Короткие диеты помогут, но ненадолго |
Правила похудения - Похудение |
Зачастую короткие диеты для похудения – это экстренные меры, которые принимают в случаях, когда нужно быстро похудеть. Длительность таких диет от одного до семи-десяти дней. Такая диета за короткий срок позволяет сбросить от нескольких килограммов до десяти и больше. Но следует помнить о том, что такой стремительный процесс потери веса является шоком и стрессом для организма. Такие диеты сильно и резко уменьшают потребляемое количество калорий в день, чем вызывают постоянное чувство голода и подсасывания под ложечкой в желудке. Не многие могут справиться с этим, сдержаться и не сорваться, чтобы поесть. А постоянное чувство голода может вызвать психологические проблемы: у человека резко портится настроение, ухудшается сон, он становится беспокойным и теряет нормальную работоспособность. Самая короткая диета – это однодневная. Ее еще называют разгрузочным днем. В период разгрузочного дня или более длительной диеты организм недополучает питательные вещества, витамины и минералы, необходимые ему для нормального функционирования. Состояние стресса для тела приравнивается к экстремальным условиям, и оно начинает расходовать свои жировые запасы для того, чтобы продолжать нормально функционировать. Поэтому любая короткая эффективная диета имеет сразу две стороны медали: положительную и отрицательную. Для того, чтобы организм не испытывал сильных стрессов и перегрузок во время диеты, необходимо обеспечить его надлежащими витаминами и минералами. Это возможно с помощью специально разработанных витаминно-минеральных комплексов, которые следует принимать во время диеты и некоторое время после нее. Главные недостатки очень коротких диет видны налицо. Во-первых, организм не успевает перестроиться на новый режим питания за такое короткое время. Он просто функционирует в аварийном режиме, а после окончания диеты возвращается к прошлому. Кроме этого, помня о стрессе и диете, организм будет стараться накопить больше жира на всякий случай. А это приводит к набору веса, причем еще большего, чем он был до диеты. Второе же – это постоянное стрессовое и нервозное состояние во время диеты. Из-за этого нередко люди бросают диету и срываются, набирая, таким образом, еще больший вес. Помните о том, что многие диетологи сходятся во мнении о коротких диетах. Они считают, что такие диеты неэффективны, а для похудения лучше перестраиваться на другой режим питания и жизни в целом. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Поджелудочная железа лечение диетаВ лечении больных панкреатитом важное место занимает особая диета, поскольку поджелудочная железа является непосредственным участником пищеварения. Как следствие, если происходит расстройство ее функций, например, по при... |
Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?![]() о, что целлюлит появляется только у людей с избыточным весом – заблуждение. Так что пора заняться своим телом. Всем – от худеньких до пухленьких. Существует много способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях |
Почему после диет опять полнеют![]() От диет люди только толстеют: через несколько лет они так или иначе возвращаются к исходным позициям. Более того: становятся еще более тучными. Такой приговор прозвучал из Соединенных Штатов. В рамках Medicare (... |