Японские девушки подскажут, как сохранить стройность на всю жизнь |
Правила похудения - Правильное питание |
Ничто так сильно не завораживает, как мудрость востока. Японские гейши лучше всех знают, что надо сделать для собственной красоты и привлекательности. Чаще всего можно удивляться стройной фигуре восточных женщин и гладкой, бархатной коже. На самом деле все внутренние условия нашего организма выходят на поверхность нашей кожи. Так что если есть прыщики или другие проявления, значит ваше питание далеко от идеального. Возможны и гормональные причины. Перечислим правила питания, которых следует придерживаться. Сделайте это стилем своей жизни. 1.Больше свежести и натуральности. На самом деле уже давно известно, что сырые овощи и фрукты намного полезнее приготовленных вариантов. Чем больше вы едите свежих овощей и фруктов, тем больше свежести будет в вашем внешнем виде. Предпочитайте зелёные и оранжевые варианты продуктов. Они содержат максимальное количество полезных веществ, усиливающих здоровье и красоту. 2.Жиры необходимы для нашего организма. Помимо энергии они дают ещё и необходимое количество витаминов и кислот, полезных для молодости и красоты. Возьмите за правило каждый день съедать хотя бы по чайной ложке подсолнечного, а лучше оливкового масла. Кстати, молодость зависит от употребления жиров. Японцы не любят есть мясо. Самое большее это нежирная говядина в ограниченных количествах. Предпочитайте морепродукты. Они богаты фосфором и рыбьим жиром. Последний способен полностью восстановить ваш организм и работу внутренних органов и кожных покровов. 3.Еда приятна и полезна, но в умеренных количествах. Любой долгожитель планеты вам скажет, что излишества ни к чему. При этом надо соблюдать режим движения. Больше ходите и гуляйте на свежем воздухе. Это придаст вашей фигуре стройности, телу бодрости, а настроению позитива. 4.Начните с сегодняшнего дня экологично относиться к себе. Закаливание может повысить ваш защитный уровень от инфекций, но нет ничего лучше закаливания духа. Неприятности, трудно переживаемые, могут навредить вашему иммунитету и лишить защиты. Научитесь легче переносить трудности, не принимайте всё близко к сердцу. Действительно, бывают случаи, когда здоровье дороже. Если для нас японская кухня может показаться диетой, то для японцев это образ жизни. Почему бы и нам не перейти на их рацион, это при том, что он очень вкусный, низкокалорийный и полезный. Рис - 400 грамм, фрукты - 200 грамм, овощи - 270 грамм, бобы - 60 грамм, рыба - 120 грамм, молоко - 100 грамм, одно яйцо не более, сахар - две чайные ложки. Такой рацион не просто вкусен, но ещё и питателен. Приятного аппетита и стройности вашему телу и духу. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Диета при дисбактериозе кишечникаЛечение дисбактериоза обязательно включает в себя диету. Диета при дисбактериозе должна назначаться не только тем больным, у кого проблемы с кишечником, но также тем, у кого нарушена микрофлора кишечника. |
Польза монастырского чая![]() Каждый человек хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда использовались в лечении болезней. Важное место среди таких целебных напитков занимает леген... |
Диета при холециститеРазвитие в желчном пузыре воспалительного процесса в большей степени провоцируют камни. Образование камней закупоривает желчные протоки, тем самым нарушает отток желчи, а застой микрофлоры приводит к воспалению. Основной... |