Главная - Похудение - Кефир для похудения

Для мам:

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Авторизация





Кефир для похудения
Правила похудения - Похудение

Неужели так сложно пить кефир для похудения? Не просто литр или два в течение дня, а обязательно за завтраком, обедом, ужином, заменять им полдник, а в выходные вместо привычно коктейля исключительно коктейль для похудения из кефира? Конечно, это тяжело, но польза кефира бесспорно огромна, а приятных способов того, как употреблять кефир для похудения, в современной диетологии - хоть отбавляй. Это и рис с кефиром для похудения, геркулес, мюсли с кефиром, творог и кефир, залитая кефиром гречка, кефир-имбирь-корица, окрошка на кефире. Хотя для начала будет достаточно не зацикливаться на выборе идеальной диеты, а просто сделать этот кисломолочный напиток вхожим в свой ежедневный рацион.

Прежде всего, следует разобраться – кефир для похудения это польза или вред? Известно, что в Аюрведе отношение к похудению с помощью кефира неоднозначное, поскольку считается что, попадая в ЖКТ, этот слизеобразующий продукт превращается в скользкую субстанцию «забивающую» организм. В результате, у человека появляется насморк, увеличивается слезливость, другие неприятные проявления избыточной слизи.

Аюрведисты считают, что диета для похудения на кефире в нашем климате пригодна только летом. Западные диетологи, напротив, уверены, что для похудения кефир с корицей, с имбирем и с огурцом, с зеленью (укропом и сельдереем, петрушкой) очень полезен. И в пример приводят многочисленные положительные результаты, отзывы о диете для похудания на кефире.

Действительно, в рационе человека, постоянно питающегося крупами, овощами, фруктами присутствие кефира может показаться неуместным, но дело, скорее всего, в специфических пребиотиках напитка, не всегда подходящих строгим вегетарианцам. Другое дело, если вы придерживаетесь размеренного питания, то возможно следует обратить внимание на отзывы о пользе кефира для похудения на ужин, или перед сном на ночь.

Для большинства людей, кроме низкой калорийности и освежающего вкуса кисломолочного напитка, намного важнее полезные свойства кефира, положительные результаты похудения. Возвращаясь к теме бактерий-пребиотиков, следует вспомнить, что проблемы пищеварения даже с низкокалорийной диетой, в которой много овощей, возникают по причине нарушения флоры в кишечнике. Употребляя кефир с отрубями, с киви, медом, гречку, овсянку с кефиром, чернослив и кефир для похудения, вы одновременно нормализуете работу ЖКТ. Кишечником будут легче усваиваться многие витамины, перевариваться полезные жиры, а регулярный прием кефира поможет избавиться от таких неприятностей при употреблении овощей и фруктов, как вздутие, метеоризм.

Но полезен ли кефир для похудения? Доказано что в кефире содержится определенное количество белка, важного для снижения веса, его протеины легко усваиваются, а их наличие в любом низкокалорийном рационе позволяет его делать сбалансированным. Но похудение с помощью кефира, по отзывам, должно быть разумным, без фанатизма. Возникает вопрос – какой кефир лучше для похудения? Прежде всего, предпочтение отдается натуральному кефиру, в котором присутствуют бактерии-пребиотики. Именно их присутствия в кишечнике не хватает большинству современных людей, чтобы полноценно усваивать фрукты, овощи, другие продукты. Тут арифметика проста – увеличение в рационе кефира увеличивает процент усвоения из здоровой еды полезных веществ, тем самым уменьшая ее объемы. Выгодно!

Как правильно пить кефир для похудения и при этом не сидеть на диетах? Кефир способствует похудению в любом виде. Это может быть напиток со сладкими фруктами и ягодами, взбитый в блендере. Для любителей перекуса отлично подойдет стакан кефира с корицей, пол чайной ложки. На ужин можно поэкспериментировать с зеленью: укропом, петрушкой, кинзой. Прием должен быть медленным – так быстрее наступает насыщение, отступает голод. Пробуйте кефир для похудения, возможно полученный результат устроит вас, и не потребуется садиться на изнурительную диету.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Врачебная тактика ведения больного и лечение булимии

News image

Важным моментом является установление контакта с семьей, разъяснение необходимости моральной поддержки, создание соответствующей атмосферы в семье, не следует акцентировать излишнее внимание на проблеме, необходимо поо...

Варианты ожирения

News image

Таким образом, дифференциация причины и формы ожирения остаётся весьма проблематичной. Современные технологии похудания не учитывают всесторонне состояние здоровья претендента стремящегося к снижению веса, поэтому и во...

Что происходит при булимии

News image

Что это — вариант анорексии или совершенно самостоятельное заболевание? Оба заболевания имеют много общих черт, в основе обоих лежат неврозы страха. Однако имеются и различия. Больные анорексией упорно морят себя голо...

Узнай всё:

Английская диета является самой популярной диетой среди звезд

News image

Данную диету следует соблюдать на протяжении 21-го дня. Все это время необходимо чередовать белковые и овощные дни. Первые два дня лучше будет поголод...

Диета: ананас полезен или нет?

News image

Среди огромного числа монодиет, предполагающих употребление какого-либо одного продукта или чередование нескольких, можно выделить диету на консервиро...

Президентская диета

News image

Данная система диетического питания признана во всём мире не только, как прекрасный способ сбросить лишний вес, но и как метод сохранения здоровья сер...

Куриная диета

News image

Если вы любите все фрукты и овощи только в виде мяса, то вам сложно будет придерживаться большинства диет, которые не содержат мясных продуктов. Но от...

Жиросжигающая диета

News image

Классическая жиросжигающая диета для похудения – это отличный способ избавиться от накопившегося жира в течение недели. За этот небольшой промежуток в...

Диета Clean

News image

Данная диета является программой детокса, согласно методике врача-кардиолога также и эксперта в области здорового питания Алехандро Юнгера. Следует от...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения