Диета Валерии |
Правила похудения - История успеха |
На сегодняшний день очень распространенными являются диеты от знаменитостей. Так и диета Валерии получила свое распространение. Сразу оговоримся. Это не диета Валерии Лукьяновой для похудения, которая основана совершенно на иных принципах. Диета певицы Валерии берет за основу народный опыт и мудрость. Чем-то похожа на данную диету и диета Валерии Мастерко, которая берет за основу гречневую крупу. Так и представленная диета имеет в основе гречку – любимый и незаменимый продукт на любом столе. Гречневая диета от Валерии – это немного модифицированная проверенная временем диета. Гречку для нее необходимо приготовить особенным образом. Необходимо взять необходимое количество гречки и обдать крутым кипятком. Затем кастрюлю можно накрывать крышкой и оставлять настаиваться всю ночь. Утром отваривать гречку не стоит, она уже готова к употреблению. Съесть гречку можно с кефиром, но жирность напитка должны быть около одного процента. Также кефир можно заменить обезжиренным йогуртом без добавок и подсластителей. Кисломолочных продуктов можно выпивать один литр в течение дня. Также не стоит забывать о достаточном количестве воды. Вода должна быть не холодной, минеральной и без газа. Сама Валерия любит придерживаться своей диеты, так как она не доставляет больших неудобств. Вместо ужина она зачастую посещает спортзал, да и во время ланча отдает предпочтение пешим прогулкам, а не высококалорийной пище. Певица делится секретами, что совсем не любит мясо и всякие лакомства, что, безусловно, идет ей только на пользу. Главным ее лакомством является нежирный зернистый творог. Главным советом от Валерии является следующий: необходимо рано ложиться спать и не позволять себе расслабиться и скушать немного перед сном. Лучше сразу лечь в постель, чтобы чувство голода отошло и ослабло. Помимо гречки, как компонента в разгрузочные дни и недели, Валерия использует диету раздельного питания. Она основана на принципах здоровой пищи и исключает все вредности, позволяя питаться маленькими порциями, но часто. А также у певицы в запасе есть вторая диета, которую она использует для разнообразия. Это так называемая медовая диета певицы Валерии. Медовая диета основывается на употреблении нежирного творога и меда. На завтрак можно позволить себе чашку творога и ложку меда, а также зеленое яблоко и чай без сахара. Обед – фрукты и овощи, а также чай с медом. На ужин нужно выпить стакан нежирного йогурта или кефира с ложкой меда. Такой диеты следует придерживаться два дня, после чего постепенно возвращаться к дробному раздельному питанию. Такие диеты позволят сохранить и молодость, и красоту, и стройность. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Целлюлит - придуманная болезнь?![]() Калифорнийский Институт здоровья кожи, которым руководит широко известный среди практиков и теоретиков индустрии красоты США и Канады д-р Рудольф Веерганс, недавно провел исследование, в котором участвовали 453 космети... |
Моя лучшая подруга - анорексия![]() Написав эту статью в своём дневнике, я подумала, что окажусь в эпицентре всеобщего негодования. Это моя история о стройности, худобе и изысканности. Я готова к отрицательным комментариям и могу всех понять. Я раб... |
Стройность по-американски![]() По представлениям российских жителей, американцы придерживаются более здорового образа жизни, чем наши соотечественники. В чем это выражается, рассказывает доктор медицинских наук Даниил Борисович Голубев, обозреватель... |