Главная - Похудение - Жесткая диета

Для мам:

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Жесткая диета
Правила похудения - Похудение

Действенным методом экстренного похудения всегда считалась жесткая диета, но относиться к такому методу похудения следует очень осторожно. Выбирая такую диету, ее сторонники изначально рассчитывают на ощутимую, а главное быструю потерю веса. При этом желание практически одно на всех – стать стройными, красивыми и быстрее. Тем не менее, в этом желании есть два противоречия, конечно, самая жесткая диета позволит легко похудеть в короткие сроки, но не навредить при этом своему здоровью по силам не каждому человеку. И это при том, что существует достаточно большой выбор жестких диет, например, на 3 дня, 5 дней, 7 дней (на неделю), 10 дней, 14 дней (2 недели) и жесткая диета на месяц, позволяющих выбрать щадящий вариант.

Все перечисленные жесткие диеты для похудения позволяют в короткий срок получать быстрое, вполне ощутимое снижение веса, но вот придерживаться их длительный период, к примеру, несколько лет практически невозможно. После быстрой жесткой диеты, когда в организм человека начинают поступать привычные для него объемы и продукты питания, часто происходит быстрое восстановление исходного веса. Как следствие, чтобы снова худеть необходимо заново садиться на диету.

Такие своеобразные «маятниковые» колебания веса однозначно не укрепляют здоровья, что и подтверждают отзывы о жестких диетах. Ведь известно, что у здорового человека показатели веса не должны подвергаться значительным колебаниям, оставаться в одних пределах и для его возраста, конституции тела быть абсолютно нормальным. Поэтому, наверное, лучше знать, как похудеть без жестких диет, и стремиться к весу, который не трудно будет удержать и хорошо себя чувствовать при этом. Это может быть легкий вариант любой жесткой диеты: белковой, рисовой (китайской диеты), гречневой, кефирной, для мужчин, возможно, другой не самой жесткой и эффективной диеты, но более доступной для реализации в обыденной жизни.

Например, бразильская жесткая диета позволяет сбросить до 5 кг в течение 14 дней. Недельное меню вполне сбалансированно, можно кушать яйца, мясо, рыбу, даже жаренные, но без жира, овощи, кофе, а вот прием молочных продуктов существенно ограничен. На следующей неделе меню повторяется. Мнение специалистов об этой жесткой диете для быстрого похудения крайне противоречивы, но все же к ней обращаются довольно-таки часто.

Жесткая диета «Грешников» рассчитана на тех людей, которым трудно отказаться от запрещенных продуктов. Считается, что разрешение хоть одного запрета уменьшает тягу нарушать остальные. Кроме этого в диете нет ограничений на чай, кофе, воду. Кушать можно практически все продукты, но обязательно учитывать их калорийность.

Токийская жесткая диета рассчитана на шесть дней. Основное требование каждый день съедать по 1 цыпленку табака (до килограмма), а жидкости выпивать от 1,5 литров. Недельная потеря веса составляет приблизительно 5 кг.

Придерживаться «кинодиеты», еще известной как жесткая диета моделей, звезд можно длительный период, поскольку потребляемые продукты практически восполняют потребность организма в необходимых элементах. В меню мясо, салаты, овощи, фрукты, хлеб, даже бисквиты, но все строго нормировано.

В белково-углеводной жесткой диете прием пищи равномерно распределяют на пять приемов, так если в первый день в меню 5 картофелин и 0,5 литров кефира, то, следовательно, за раз съедают по одной картофелине и запивают 100г кефира. В последующие дни придерживаются этой же схемы, но только с другими продуктами: яблоками, творогом, сухофруктами. По отзывам о белково-углеводной жесткой диете это работает и позволяет добиться заметных результатов.

В полужидкой диете, в отличие от жесткой диеты на воде, разрешено мясо, яйца, овощи, фрукты. Тем не менее, на такой диете можно за неделю потерять до 3 кг лишнего веса.

Интересна «пестрая» жесткая диета, меню которой достаточно разнообразно – есть мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты. Но соблюдение норм, делая ее достаточно «голодной» позволяет быстро сбросить лишний вес.

Важно помнить, что какую бы, даже самую жесткую диету в мире при грудном вскармливании, для похудения живота вы не избрали необходимо не только знать, как выйти из жесткой диеты, но и придерживаться правил выхода из жесткой диеты, и в дальнейшем правильно, а главное полноценно питаться. Ведь даже очень жесткая диета без каждодневного ухода за своим здоровьем может оказать только кратковременный эффект.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

ЛЕЧЕНИЕ АНОРЕКСИИ

News image

Чтобы предотвратить необратимые последствия, которые оказывает на организм анорексия, лечение необходимо начать как можно раньше. Во многих случаях требуется начать лечение в стационарных условиях (в больнице). Компл...

Диета при болезни щитовидной железы

News image

Работа нашего организма сравнима с функционированием сложнейшего механизма, и минимальные нарушения деятельности даже самого, на первый взгляд, незначительного составляющего сложную систему органа, приводят к сбоям всего...

Ожирение: теория и практика

News image

Давно ушло в прошлое выражение: «Хорошего человека должно быть много». Толстяки нынче не в моде. На подиумах блистают красотки «кожа да кости», на экране телевизора полных людей можно увидеть только в художественных фи...

Узнай всё:

Я - самая классная мама на свете!

News image

Хорошенькая девочка со стройной фигуркой вышла замуж, родила двух сыновей и превратилась в дородную мать семейства, погрязшую в домашних заботах. ...

Диета доктора Миркина

News image

Примечательно то, что продолжительность диеты один и даже более месяцев, хотя по существу диета доктора Миркина не является диетой. Скорее всего, это ...

Некоторые моменты при выборе диеты

News image

Современная жизнь создает нам такие условия, что о правильном питании приходится думать в последнюю очередь. Сумашедший темп жизни, постоянное нервн...

Диета недорогая

News image

Стремление к сбросу лишнего веса можно считать хронической «болезнью» большинства современных женщин. Сегодня существует огромное множество разнообраз...

Полезность диеты «Шесть лепестков»

News image

Была предложена такая идея, которая стала определяющей в названии диеты «Шесть лепестков». Согласно утверждению Анны Юханссон, эффективность самой ...

Диета - минус 20

News image

Ее еще называют диетой космонавтов – диета минус 20 кг. Оно конечно так, для такой диеты необходимо иметь отменное здоровье, огромную силу воли и косм...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения