Главная - История успеха - Диета Валерии

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Диета Валерии
Правила похудения - История успеха

На сегодняшний день очень распространенными являются диеты от знаменитостей. Так и диета Валерии получила свое распространение. Сразу оговоримся. Это не диета Валерии Лукьяновой для похудения, которая основана совершенно на иных принципах. Диета певицы Валерии берет за основу народный опыт и мудрость. Чем-то похожа на данную диету и диета Валерии Мастерко, которая берет за основу гречневую крупу. Так и представленная диета имеет в основе гречку – любимый и незаменимый продукт на любом столе.

Гречневая диета от Валерии – это немного модифицированная проверенная временем диета. Гречку для нее необходимо приготовить особенным образом. Необходимо взять необходимое количество гречки и обдать крутым кипятком. Затем кастрюлю можно накрывать крышкой и оставлять настаиваться всю ночь. Утром отваривать гречку не стоит, она уже готова к употреблению. Съесть гречку можно с кефиром, но жирность напитка должны быть около одного процента. Также кефир можно заменить обезжиренным йогуртом без добавок и подсластителей. Кисломолочных продуктов можно выпивать один литр в течение дня. Также не стоит забывать о достаточном количестве воды. Вода должна быть не холодной, минеральной и без газа.

Сама Валерия любит придерживаться своей диеты, так как она не доставляет больших неудобств. Вместо ужина она зачастую посещает спортзал, да и во время ланча отдает предпочтение пешим прогулкам, а не высококалорийной пище. Певица делится секретами, что совсем не любит мясо и всякие лакомства, что, безусловно, идет ей только на пользу. Главным ее лакомством является нежирный зернистый творог.

Главным советом от Валерии является следующий: необходимо рано ложиться спать и не позволять себе расслабиться и скушать немного перед сном. Лучше сразу лечь в постель, чтобы чувство голода отошло и ослабло. Помимо гречки, как компонента в разгрузочные дни и недели, Валерия использует диету раздельного питания. Она основана на принципах здоровой пищи и исключает все вредности, позволяя питаться маленькими порциями, но часто. А также у певицы в запасе есть вторая диета, которую она использует для разнообразия. Это так называемая медовая диета певицы Валерии.

Медовая диета основывается на употреблении нежирного творога и меда. На завтрак можно позволить себе чашку творога и ложку меда, а также зеленое яблоко и чай без сахара. Обед – фрукты и овощи, а также чай с медом. На ужин нужно выпить стакан нежирного йогурта или кефира с ложкой меда. Такой диеты следует придерживаться два дня, после чего постепенно возвращаться к дробному раздельному питанию. Такие диеты позволят сохранить и молодость, и красоту, и стройность.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия, булимия... Кто следующий?

News image

Навязчивое питание определенным видом продуктов: органические продукты, продукты без каких-либо добавок, продукты, выращенные только в натуральных условиях, из необработанного зерна и т.п. Иногда навязчивые мысли свя...

Специфические симптомы анорексии

News image

Больного анорексией прежде всего отличает нежелание сохранять вес, соответствующий его конституции, возрасту и росту. Если быть точным, нормальный вес человека должен составлять 85% или менее процентов веса, который сч...

На сколько вы похудеете, исключив из рациона газировку?

News image

90% американских детей и подростков ежедневно употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это везде: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, причем до 70...

Узнай всё:

Правильное питание человека

News image

Самой лучшей профилактикой сердечных заболеваний, депрессии, рака, и преждевременного старения является правильное питание. Стоит учитывать, что прави...

Цветная диета

News image

В овощах, фруктах имеются пигментные вещества, которые отвечают за их окраску. Минералы и витамины также имеют свой цвет и вкус. Все эти компоненты ок...

Поможет ли диета похудеть

News image

По своей сути диета, ограничение приема продуктов по набору или калорийности, есть не что иное, как голодание, но в более щадящем режиме. Можно сказ...

Здоровая еда

News image

Те, чей рацион состоит в основном из сырых овощей, фруктов, бобовых и продуктов из цельного зерна, а также разумного количества нежирного мяса, обыч...

Диета Долиной: результаты

News image

Женщины хотят выглядеть неотразимыми всегда, несмотря на свой возраст. Отличным примером хорошей фигуры в зрелом возрасте является Лариса Долина, чья ...

Не было бы счастья

News image

Оглядываясь назад, я не верю, что год назад весила 85 кг., могла съесть литровый лоток мороженого в один присест и провести весь день перед телеком ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения