Главная - Похудение - Диета домашняя подойдет домохозяйкам

Для мам:

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Авторизация





Диета домашняя подойдет домохозяйкам
Правила похудения - Похудение

Современные диеты пестрят разнообразием, но мало кому становятся интересны из-за того, что имеют в своем меню продукты или блюда, которые невозможно приготовить в домашних условиях. Но на смену таким диетам, наконец, пришла быстрая и простая диета в домашних условиях. Блюда данной диеты простые в приготовлении и не предполагают продуктов, которые сложно достать, так как они есть в любом холодильнике. Подобная диета на домашнем канале уже была рассмотрена, мы же остановимся на ее подробном описании.

Такая эффективная домашняя диета исключает из рациона все жирные и жареные блюда, а также алкоголь, мучное и сладкое, сахар. Все блюда необходимо запекать, варить, тушить, готовить на пару или есть сырыми. Также не стоит забывать о физической нагрузке, но умеренной. Не стоит заниматься силовыми упражнениями, но фитнесс или аэробика подойдут как нельзя лучше. Если же у вас нет возможности записаться в тренажерный зал, можно просто больше гулять пешком или бегать, прогуливаться вверх и вниз по лестнице, а также просто танцевать в свое удовольствие.

Самые быстрые и эффективные диеты в домашних условиях рассчитаны на неделю, то есть, на семь дней. Рассмотрим приблизительное меню на этот промежуток времени. Итак, в первый день позавтракать можно небольшим бутербродом с сыром, а также несладким чаем. В обед скушайте гречневую кашу и нежирный кефир. В полдник можно побаловать себя зерновыми хлопьями с йогуртом без добавок или нежирной сметаной. На ужин можно съесть фруктовый салат, а также выпить стакан свежевыжатого ананасового сока.

Второй день можно начать с такого же завтрака. На обед можно съесть овощное рагу и выпить отвар шиповника, который имеет мочегонное действие. В полдник снова зерновые или кукурузные хлопья с йогуртом. На ужин можно съесть половину отварной куриной грудки, сваренное вкрутую яйцо и половину грейпфрута. Третий день также можно начать с бутерброда и брусничного морса. Обед: ветчина с хлебом, стакан нежирного кефира и банан. В полдник можно съесть овсяные хлопья со сметаной или йогуртом. На ужин можно съесть полпорции картофельного пюре и выпить стакан томатного сока.

На четвертый день завтрак нужно дополнить двумя таблетками активированного угля. Обед также начать с него, съев при этом овощное рагу и чай с медом. Полдник – мюсли, а ужин – куриная грудка с яйцом и грейпфрутом. Завтрак пятого дня – бутерброд с чаем, на обед – рисовая каши, кефир и куриная грудка. Полдник – фруктовый салат, а ужин – два вареных яйца, половина грейпфрута и апельсиновый сок. Шестой день также можно начать с бутерброда и ложки меда. На обед – гречневая каша с фруктами и овощами в любом виде, несладкий чай. Полдник – сто граммов нежирного творога, а ужин – салат из свежего яблока и моркови с набольшим количеством меда.

Завтрак последнего дня тот же, на обед – овощное рагу. Полдник вновь с зерновыми хлопьями, а на ужин съесть два банана и выпить стакан апельсинового сока. Диету можно продлить до четырнадцати дней.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Новый метод лечения абдоминального ожирения

News image

Большая часть взрослого населения страдает абдоминальным ожирением и находится в группе риска развития кардиоваскулярных заболеваний. Основная угроза для здоровья при этом связана с увеличением висцерального жира, с ко...

Возраст булимии

News image

К булимическим “сценам еды и рвоты” относятся импульсивные действия на фоне выраженного нервного напряжения, осуществляемые в полном одиночестве. Если приходят другие люди или появляются иные помехи, то эти действия пр...

Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить р

News image

Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на ...

Узнай всё:

Легкое похудение: миф или реальность?

News image

Множество женщин, независимо от возраста и места проживания, постоянно интересуют самые лёгкие диеты для быстрого похудения. Такая тяга к быстрому пох...

Какая диета самая эффективная?

News image

Сидя на форумах, посвященных диетам, женщины не могут разобрать, какая из множества диет самая лучшая и эффективная. Читая рецепты и меню различных ди...

Диета в пост

News image

Основным смыслом великого поста всегда являлось духовное очищение человека от страстей и грехов, в преддверии Светлого праздника Пасхи. В этом и заклю...

Мешает ли наследственность похудеть?

News image

Доводы логики отрицания генетической гипотезы, почти аналогичны выводам, которые позволяют нам отрицать гипотезу метаболизма в пандемии ожирения. Но...

Правила использования быстрых диет

News image

1. Никогда не следует придерживаться быстрых диет больше десяти дней, а самым оптимальным сроком будет неделя. 2. Быстрые диеты не следует использо...

Расчет диеты

News image

На сегодняшний день существует большое количество различных формул и способов определения идеального веса, расчет онлайн диеты бесплатно, таблица расч...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения