Главная - Похудение - Короткие диеты помогут, но ненадолго

Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Короткие диеты помогут, но ненадолго
Правила похудения - Похудение

Зачастую короткие диеты для похудения – это экстренные меры, которые принимают в случаях, когда нужно быстро похудеть. Длительность таких диет от одного до семи-десяти дней. Такая диета за короткий срок позволяет сбросить от нескольких килограммов до десяти и больше. Но следует помнить о том, что такой стремительный процесс потери веса является шоком и стрессом для организма. Такие диеты сильно и резко уменьшают потребляемое количество калорий в день, чем вызывают постоянное чувство голода и подсасывания под ложечкой в желудке. Не многие могут справиться с этим, сдержаться и не сорваться, чтобы поесть. А постоянное чувство голода может вызвать психологические проблемы: у человека резко портится настроение, ухудшается сон, он становится беспокойным и теряет нормальную работоспособность.

Самая короткая диета – это однодневная. Ее еще называют разгрузочным днем. В период разгрузочного дня или более длительной диеты организм недополучает питательные вещества, витамины и минералы, необходимые ему для нормального функционирования. Состояние стресса для тела приравнивается к экстремальным условиям, и оно начинает расходовать свои жировые запасы для того, чтобы продолжать нормально функционировать. Поэтому любая короткая эффективная диета имеет сразу две стороны медали: положительную и отрицательную.

Для того, чтобы организм не испытывал сильных стрессов и перегрузок во время диеты, необходимо обеспечить его надлежащими витаминами и минералами. Это возможно с помощью специально разработанных витаминно-минеральных комплексов, которые следует принимать во время диеты и некоторое время после нее. Главные недостатки очень коротких диет видны налицо. Во-первых, организм не успевает перестроиться на новый режим питания за такое короткое время. Он просто функционирует в аварийном режиме, а после окончания диеты возвращается к прошлому.

Кроме этого, помня о стрессе и диете, организм будет стараться накопить больше жира на всякий случай. А это приводит к набору веса, причем еще большего, чем он был до диеты. Второе же – это постоянное стрессовое и нервозное состояние во время диеты. Из-за этого нередко люди бросают диету и срываются, набирая, таким образом, еще больший вес. Помните о том, что многие диетологи сходятся во мнении о коротких диетах. Они считают, что такие диеты неэффективны, а для похудения лучше перестраиваться на другой режим питания и жизни в целом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Основные признаки анорексии и ее диагностика

News image

К основным симптомам анорексии относятся: - Стабильное снижение веса тела на 15% и более от минимально допустимого уровня или индекс массы тела* составляет 17,5 и ниже;

Растяжкам - нет!

News image

Мечтаете о ребенке? Хотите, чтобы он родился здоровым и (других детей просто не бывает!) красивым. И себя конечно же видите рядом стройной, подтянутой, с гладкой эластичной кожей..

Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить р

News image

Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на ...

Узнай всё:

Пища для мозга и интеллекта

News image

Нам повезло. Мы живем в такое время, когда биохимики уже многое могут предложить для стимуляции работы мозга. Например, питательные добавки, позволя...

Низкокалорийная диета 2468

News image

Эта диета с необычным названием стала популярной благодаря тому, что ей пользуются все модели, которым за ограниченное время нужно сбросить пару тройк...

Эффективный способ похудеть быстро и комфортно

News image

Многочисленная реклама дает удивительные примеры снижения веса, однако, к сожалению, без операции реально можно похудеть только на 10% от исходного ...

Диета на воде

News image

Большое количество диет достаточно часто осложняет выбор. А что делать тем, которым нужно достаточно быстро приобрести нужную форму, а нехватка времен...

Легкая диета

News image

Нередко диета нужна для корректировки, а не для кардинальных перемен, когда требуется сбросить всего пару килограмм и подтянуть свои мышцы. Серьезных ...

Диета Дикуля

News image

Диета Дикуля для похудения (французская диета по Дикулю, диета Пьера, Дикуля) является одной из самых распространенных и эффективных систем питания дл...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения