Главная - Похудение - Низкокалорийная диета 2468

Для мам:

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Авторизация





Низкокалорийная диета 2468
Правила похудения - Похудение

Эта диета с необычным названием стала популярной благодаря тому, что ей пользуются все модели, которым за ограниченное время нужно сбросить пару тройку килограмм. Эта низкокалорийная диета для похудения способствует и улучшению обмена веществ. Но слишком увлекаться диетой нельзя, так как длительная низкокалорийная диета может нанести вред вашему здоровью. Эта максимально ограниченная низкокалорийная диета рассчитана максимум на 5 дней и основывается она на подсчете калорий тех продуктов, которые вы употребляете. У этой низкокалорийной диеты есть специальная таблица для подсчета калорий по дням.Итак, чтобы похудеть на этой низкокалорийной диете, вам необходимо соблюдать следующую калорийность по дням:

День 0. Подразумевает употребление 0 ккал. Можно только кофе или чай без сахара, воду с лимоном.

День 1. Разрешается употребление 200 калорий. В этот день нужно питаться низкокалорийными продуктами для диеты, которые богаты клетчаткой.

День 2. Можно употребить 400 ккал. Добавляется в рацион куриная грудинка вареная, и немного гречки без масла и соли.

День 3. Подразумевает употребление 600 ккал. Можете приготовить легкий суп или сделать овощное рагу.

День 4. 800 ккал. Конечно, нельзя включать все подряд продукты, преимущество все равно должно отдаваться здоровой еде.

Пример продуктов низкокалорийной диеты 2468:

День 1: ломтик сыра, 100 г морской капусты, несладкий чай, 150 г тушеной капусты, апельсин, салат с огурцом и пекинской капустой, в качестве заправки возьмите обезжиренный кефир.

День 2: чернослив – 2 шт., 2 ломтика сыра, несладкий кофе, салат из огурца, томата и зеленого лука сок из помидоров, вареная куриная грудка – 100 г, морская капуста – 100 г, кефир 0%.

День 3: 150 г гречки, яблоко, чай, борщ на бульоне из курицы, груша, 100 г творога 0%, зеленый чай.

День 4: омлет – 100 грамм, столько же квашеной капусты, яблоко, курага – 3 шт., борщ, вареная грудка, кефир, 1 чернослив.

Эта самая низкокалорийная диета считается сбалансированной, так как в ней содержится много витаминов. Выход из низкокалорийной диеты должен быть постепенным. На любом форуме вы можете найти рецепты примерного меню низкокалорийной диеты на неделю, на месяц, рецепты низкокалорийной диеты для мужчин и для беременных, пример классической низкокалорийной диеты и белковой низкокалорийной диеты. Также можно пообщаться с девушками, которые соблюдали низкокалорийную диету, узнать их отзывы и посмотреть результаты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия

News image

Пищевая аддукция по своей природе - продукт современной моды, которая диктует нам свои рамки, мерки и стандарты понимания прекрасного. Стремление человека к внешней и внутренней гармонии естественно и обусловлено его п...

Стадии заболевания и физические последствия

News image

Периоды заболевания: 1. Дисморфоманический — преобладают мысли о собственной неполноценности и ущербности, в связи с мнимой полнотой. Характерно подавленное настроение, тревога, длительное рассматривание себя в зерк...

Методы лечения

News image

Чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов, необходимо изменить стиль Вашей жизни. И в этом - ключ к успешному снижению массы тела.

Узнай всё:

Скрытые причины лишнего веса

News image

Многим женщинам знакомы проблемы лишнего веса. Пусть это 5 кг, пусть 25, но для каждой это стресс, комплексы и постоянная борьба за своё идеальное ...

Мифы о шоколаде: много ли в нём пользы?

News image

О шоколаде ходит много мифов, которые, впрочем, не способны победить массовую любовь к этому лакомству. Попробуем разобраться с самыми популярными и...

Экспресс диеты Аниты Цой

News image

В преддверии праздников всех женщин волнует вопрос, как бы быстренько сбросить парочку лишних килограмм, чтобы сверкать в своем самом лучшем платье пе...

Перестать жрать как слон

News image

Хочу поделиться с вами своей историей. Все началось еще с детства, всегда была полным ребенком, наверно даже лучше сказать толстым, в школе меня обз...

Как похудеть? Диета бесплатно

News image

Щадящая, правильная и одновременно жесткая диета для похудения – диета Аткинса. Ее можно получить бесплатно, без смс и регистрации. Есть возможность б...

Татьяна Сергеева: детектив на диете

News image

Весьма популярное в последнее время тема диеты касается не только молодых девушек, но и людей в возрасте. Диета – это способ, позволяющий вернуть себе...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения