Главная - Восстановление - Диета против простуды

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Авторизация





Диета против простуды
Заболевания - Восстановление

Олег Швец, который является главным диетологом в Министерстве здравоохранения Украины, рассказал нам, какие именно продукты необходимо есть во время сезона простуды, для того чтобы, в общем, укрепить иммунитет и организм, ну, а от каких следует полностью отказаться.

Сфера здравоохранения обширна и многообразна, и человек должен серьезности относиться к каждой составляющей, включая питание и активность. Туберкулез вполне может начаться именно в истощенном организме, при частых болезнях, недостатке витаминов в рационе, плохой гигиене и условиях проживания. Поэтому, профилактика этого и другого недуга должна быть нормой для каждого человека.

Врач советует придерживаться, так сказать "здоровой диеты". Поскольку с её помощью можно будет отлично не только укрепить иммунную систему, но еще и остальные системы организма. Согласно словам специалиста, то в здоровую диету входит энергетическая, сбалансированная, адекватная, доступная еда, которая приносит одно удовольствие.

Олег Швец рассказал, что сбалансированная диета это вегетарианская на три четверти. Самые разные фрукты, овощи, бобы, цельные злаки и орехи представляют основу. Белковую пищу нам представляет жирная морская рыба, птица, кисломолочные и молочные продукты, в которых находится низкое содержание жира.

Также он заявил, что любая адекватная диета подразумевает расход абсолютно всех съеденных калорий при помощи физической активности. Но при этом не потребуется производить скрупулезный подсчет калорий в каждом съеденном кусочке. Вашим индикатором адекватности потребляемой энергии должны быть весы, также диетолог добавил, что если они будут показывать нормальные и стабильные килограммы, означает что у вас все хорошо.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Печеночная диета

News image

В случае заболеваний печени или подозрения к их возникновению человеку в срочном порядке необходимо предпринимать меры. Помимо лечения одним из главных может стать соблюдение специальной диеты. Целью диеты при повышенных...

Диета при ЖКБ

News image

Главной причиной желчнокаменной болезни является генетическая предрасположенность, незначительная физическая активность, неправильное питание и нарушение обменных процессов. Это и становится важным фактором, при котором ...

Моя лучшая подруга - анорексия

News image

Написав эту статью в своём дневнике, я подумала, что окажусь в эпицентре всеобщего негодования. Это моя история о стройности, худобе и изысканности. Я готова к отрицательным комментариям и могу всех понять. Я раб...

Узнай всё:

Раздельное питание

News image

Врач-натуролог Герберт Шелтон, основываясь на опытах по изучению физиологии пищеварения. Он писал: Мы не получаем пользы от пищи, которая не усваив...

Нарушение соотношения питательных веществ в пище

News image

Основную массу энергии организм извлекает из жиров и углеводов. Но значение этих питательных веществ в обмене несколько различается. Углеводы лучше ...

Правильное питание чтобы похудеть перед праздниками

News image

Большое количество девушек и женщин к праздникам желают достаточно быстро похудеть, то есть сбросить ненужные килограммы, которые неожиданно набр...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Спорт и похудение

News image

Как бы ни хотелось людям проводить побольше времени спокойно лежа на диване, но природа берет свое – отсутствие физической нагрузки быстро сказывает...

Улучшаем фигуру с Анной Ахава и едем отдыхать, выбирая адлер частный с

News image

Ведущая канала ICTV, которая обладает точеными формами, Анна Ахава, говорит, чтобы по-настоящему полюбить свое отражение в зеркале будет достаточно то...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения