Главная - Похудение - Диета домашняя подойдет домохозяйкам

Для мам:

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация





Диета домашняя подойдет домохозяйкам
Правила похудения - Похудение

Современные диеты пестрят разнообразием, но мало кому становятся интересны из-за того, что имеют в своем меню продукты или блюда, которые невозможно приготовить в домашних условиях. Но на смену таким диетам, наконец, пришла быстрая и простая диета в домашних условиях. Блюда данной диеты простые в приготовлении и не предполагают продуктов, которые сложно достать, так как они есть в любом холодильнике. Подобная диета на домашнем канале уже была рассмотрена, мы же остановимся на ее подробном описании.

Такая эффективная домашняя диета исключает из рациона все жирные и жареные блюда, а также алкоголь, мучное и сладкое, сахар. Все блюда необходимо запекать, варить, тушить, готовить на пару или есть сырыми. Также не стоит забывать о физической нагрузке, но умеренной. Не стоит заниматься силовыми упражнениями, но фитнесс или аэробика подойдут как нельзя лучше. Если же у вас нет возможности записаться в тренажерный зал, можно просто больше гулять пешком или бегать, прогуливаться вверх и вниз по лестнице, а также просто танцевать в свое удовольствие.

Самые быстрые и эффективные диеты в домашних условиях рассчитаны на неделю, то есть, на семь дней. Рассмотрим приблизительное меню на этот промежуток времени. Итак, в первый день позавтракать можно небольшим бутербродом с сыром, а также несладким чаем. В обед скушайте гречневую кашу и нежирный кефир. В полдник можно побаловать себя зерновыми хлопьями с йогуртом без добавок или нежирной сметаной. На ужин можно съесть фруктовый салат, а также выпить стакан свежевыжатого ананасового сока.

Второй день можно начать с такого же завтрака. На обед можно съесть овощное рагу и выпить отвар шиповника, который имеет мочегонное действие. В полдник снова зерновые или кукурузные хлопья с йогуртом. На ужин можно съесть половину отварной куриной грудки, сваренное вкрутую яйцо и половину грейпфрута. Третий день также можно начать с бутерброда и брусничного морса. Обед: ветчина с хлебом, стакан нежирного кефира и банан. В полдник можно съесть овсяные хлопья со сметаной или йогуртом. На ужин можно съесть полпорции картофельного пюре и выпить стакан томатного сока.

На четвертый день завтрак нужно дополнить двумя таблетками активированного угля. Обед также начать с него, съев при этом овощное рагу и чай с медом. Полдник – мюсли, а ужин – куриная грудка с яйцом и грейпфрутом. Завтрак пятого дня – бутерброд с чаем, на обед – рисовая каши, кефир и куриная грудка. Полдник – фруктовый салат, а ужин – два вареных яйца, половина грейпфрута и апельсиновый сок. Шестой день также можно начать с бутерброда и ложки меда. На обед – гречневая каша с фруктами и овощами в любом виде, несладкий чай. Полдник – сто граммов нежирного творога, а ужин – салат из свежего яблока и моркови с набольшим количеством меда.

Завтрак последнего дня тот же, на обед – овощное рагу. Полдник вновь с зерновыми хлопьями, а на ужин съесть два банана и выпить стакан апельсинового сока. Диету можно продлить до четырнадцати дней.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при холецистите

News image

Развитие в желчном пузыре воспалительного процесса в большей степени провоцируют камни. Образование камней закупоривает желчные протоки, тем самым нарушает отток желчи, а застой микрофлоры приводит к воспалению. Основной...

Ожирение: драма по форме и трагедия по содержанию

News image

Ожирение – самая актуальная проблема в сохранении и укреплении здоровья человека. Процесс ожирения – это процесс преобладания жирообразования и жиронакопления над расходом и распадом жира. В организме человека пр...

Как сохранить упругость кожи во время и после диеты

News image

Вы много трудились над собой - ограничивали себя в некоторых продуктах, регулярно занимались спортом, а сбросив лишние килограммы, с грустью обнаружили, что кожа потеряла упругость и даже обвисла. Трудно описать сло...

Узнай всё:

Яично-грейпфрутовая диета

News image

Кому не знакома ситуация, когда необходимо срочно прийти в форму после затянувшихся праздников, похудеть к отпуску или накануне важного мероприятия ну...

Интересные факты о еде

News image

Итак, еда... Это то, с чем мы сталкиваемся постоянно, каждый день без исключения

Не бойся!

News image

Ну вот скажи, зачем? Зачем ты это сделала?! Что, захотелось вредного, жирного, мучного? И это та причина, по котрой ты решила сделать аж несколько ш...

Простые и эффективные диеты

News image

На сегодняшний день все большее количество людей мечтают похудеть. В погоне за идеальной фигурой кто-то готов голодать и ограничивать себя во всех про...

Держите равновесие! Кислотно-щелочное

News image

Еще одна напасть свалилась на головы несчастного homo sapiens — “закисление организма”. Скажите, кто из нас, потребляя ароматный кусок поджаренного ...

Быстрые диеты для похудения

News image

Порой нам необходимо за короткий промежуток времени избавиться от лишнего количества килограмм. Тут вам поможет специальная диета для быстрого похуд...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения