Главная - Похудение - Жесткая диета

Для мам:

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Авторизация





Жесткая диета
Правила похудения - Похудение

Действенным методом экстренного похудения всегда считалась жесткая диета, но относиться к такому методу похудения следует очень осторожно. Выбирая такую диету, ее сторонники изначально рассчитывают на ощутимую, а главное быструю потерю веса. При этом желание практически одно на всех – стать стройными, красивыми и быстрее. Тем не менее, в этом желании есть два противоречия, конечно, самая жесткая диета позволит легко похудеть в короткие сроки, но не навредить при этом своему здоровью по силам не каждому человеку. И это при том, что существует достаточно большой выбор жестких диет, например, на 3 дня, 5 дней, 7 дней (на неделю), 10 дней, 14 дней (2 недели) и жесткая диета на месяц, позволяющих выбрать щадящий вариант.

Все перечисленные жесткие диеты для похудения позволяют в короткий срок получать быстрое, вполне ощутимое снижение веса, но вот придерживаться их длительный период, к примеру, несколько лет практически невозможно. После быстрой жесткой диеты, когда в организм человека начинают поступать привычные для него объемы и продукты питания, часто происходит быстрое восстановление исходного веса. Как следствие, чтобы снова худеть необходимо заново садиться на диету.

Такие своеобразные «маятниковые» колебания веса однозначно не укрепляют здоровья, что и подтверждают отзывы о жестких диетах. Ведь известно, что у здорового человека показатели веса не должны подвергаться значительным колебаниям, оставаться в одних пределах и для его возраста, конституции тела быть абсолютно нормальным. Поэтому, наверное, лучше знать, как похудеть без жестких диет, и стремиться к весу, который не трудно будет удержать и хорошо себя чувствовать при этом. Это может быть легкий вариант любой жесткой диеты: белковой, рисовой (китайской диеты), гречневой, кефирной, для мужчин, возможно, другой не самой жесткой и эффективной диеты, но более доступной для реализации в обыденной жизни.

Например, бразильская жесткая диета позволяет сбросить до 5 кг в течение 14 дней. Недельное меню вполне сбалансированно, можно кушать яйца, мясо, рыбу, даже жаренные, но без жира, овощи, кофе, а вот прием молочных продуктов существенно ограничен. На следующей неделе меню повторяется. Мнение специалистов об этой жесткой диете для быстрого похудения крайне противоречивы, но все же к ней обращаются довольно-таки часто.

Жесткая диета «Грешников» рассчитана на тех людей, которым трудно отказаться от запрещенных продуктов. Считается, что разрешение хоть одного запрета уменьшает тягу нарушать остальные. Кроме этого в диете нет ограничений на чай, кофе, воду. Кушать можно практически все продукты, но обязательно учитывать их калорийность.

Токийская жесткая диета рассчитана на шесть дней. Основное требование каждый день съедать по 1 цыпленку табака (до килограмма), а жидкости выпивать от 1,5 литров. Недельная потеря веса составляет приблизительно 5 кг.

Придерживаться «кинодиеты», еще известной как жесткая диета моделей, звезд можно длительный период, поскольку потребляемые продукты практически восполняют потребность организма в необходимых элементах. В меню мясо, салаты, овощи, фрукты, хлеб, даже бисквиты, но все строго нормировано.

В белково-углеводной жесткой диете прием пищи равномерно распределяют на пять приемов, так если в первый день в меню 5 картофелин и 0,5 литров кефира, то, следовательно, за раз съедают по одной картофелине и запивают 100г кефира. В последующие дни придерживаются этой же схемы, но только с другими продуктами: яблоками, творогом, сухофруктами. По отзывам о белково-углеводной жесткой диете это работает и позволяет добиться заметных результатов.

В полужидкой диете, в отличие от жесткой диеты на воде, разрешено мясо, яйца, овощи, фрукты. Тем не менее, на такой диете можно за неделю потерять до 3 кг лишнего веса.

Интересна «пестрая» жесткая диета, меню которой достаточно разнообразно – есть мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты. Но соблюдение норм, делая ее достаточно «голодной» позволяет быстро сбросить лишний вес.

Важно помнить, что какую бы, даже самую жесткую диету в мире при грудном вскармливании, для похудения живота вы не избрали необходимо не только знать, как выйти из жесткой диеты, но и придерживаться правил выхода из жесткой диеты, и в дальнейшем правильно, а главное полноценно питаться. Ведь даже очень жесткая диета без каждодневного ухода за своим здоровьем может оказать только кратковременный эффект.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Общая характеристика лечебных диет

News image

Характеристика основных лечебных, стандартных диет 1, 2, 3, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15 получила распространение больше всего. Существуют лечебные диеты, как № 1, 4, 5, 7, которые включают несколько вариантов...

Этот злобный целлюлит даже школьниц не щадит

News image

Дамы, тут еще статья про целлюлит. Может для кого-то нет в ней ничего нового, но я кое-что для себя почерпнула. К тому же совсеты дает сам врача-эндокринолог. - Ой, у меня такой целлюлит, что даже в бане раздеться ...

Диета при псориазе по Пегано

News image

Состояние нашей кожи – это полное отражение нашего организма. Если у вас какие-то проблемы со здоровьем, это обязательно отразится на вашей коже. Диета Джона Пегано направлена как раз на то, чтобы очистить ваш организм и...

Узнай всё:

ПОХУДАНИЕ

News image

Последнее время девушки завалили вашего покорного слугу вопросами о том, как быстро похудеть и чтобы без утомительной физической нагрузки, диеты. Мн...

Держите равновесие! Кислотно-щелочное

News image

Еще одна напасть свалилась на головы несчастного homo sapiens — “закисление организма”. Скажите, кто из нас, потребляя ароматный кусок поджаренного ...

Велотренажер для похудения

News image

Множество самого разного оборудования каждый день появляется на рынках велотренажеров. Существует огромный спрос на велотренажеры для похудения, благо...

Похудение Без Противопоказаний

News image

Сегодняшняя мода неустанно диктует все новые стандарты касательно фигуры и внешнего вида любого уважающего себя человека. Появился целый рынок, ...

Травы для похудения следует выбирать грамотно

News image

Хотя и существует достаточно способов похудеть, но, пожалуй, самый простой, доступный способ, при этом ближе всего к природе – это травы для похудения...

Можно ли похудеть быстро?

News image

Говорят, что тучным людям гораздо больше хочется есть, чем жить. И не только потому что вкусно, а потому что, откушав, ты сразу видишь жизнь в друго...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения