Главная - Правильное питание - Японские девушки подскажут, как сохранить стройность на всю жизнь

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Авторизация





Японские девушки подскажут, как сохранить стройность на всю жизнь
Правила похудения - Правильное питание

японские девушки подскажут, как сохранить стройность на всю жизнь

Ничто так сильно не завораживает, как мудрость востока. Японские гейши лучше всех знают, что надо сделать для собственной красоты и привлекательности. Чаще всего можно удивляться стройной фигуре восточных женщин и гладкой, бархатной коже. На самом деле все внутренние условия нашего организма выходят на поверхность нашей кожи. Так что если есть прыщики или другие проявления, значит ваше питание далеко от идеального. Возможны и гормональные причины.

Поэтому имеет смысл задуматься о стиле питания. Мы расскажем вам, какой режим питания приветствуется у стройных восточных женщин. Вполне возможно, что именно такой режим и стиль пищевого поведения окажется для вас идеальным.

Перечислим правила питания, которых следует придерживаться. Сделайте это стилем своей жизни.

1.Больше свежести и натуральности. На самом деле уже давно известно, что сырые овощи и фрукты намного полезнее приготовленных вариантов. Чем больше вы едите свежих овощей и фруктов, тем больше свежести будет в вашем внешнем виде. Предпочитайте зелёные и оранжевые варианты продуктов. Они содержат максимальное количество полезных веществ, усиливающих здоровье и красоту.

2.Жиры необходимы для нашего организма. Помимо энергии они дают ещё и необходимое количество витаминов и кислот, полезных для молодости и красоты. Возьмите за правило каждый день съедать хотя бы по чайной ложке подсолнечного, а лучше оливкового масла. Кстати, молодость зависит от употребления жиров. Японцы не любят есть мясо. Самое большее это нежирная говядина в ограниченных количествах. Предпочитайте морепродукты. Они богаты фосфором и рыбьим жиром. Последний способен полностью восстановить ваш организм и работу внутренних органов и кожных покровов.

3.Еда приятна и полезна, но в умеренных количествах. Любой долгожитель планеты вам скажет, что излишества ни к чему. При этом надо соблюдать режим движения. Больше ходите и гуляйте на свежем воздухе. Это придаст вашей фигуре стройности, телу бодрости, а настроению позитива.

4.Начните с сегодняшнего дня экологично относиться к себе. Закаливание может повысить ваш защитный уровень от инфекций, но нет ничего лучше закаливания духа. Неприятности, трудно переживаемые, могут навредить вашему иммунитету и лишить защиты. Научитесь легче переносить трудности, не принимайте всё близко к сердцу. Действительно, бывают случаи, когда здоровье дороже.

Если для нас японская кухня может показаться диетой, то для японцев это образ жизни. Почему бы и нам не перейти на их рацион, это при том, что он очень вкусный, низкокалорийный и полезный.

Рис - 400 грамм, фрукты - 200 грамм, овощи - 270 грамм, бобы - 60 грамм, рыба - 120 грамм, молоко - 100 грамм, одно яйцо не более, сахар - две чайные ложки.

Такой рацион не просто вкусен, но ещё и питателен. Приятного аппетита и стройности вашему телу и духу.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что становится основной причиной развития заболевания?

News image

- В большинстве случаев булимическим расстройствам предшествует гиперфагическая реакция, реакция типа стресс - холодильник , заключающаяся в привычке заедать неприятности. К психотравмирующим факторам, вызывающим так...

На женский вес влияет любовь к мужчине

News image

Недавно проведенное исследование позволило установить, что мужчины могут оказывать существенное влияние на женский вес. Дело в том, что изменение массы женского тела напрямую зависит от стадии ее взаимоотношений с мужч...

Диета при колите

News image

К числу кишечных заболеваний, имеющих воспалительный характер, можно отнести колит, энтероколит и энтерит. В большинстве случаев эти заболевания возникают из-за употребления некачественных продуктов и нездоровой пищи.

Узнай всё:

Низкоуглеводная диета помогает избавляться от симптомов редкого генети

News image

Британка по имени Тэйлор Филдс, которой всего лишь три годика, болеет весьма редким заболеванием, ну а точнее синдромом дефицита белка GLUT, исходя из...

Эффективное похудение

News image

Каждые девушки, желающие похудеть, хоть раз, но задумывались о том, существует ли быстрый и действенный способ сбросить лишний вес, при этом сильно не...

Худеем перед праздниками

News image

Праздничное питание это достаточно сильный стресс, последствий которого поможет вам избежать правильная подготовка. Мы предлагаем вам недельную ...

Модные диеты

News image

Эта категория подразумевает такие диеты, которые стали модными, как и банковские вклады по 2 простым причинам: они простые и эффективные. А во втор...

Самое эффективное похудение

News image

Любой человек, который имеет лишний вес, мечтает похудеть – быстро и на всю жизнь. Это желание вынуждает искать самые эффективные диеты, средства и уп...

Морозник для похудения

News image

Морозник представляет собой лекарственную траву, которая своим действием нормализует обмен веществ. Это хорошее средство для снижения веса. Сидя на ди...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения