Главная - Похудение - Составить диету по правилам - обеспечить длительный результат

Для мам:

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Авторизация





Составить диету по правилам - обеспечить длительный результат
Правила похудения - Похудение

 

Часто люди, желающие похудеть, задаются вопросом, как составить правильную диету для похудения. Это правильный и точный вопрос, так как любая диета, предложенная в книгах или в интернете, требует дополнений и рекомендаций в каждом индивидуальном случае. Где-то диету нужно подкорректировать по количеству калорий, где-то скорректировать ее меню, убрав из него неподходящие продукты. Все это нужно делать, так как диеты носят общий характер, они не подходят всем поголовно и без исключения.

Все дело в том, что каждый человек уникален по-своему, и каждому человеку необходимо разное количество калорий и разные диеты. Если взять для примера двух людей с одинаковым ростом и весом, а также одинакового пола, то не обязательно, что диеты для них будут одинаковыми. В зависимости от обменных процессов в организме и от их скорости меняется и потребность в калориях. Поэтому, прежде чем приступать к любой диете, необходимо составить собственную диету на основе предложенной. Лучше всего сделать это с помощью специалиста-диетолога, тогда можно быть уверенным в хорошем результате.

Безусловно, составить диету Дюкана, Малышевой намного проще, нежели иные диеты. Это легко сделать на основе калькуляторов веса, а также рекомендаций самих разработчиков диеты. Помимо этого, можно почитать отзывы людей, худеющих на таких диетах, сравнить их со своими выводами и ощущениями. Это поможет внести коррективы в уже подобранную схему питания. Но составить персональную бесплатную диету без смс и других способов оплаты довольно хлопотное дело. Лучшим способом составить диету для похудения бесплатно будет посещение официального сайта той или иной диеты. Там, как правило, подробнейшим образом описываются все принципы и основы диеты. С их помощью можно составить свой график питания. Но лучше всего обратиться к диетологу, который поможет на основе выбранной вами диеты создать новую и более подходящую именно в данном конкретном случае.

Кроме этого, у желающих похудеть людей всегда есть возможность составить диету по группе крови. Основы и принципы такой диеты можно с легкостью найти в интернете, а из предложенных продуктов выбрать те, которые подходят вам в большей степени. Это относительно новое веяние, согласно которому в зависимости от группы крови необходимо питаться по-разному. Все зависит от того, как рано появилась та или иная группа. Первая и самая давняя группа крови в основном предполагает мясные блюда, более поздние – разнообразные: от растительной пищи до животной. Данная диета обращается к генетической памяти организма.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение

News image

Свыше миллиарда людей в мире страдают от избыточного веса и ожирения. Среди взрослого населения США лишняя масса тела выявлена у каждого пятого жителя, Северной Америки и Большой Британии – у каждого третьего, Германии...

Булимия: я ем, все мне мало!

News image

КОМУ из нас не знакомо чувство голода? Каждый утоляет его по-разному. Одному требуется плотный обед из 4-5 блюд, другому хватает легкого овощного салата, а третий выпьет чашечку кофе с булкой - и вроде бы сыт. Не будем...

Худые страдают «внутренним» ожирением

News image

Многие стройные люди имеют избыточное количество висцерального жира – жировых отложений вокруг внутренних органов, установили британские ученые. При этом, несмотря на нормальный индекс массы тела, значительно увеличива...

Узнай всё:

Правильное питание от прыщей поможет стать еще красивее

News image

Прыщи одолевают не только подростков, но и взрослых людей. Гастроэнтерологи и дерматологи в один голос твердят, что ухудшение состояния кожи является ...

Диета на киви

News image

В киви содержится огромное количество минералов и витаминов. Помимо остального киви оказывает превосходное влияние на желудок. Достаточно часто во вре...

История серой мышки

News image

Я не скажу, что я всегда была очень полной, но и худой я тоже никогда не была, а в связи с некоторыми изменениями в жизни я набрала 25 кг и стала не...

Реклама похудения

News image

Листая глянцевые журналы, перелистывая различные газеты, просто смотря телевизор, обязательно наткнешься на рекламу для похудения. Этот мир рекламы на...

История похудения Аниты Цой

News image

Анита Цой известна не только благодаря своему музыкальному таланту, но и тем, что относится очень серьезно к своему здоровью. Сейчас она выглядит очен...

Ваш вес и образ жизни

News image

Задумывались ли вы о том, что ваш вес напрямую зависит от вашего образа жизни? Зависит на все 100%. И что именно из-за непонимания этого факта плаче...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения