Главная - Похудение - Гипохолестериновая диета

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Авторизация




Гипохолестериновая диета
Правила похудения - Похудение

Множество людей в современном мире страдают от повышенного уровня вредного холестерина. И у всех есть общая причина этого недуга – неправильный образ жизни и чрезмерное употребление сладких и жирных продуктов. В таком случае очень нужным мероприятием будет скачать гипохолестеринованую диету и придерживаться ее рекомендаций. Представленная в ней таблица продуктов гипохолестериновой диеты поможет сориентироваться и выбирать только полезные.

Стандартная гипохолестериновая диета помогает поправить здоровье и справиться с этим недугом. Кроме этого, данный вид диеты помогает избавиться от лишних килограммов, приобретенных за долгие годы неправильного питания. Поэтому диета гипохолестериновая на 10 дней и дольше – это настоящая панацея от многих других заболеваний, связанных с лишним весом.

Вашему вниманию представлены рецепты блюд и меню гипохолестериновой диеты на неделю. В данном вопросе необходимо следовать важным советам. Первое и самое главное – необходимо исключить из своего рациона жиры. Если полностью этого сделать не удается, то нужно свести их потребление к минимуму. Теперь под запретом находятся даже такие безвредные, на первый взгляд, бутерброды с маслом, салат с майонезом, а также жареные котлеты. Животные жиры особенно опасны для больного, поэтому среди мяса лучше отдать предпочтение кролику или диетическому мясу птицы, но только без жира и кожицы.

Паштет, колбаса, рыбные консервы и пресервы – все это также находится под запретом. Любые полуфабрикаты лучше полностью исключить из своего рациона. Молоко и кисломолочную продукцию следует выбирать по принципу наименьшей жирности, пусть даже она будет нулевая. Твердые и соленые сорта сыров лучше заменить на незрелый творог и несоленую брынзу, моцарелу. Выбирая йогурт, отдавайте предпочтение натуральному и без фруктовых добавок, подсластителей. Также под запретом находятся сметана и сливки, а также мороженое.

Мучные изделия следует выбирать только из зерна грубого помола, хлеб – с отрубями, а лучше диетические хлебцы. Белый хлеб теперь противопоказан, а мучные сладости и подавно. Сдобой можно порадовать себя только иногда, выбирая постную и не очень сладкую. Напитки, содержащие алкоголь, также стоит исключить. Помимо этого не следует увлекаться крепкими чаем и кофе. Лучше всего пить чистую минеральную воду без газа, морсы и свежевыжатые соки.

Самыми полезными блюдами будут вареная или печеная рыба, овощные салаты, а также супы на овощных бульонах или так называемые «пустые» супы. Соль и приправы лучше использовать в малых дозах, то же касается сахара, если без него невозможно приготовление блюд. В чай или другие напитки его лучше не добавлять. Если же хочется побаловать себя сладостями, то лучше выбрать фрукты, нежели десерты магазинного приготовления. Среди подобных сладостей безвредным будет желе собственного приготовления. Придерживаясь такой диеты на протяжении месяца и более длительного срока можно не только сбросить лишний вес, но и наладить работу внутренних органов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

О нервной анорексии

News image

К расстройствам пищевого поведения относятся: нервная анорексия, нервная булимия и расстройство питания в виде обжорства (неконтролируемое переедание). И хотя анорексия, булимия и компульсивное переедание рассматривают...

Поджелудочная железа лечение диета

News image

В лечении больных панкреатитом важное место занимает особая диета, поскольку поджелудочная железа является непосредственным участником пищеварения. Как следствие, если происходит расстройство ее функций, например, по при...

Чем грозит ожирение мужчинам и женщинам?

News image

На этот вопрос мы постараемся ответить наиболее полно по всем органам и системам. Причем есть осложнения ожирения, которые применительно как к мужчинам, так и к женщинам и есть осложнения, которые связаны только с мужс...

Узнай всё:

Переедание

News image

Термин переедание я ставлю в кавычки естественно по причине субъективности этого слова. В повседневной жизни этот термин обозначает не нормальное...

Самые полезные напитки. То, что стоит пить!

News image

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют...

Диета для правильного питания

News image

В наше время, все больше и больше людей интересуются правильным питанием. Но что же значит это самое «правильное питание»? Прежде всего, это правил...

Сытная диета

News image

Эта диета поможет похудеть тем людям, которые жизни не представляют без перекусов между основными приемами пищи. Такой способ поможет добиться жела...

Диета без сахара

News image

В наше время очень стало модно исключать из рациона какие-либо продукты. В основном стараются отказаться от сложных углеводов, соли. Так стали появлят...

Суточные ритмы усвоения пищи

News image

По утрам следует, есть фрукты, этого будет достаточно до самого обеда. Но если вы не сможете дотерпеть и чувствуете неприятные боли в животе, тогда...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения