Главная - Похудение - Гипохолестериновая диета

Для мам:

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Гипохолестериновая диета
Правила похудения - Похудение

Множество людей в современном мире страдают от повышенного уровня вредного холестерина. И у всех есть общая причина этого недуга – неправильный образ жизни и чрезмерное употребление сладких и жирных продуктов. В таком случае очень нужным мероприятием будет скачать гипохолестеринованую диету и придерживаться ее рекомендаций. Представленная в ней таблица продуктов гипохолестериновой диеты поможет сориентироваться и выбирать только полезные.

Стандартная гипохолестериновая диета помогает поправить здоровье и справиться с этим недугом. Кроме этого, данный вид диеты помогает избавиться от лишних килограммов, приобретенных за долгие годы неправильного питания. Поэтому диета гипохолестериновая на 10 дней и дольше – это настоящая панацея от многих других заболеваний, связанных с лишним весом.

Вашему вниманию представлены рецепты блюд и меню гипохолестериновой диеты на неделю. В данном вопросе необходимо следовать важным советам. Первое и самое главное – необходимо исключить из своего рациона жиры. Если полностью этого сделать не удается, то нужно свести их потребление к минимуму. Теперь под запретом находятся даже такие безвредные, на первый взгляд, бутерброды с маслом, салат с майонезом, а также жареные котлеты. Животные жиры особенно опасны для больного, поэтому среди мяса лучше отдать предпочтение кролику или диетическому мясу птицы, но только без жира и кожицы.

Паштет, колбаса, рыбные консервы и пресервы – все это также находится под запретом. Любые полуфабрикаты лучше полностью исключить из своего рациона. Молоко и кисломолочную продукцию следует выбирать по принципу наименьшей жирности, пусть даже она будет нулевая. Твердые и соленые сорта сыров лучше заменить на незрелый творог и несоленую брынзу, моцарелу. Выбирая йогурт, отдавайте предпочтение натуральному и без фруктовых добавок, подсластителей. Также под запретом находятся сметана и сливки, а также мороженое.

Мучные изделия следует выбирать только из зерна грубого помола, хлеб – с отрубями, а лучше диетические хлебцы. Белый хлеб теперь противопоказан, а мучные сладости и подавно. Сдобой можно порадовать себя только иногда, выбирая постную и не очень сладкую. Напитки, содержащие алкоголь, также стоит исключить. Помимо этого не следует увлекаться крепкими чаем и кофе. Лучше всего пить чистую минеральную воду без газа, морсы и свежевыжатые соки.

Самыми полезными блюдами будут вареная или печеная рыба, овощные салаты, а также супы на овощных бульонах или так называемые «пустые» супы. Соль и приправы лучше использовать в малых дозах, то же касается сахара, если без него невозможно приготовление блюд. В чай или другие напитки его лучше не добавлять. Если же хочется побаловать себя сладостями, то лучше выбрать фрукты, нежели десерты магазинного приготовления. Среди подобных сладостей безвредным будет желе собственного приготовления. Придерживаясь такой диеты на протяжении месяца и более длительного срока можно не только сбросить лишний вес, но и наладить работу внутренних органов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Почему после диет опять полнеют

News image

От диет люди только толстеют: через несколько лет они так или иначе возвращаются к исходным позициям. Более того: становятся еще более тучными. Такой приговор прозвучал из Соединенных Штатов. В рамках Medicare (...

Снижение веса при ожирении

News image

Под ожирением следует понимать патологическое состояние, обязательным компонентом которого является избыточное накопление жира в местах его физиологических отложений. Любое накопление жира в организме возникает вследс...

Моя лучшая подруга - анорексия

News image

Написав эту статью в своём дневнике, я подумала, что окажусь в эпицентре всеобщего негодования. Это моя история о стройности, худобе и изысканности. Я готова к отрицательным комментариям и могу всех понять. Я раб...

Узнай всё:

Больной желудок: диета

News image

Причин болезни желудка очень много. Нередко боли в желудке могут появиться, как результат заболевания других органов желудочно-кишечного тракта. ...

Зимняя диета грозит простудой и гриппом

News image

Тем, кто решился похудеть перед новогодними праздниками, следует знать - чем меньше калорий получает организм во время сезона гриппа, тем труднее ем...

На грани безумия: солитер как средство похудения

News image

Об экзотическом способе похудения с помощью глистов сегодня говорят много и по-разному. Насколько все это серьезно? Комментарий доктора медицинских ...

Психология похудения

News image

Многие считают, что для того, чтобы похудеть, достаточно одной диеты или физических упражнений. Как бы ни так! Чтобы правильно и результативно похудет...

Китайская диета

News image

Китайская диета – это известный метод избавления от лишних килограмм. Меню китайской диеты представлено настоящей аутентичной китайской кухней. Ее осн...

Лучшие советы для стройности

News image

Первым делом, нужно увеличить количество воды в организме. С ее помощью улучшаются обменные процессы, организм быстрее освобождается от вредных вещест...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения