Главная - Беременность и похудение - Миф о беременности

Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Миф о беременности
Правила похудения - Беременность и похудение

миф о беременности

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во время беременности. Жена Мариуса Петипа танцевала до самых родов. Я сама устраивала презентацию своей книги за 5 дней до родов. Возможно ли это, если будущая мама прибавила в весе 15-20 кг, даже при условии нормальной, физиологичной беременности, если ей тяжело ходить, у нее отекают ноги, одышка и сердцебиение? Думаю, что ответ ясен: конечно же, нет. Теперь посмотрите на рекомендации: если вы беременны, вы должны хорошо, вкусно, калорийно и обильно питаться, если вам чего-нибудь хочется, значит, эта потребность должна немедленно удовлетворяться, вы – будущая мама. Ничего страшного, потом похудеете. Не надо ограничивать себя, вы едите за двоих. А ведь это так же неправильно, как и безответственно, по отношению и к матери, и к ребенку. Речь не в количестве питания, а в его качестве. В начале беременности, буквально, в первые два месяца, организм сделает запасы жира на вашем животике – 2-3 кг, которые хороши еще и тем, что будут защищать малыша от физических повреждений и сохранять тепло внутри материнского лона. Вес околоплодных вод никак не более 1 кг, вес ребенка – от 3 до 4 кг, вес плаценты, увеличение матки около 2 кг, увеличение груди и объема крови – около 2 кг, далее считайте сами – общий вес, набранный за беременность с учетом жирового депо должен быть около 10 кг. А ведь есть еще ранний токсикоз беременных, приводящий к похудению в первом триместре, повышение физической нагрузки и пр. О чем говорит набор веса более 12 кг? О том, что вы элементарно переедаете, добросовестно питаясь за двоих – но ведь ваш малыш не весит 50-60 кг, и его суточная потребность не равна вашей! А если вы еще и ограничиваете свою двигательную и физическую активность, то резкой прибавки в весе однозначно не избежать. С приходом такого веса самочувствие резко ухудшается, однозначно образуются растяжки, обостряются болезни, повышается риск трудных и тяжелых родов. Представьте себе – если вам трудно уже носить себя, как тяжело вам будет 10-15 часов трудиться в схватках и потугах. Никакой мышечный корсет и костно-двигательный аппарат не сможет за несколько месяцев научиться управлять 15-20 кг лишнего веса, ведь даже атлеты прибавляют веса постепенно.

Правда: не позволяйте себе распускаться во время беременности, питайтесь так, чтобы не ощущать чувство голода. Не кушайте за двоих, ваш организм сам подскажет, сколько вам нужно, только дайте ему возможность высказаться, не забивайте аппетит перееданием. Дело в конечном счете не в количестве питания, а в его качестве, о чем поговорим ниже. Если здоровье и ход беременности позволяют, ни в коем случае не превращайтесь в хрупкую хрустальную вазу – потом не соберете осколков. Беременность – не время передышки в войне с лишним весом, помните – вы по-прежнему на передовой, но отвечаете за двоих. Крупного (не генетически, а по причине раскормленности) ребенка родить тяжелее, главный показатель не вес малыша, а степень его физиологической зрелости.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Мифы и правда о целлюлите

News image

Страдающие люди целлюлитом, очень желают, чтобы их кожа стала упругой, очень хорошо знакомы с понятием «апельсиновая корка» и не желали бы иметь такую кожу. Для того чтобы данный процесс был более эффективный и быстр...

Диета при экземе

News image

Гипоаллергенная диета при экземе на руках и на ногах содействует ускорению выздоровления, снятию обострений этого заболевания и установлению длительной ремиссии.

Фитнесс против целлюлита

News image

Победить целлюлит можно только с помощью физических упражнений. И я расскажем вам, как. Если вы думаете, что единственный способ решить проблему целлюлита, пусть и не до конца, - использовать специальные кремы и лосьон...

Узнай всё:

Куриная диета

News image

Если вы любите все фрукты и овощи только в виде мяса, то вам сложно будет придерживаться большинства диет, которые не содержат мясных продуктов. Но от...

Как выдержать диету

News image

  Что нужно делать, когда жесткие предписания нужно выдержать, если они длятся несколько дней, и когда поступает заманчивое предложение, от которог...

Диета Мухиной

News image

Отзывы на диету Марият Мухиной сегодня очень противоречивые, большинство из них говорят о том, что эта методика эффективной не является. Что же предст...

Гипоаллергенная диета

News image

В последнее время аллергия является одним из распространенных заболеваний, затрагивая практически все возрастные группы среди мужчин, женщин. Нередки ...

Кислота для похудения

News image

Липоевая кислота представляет собой один из ферментов, регулирующий углеводный и липидный обмены. Она способна ускорять обменные процессы веществ, в р...

Скорость обмена веществ в состоянии покоя

News image

Скорость обмена веществ в состоянии покоя зависит прежде всего от массы вашего тела, за исключением массы жира. Речь идет о массе ваших мышц, костей...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения