемен...

Худеем на 5 кг за неделю: весенняя диета

News image

В таких журналах, как Диета, Твоя Диета 2013 и Советы для Диеты вы можете найти такую диету, как весенняя, которая при правильном её соблюдении помога...

Похудение… лучшие способы мотивировать себя

News image

Приведение своего тела в отличную форму – долгий процесс. И если вначале вы с большим удовольствием бежите на тренировку и отказываетесь от любимых ...

Увеличение груди

News image

Операция по эндопротезированию молочных желез весьма известна всем, как пластическая операция по увеличению груди, и это хирургическая процедура,...

Планирование результата

News image

Чем бы мы ни занимались, какие бы мы дела ни делали, все наши дела, поступки и действия можно свести к двум глобальным направлениям - либо мы делаем...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения