Главная - Похудение - Диета домашняя подойдет домохозяйкам

Для мам:

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Диета домашняя подойдет домохозяйкам
Правила похудения - Похудение

Современные диеты пестрят разнообразием, но мало кому становятся интересны из-за того, что имеют в своем меню продукты или блюда, которые невозможно приготовить в домашних условиях. Но на смену таким диетам, наконец, пришла быстрая и простая диета в домашних условиях. Блюда данной диеты простые в приготовлении и не предполагают продуктов, которые сложно достать, так как они есть в любом холодильнике. Подобная диета на домашнем канале уже была рассмотрена, мы же остановимся на ее подробном описании.

Такая эффективная домашняя диета исключает из рациона все жирные и жареные блюда, а также алкоголь, мучное и сладкое, сахар. Все блюда необходимо запекать, варить, тушить, готовить на пару или есть сырыми. Также не стоит забывать о физической нагрузке, но умеренной. Не стоит заниматься силовыми упражнениями, но фитнесс или аэробика подойдут как нельзя лучше. Если же у вас нет возможности записаться в тренажерный зал, можно просто больше гулять пешком или бегать, прогуливаться вверх и вниз по лестнице, а также просто танцевать в свое удовольствие.

Самые быстрые и эффективные диеты в домашних условиях рассчитаны на неделю, то есть, на семь дней. Рассмотрим приблизительное меню на этот промежуток времени. Итак, в первый день позавтракать можно небольшим бутербродом с сыром, а также несладким чаем. В обед скушайте гречневую кашу и нежирный кефир. В полдник можно побаловать себя зерновыми хлопьями с йогуртом без добавок или нежирной сметаной. На ужин можно съесть фруктовый салат, а также выпить стакан свежевыжатого ананасового сока.

Второй день можно начать с такого же завтрака. На обед можно съесть овощное рагу и выпить отвар шиповника, который имеет мочегонное действие. В полдник снова зерновые или кукурузные хлопья с йогуртом. На ужин можно съесть половину отварной куриной грудки, сваренное вкрутую яйцо и половину грейпфрута. Третий день также можно начать с бутерброда и брусничного морса. Обед: ветчина с хлебом, стакан нежирного кефира и банан. В полдник можно съесть овсяные хлопья со сметаной или йогуртом. На ужин можно съесть полпорции картофельного пюре и выпить стакан томатного сока.

На четвертый день завтрак нужно дополнить двумя таблетками активированного угля. Обед также начать с него, съев при этом овощное рагу и чай с медом. Полдник – мюсли, а ужин – куриная грудка с яйцом и грейпфрутом. Завтрак пятого дня – бутерброд с чаем, на обед – рисовая каши, кефир и куриная грудка. Полдник – фруктовый салат, а ужин – два вареных яйца, половина грейпфрута и апельсиновый сок. Шестой день также можно начать с бутерброда и ложки меда. На обед – гречневая каша с фруктами и овощами в любом виде, несладкий чай. Полдник – сто граммов нежирного творога, а ужин – салат из свежего яблока и моркови с набольшим количеством меда.

Завтрак последнего дня тот же, на обед – овощное рагу. Полдник вновь с зерновыми хлопьями, а на ужин съесть два банана и выпить стакан апельсинового сока. Диету можно продлить до четырнадцати дней.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Нервная булимия

News image

Что такое булимия Начнем с того, что больного булимией выдают две вещи. Во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. Во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных...

Повышенный холестерин в крови: диета

News image

Причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем может быть повышенный холестерин. Многие задумываются, как же снизить его уровень. Какие продукты можно употреблять, а какие очень вредны. Оказывается 80% холестерина вы...

Ему все возрасты подвластны

News image

Для летних туалетов характерно минимум материи и максимум обнаженного тела. Вот когда вылезает наружу апельсиновая корочка ! А так хочется красиво одеться, так хочется понравиться..

Узнай всё:

Подсказки, как с помощью правильного питания улучшать свое здоровье

News image

Стиль жизни и здоровая диета помогут вам укрепить иммунитет, предупредят всевозможные серьезные заболевания, и вы будете чувствовать себя гораздо л...

Худые времена

News image

Худые времена наступают, когда стрелка весов перескакивает за критические 70 кило при росте 162 сантиметра. … когда в зеркале ванной комнаты вме...

Диета Мухиной

News image

Современный ритм жизни и научно-технический прогресс становятся причиной множества новых заболеваний связанных с питанием. Ожирение – одно из серьезне...

Дело для похудения - изучение норвежского языка в Москве

News image

Достаточно часто советуют подойти к зеркалу и посмотреть на себя без одежды во всей красе ваших жировых отложений, и данный метод является самым ...

Французская очистительная диета

News image

Данная диета была создана для тех людей, которые желают восстановить не только свой авторитет, но еще и избавиться от избыточных килограмм, закрепить ...

Конструктор диет

News image

На сегодняшний день тема похудения становится все более актуальной, но особенно остро она встает с приходом лета. Именно в эти периоды тысячи женщин н...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения