Главная - Похудение - Актерская диета

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Авторизация





Актерская диета
Правила похудения - Похудение

Актеры – особая категория людей, внешний вид которых всегда должен быть безупречен. Но, как и все люди, они подвержены слабостям, и перееданию в том числе. Обычному человеку не сложно пережить парочку лишних килограмм, а для актера это катастрофа, так как нужно как-то втиснуться в дорогостоящий концертный костюм перед выступлением. Существует множество вариантов актерских диет, но некоторые испытаны уже годами и пользуются достаточной популярностью. Актерская диета – достаточно распространенный вариант монодиеты и может быть рассчитана на 4 дня, иногда на пять дней, либо на 12 дней.

Следует заметить, что по отзывам, актерская диета не может быть использована всеми, так как в основу рациона одного из дней входит вино. Естественно такая диета противопоказана лицам, не достигшим 18 лет, а также людям, работа которых связана с физическими нагрузками, высокой степенью концентрации, а также с непереносимостью алкоголя. Хотя один из дней диеты основан на бутылке красного сухого вина, выход есть, этот день можно рассчитать на выходной, либо заменить диету на безалкогольный вариант.

Актерская диета на 4 дня

Основу первого дня составляет отварной рис и несоленый томатный сок. Диета не предполагает ограничений по количеству потребляемых продуктов, так что есть рис, запивая соком, можно до насыщения. Не стоит приобретать пакетированный или консервированный сок, содержащий изрядное количество соли, соль в диете запрещена.

Во второй день нужно питаться только творогом и кефиром. Залейте нежирный творог обезжиренным кефиром и такой массой питайтесь целый день. Не морите себя голодом, ешьте до отвала, хотя много съесть все равно не сможете. Третий день состоит из белков, праздник для любителей мяса. Ешьте его в любых количествах в отварном виде. Рекомендуется курица или индюшатина, только без кожи, без соли и всего прочего. Запивайте все это мясное изобилие зеленым чаем и любых количествах.

Последний день актерской диеты состоит только из вина и сыра. Никакой воды или других напитков, только сухое красное вино, по желанию можно выбрать домашнее. Не беспокойтесь за свое состояние, так как такая доза, распределенная на целый день, не грозит опьянением. Если осилить бутылку вы не в состоянии, замените вино полностью, а можно частично свежевыжатым апельсиновым соком.

Если вы выбрали более длительный срок для вашей диеты и решили прибавить к ней еще один день, у вас будет фруктовый праздник, на котором позволены все фрукты, кроме тех, которые отличаются высокой сахаристостью, такие как виноград, дыня, бананы, арбуз. Диета актерская на 5 дней позволит сбросить до шести килограммов. После этого рекомендуется осторожно и постепенно прийти к нормальному рациону питания, а не к любимым плюшкам, гамбургерам, чипсам и прочему питательному мусору.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при эзофагите

News image

Эзофагитом является воспаление пищевода, возникшее вследствие разнообразных причин. Это может быть следствием отравления кислотами или щелочами, также поражение может быть вызвано горячей жидкостью или пищей. Диета при э...

Диета при колите

News image

К числу кишечных заболеваний, имеющих воспалительный характер, можно отнести колит, энтероколит и энтерит. В большинстве случаев эти заболевания возникают из-за употребления некачественных продуктов и нездоровой пищи.

По следам Твигги, или Анорексия – путь куда?

News image

С момента появления знаменитой модели Твигги (то есть с середины 20 века) идеал женщины стал, что называется, таять на глазах. В какой-то момент мы пришли к тому, что эталоном стала двухметровая откровенно истощенная д...

Узнай всё:

КОНТРОЛИРУЙТЕ АППЕТИТ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ

News image

Клетчатка помогает достичь чувства насыщения Растворимая растительная клетчатка наиболее эффективна, поскольку она набухает в воде и вызывает чув...

Диета для идеальной фигуры

News image

7-дневная диета, предназначенная для образцовой фигуры:   Первый день. Яблоки, вареное куриное филе, нежирный творог, апельсины, нежирный йогурт, ...

Самая простая диета для похудания

News image

Смотря на фото красивых женских стрижек, и на людей с красивыми фигурами, многие полные люди горят желанием избавиться от лишнего веса или хотя бы нес...

За счет чего предлагает Агапкин похудение?

News image

Диета для похудения доктора Агапкина представляет собой список рекомендаций, относящихся к здоровому питанию. В работе кандидата психологических наук,...

Корейская диета

News image

Многие считают, что корейская диета на 13 дней – это новинка. На самом же деле, корейская медицина, как и диетология, уходит своими корнями далеко в и...

Диета любимая: удивительные результаты

News image

Название говорит само за себя, так как за достаточно короткий срок у этой диеты появилось достаточное количество почитателей и поклонников, а благодар...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения