Главная - Похудение - Жесткая диета

Для мам:

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Авторизация





Жесткая диета
Правила похудения - Похудение

Действенным методом экстренного похудения всегда считалась жесткая диета, но относиться к такому методу похудения следует очень осторожно. Выбирая такую диету, ее сторонники изначально рассчитывают на ощутимую, а главное быструю потерю веса. При этом желание практически одно на всех – стать стройными, красивыми и быстрее. Тем не менее, в этом желании есть два противоречия, конечно, самая жесткая диета позволит легко похудеть в короткие сроки, но не навредить при этом своему здоровью по силам не каждому человеку. И это при том, что существует достаточно большой выбор жестких диет, например, на 3 дня, 5 дней, 7 дней (на неделю), 10 дней, 14 дней (2 недели) и жесткая диета на месяц, позволяющих выбрать щадящий вариант.

Все перечисленные жесткие диеты для похудения позволяют в короткий срок получать быстрое, вполне ощутимое снижение веса, но вот придерживаться их длительный период, к примеру, несколько лет практически невозможно. После быстрой жесткой диеты, когда в организм человека начинают поступать привычные для него объемы и продукты питания, часто происходит быстрое восстановление исходного веса. Как следствие, чтобы снова худеть необходимо заново садиться на диету.

Такие своеобразные «маятниковые» колебания веса однозначно не укрепляют здоровья, что и подтверждают отзывы о жестких диетах. Ведь известно, что у здорового человека показатели веса не должны подвергаться значительным колебаниям, оставаться в одних пределах и для его возраста, конституции тела быть абсолютно нормальным. Поэтому, наверное, лучше знать, как похудеть без жестких диет, и стремиться к весу, который не трудно будет удержать и хорошо себя чувствовать при этом. Это может быть легкий вариант любой жесткой диеты: белковой, рисовой (китайской диеты), гречневой, кефирной, для мужчин, возможно, другой не самой жесткой и эффективной диеты, но более доступной для реализации в обыденной жизни.

Например, бразильская жесткая диета позволяет сбросить до 5 кг в течение 14 дней. Недельное меню вполне сбалансированно, можно кушать яйца, мясо, рыбу, даже жаренные, но без жира, овощи, кофе, а вот прием молочных продуктов существенно ограничен. На следующей неделе меню повторяется. Мнение специалистов об этой жесткой диете для быстрого похудения крайне противоречивы, но все же к ней обращаются довольно-таки часто.

Жесткая диета «Грешников» рассчитана на тех людей, которым трудно отказаться от запрещенных продуктов. Считается, что разрешение хоть одного запрета уменьшает тягу нарушать остальные. Кроме этого в диете нет ограничений на чай, кофе, воду. Кушать можно практически все продукты, но обязательно учитывать их калорийность.

Токийская жесткая диета рассчитана на шесть дней. Основное требование каждый день съедать по 1 цыпленку табака (до килограмма), а жидкости выпивать от 1,5 литров. Недельная потеря веса составляет приблизительно 5 кг.

Придерживаться «кинодиеты», еще известной как жесткая диета моделей, звезд можно длительный период, поскольку потребляемые продукты практически восполняют потребность организма в необходимых элементах. В меню мясо, салаты, овощи, фрукты, хлеб, даже бисквиты, но все строго нормировано.

В белково-углеводной жесткой диете прием пищи равномерно распределяют на пять приемов, так если в первый день в меню 5 картофелин и 0,5 литров кефира, то, следовательно, за раз съедают по одной картофелине и запивают 100г кефира. В последующие дни придерживаются этой же схемы, но только с другими продуктами: яблоками, творогом, сухофруктами. По отзывам о белково-углеводной жесткой диете это работает и позволяет добиться заметных результатов.

В полужидкой диете, в отличие от жесткой диеты на воде, разрешено мясо, яйца, овощи, фрукты. Тем не менее, на такой диете можно за неделю потерять до 3 кг лишнего веса.

Интересна «пестрая» жесткая диета, меню которой достаточно разнообразно – есть мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты. Но соблюдение норм, делая ее достаточно «голодной» позволяет быстро сбросить лишний вес.

Важно помнить, что какую бы, даже самую жесткую диету в мире при грудном вскармливании, для похудения живота вы не избрали необходимо не только знать, как выйти из жесткой диеты, но и придерживаться правил выхода из жесткой диеты, и в дальнейшем правильно, а главное полноценно питаться. Ведь даже очень жесткая диета без каждодневного ухода за своим здоровьем может оказать только кратковременный эффект.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эволюция виновата в эпидемии ожирения

News image

Год от года проблема ожирения, представляет все большую угрозу здоровью подрастающего поколения всей планеты.Только оказывается, лишний вес передается нам эволюционно. К такому выводу пришли ученые из Северо-Западного ...

Целлюлит – страшный сон любой женщины

News image

Кажется, она может быть красивой, успешной и довольной жизнью, но стоит у неё на бедрах или ягодицах появиться пресловутой «апельсиновой корочке», как вся успешность рушится, как карточный домик: у настоящей женщины це...

Какие виды булимии бывают

News image

Неконтролируемое обжорство Встречалось во все времена и везде. В одной из французских летописей XVI века (!) рассказывается про то, как в бедной деревеньке крестьяне дружно откармливали беднягу, страдавшего булимие...

Узнай всё:

Сократить Размер Порций И Похудеть

News image

После рождения двух дочерей я набрала 25кг. Я дала клятву, что похудею, даже если придется вставать в 5 часов утра для работы над собой. Моей заветн...

Вы Решили Похудеть, Что Дальше?

News image

Вот и лето прошло, как поется в одной старой песне. Многие уже вернулись из отпусков, почти стройные и посвежевшие. А носу опять зима, малоподви...

Джилиан Майклс: диета

News image

В детстве Джиллиан Майклс была довольно полной девочкой, и, как это часто бывает, страдала от многочисленных насмешек сверстников и имела множество ко...

Диета на месяц

News image

Существуют различные диеты с длительностью в один месяц. И это не обязательно диеты для похудения. Это может быть, например, диета кормящей мамы первы...

Два разных мотива

News image

Сейчас мне 30 лет, мой рост 165 сантиметров и вешу я 100 килограмм. Скажу, что это не самая страшная весовая категория, в которой мне пришлось побыв...

Лишний вес

News image

В случае если вы будете следовать не столь трудным правилам, тогда есть возможность легко сбросить лишний вес без особых диет. Вот главные советы:

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения