Главная - Похудение - Гипохолестериновая диета

Для мам:

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Авторизация





Гипохолестериновая диета
Правила похудения - Похудение

Множество людей в современном мире страдают от повышенного уровня вредного холестерина. И у всех есть общая причина этого недуга – неправильный образ жизни и чрезмерное употребление сладких и жирных продуктов. В таком случае очень нужным мероприятием будет скачать гипохолестеринованую диету и придерживаться ее рекомендаций. Представленная в ней таблица продуктов гипохолестериновой диеты поможет сориентироваться и выбирать только полезные.

Стандартная гипохолестериновая диета помогает поправить здоровье и справиться с этим недугом. Кроме этого, данный вид диеты помогает избавиться от лишних килограммов, приобретенных за долгие годы неправильного питания. Поэтому диета гипохолестериновая на 10 дней и дольше – это настоящая панацея от многих других заболеваний, связанных с лишним весом.

Вашему вниманию представлены рецепты блюд и меню гипохолестериновой диеты на неделю. В данном вопросе необходимо следовать важным советам. Первое и самое главное – необходимо исключить из своего рациона жиры. Если полностью этого сделать не удается, то нужно свести их потребление к минимуму. Теперь под запретом находятся даже такие безвредные, на первый взгляд, бутерброды с маслом, салат с майонезом, а также жареные котлеты. Животные жиры особенно опасны для больного, поэтому среди мяса лучше отдать предпочтение кролику или диетическому мясу птицы, но только без жира и кожицы.

Паштет, колбаса, рыбные консервы и пресервы – все это также находится под запретом. Любые полуфабрикаты лучше полностью исключить из своего рациона. Молоко и кисломолочную продукцию следует выбирать по принципу наименьшей жирности, пусть даже она будет нулевая. Твердые и соленые сорта сыров лучше заменить на незрелый творог и несоленую брынзу, моцарелу. Выбирая йогурт, отдавайте предпочтение натуральному и без фруктовых добавок, подсластителей. Также под запретом находятся сметана и сливки, а также мороженое.

Мучные изделия следует выбирать только из зерна грубого помола, хлеб – с отрубями, а лучше диетические хлебцы. Белый хлеб теперь противопоказан, а мучные сладости и подавно. Сдобой можно порадовать себя только иногда, выбирая постную и не очень сладкую. Напитки, содержащие алкоголь, также стоит исключить. Помимо этого не следует увлекаться крепкими чаем и кофе. Лучше всего пить чистую минеральную воду без газа, морсы и свежевыжатые соки.

Самыми полезными блюдами будут вареная или печеная рыба, овощные салаты, а также супы на овощных бульонах или так называемые «пустые» супы. Соль и приправы лучше использовать в малых дозах, то же касается сахара, если без него невозможно приготовление блюд. В чай или другие напитки его лучше не добавлять. Если же хочется побаловать себя сладостями, то лучше выбрать фрукты, нежели десерты магазинного приготовления. Среди подобных сладостей безвредным будет желе собственного приготовления. Придерживаясь такой диеты на протяжении месяца и более длительного срока можно не только сбросить лишний вес, но и наладить работу внутренних органов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Доверять ли препаратам против целлюлита?

News image

Косметическая индустрия предлагает многочисленные препараты против целлюлита, и в самых разнообразных формах. Есть гели, кремы, лосьоны и масла. Тип продукта мало что говорит о действии препарата. Другое дело, что кажд...

Диета чтобы поправиться

News image

Не секрет, что есть люди, стремящиеся долгие годы похудеть и всю жизнь страдающие от лишнего веса, или думающие как не поправиться после диеты, при этом нередко можно услышать - села на диету и поправилась, например, пос...

Гирудотерапия в помощь с ожирением

News image

На сегодняшний день одним из важнейших факторов хорошего самочувствия стал наш вес. Нередко избыточная масса тела приводит не только к психологическому дискомфорту отсутствия эстетической красоты, но и к причинам многи...

Узнай всё:

Холестериновая диета

News image

Одной из главных причин появления холестериновых бляшек считают неправильное питание. Мы все время спешим, и поэтому на полноценное питание у нас нет ...

Эликсир стройности

News image

Елена Онуфриенко стала фанаткой скипидарных ванн совершенно случайно. - Эти ванны принимает моя бабушка, но я этого не знала. Приехала как-то к н...

Чайная диета для похудения

News image

Насыщенность зеленого чая белком делает его очень сытным. Длительность чайной диеты составляет от одной до двух недель. Суть диеты состоит в потреблен...

Похудение на воде

News image

Те люди, которые следует обычному правилу, то есть перед завтраком регулярно принимают один стакан воды, то незаметно сбросят некоторое количество неж...

Диета на воде

News image

Большое количество диет достаточно часто осложняет выбор. А что делать тем, которым нужно достаточно быстро приобрести нужную форму, а нехватка времен...

Диета на месяц

News image

Существуют различные диеты с длительностью в один месяц. И это не обязательно диеты для похудения. Это может быть, например, диета кормящей мамы первы...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения