Главная - Похудение - Низкокалорийная диета 2468

Для мам:

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Авторизация





Низкокалорийная диета 2468
Правила похудения - Похудение

Эта диета с необычным названием стала популярной благодаря тому, что ей пользуются все модели, которым за ограниченное время нужно сбросить пару тройку килограмм. Эта низкокалорийная диета для похудения способствует и улучшению обмена веществ. Но слишком увлекаться диетой нельзя, так как длительная низкокалорийная диета может нанести вред вашему здоровью. Эта максимально ограниченная низкокалорийная диета рассчитана максимум на 5 дней и основывается она на подсчете калорий тех продуктов, которые вы употребляете. У этой низкокалорийной диеты есть специальная таблица для подсчета калорий по дням.Итак, чтобы похудеть на этой низкокалорийной диете, вам необходимо соблюдать следующую калорийность по дням:

День 0. Подразумевает употребление 0 ккал. Можно только кофе или чай без сахара, воду с лимоном.

День 1. Разрешается употребление 200 калорий. В этот день нужно питаться низкокалорийными продуктами для диеты, которые богаты клетчаткой.

День 2. Можно употребить 400 ккал. Добавляется в рацион куриная грудинка вареная, и немного гречки без масла и соли.

День 3. Подразумевает употребление 600 ккал. Можете приготовить легкий суп или сделать овощное рагу.

День 4. 800 ккал. Конечно, нельзя включать все подряд продукты, преимущество все равно должно отдаваться здоровой еде.

Пример продуктов низкокалорийной диеты 2468:

День 1: ломтик сыра, 100 г морской капусты, несладкий чай, 150 г тушеной капусты, апельсин, салат с огурцом и пекинской капустой, в качестве заправки возьмите обезжиренный кефир.

День 2: чернослив – 2 шт., 2 ломтика сыра, несладкий кофе, салат из огурца, томата и зеленого лука сок из помидоров, вареная куриная грудка – 100 г, морская капуста – 100 г, кефир 0%.

День 3: 150 г гречки, яблоко, чай, борщ на бульоне из курицы, груша, 100 г творога 0%, зеленый чай.

День 4: омлет – 100 грамм, столько же квашеной капусты, яблоко, курага – 3 шт., борщ, вареная грудка, кефир, 1 чернослив.

Эта самая низкокалорийная диета считается сбалансированной, так как в ней содержится много витаминов. Выход из низкокалорийной диеты должен быть постепенным. На любом форуме вы можете найти рецепты примерного меню низкокалорийной диеты на неделю, на месяц, рецепты низкокалорийной диеты для мужчин и для беременных, пример классической низкокалорийной диеты и белковой низкокалорийной диеты. Также можно пообщаться с девушками, которые соблюдали низкокалорийную диету, узнать их отзывы и посмотреть результаты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Жировой стабфонд

News image

Что происходит, когда человек садится на очередную модную диету, вычитанную в журнале? Он худеет! Он самостоятельно сбрасывает килограммы на любой из расписанных диет. Что происходит во время диеты в организме - не счи...

Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме

News image

Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся просто...

Поддерживание веса после диеты

News image

Успешное похудение – это лишь полдела. После завершения диеты необходимо сохранить достигнутые результаты. По статистике лишь около 10% людей сохраняют сниженный вес в течение первого года после диеты и лишь 5% не наби...

Узнай всё:

Почему Похудение Может Разочаровать

News image

Долгий и мучительный процесс снижения веса… Как часто худеющий ждет волшебной отметки на весах, которая сделает его прекрасным и счастливым! Многие ...

Низкое содержание калорий в продуктах питания

News image

Принято считать, что к списку низкокалорийных продуктов относятся только те, что имеют содержание килокалорий на 100 грамм примерно сотню. В обычной...

Диета: яйца и апельсины

News image

На сегодняшний день существует множество диет, эффективность которых доказана. Но некоторые из них могут не подходить определенным людям из-за сильных...

ПОХУДЕЛИ. КАК СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ: ЧТО ВЫГОДНЕЕ – БЕЛКИ ИЛИ УГЛЕВОДЫ?

News image

Ответ: БЕЛКИ. После успешного сброса лишних килограммов добавление к рациону белков, а не углеводов помогает сохранить и даже нарастить успех. Подтв...

Как укротить чудовище

News image

Аппетит - это некий физиологический процесс, в котором задействованы как тело, так и мозг. Тело подает сигнал, сообщающий о том, что пора подкрепить...

Диета при аллергии

News image

Аллергия – это недуг, который с каждым годом подкашивает здоровье все большего числа людей. И главная проблема заключается в том, что большинство видо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения