Главная - История успеха - Диета Валерии

Для мам:

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Авторизация




Диета Валерии
Правила похудения - История успеха

На сегодняшний день очень распространенными являются диеты от знаменитостей. Так и диета Валерии получила свое распространение. Сразу оговоримся. Это не диета Валерии Лукьяновой для похудения, которая основана совершенно на иных принципах. Диета певицы Валерии берет за основу народный опыт и мудрость. Чем-то похожа на данную диету и диета Валерии Мастерко, которая берет за основу гречневую крупу. Так и представленная диета имеет в основе гречку – любимый и незаменимый продукт на любом столе.

Гречневая диета от Валерии – это немного модифицированная проверенная временем диета. Гречку для нее необходимо приготовить особенным образом. Необходимо взять необходимое количество гречки и обдать крутым кипятком. Затем кастрюлю можно накрывать крышкой и оставлять настаиваться всю ночь. Утром отваривать гречку не стоит, она уже готова к употреблению. Съесть гречку можно с кефиром, но жирность напитка должны быть около одного процента. Также кефир можно заменить обезжиренным йогуртом без добавок и подсластителей. Кисломолочных продуктов можно выпивать один литр в течение дня. Также не стоит забывать о достаточном количестве воды. Вода должна быть не холодной, минеральной и без газа.

Сама Валерия любит придерживаться своей диеты, так как она не доставляет больших неудобств. Вместо ужина она зачастую посещает спортзал, да и во время ланча отдает предпочтение пешим прогулкам, а не высококалорийной пище. Певица делится секретами, что совсем не любит мясо и всякие лакомства, что, безусловно, идет ей только на пользу. Главным ее лакомством является нежирный зернистый творог.

Главным советом от Валерии является следующий: необходимо рано ложиться спать и не позволять себе расслабиться и скушать немного перед сном. Лучше сразу лечь в постель, чтобы чувство голода отошло и ослабло. Помимо гречки, как компонента в разгрузочные дни и недели, Валерия использует диету раздельного питания. Она основана на принципах здоровой пищи и исключает все вредности, позволяя питаться маленькими порциями, но часто. А также у певицы в запасе есть вторая диета, которую она использует для разнообразия. Это так называемая медовая диета певицы Валерии.

Медовая диета основывается на употреблении нежирного творога и меда. На завтрак можно позволить себе чашку творога и ложку меда, а также зеленое яблоко и чай без сахара. Обед – фрукты и овощи, а также чай с медом. На ужин нужно выпить стакан нежирного йогурта или кефира с ложкой меда. Такой диеты следует придерживаться два дня, после чего постепенно возвращаться к дробному раздельному питанию. Такие диеты позволят сохранить и молодость, и красоту, и стройность.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит - придуманная болезнь?

News image

Калифорнийский Институт здоровья кожи, которым руководит широко известный среди практиков и теоретиков индустрии красоты США и Канады д-р Рудольф Веерганс, недавно провел исследование, в котором участвовали 453 космети...

Моя лучшая подруга - анорексия

News image

Написав эту статью в своём дневнике, я подумала, что окажусь в эпицентре всеобщего негодования. Это моя история о стройности, худобе и изысканности. Я готова к отрицательным комментариям и могу всех понять. Я раб...

Стройность по-американски

News image

По представлениям российских жителей, американцы придерживаются более здорового образа жизни, чем наши соотечественники. В чем это выражается, рассказывает доктор медицинских наук Даниил Борисович Голубев, обозреватель...

Узнай всё:

Слендер для похудения

News image

Кажется, что на свете нет ни единого человека, который бы абсолютно был доволен своим внешним видом. Всегда есть какие-либо замечания и большинство из...

Хотите похудеть? Не ешьте все, что попало!

News image

Залогом похудения является правильный регулярный прием пищи. Чтобы убрать лишний вес, не надо страдать, мучиться, надо придумать, как это сделать п...

ТОП самых опасных диет 2014

News image

Солнцеедение: питание солнцем и воздухом Все последователи солнцеедения думают, что могут совершенно не пить и не есть, поскольку они способны питать...

Похудение вредно для здоровья?

News image

Эффективность многих диет последнее время становится актуальной темой многих телепередач и ток шоу. Почти ежедневно мы смотрим и слушаем захватывающие...

Зимняя диета грозит простудой и гриппом

News image

Тем, кто решился похудеть перед новогодними праздниками, следует знать - чем меньше калорий получает организм во время сезона гриппа, тем труднее ем...

Причины лишнего веса не всегда в голове

News image

До 22 лет я не знала проблем с весом . При росте 155 см весила 50 кг , выглядев при этом стройной. Большего мне и не надо было. Это началось через г...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения