Главная - Похудение - Диета домашняя подойдет домохозяйкам

Для мам:

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация





Диета домашняя подойдет домохозяйкам
Правила похудения - Похудение

Современные диеты пестрят разнообразием, но мало кому становятся интересны из-за того, что имеют в своем меню продукты или блюда, которые невозможно приготовить в домашних условиях. Но на смену таким диетам, наконец, пришла быстрая и простая диета в домашних условиях. Блюда данной диеты простые в приготовлении и не предполагают продуктов, которые сложно достать, так как они есть в любом холодильнике. Подобная диета на домашнем канале уже была рассмотрена, мы же остановимся на ее подробном описании.

Такая эффективная домашняя диета исключает из рациона все жирные и жареные блюда, а также алкоголь, мучное и сладкое, сахар. Все блюда необходимо запекать, варить, тушить, готовить на пару или есть сырыми. Также не стоит забывать о физической нагрузке, но умеренной. Не стоит заниматься силовыми упражнениями, но фитнесс или аэробика подойдут как нельзя лучше. Если же у вас нет возможности записаться в тренажерный зал, можно просто больше гулять пешком или бегать, прогуливаться вверх и вниз по лестнице, а также просто танцевать в свое удовольствие.

Самые быстрые и эффективные диеты в домашних условиях рассчитаны на неделю, то есть, на семь дней. Рассмотрим приблизительное меню на этот промежуток времени. Итак, в первый день позавтракать можно небольшим бутербродом с сыром, а также несладким чаем. В обед скушайте гречневую кашу и нежирный кефир. В полдник можно побаловать себя зерновыми хлопьями с йогуртом без добавок или нежирной сметаной. На ужин можно съесть фруктовый салат, а также выпить стакан свежевыжатого ананасового сока.

Второй день можно начать с такого же завтрака. На обед можно съесть овощное рагу и выпить отвар шиповника, который имеет мочегонное действие. В полдник снова зерновые или кукурузные хлопья с йогуртом. На ужин можно съесть половину отварной куриной грудки, сваренное вкрутую яйцо и половину грейпфрута. Третий день также можно начать с бутерброда и брусничного морса. Обед: ветчина с хлебом, стакан нежирного кефира и банан. В полдник можно съесть овсяные хлопья со сметаной или йогуртом. На ужин можно съесть полпорции картофельного пюре и выпить стакан томатного сока.

На четвертый день завтрак нужно дополнить двумя таблетками активированного угля. Обед также начать с него, съев при этом овощное рагу и чай с медом. Полдник – мюсли, а ужин – куриная грудка с яйцом и грейпфрутом. Завтрак пятого дня – бутерброд с чаем, на обед – рисовая каши, кефир и куриная грудка. Полдник – фруктовый салат, а ужин – два вареных яйца, половина грейпфрута и апельсиновый сок. Шестой день также можно начать с бутерброда и ложки меда. На обед – гречневая каша с фруктами и овощами в любом виде, несладкий чай. Полдник – сто граммов нежирного творога, а ужин – салат из свежего яблока и моркови с набольшим количеством меда.

Завтрак последнего дня тот же, на обед – овощное рагу. Полдник вновь с зерновыми хлопьями, а на ужин съесть два банана и выпить стакан апельсинового сока. Диету можно продлить до четырнадцати дней.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при остеохондрозе

News image

При любых видах остеохондроза, таких, как шейный, остеохондроз позвоночника, остеохондроз поясничного отдела, обязательно нужна специальная диета. Остеохондроз требует не очень строгой диеты и питание при нем достаточно ...

Последствия нервной булимии неприятны и весьма ущербны для здоровья

News image

Кариес, пародонтоз, эрозия эмали зубов, иногда увеличение околоушных слюнных желез; нарушение менструального цикла; снижение моторики кишечника, гастрит или даже язва желудка, нарушение деятельности поджелудочной желез...

Об анорексии

News image

АНОРЕКСИЯ (от греч. an - отрицательная частица, όrexis - аппетит) - психопатологический синдром, который выражается в навязчивом стремлении к снижению веса, которое реализуется при помощи диеты или полного отказа ...

Узнай всё:

Тренируем метаболизм

News image

Физические нагрузки самым непосредственным образом влияют на обмен веществ. Самый эффективный способ повысить метаболизм – это силовые тренировки: т...

Кто изобрёл скороварку? «Варилка» Папена

News image

С тех стародавних пор, когда люди стали готовить еду, а не поедать продукты сырыми, они стремились ускорить её приготовление. Постепенно распростран...

Диета согласно группе крови человека

News image

Подобная диета является достаточно популярной, поскольку она простая. Вам не потребуется подсчитывать баллы, к примеру, как в кремлёвской диете, либ...

Диета доктора Митчелла

News image

Основой данной диеты является жиросжигающий суп, который достаточно легко приготовить. За неделю курса этой диеты у вас уйдет до семи ненужных килогра...

Советы для правильного похудения

News image

Совет №1. Первое правило, которое нужно соблюдать всегда, это есть меньше сладких продуктов. Совет №2. В тячении всего дня нужно вести подсчет всех съ...

Диета без мяса

News image

Вопросы здорового питания сегодня волную многих диетологов, врачей и большую часть населения. Как правило, споры ведутся вокруг потребления в пищу мяс...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения