Главная - История успеха - Диета Валерии

Для мам:

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Авторизация





Диета Валерии
Правила похудения - История успеха

На сегодняшний день очень распространенными являются диеты от знаменитостей. Так и диета Валерии получила свое распространение. Сразу оговоримся. Это не диета Валерии Лукьяновой для похудения, которая основана совершенно на иных принципах. Диета певицы Валерии берет за основу народный опыт и мудрость. Чем-то похожа на данную диету и диета Валерии Мастерко, которая берет за основу гречневую крупу. Так и представленная диета имеет в основе гречку – любимый и незаменимый продукт на любом столе.

Гречневая диета от Валерии – это немного модифицированная проверенная временем диета. Гречку для нее необходимо приготовить особенным образом. Необходимо взять необходимое количество гречки и обдать крутым кипятком. Затем кастрюлю можно накрывать крышкой и оставлять настаиваться всю ночь. Утром отваривать гречку не стоит, она уже готова к употреблению. Съесть гречку можно с кефиром, но жирность напитка должны быть около одного процента. Также кефир можно заменить обезжиренным йогуртом без добавок и подсластителей. Кисломолочных продуктов можно выпивать один литр в течение дня. Также не стоит забывать о достаточном количестве воды. Вода должна быть не холодной, минеральной и без газа.

Сама Валерия любит придерживаться своей диеты, так как она не доставляет больших неудобств. Вместо ужина она зачастую посещает спортзал, да и во время ланча отдает предпочтение пешим прогулкам, а не высококалорийной пище. Певица делится секретами, что совсем не любит мясо и всякие лакомства, что, безусловно, идет ей только на пользу. Главным ее лакомством является нежирный зернистый творог.

Главным советом от Валерии является следующий: необходимо рано ложиться спать и не позволять себе расслабиться и скушать немного перед сном. Лучше сразу лечь в постель, чтобы чувство голода отошло и ослабло. Помимо гречки, как компонента в разгрузочные дни и недели, Валерия использует диету раздельного питания. Она основана на принципах здоровой пищи и исключает все вредности, позволяя питаться маленькими порциями, но часто. А также у певицы в запасе есть вторая диета, которую она использует для разнообразия. Это так называемая медовая диета певицы Валерии.

Медовая диета основывается на употреблении нежирного творога и меда. На завтрак можно позволить себе чашку творога и ложку меда, а также зеленое яблоко и чай без сахара. Обед – фрукты и овощи, а также чай с медом. На ужин нужно выпить стакан нежирного йогурта или кефира с ложкой меда. Такой диеты следует придерживаться два дня, после чего постепенно возвращаться к дробному раздельному питанию. Такие диеты позволят сохранить и молодость, и красоту, и стройность.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Специфические симптомы булимии

News image

Это расстройство пищевого поведения характеризуется периодическими случаями обжорства, которые происходят как минимум дважды в месяц в течение трех месяцев. Во время таких приступов неутолимого аппетита, когда больные ...

Как исцелиться

News image

Лечит булимию целая компания специалистов: психиатр, который находит причины болезни, корректирует настроение пациентки и укрепляет ее личность, чтобы она могла выдержать свою жизнь и не рассыпаться при неприятностях; ...

«Худая болезнь» - анорексия

News image

Голливудские звезды тают на глазах, модели становятся все стройнее, а простые смертные, наблюдая за ними, в свою очередь задумываются о похудении. Но начав однажды, некоторые так и не могут остановиться. Идею похуде...

Узнай всё:

Избавляемся от жира

News image

Для начала вам следует поставить цель, не просто сбросить вес, а избавиться от жира. В это же время поставьте еще одну задачу, максимально сохранит...

Диета: голодание?

News image

Лечебное голодание (диета) – это естественная потребность любого организма. В этот период организм полностью очищается, омолаживается и оздоравливаетс...

Тыквенная диета

News image

Тыква – диетический продукт. Помимо этого тыква - кладезь витаминов и минералов, чемпионом среди которых является бета-каротин, а также калий, кальций...

Полосатая диета

News image

Не все знают, что такое полосатая диета. Некоторые думают, что она арбузная. Но это не так. Ее суть состоит в обычном чередовании нормального питания ...

Как похудеть без ограничений

News image

Некоторые из нас остаются худощавыми, не придерживаясь никаких ограничений в еде и не мучая себя физическими упражнениями. Другие никак не могут пох...

Срочная диета

News image

При приближении праздников мы обычно заглядываем в гардероб в поисках нужного наряда, иногда что-то подбираем, а иногда заранее идем и покупаем. И вро...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения