Главная - Похудение - Низкокалорийная диета 2468

Для мам:

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Низкокалорийная диета 2468
Правила похудения - Похудение

Эта диета с необычным названием стала популярной благодаря тому, что ей пользуются все модели, которым за ограниченное время нужно сбросить пару тройку килограмм. Эта низкокалорийная диета для похудения способствует и улучшению обмена веществ. Но слишком увлекаться диетой нельзя, так как длительная низкокалорийная диета может нанести вред вашему здоровью. Эта максимально ограниченная низкокалорийная диета рассчитана максимум на 5 дней и основывается она на подсчете калорий тех продуктов, которые вы употребляете. У этой низкокалорийной диеты есть специальная таблица для подсчета калорий по дням.Итак, чтобы похудеть на этой низкокалорийной диете, вам необходимо соблюдать следующую калорийность по дням:

День 0. Подразумевает употребление 0 ккал. Можно только кофе или чай без сахара, воду с лимоном.

День 1. Разрешается употребление 200 калорий. В этот день нужно питаться низкокалорийными продуктами для диеты, которые богаты клетчаткой.

День 2. Можно употребить 400 ккал. Добавляется в рацион куриная грудинка вареная, и немного гречки без масла и соли.

День 3. Подразумевает употребление 600 ккал. Можете приготовить легкий суп или сделать овощное рагу.

День 4. 800 ккал. Конечно, нельзя включать все подряд продукты, преимущество все равно должно отдаваться здоровой еде.

Пример продуктов низкокалорийной диеты 2468:

День 1: ломтик сыра, 100 г морской капусты, несладкий чай, 150 г тушеной капусты, апельсин, салат с огурцом и пекинской капустой, в качестве заправки возьмите обезжиренный кефир.

День 2: чернослив – 2 шт., 2 ломтика сыра, несладкий кофе, салат из огурца, томата и зеленого лука сок из помидоров, вареная куриная грудка – 100 г, морская капуста – 100 г, кефир 0%.

День 3: 150 г гречки, яблоко, чай, борщ на бульоне из курицы, груша, 100 г творога 0%, зеленый чай.

День 4: омлет – 100 грамм, столько же квашеной капусты, яблоко, курага – 3 шт., борщ, вареная грудка, кефир, 1 чернослив.

Эта самая низкокалорийная диета считается сбалансированной, так как в ней содержится много витаминов. Выход из низкокалорийной диеты должен быть постепенным. На любом форуме вы можете найти рецепты примерного меню низкокалорийной диеты на неделю, на месяц, рецепты низкокалорийной диеты для мужчин и для беременных, пример классической низкокалорийной диеты и белковой низкокалорийной диеты. Также можно пообщаться с девушками, которые соблюдали низкокалорийную диету, узнать их отзывы и посмотреть результаты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эволюция виновата в эпидемии ожирения

News image

Год от года проблема ожирения, представляет все большую угрозу здоровью подрастающего поколения всей планеты.Только оказывается, лишний вес передается нам эволюционно. К такому выводу пришли ученые из Северо-Западного ...

Желчный пузырь: диета

News image

Как правило, диета при ЖКБ желчного пузыря, диета при воспалении желчного пузыря, диета при заболевании желчного пузыря, диета при дискинезии желчного пузыря, назначаемая лечащим врачом, для выздоровления больного имеет ...

Целлюлитные кошмары

News image

Наверное, среди помещенных статей, моя будет выглядеть несколько наивно, но все, что я расскажу является абсолютной правдой и не является рекламой. Итак, мне нужно сбросить 3 кг (только, пожалуйста, не возмущайтесь и н...

Узнай всё:

История похудения Аниты Цой

News image

Анита Цой известна не только благодаря своему музыкальному таланту, но и тем, что относится очень серьезно к своему здоровью. Сейчас она выглядит очен...

Источники энергии

News image

В любом из перечисленных выше примеров непосредственным источником энергии, которую клетка использует для производства работы, служит энергия, заклю...

10 способов худеть с хорошим настроением

News image

Не зря считается, что у женщин, придерживающихся диеты, портится характер. В какой-то степени это действительно так, ведь диеты требуют самодисципли...

Идеальная пища - проращенные семена

News image

Сейчас не модно худеть и изнурять свой организм строгими и противными диетами. Многие женщины вместо того, чтобы периодически ограничивать себя в ед...

Диеты: самые полезные продукты

News image

Современные диеты, да и во все времена рекомендации по правильному питанию, обязательно включали в себя употребление фруктов, как источника витаминов ...

Модные диеты

News image

Эта категория подразумевает такие диеты, которые стали модными, как и банковские вклады по 2 простым причинам: они простые и эффективные. А во втор...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения