Главная - Похудение - Составить диету по правилам - обеспечить длительный результат

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Авторизация





Составить диету по правилам - обеспечить длительный результат
Правила похудения - Похудение

 

Часто люди, желающие похудеть, задаются вопросом, как составить правильную диету для похудения. Это правильный и точный вопрос, так как любая диета, предложенная в книгах или в интернете, требует дополнений и рекомендаций в каждом индивидуальном случае. Где-то диету нужно подкорректировать по количеству калорий, где-то скорректировать ее меню, убрав из него неподходящие продукты. Все это нужно делать, так как диеты носят общий характер, они не подходят всем поголовно и без исключения.

Все дело в том, что каждый человек уникален по-своему, и каждому человеку необходимо разное количество калорий и разные диеты. Если взять для примера двух людей с одинаковым ростом и весом, а также одинакового пола, то не обязательно, что диеты для них будут одинаковыми. В зависимости от обменных процессов в организме и от их скорости меняется и потребность в калориях. Поэтому, прежде чем приступать к любой диете, необходимо составить собственную диету на основе предложенной. Лучше всего сделать это с помощью специалиста-диетолога, тогда можно быть уверенным в хорошем результате.

Безусловно, составить диету Дюкана, Малышевой намного проще, нежели иные диеты. Это легко сделать на основе калькуляторов веса, а также рекомендаций самих разработчиков диеты. Помимо этого, можно почитать отзывы людей, худеющих на таких диетах, сравнить их со своими выводами и ощущениями. Это поможет внести коррективы в уже подобранную схему питания. Но составить персональную бесплатную диету без смс и других способов оплаты довольно хлопотное дело. Лучшим способом составить диету для похудения бесплатно будет посещение официального сайта той или иной диеты. Там, как правило, подробнейшим образом описываются все принципы и основы диеты. С их помощью можно составить свой график питания. Но лучше всего обратиться к диетологу, который поможет на основе выбранной вами диеты создать новую и более подходящую именно в данном конкретном случае.

Кроме этого, у желающих похудеть людей всегда есть возможность составить диету по группе крови. Основы и принципы такой диеты можно с легкостью найти в интернете, а из предложенных продуктов выбрать те, которые подходят вам в большей степени. Это относительно новое веяние, согласно которому в зависимости от группы крови необходимо питаться по-разному. Все зависит от того, как рано появилась та или иная группа. Первая и самая давняя группа крови в основном предполагает мясные блюда, более поздние – разнообразные: от растительной пищи до животной. Данная диета обращается к генетической памяти организма.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия: найти и обезвредить

News image

Булимия (от греческого «bus» - бык и «limos» - голод) - это болезнь, психологическое расстройство, сопровождаемое нарушением пищевого поведения. Наиболее яркими симптомами болезни служат: резкое усиление аппетита, наст...

Новый метод лечения абдоминального ожирения

News image

Большая часть взрослого населения страдает абдоминальным ожирением и находится в группе риска развития кардиоваскулярных заболеваний. Основная угроза для здоровья при этом связана с увеличением висцерального жира, с ко...

Диета при больном желчном пузыре

News image

Очень часто заболевания желчного пузыря может спровоцировать неправильный образ жизни человека, нездоровое питание. Для эффективного лечения таких болезней рекомендуется применять специальную диету при болезни печени, же...

Узнай всё:

Сильная мотивация в похудении – залог успешного похудения

News image

В действительности, мотивация – это первое с чего должно начинаться похудение, и от того, насколько сильна мотивация, зависит и успех в похудении. ...

Могут ли хорошие диеты быть бесплатными?

News image

В наше время каждый, кто хочет похудеть, ищет на просторах интернета различные индивидуальные диеты. Из такого множества очень трудно подобрать что-то...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Диета доктора Ласкина

News image

Диета доктора Ласкина очень строгая и эффективная, она способствует прекращению развития такой болезни, как рак. В основе антираковой диеты Ласкина ле...

Диета при отравлении

News image

Отравление по вине продуктов питания, в особенности в жаркое время, является довольно часто случающимся явлением. Тем не менее, отравление может повле...

Мужская диета: похудение в комплексе

News image

К нашему удивлению, к мысли о похудении все чаще приходят и мужчинам. Мужское похудение не особо отличается от женского. Однако не всегда мужская диет...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения