Главная - Похудение - Диета Майи - в чем секрет балерины?

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Авторизация





Диета Майи - в чем секрет балерины?
Правила похудения - Похудение

Потрясающая диета балерины Майи Плисецкой: не жрать – это не шутка. Такое категоричное высказывание всемирно известная балерина позволила себе произнести в одном из интервью. На самом деле, так и есть. Для того чтобы стать более стройной, нужно меньше есть. Но не просто меньше есть, а лишь калорийной и запрещенной пищи. Но многие не знают о сути диеты и уже после первого же правила бегут предварять его в жизнь. таким образом, люди голодают и лишь ухудшают состояние своего здоровья. Этим объясняются разные отзывы на диету Майи Плисецкой, в числе которых можно найти и отнюдь не положительные. Диету же следует применять только после того, как ознакомишься со всеми ее правилами и ограничениями. Тогда используйте диету Майи Плисецкой с выгодой для себя.

Довольно разнообразное меню диеты Майи Плисецкой понравится многим. Но вот ограничения и правила – отнюдь не всем. Диета рассчитана на неделю, за этот срок можно сбросить около пяти-семи килограммов. Итак, рассмотрим главные правила диеты для балерины. Во-первых, любая порция еды должна быть уменьшена в два раза. Пусть это будет даже самая маленькая порция лакомства, и она должна быть переполовинена. Таким образом можно, не изменяя своего рациона, значительно уменьшить его калорийность. Второе важное правило – это употребление супов и других первых блюд. Они должны выступать в роли самостоятельной пищи, не подкрепляясь при этом другими блюдами. Это делается для того, чтобы ускорить обмен веществ. Дело в том, что суп или бульон отлично подстегивает организм быстрее переваривать пищу и ускорять свой метаболизм. Поэтому низкокалорийная порция супа позволяет сжигать жир в теле. Тогда результаты диеты Майи Плисецкой не заставят себя ждать.

Еще одно правило – это не комбинировать во время одного приема пищи сразу несколько видов белков. То есть, не стоит кушать яйца и сыр или сыр и мясо одновременно. Такой подход к еде позволит вашему организму лучше переваривать пищу, не отвлекаясь и не откладывая лишний белок в виде переработанного подкожного жира. Выбирая молочные и кисломолочные продукты, не забывайте о том, что хотите похудеть. Это значит, что все эти продукты должны иметь минимальный процент жира. К тому же они не должны иметь в своем составе подсластители или сахар, а также фруктовые или другие добавки. Лучше добавить фрукты в творог или йогурт самостоятельно.

Помимо этого, из своего ежедневного рациона необходимо исключить соль. Она задерживает воду в организме, а также только разжигает аппетит. Соль можно заменить различными специями на натуральных основах, а также томатными соусами. А воду и другие жидкости необходимо пить за полчаса до еды и как минимум через час после окончания приема пищи. Во время еды пить категорически воспрещено, так как это замедляет обменные процессы и ухудшает пищеварение. Соблюдение таких простых правил в течение недели, а лучше и более длительного периода времени позволят не только похудеть, но и наладить работу организма в целом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при заболевании почек

News image

При заболевании почек в самую первую очередь вашим лечащим врачом назначается диета, в которой содержится малое количество соли. В каждом отдельном случае лечащий врач назначает диету, подходящую конкретно вам, это может...

Какие виды булимии бывают

News image

Неконтролируемое обжорство Встречалось во все времена и везде. В одной из французских летописей XVI века (!) рассказывается про то, как в бедной деревеньке крестьяне дружно откармливали беднягу, страдавшего булимие...

Диагностические критерии

News image

В течение последней четверти столетия критерии концепции нервной булимии до некоторой степени претерпели изменения. Тем не менее признаки, описанные Russell в его первой статье, дают четкое направление для разработки д...

Узнай всё:

Как выдержать диету

News image

Что нужно делать, когда жесткие предписания нужно выдержать, если они длятся несколько дней, и когда поступает заманчивое предложение, от которого...

Метаболизм липидов

News image

Липиды попадают в организм главным образом в форме триглицеридов жирных кислот. В кишечнике под действием ферментов поджелудочной железы они подверг...

Очищающая диета

News image

О том, как очистить организм перед диетой знают многие, но мало кто слышал об очищающей диете. Очищающая организм диета на 3, 5, 7, 10 дней призвана п...

Туры в Познань, Польша

News image

На западе Польши, в Великопольском воеводстве, находится один из старейших польских населенных пунктов — Познань. Путешественники получат возможность ...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Худеем с пользой: апельсиновая диета

News image

Говоря об апельсиновой диете, то она отлично помогает не только похудеть, но еще и отлично поднимает наше настроение. К тому же еще и витамин С превос...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения