Главная - Похудение - Эффективное похудение

Для мам:

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Эффективное похудение
Правила похудения - Похудение

Каждые девушки, желающие похудеть, хоть раз, но задумывались о том, существует ли быстрый и действенный способ сбросить лишний вес, при этом сильно не напрягаясь. Первое, что приходит на ум, – это эффективные таблетки для похудения. Но таблетки – это же не выход, когда нужно похудеть естественным путем. Поэтому самое эффективное похудение – это правильное питание и физические упражнения. Только это может помочь сбросить лишние килограммы и при этом сохранить здоровье или даже стать еще здоровее.

Наиболее эффективное средство для похудения – это несколько средств сразу. В этом списке первое место занимает правильный психологический настрой, который позволит продержаться на диете и не выйти за ее пределы, а также продолжать выполнять физические упражнения, даже через силу. Как вы поняли, вторая и третья часть – это самые эффективные диеты и упражнения для быстрого похудения. Только в комплексе эти три составляющие способны показать сногсшибательные результаты, которые будут закреплены надолго. Об этом говорят и положительные отзывы на эффективное похудение таким способом.

Мифы о том, что возможно отдельное эффективное похудение живота, ног, вряд ли чем-то подкреплены, так как похудение должно происходить по всему телу. Для начала нужно заняться самовоспитанием и правильной позицией. Постепенно нужно отказываться от вредной еды, при этом помня о своей силе воли. Исключите из своего рациона любой фастфуд и полуфабрикаты, в том числе жирную колбасу, консервы, крабовые палочки, пельмени и вареники. Если захочется побаловать себя вредными пельменями, лучше приготовить их самостоятельно до диеты и насладиться их неземным вкусом. Также следует избавиться от газированных напитков, особенно от напитков на подсластителях, с ароматизаторами и красителями, а также с высоким содержанием кофеина. Такое начало и продолжит эффективное похудение в домашних условиях при помощи диеты.

Итак, на диете обязательно откажитесь от жирной и жареной пищи, это необходимо сделать в первую очередь. Во вторую лучше забыть о мучном и сладком, а особенно об их сочетании. Всякие булочки и печенье, тортики и пирожные можно заменить желе домашнего приготовления, а также свежими фруктами вместе с нежирным зернистым творогом. Не покупайте готовые творожные массы с фруктами, они, как правило, содержат много сахара, а также красители и ароматизаторы. Если хочется сладенького – сделайте сами. Это же правило касается йогуртов, не стоит покупать готовые йогурты с добавками. Лучше купите чистый несладкий йогурт и взбейте его в блендере вместе с замороженными ягодами или свежими фруктами.

В своем рационе отдавайте предпочтение нежирным сортам птицы и рыбы, салатам из свежих овощей, а также овощным бульонам. Не забывайте и о нежирных кисломолочных продуктах. Если это все дополнить правильным комплексом физических упражнений, то уже через месяц можно радоваться первым результатам. Возможно, что эффективное похудение на 10 кг уже будет обеспечено.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия – модный недуг

News image

Глянцевые и модные журналы до недавнего времени пестрели фотографиями красавиц с нулевым весом. На подиумах блистали худые модели с нереально невесомыми телами. Молодые девчонки дружно сели на всевозможные диеты. Кажды...

Диета при изжоге

News image

Диета при изжоге – это самое правильное решение избежать неприятных ощущений, так как именно обилие кислой, соленой, жирной пищи, переедание и быстрое поглощение тяжелой пищи, а также плохое ее пережевывание провоцирует ...

Стройность по-американски

News image

По представлениям российских жителей, американцы придерживаются более здорового образа жизни, чем наши соотечественники. В чем это выражается, рассказывает доктор медицинских наук Даниил Борисович Голубев, обозреватель...

Узнай всё:

Как выбрать для себя диету?

News image

Во время выбора диеты достаточно важно определить, насколько вы способны придерживаться всех ограничений, которые она возлагает на вас. Также существу...

Диета Джиллиан Майклс

News image

Питание по диете Джиллиан Майклс идет в комплексе вместе с физическими упражнениями, поэтому было бы правильнее назвать это не диетой, а целой системо...

Имбирное похудение

News image

Свойства имбирного корня в чае, соке, масле для похудения оказывает огромную пользу для здоровья человека. В переводе слово имбирь означает универ...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Кефирная диета: вкусно и полезно

News image

Сам по себе продукт - кефир является полезным кисломолочным продуктом, а в придачу еще и низкокалорийным. Благодаря этому диеты, в основу которых вход...

Два подхода к человеку и к похудению

News image

С древних времен существует два подхода к человеку. Представители одного подхода говорят, что человек от природы хороший, но общество его портит. П...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения