Главная - Похудение - Кефир для похудения

Для мам:

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация





Кефир для похудения
Правила похудения - Похудение

Неужели так сложно пить кефир для похудения? Не просто литр или два в течение дня, а обязательно за завтраком, обедом, ужином, заменять им полдник, а в выходные вместо привычно коктейля исключительно коктейль для похудения из кефира? Конечно, это тяжело, но польза кефира бесспорно огромна, а приятных способов того, как употреблять кефир для похудения, в современной диетологии - хоть отбавляй. Это и рис с кефиром для похудения, геркулес, мюсли с кефиром, творог и кефир, залитая кефиром гречка, кефир-имбирь-корица, окрошка на кефире. Хотя для начала будет достаточно не зацикливаться на выборе идеальной диеты, а просто сделать этот кисломолочный напиток вхожим в свой ежедневный рацион.

Прежде всего, следует разобраться – кефир для похудения это польза или вред? Известно, что в Аюрведе отношение к похудению с помощью кефира неоднозначное, поскольку считается что, попадая в ЖКТ, этот слизеобразующий продукт превращается в скользкую субстанцию «забивающую» организм. В результате, у человека появляется насморк, увеличивается слезливость, другие неприятные проявления избыточной слизи.

Аюрведисты считают, что диета для похудения на кефире в нашем климате пригодна только летом. Западные диетологи, напротив, уверены, что для похудения кефир с корицей, с имбирем и с огурцом, с зеленью (укропом и сельдереем, петрушкой) очень полезен. И в пример приводят многочисленные положительные результаты, отзывы о диете для похудания на кефире.

Действительно, в рационе человека, постоянно питающегося крупами, овощами, фруктами присутствие кефира может показаться неуместным, но дело, скорее всего, в специфических пребиотиках напитка, не всегда подходящих строгим вегетарианцам. Другое дело, если вы придерживаетесь размеренного питания, то возможно следует обратить внимание на отзывы о пользе кефира для похудения на ужин, или перед сном на ночь.

Для большинства людей, кроме низкой калорийности и освежающего вкуса кисломолочного напитка, намного важнее полезные свойства кефира, положительные результаты похудения. Возвращаясь к теме бактерий-пребиотиков, следует вспомнить, что проблемы пищеварения даже с низкокалорийной диетой, в которой много овощей, возникают по причине нарушения флоры в кишечнике. Употребляя кефир с отрубями, с киви, медом, гречку, овсянку с кефиром, чернослив и кефир для похудения, вы одновременно нормализуете работу ЖКТ. Кишечником будут легче усваиваться многие витамины, перевариваться полезные жиры, а регулярный прием кефира поможет избавиться от таких неприятностей при употреблении овощей и фруктов, как вздутие, метеоризм.

Но полезен ли кефир для похудения? Доказано что в кефире содержится определенное количество белка, важного для снижения веса, его протеины легко усваиваются, а их наличие в любом низкокалорийном рационе позволяет его делать сбалансированным. Но похудение с помощью кефира, по отзывам, должно быть разумным, без фанатизма. Возникает вопрос – какой кефир лучше для похудения? Прежде всего, предпочтение отдается натуральному кефиру, в котором присутствуют бактерии-пребиотики. Именно их присутствия в кишечнике не хватает большинству современных людей, чтобы полноценно усваивать фрукты, овощи, другие продукты. Тут арифметика проста – увеличение в рационе кефира увеличивает процент усвоения из здоровой еды полезных веществ, тем самым уменьшая ее объемы. Выгодно!

Как правильно пить кефир для похудения и при этом не сидеть на диетах? Кефир способствует похудению в любом виде. Это может быть напиток со сладкими фруктами и ягодами, взбитый в блендере. Для любителей перекуса отлично подойдет стакан кефира с корицей, пол чайной ложки. На ужин можно поэкспериментировать с зеленью: укропом, петрушкой, кинзой. Прием должен быть медленным – так быстрее наступает насыщение, отступает голод. Пробуйте кефир для похудения, возможно полученный результат устроит вас, и не потребуется садиться на изнурительную диету.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при остеохондрозе

News image

При любых видах остеохондроза, таких, как шейный, остеохондроз позвоночника, остеохондроз поясничного отдела, обязательно нужна специальная диета. Остеохондроз требует не очень строгой диеты и питание при нем достаточно ...

Что происходит при булимии

News image

Что это — вариант анорексии или совершенно самостоятельное заболевание? Оба заболевания имеют много общих черт, в основе обоих лежат неврозы страха. Однако имеются и различия. Больные анорексией упорно морят себя голо...

Диета при ацетоне

News image

Ацетонемия у детей является довольно серьезным заболеванием, которое характеризуется повышением содержания в крови и моче кетоновых тел. Первым признаком повышенного ацетона является резкий запах ацетона от тела. Данное ...

Узнай всё:

Диета Морено

News image

Диета Морено – является популярнейшей американской системой похудения. Уже по истечении семнадцати можно наслаждаться результатом, хотя полный цикл за...

Правильное питание при гастрите

News image

Ни для кого не секрет, что в случае различных заболеваний желудочно-кишечного тракта врачи предписывают диету. Как правило, это диета, щадящая органы,...

Капустная диета

News image

В действительности капустная диета - не самая быстрая, но благодаря низкой калорийности является высокоэффективной. При всей низкой калорийности капус...

Корица для похудения - ароматная диета

News image

Корица, которую зачастую добавляют в различные виды выпечки, обладает не только вкусом и приятным, сладким запахом, она также способна помочь вам поху...

График похудения

News image

График похудения необходим для наглядности результатов снижения веса. Как правило, подобные рисунки служат отличной самомотивацией. Специалисты строят...

Ананасовая диета

News image

Ананасовая диета – это одна из наиболее популярных монодиет. В ананасах содержатся витамины А, В, С, а также множество полезных микроэлементов. Помимо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения