Главная - Беременность и похудение - Миф о беременности

Для мам:

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Авторизация





Миф о беременности
Правила похудения - Беременность и похудение

миф о беременности

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во время беременности. Жена Мариуса Петипа танцевала до самых родов. Я сама устраивала презентацию своей книги за 5 дней до родов. Возможно ли это, если будущая мама прибавила в весе 15-20 кг, даже при условии нормальной, физиологичной беременности, если ей тяжело ходить, у нее отекают ноги, одышка и сердцебиение? Думаю, что ответ ясен: конечно же, нет. Теперь посмотрите на рекомендации: если вы беременны, вы должны хорошо, вкусно, калорийно и обильно питаться, если вам чего-нибудь хочется, значит, эта потребность должна немедленно удовлетворяться, вы – будущая мама. Ничего страшного, потом похудеете. Не надо ограничивать себя, вы едите за двоих. А ведь это так же неправильно, как и безответственно, по отношению и к матери, и к ребенку. Речь не в количестве питания, а в его качестве. В начале беременности, буквально, в первые два месяца, организм сделает запасы жира на вашем животике – 2-3 кг, которые хороши еще и тем, что будут защищать малыша от физических повреждений и сохранять тепло внутри материнского лона. Вес околоплодных вод никак не более 1 кг, вес ребенка – от 3 до 4 кг, вес плаценты, увеличение матки около 2 кг, увеличение груди и объема крови – около 2 кг, далее считайте сами – общий вес, набранный за беременность с учетом жирового депо должен быть около 10 кг. А ведь есть еще ранний токсикоз беременных, приводящий к похудению в первом триместре, повышение физической нагрузки и пр. О чем говорит набор веса более 12 кг? О том, что вы элементарно переедаете, добросовестно питаясь за двоих – но ведь ваш малыш не весит 50-60 кг, и его суточная потребность не равна вашей! А если вы еще и ограничиваете свою двигательную и физическую активность, то резкой прибавки в весе однозначно не избежать. С приходом такого веса самочувствие резко ухудшается, однозначно образуются растяжки, обостряются болезни, повышается риск трудных и тяжелых родов. Представьте себе – если вам трудно уже носить себя, как тяжело вам будет 10-15 часов трудиться в схватках и потугах. Никакой мышечный корсет и костно-двигательный аппарат не сможет за несколько месяцев научиться управлять 15-20 кг лишнего веса, ведь даже атлеты прибавляют веса постепенно.

Правда: не позволяйте себе распускаться во время беременности, питайтесь так, чтобы не ощущать чувство голода. Не кушайте за двоих, ваш организм сам подскажет, сколько вам нужно, только дайте ему возможность высказаться, не забивайте аппетит перееданием. Дело в конечном счете не в количестве питания, а в его качестве, о чем поговорим ниже. Если здоровье и ход беременности позволяют, ни в коем случае не превращайтесь в хрупкую хрустальную вазу – потом не соберете осколков. Беременность – не время передышки в войне с лишним весом, помните – вы по-прежнему на передовой, но отвечаете за двоих. Крупного (не генетически, а по причине раскормленности) ребенка родить тяжелее, главный показатель не вес малыша, а степень его физиологической зрелости.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как Победить Ожирение

News image

Ожирение – это страшное слово, которое преследует очень многих людей нашего столетия. Мы ведем неподвижный образ жизни: в быту много техники, передвигаемся на транспорте. В нашей пище все меньше питательных веществ и б...

Концептуальное развитие

News image

Концепция нервной булимии, определенная Gerald Russell, выдержала испытание использованием и исследованием на протяжении четверти столетия. Вполне вероятно, ее полезность подтвердится и в обозримом будущем. Тем не мене...

Причины, вызывающие анорексию

News image

К наиболее важным причинам, способствующими развитию анорексии, относятся: биологические факторы, психологические факторы, а также влияние социальной и культурной среды. Биологические факторы. Наследственная пре...

Узнай всё:

Как выражается поддержка близких во время похудения?

News image

Женщине для похудения нужна мотивация. Одни находят ее на сеансе с психологом, а других поддерживают родственники на пути к идеальной фигуре. В ж...

Хотите похудеть? Не ешьте все, что попало!

News image

Залогом похудения является правильный регулярный прием пищи. Чтобы убрать лишний вес, не надо страдать, мучиться, надо придумать, как это сделать п...

Похудение в Тюмени

News image

На сегодняшний день индустрия красоты при помощи новейших технологических разработок позволила превратить борьбу за идеальный внешний вид в быстры...

Диета Виктории Бекхэм

News image

Виктория Бекхэм сегодня известна нам, как жена известного футболиста Дэвида Бекхэма, ранее мы знали ее как Викторию Пош, солистку поп группы Spice Gir...

Массажеры для похудения

News image

  Для людей, у которых нет возможностей посещать тренажерные залы, массажеры для похудения являются отличным методом, чтобы сбросить лишний вес. Ма...

Похудение ног и бедер

News image

Похудение ног и бедер - довольно сложная задача. Без правильного питания и специальных упражнений эта затея вряд ли увенчается успехом. Поэтому, чтобы...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения