Главная - Беременность и похудение - Миф о беременности

Для мам:

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация





Миф о беременности
Правила похудения - Беременность и похудение

миф о беременности

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во время беременности. Жена Мариуса Петипа танцевала до самых родов. Я сама устраивала презентацию своей книги за 5 дней до родов. Возможно ли это, если будущая мама прибавила в весе 15-20 кг, даже при условии нормальной, физиологичной беременности, если ей тяжело ходить, у нее отекают ноги, одышка и сердцебиение? Думаю, что ответ ясен: конечно же, нет. Теперь посмотрите на рекомендации: если вы беременны, вы должны хорошо, вкусно, калорийно и обильно питаться, если вам чего-нибудь хочется, значит, эта потребность должна немедленно удовлетворяться, вы – будущая мама. Ничего страшного, потом похудеете. Не надо ограничивать себя, вы едите за двоих. А ведь это так же неправильно, как и безответственно, по отношению и к матери, и к ребенку. Речь не в количестве питания, а в его качестве. В начале беременности, буквально, в первые два месяца, организм сделает запасы жира на вашем животике – 2-3 кг, которые хороши еще и тем, что будут защищать малыша от физических повреждений и сохранять тепло внутри материнского лона. Вес околоплодных вод никак не более 1 кг, вес ребенка – от 3 до 4 кг, вес плаценты, увеличение матки около 2 кг, увеличение груди и объема крови – около 2 кг, далее считайте сами – общий вес, набранный за беременность с учетом жирового депо должен быть около 10 кг. А ведь есть еще ранний токсикоз беременных, приводящий к похудению в первом триместре, повышение физической нагрузки и пр. О чем говорит набор веса более 12 кг? О том, что вы элементарно переедаете, добросовестно питаясь за двоих – но ведь ваш малыш не весит 50-60 кг, и его суточная потребность не равна вашей! А если вы еще и ограничиваете свою двигательную и физическую активность, то резкой прибавки в весе однозначно не избежать. С приходом такого веса самочувствие резко ухудшается, однозначно образуются растяжки, обостряются болезни, повышается риск трудных и тяжелых родов. Представьте себе – если вам трудно уже носить себя, как тяжело вам будет 10-15 часов трудиться в схватках и потугах. Никакой мышечный корсет и костно-двигательный аппарат не сможет за несколько месяцев научиться управлять 15-20 кг лишнего веса, ведь даже атлеты прибавляют веса постепенно.

Правда: не позволяйте себе распускаться во время беременности, питайтесь так, чтобы не ощущать чувство голода. Не кушайте за двоих, ваш организм сам подскажет, сколько вам нужно, только дайте ему возможность высказаться, не забивайте аппетит перееданием. Дело в конечном счете не в количестве питания, а в его качестве, о чем поговорим ниже. Если здоровье и ход беременности позволяют, ни в коем случае не превращайтесь в хрупкую хрустальную вазу – потом не соберете осколков. Беременность – не время передышки в войне с лишним весом, помните – вы по-прежнему на передовой, но отвечаете за двоих. Крупного (не генетически, а по причине раскормленности) ребенка родить тяжелее, главный показатель не вес малыша, а степень его физиологической зрелости.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Модель поневоле

News image

Полтора года назад в Милане появились билборды с изображением обнаженной 27-летней Изабель Каро. Девушка страдает нервной анорексией с детства. Сегодня она весит что-то около 30 кг при росте 165 см. Позируя известном...

Анорексия учит жуткой смерти

News image

Больные анорексией выбирают для ухода из жизни самые ужасающие и одновременно самые надёжные средства. Как показало исследование ученых Университета американского штата Вермонт, повышенная смертность в результате попы...

Комплексная терапия против целлюлита

News image

Естественно, целлюлит можно победить и полностью избавиться! Но,только комплексно воздействуя на проблемные зоны.Программа будет состоять из нескольких шагов. О питании и спорте умалчивается, т.к

Узнай всё:

Простые и эффективные диеты

News image

На сегодняшний день все большее количество людей мечтают похудеть. В погоне за идеальной фигурой кто-то готов голодать и ограничивать себя во всех про...

График похудения

News image

График похудения необходим для наглядности результатов снижения веса. Как правило, подобные рисунки служат отличной самомотивацией. Специалисты строят...

Диета на салатах

News image

Диетой на салатах сегодня уже сложно кого-либо удивить. В наше время популярны в диетах салаты. Кремлевская диета, например, включает в себя большое к...

Похудеть – это просто!

News image

Уже не за горами пляжный сезон и каждому летом хочется хорошо выглядеть. Однако очень часто мы свое похудение откладываем на потом, и лето застает к...

Звездные диеты

News image

Звезды – тоже люди, и даже они сталкиваются с самыми обыкновенными проблемами лишнего веса и жировых складок. Что же им помогает оставаться стройными ...

Психология похудения. Мой опыт

News image

Начну с того, что я всегда была этакой плюшкой. С рождения. Родилась я уже 4100 г, и это не предвещало ничего хорошего. Мама, папа, бабушки и дедушк...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения