Главная - Похудение - Актерская диета

Для мам:

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Авторизация





Актерская диета
Правила похудения - Похудение

Актеры – особая категория людей, внешний вид которых всегда должен быть безупречен. Но, как и все люди, они подвержены слабостям, и перееданию в том числе. Обычному человеку не сложно пережить парочку лишних килограмм, а для актера это катастрофа, так как нужно как-то втиснуться в дорогостоящий концертный костюм перед выступлением. Существует множество вариантов актерских диет, но некоторые испытаны уже годами и пользуются достаточной популярностью. Актерская диета – достаточно распространенный вариант монодиеты и может быть рассчитана на 4 дня, иногда на пять дней, либо на 12 дней.

Следует заметить, что по отзывам, актерская диета не может быть использована всеми, так как в основу рациона одного из дней входит вино. Естественно такая диета противопоказана лицам, не достигшим 18 лет, а также людям, работа которых связана с физическими нагрузками, высокой степенью концентрации, а также с непереносимостью алкоголя. Хотя один из дней диеты основан на бутылке красного сухого вина, выход есть, этот день можно рассчитать на выходной, либо заменить диету на безалкогольный вариант.

Актерская диета на 4 дня

Основу первого дня составляет отварной рис и несоленый томатный сок. Диета не предполагает ограничений по количеству потребляемых продуктов, так что есть рис, запивая соком, можно до насыщения. Не стоит приобретать пакетированный или консервированный сок, содержащий изрядное количество соли, соль в диете запрещена.

Во второй день нужно питаться только творогом и кефиром. Залейте нежирный творог обезжиренным кефиром и такой массой питайтесь целый день. Не морите себя голодом, ешьте до отвала, хотя много съесть все равно не сможете. Третий день состоит из белков, праздник для любителей мяса. Ешьте его в любых количествах в отварном виде. Рекомендуется курица или индюшатина, только без кожи, без соли и всего прочего. Запивайте все это мясное изобилие зеленым чаем и любых количествах.

Последний день актерской диеты состоит только из вина и сыра. Никакой воды или других напитков, только сухое красное вино, по желанию можно выбрать домашнее. Не беспокойтесь за свое состояние, так как такая доза, распределенная на целый день, не грозит опьянением. Если осилить бутылку вы не в состоянии, замените вино полностью, а можно частично свежевыжатым апельсиновым соком.

Если вы выбрали более длительный срок для вашей диеты и решили прибавить к ней еще один день, у вас будет фруктовый праздник, на котором позволены все фрукты, кроме тех, которые отличаются высокой сахаристостью, такие как виноград, дыня, бананы, арбуз. Диета актерская на 5 дней позволит сбросить до шести килограммов. После этого рекомендуется осторожно и постепенно прийти к нормальному рациону питания, а не к любимым плюшкам, гамбургерам, чипсам и прочему питательному мусору.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Нет апельсинам!

News image

Вы любите апельсины? Кушать да, а так нет? Я с вами согласна. Апельсиновой корке не место на наших бедрах и попках. Я перепробовала уже массу средств борьбы с этой напастью. И нашла!

Ожирение. В чем спасение?

News image

Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью. В ответ на это интенсивно начала работать фармацевтическая промышленность, выпуская все новые препараты...

КАК НЕ НАБРАТЬ ОПЯТЬ НЕНАВИСТНЫЕ КГ!!!

News image

Недавно я нашла несколько хитростей и «уловок», помогающих обмануть аппетит. Ты, вроде бы, и не на диете, но худеешь. • Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма...

Узнай всё:

Диета: три продукта, которые способствуют похудению

News image

Каждая из нас хотя бы раз задавалась вопросом, о том, что бы такого скушать, чтобы похудеть. Диета «три продукта» находит ответ: овсянку, яблоки и тво...

Шелтон: основы правильного питания

News image

Герберт Шелтон в основах правильного питания, прежде всего, отталкивается от принципов раздельного питания. Помимо раздельного питания Шелтон и активн...

Худеем по умному

News image

Моя подруга постоянно ест мороженое, обожает шоколад и может запросто съесть половину огромного торта. И всё бы ничего, но она после своих сладких и...

Больной желудок: диета

News image

Причин болезни желудка очень много. Нередко боли в желудке могут появиться, как результат заболевания других органов желудочно-кишечного тракта. Д...

Что полезное нам съесть осенью

News image

Морковь В моркови содержится бета-каротин, который достаточно важен для превосходной работы иммунной системы. Он способен защищать нас от гриппа, про...

Обруч для похудения

News image

Ещё в древние времена обруч использовался для поддержания тонуса и улучшения физической формы. Массажный обруч – это тренажёр, способный придать стр...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения