Главная - Похудение - Составить диету по правилам - обеспечить длительный результат

Для мам:

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Составить диету по правилам - обеспечить длительный результат
Правила похудения - Похудение

 

Часто люди, желающие похудеть, задаются вопросом, как составить правильную диету для похудения. Это правильный и точный вопрос, так как любая диета, предложенная в книгах или в интернете, требует дополнений и рекомендаций в каждом индивидуальном случае. Где-то диету нужно подкорректировать по количеству калорий, где-то скорректировать ее меню, убрав из него неподходящие продукты. Все это нужно делать, так как диеты носят общий характер, они не подходят всем поголовно и без исключения.

Все дело в том, что каждый человек уникален по-своему, и каждому человеку необходимо разное количество калорий и разные диеты. Если взять для примера двух людей с одинаковым ростом и весом, а также одинакового пола, то не обязательно, что диеты для них будут одинаковыми. В зависимости от обменных процессов в организме и от их скорости меняется и потребность в калориях. Поэтому, прежде чем приступать к любой диете, необходимо составить собственную диету на основе предложенной. Лучше всего сделать это с помощью специалиста-диетолога, тогда можно быть уверенным в хорошем результате.

Безусловно, составить диету Дюкана, Малышевой намного проще, нежели иные диеты. Это легко сделать на основе калькуляторов веса, а также рекомендаций самих разработчиков диеты. Помимо этого, можно почитать отзывы людей, худеющих на таких диетах, сравнить их со своими выводами и ощущениями. Это поможет внести коррективы в уже подобранную схему питания. Но составить персональную бесплатную диету без смс и других способов оплаты довольно хлопотное дело. Лучшим способом составить диету для похудения бесплатно будет посещение официального сайта той или иной диеты. Там, как правило, подробнейшим образом описываются все принципы и основы диеты. С их помощью можно составить свой график питания. Но лучше всего обратиться к диетологу, который поможет на основе выбранной вами диеты создать новую и более подходящую именно в данном конкретном случае.

Кроме этого, у желающих похудеть людей всегда есть возможность составить диету по группе крови. Основы и принципы такой диеты можно с легкостью найти в интернете, а из предложенных продуктов выбрать те, которые подходят вам в большей степени. Это относительно новое веяние, согласно которому в зависимости от группы крови необходимо питаться по-разному. Все зависит от того, как рано появилась та или иная группа. Первая и самая давняя группа крови в основном предполагает мясные блюда, более поздние – разнообразные: от растительной пищи до животной. Данная диета обращается к генетической памяти организма.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как избежать «отката» веса после диеты?

News image

Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал...

Ожирение может быть заразным

News image

Американские исследователи обнаружили, что аденовирус человека Ad-37 способен вызывать ожирение у цыплят, сообщает American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology. Родственные ему в...

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ СОСТОЯНИЯ ПОСТОЯННОЙ ДИЕТЫ?

News image

Любая диета, будь она строгая или простая, это испытания для вашего организма. А ведь часто так бывает что посидев немного на той или другой диете, набрасываешься на разнообразную пищу с таким неистовством, и, как прав...

Узнай всё:

Форма и цель создают мотивацию

News image

Цель это важный момент в мотивации похудения. Худеть ради похудения, ради определенной цифры на весах это нонсенс. Если уж и менять Себя, менять сво...

Мужская диета: похудение в комплексе

News image

К нашему удивлению, к мысли о похудении все чаще приходят и мужчинам. Мужское похудение не особо отличается от женского. Однако не всегда мужская диет...

Нужны ли нам бутерброды?

News image

Каждый раз перед сном мы решаем: с завтрашего дня только здоровая пища. А утром..

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Составить диету по правилам - обеспечить длительный результат

News image

Часто люди, желающие похудеть, задаются вопросом, как составить правильную диету для похудения. Это правильный и точный вопрос, так как любая диета, п...

Влияние травы морозник кавказский на похудение

News image

Морозник способен очистить организм от шлаков и способствовать восстановлению правильного обмена веществ. За счет выраженного мочегонного действия, ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения