Главная - Похудение - Низкокалорийная диета 2468

Для мам:

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Авторизация





Низкокалорийная диета 2468
Правила похудения - Похудение

Эта диета с необычным названием стала популярной благодаря тому, что ей пользуются все модели, которым за ограниченное время нужно сбросить пару тройку килограмм. Эта низкокалорийная диета для похудения способствует и улучшению обмена веществ. Но слишком увлекаться диетой нельзя, так как длительная низкокалорийная диета может нанести вред вашему здоровью. Эта максимально ограниченная низкокалорийная диета рассчитана максимум на 5 дней и основывается она на подсчете калорий тех продуктов, которые вы употребляете. У этой низкокалорийной диеты есть специальная таблица для подсчета калорий по дням.Итак, чтобы похудеть на этой низкокалорийной диете, вам необходимо соблюдать следующую калорийность по дням:

День 0. Подразумевает употребление 0 ккал. Можно только кофе или чай без сахара, воду с лимоном.

День 1. Разрешается употребление 200 калорий. В этот день нужно питаться низкокалорийными продуктами для диеты, которые богаты клетчаткой.

День 2. Можно употребить 400 ккал. Добавляется в рацион куриная грудинка вареная, и немного гречки без масла и соли.

День 3. Подразумевает употребление 600 ккал. Можете приготовить легкий суп или сделать овощное рагу.

День 4. 800 ккал. Конечно, нельзя включать все подряд продукты, преимущество все равно должно отдаваться здоровой еде.

Пример продуктов низкокалорийной диеты 2468:

День 1: ломтик сыра, 100 г морской капусты, несладкий чай, 150 г тушеной капусты, апельсин, салат с огурцом и пекинской капустой, в качестве заправки возьмите обезжиренный кефир.

День 2: чернослив – 2 шт., 2 ломтика сыра, несладкий кофе, салат из огурца, томата и зеленого лука сок из помидоров, вареная куриная грудка – 100 г, морская капуста – 100 г, кефир 0%.

День 3: 150 г гречки, яблоко, чай, борщ на бульоне из курицы, груша, 100 г творога 0%, зеленый чай.

День 4: омлет – 100 грамм, столько же квашеной капусты, яблоко, курага – 3 шт., борщ, вареная грудка, кефир, 1 чернослив.

Эта самая низкокалорийная диета считается сбалансированной, так как в ней содержится много витаминов. Выход из низкокалорийной диеты должен быть постепенным. На любом форуме вы можете найти рецепты примерного меню низкокалорийной диеты на неделю, на месяц, рецепты низкокалорийной диеты для мужчин и для беременных, пример классической низкокалорийной диеты и белковой низкокалорийной диеты. Также можно пообщаться с девушками, которые соблюдали низкокалорийную диету, узнать их отзывы и посмотреть результаты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Гирудотерапия в помощь с ожирением

News image

На сегодняшний день одним из важнейших факторов хорошего самочувствия стал наш вес. Нередко избыточная масса тела приводит не только к психологическому дискомфорту отсутствия эстетической красоты, но и к причинам многи...

Как сохранить форму после диеты

News image

Вы сидите на диете? До конца диеты остались считанные дни? Вы уверены, что скоро придет конец вашим мучениям, и вы забудете о тех ежовых рукавицах, что держали вас все это время, и наконец-то можно будет расслабиться? ...

Как не набрать вес после диеты

News image

Сбрасывать жир нужно медленно. Идеальный вариант — 500 грамм в неделю. Быстрее худеть не стоит, потому что в этом случае слишком высока вероятность приступов обжорства, когда вы сметаете все со стола, не замечая количе...

Узнай всё:

Молочная диета

News image

Молочная диета – это не только лечебное мероприятие, это еще и отличный способ похудеть. Конечно, существуют специальные молочные диеты при нарушениях...

Худые времена

News image

Худые времена наступают, когда стрелка весов перескакивает за критические 70 кило при росте 162 сантиметра.

Диета при аллергической крапивнице

News image

Причиной появления крапивницы становится пищевая аллергия и одними лекарствами ее не вылечить. При крапивнице у взрослых, у детей, а также при гипоале...

Президентская диета

News image

Данная система диетического питания признана во всём мире не только, как прекрасный способ сбросить лишний вес, но и как метод сохранения здоровья сер...

Палеодиета: похудеть по законам предков

News image

Цельнозерновые продукты. Всем известно, что зерно с точки зрения диетологии является весьма правильным продуктом. Но вот в современно процессе прои...

Диета: сушка

News image

Современная спортивная диета для сушки мышц, пресса стала популярной не только среди спортсменов. Такой способ похудения стал популярным среди простог...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения