Главная - Похудение - Низкокалорийная диета 2468

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Авторизация





Низкокалорийная диета 2468
Правила похудения - Похудение

Эта диета с необычным названием стала популярной благодаря тому, что ей пользуются все модели, которым за ограниченное время нужно сбросить пару тройку килограмм. Эта низкокалорийная диета для похудения способствует и улучшению обмена веществ. Но слишком увлекаться диетой нельзя, так как длительная низкокалорийная диета может нанести вред вашему здоровью. Эта максимально ограниченная низкокалорийная диета рассчитана максимум на 5 дней и основывается она на подсчете калорий тех продуктов, которые вы употребляете. У этой низкокалорийной диеты есть специальная таблица для подсчета калорий по дням.Итак, чтобы похудеть на этой низкокалорийной диете, вам необходимо соблюдать следующую калорийность по дням:

День 0. Подразумевает употребление 0 ккал. Можно только кофе или чай без сахара, воду с лимоном.

День 1. Разрешается употребление 200 калорий. В этот день нужно питаться низкокалорийными продуктами для диеты, которые богаты клетчаткой.

День 2. Можно употребить 400 ккал. Добавляется в рацион куриная грудинка вареная, и немного гречки без масла и соли.

День 3. Подразумевает употребление 600 ккал. Можете приготовить легкий суп или сделать овощное рагу.

День 4. 800 ккал. Конечно, нельзя включать все подряд продукты, преимущество все равно должно отдаваться здоровой еде.

Пример продуктов низкокалорийной диеты 2468:

День 1: ломтик сыра, 100 г морской капусты, несладкий чай, 150 г тушеной капусты, апельсин, салат с огурцом и пекинской капустой, в качестве заправки возьмите обезжиренный кефир.

День 2: чернослив – 2 шт., 2 ломтика сыра, несладкий кофе, салат из огурца, томата и зеленого лука сок из помидоров, вареная куриная грудка – 100 г, морская капуста – 100 г, кефир 0%.

День 3: 150 г гречки, яблоко, чай, борщ на бульоне из курицы, груша, 100 г творога 0%, зеленый чай.

День 4: омлет – 100 грамм, столько же квашеной капусты, яблоко, курага – 3 шт., борщ, вареная грудка, кефир, 1 чернослив.

Эта самая низкокалорийная диета считается сбалансированной, так как в ней содержится много витаминов. Выход из низкокалорийной диеты должен быть постепенным. На любом форуме вы можете найти рецепты примерного меню низкокалорийной диеты на неделю, на месяц, рецепты низкокалорийной диеты для мужчин и для беременных, пример классической низкокалорийной диеты и белковой низкокалорийной диеты. Также можно пообщаться с девушками, которые соблюдали низкокалорийную диету, узнать их отзывы и посмотреть результаты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как булимия связана с ожирением?

News image

Булимия – это нарушенное пищевое поведение. Хотя данное нарушение может происходить по разным схемам, но суть его остаётся неизменной – булимия всегда связана с приступами голода и перееданием. Как сделать так, что...

ЛЕЧЕНИЕ АНОРЕКСИИ

News image

Чтобы предотвратить необратимые последствия, которые оказывает на организм анорексия, лечение необходимо начать как можно раньше. Во многих случаях требуется начать лечение в стационарных условиях (в больнице). Компл...

В эпидемии анорексии виновно общество потребления

News image

В США растет число мужчин, которые страдают редкими расстройствами: булимией (неукротимым обжорством) и анорексией (боязнью еды). Американские медики считают, что этот феномен вызван не только генетическими и нервными,...

Узнай всё:

Суп для похудания

News image

В борьбе с лишним весом нам поможет «суп для толстяков». Еще много разных рецептов вы сможете найти как на нашем сайте, так и на TimeLady.ru. Для е...

Яичная диета Магги: результаты

News image

Суть яичной диеты состоит в том, чтобы уменьшить количество потребляемой пищи. Ежедневно следует съедать несколько яиц с овощами. Желательно овощи ест...

Метаболизм – ускоряемся!

News image

Метаболизмом называют обмен веществ в организме и зачастую именно его замедление является причиной появления лишнего веса.

Имбирь: диета

News image

Считается что происхождение имбирной диеты для похудения - из Древнего Китая, хотя похожая система встречается и в Аюверде, врачи которой советуют пит...

Обвисшая кожа после похудения

News image

Физические нагрузки - этот метод является самым надежным и действенным. Когда ваши жировые отложения начинают исчезать, то они в частых случаях заменя...

Ограничение суточной калорийности питания

News image

Здесь все понятно – чем меньше энергии поступает с пищей, тем труднее нам ее раздобыть, и тем вероятнее, что расход энергии замедлится.

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения