Главная - Похудение - Кефир для похудения

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Авторизация





Кефир для похудения
Правила похудения - Похудение

Неужели так сложно пить кефир для похудения? Не просто литр или два в течение дня, а обязательно за завтраком, обедом, ужином, заменять им полдник, а в выходные вместо привычно коктейля исключительно коктейль для похудения из кефира? Конечно, это тяжело, но польза кефира бесспорно огромна, а приятных способов того, как употреблять кефир для похудения, в современной диетологии - хоть отбавляй. Это и рис с кефиром для похудения, геркулес, мюсли с кефиром, творог и кефир, залитая кефиром гречка, кефир-имбирь-корица, окрошка на кефире. Хотя для начала будет достаточно не зацикливаться на выборе идеальной диеты, а просто сделать этот кисломолочный напиток вхожим в свой ежедневный рацион.

Прежде всего, следует разобраться – кефир для похудения это польза или вред? Известно, что в Аюрведе отношение к похудению с помощью кефира неоднозначное, поскольку считается что, попадая в ЖКТ, этот слизеобразующий продукт превращается в скользкую субстанцию «забивающую» организм. В результате, у человека появляется насморк, увеличивается слезливость, другие неприятные проявления избыточной слизи.

Аюрведисты считают, что диета для похудения на кефире в нашем климате пригодна только летом. Западные диетологи, напротив, уверены, что для похудения кефир с корицей, с имбирем и с огурцом, с зеленью (укропом и сельдереем, петрушкой) очень полезен. И в пример приводят многочисленные положительные результаты, отзывы о диете для похудания на кефире.

Действительно, в рационе человека, постоянно питающегося крупами, овощами, фруктами присутствие кефира может показаться неуместным, но дело, скорее всего, в специфических пребиотиках напитка, не всегда подходящих строгим вегетарианцам. Другое дело, если вы придерживаетесь размеренного питания, то возможно следует обратить внимание на отзывы о пользе кефира для похудения на ужин, или перед сном на ночь.

Для большинства людей, кроме низкой калорийности и освежающего вкуса кисломолочного напитка, намного важнее полезные свойства кефира, положительные результаты похудения. Возвращаясь к теме бактерий-пребиотиков, следует вспомнить, что проблемы пищеварения даже с низкокалорийной диетой, в которой много овощей, возникают по причине нарушения флоры в кишечнике. Употребляя кефир с отрубями, с киви, медом, гречку, овсянку с кефиром, чернослив и кефир для похудения, вы одновременно нормализуете работу ЖКТ. Кишечником будут легче усваиваться многие витамины, перевариваться полезные жиры, а регулярный прием кефира поможет избавиться от таких неприятностей при употреблении овощей и фруктов, как вздутие, метеоризм.

Но полезен ли кефир для похудения? Доказано что в кефире содержится определенное количество белка, важного для снижения веса, его протеины легко усваиваются, а их наличие в любом низкокалорийном рационе позволяет его делать сбалансированным. Но похудение с помощью кефира, по отзывам, должно быть разумным, без фанатизма. Возникает вопрос – какой кефир лучше для похудения? Прежде всего, предпочтение отдается натуральному кефиру, в котором присутствуют бактерии-пребиотики. Именно их присутствия в кишечнике не хватает большинству современных людей, чтобы полноценно усваивать фрукты, овощи, другие продукты. Тут арифметика проста – увеличение в рационе кефира увеличивает процент усвоения из здоровой еды полезных веществ, тем самым уменьшая ее объемы. Выгодно!

Как правильно пить кефир для похудения и при этом не сидеть на диетах? Кефир способствует похудению в любом виде. Это может быть напиток со сладкими фруктами и ягодами, взбитый в блендере. Для любителей перекуса отлично подойдет стакан кефира с корицей, пол чайной ложки. На ужин можно поэкспериментировать с зеленью: укропом, петрушкой, кинзой. Прием должен быть медленным – так быстрее наступает насыщение, отступает голод. Пробуйте кефир для похудения, возможно полученный результат устроит вас, и не потребуется садиться на изнурительную диету.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Психология булимии

News image

Пищевое расстройство, при котором человек регулярно испытывает приступы неконтролируемого обжорства, за которым следует осознанно вызванный рвотный рефлекс или другие виды компенсаторного поведения. Как и в случае с не...

Причины формирования пищевых расстройств

News image

Когда состояние внутреннего накала по той или иной причине приводит к тому, что идея ухода от реальности становится главной целью, именно в этот момент и могут развиться расстройства пищевого поведения, например, аноре...

Похудеть после диеты

News image

Оказывается, в большинстве случаев краткосрочная диета приводит не столько к избавлению от лишних килограммов, сколько к их увеличению. К такому выводу пришли физиологи под руководством профессора Трейси Ман из Калифор...

Узнай всё:

Куриный бульон как способ похудеть

News image

Идеальным диетическим блюдом считается куриный бульон. Он так же является полностью сбалансированным необходимыми веществами, как аминокислоты, пол...

Азы прибалтийской диеты

News image

Диета рассчитана на шесть дней. За это время человек может избавиться от пяти или шести килограмм лишнего веса. В первые дни, нужно есть только бе...

Лишний вес. Психологические причины

News image

Если причины лишнего веса не связаны со здоровьем, значит, у полнеющего человека существуют психологические проблемы. Да-да, корень лишних килограмм...

Очень эффективная диета

News image

На сегодняшний день в различных журналах или на просторах интернета существует много очень эффективных диет для похудения. Вы можете найти диету на лю...

Какого сахара стоит избегать

News image

- простые углеводы: молекулы простых углеводов настолько малы, что очень быстро усваиваются и поэтому вызывают всплеск инсулина. - скрытые углево...

Самое важно в похудении – это мотивация!

News image

Как ни странно, большинству людей не понравится то, что ты похудеешь. Ты можешь долго и радостно рассказывать им, как ты избавилась от своих 20-30 л...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения