Главная - Восстановление - Диета против простуды

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





Диета против простуды
Заболевания - Восстановление

Олег Швец, который является главным диетологом в Министерстве здравоохранения Украины, рассказал нам, какие именно продукты необходимо есть во время сезона простуды, для того чтобы, в общем, укрепить иммунитет и организм, ну, а от каких следует полностью отказаться.

Сфера здравоохранения обширна и многообразна, и человек должен серьезности относиться к каждой составляющей, включая питание и активность. Туберкулез вполне может начаться именно в истощенном организме, при частых болезнях, недостатке витаминов в рационе, плохой гигиене и условиях проживания. Поэтому, профилактика этого и другого недуга должна быть нормой для каждого человека.

Врач советует придерживаться, так сказать "здоровой диеты". Поскольку с её помощью можно будет отлично не только укрепить иммунную систему, но еще и остальные системы организма. Согласно словам специалиста, то в здоровую диету входит энергетическая, сбалансированная, адекватная, доступная еда, которая приносит одно удовольствие.

Олег Швец рассказал, что сбалансированная диета это вегетарианская на три четверти. Самые разные фрукты, овощи, бобы, цельные злаки и орехи представляют основу. Белковую пищу нам представляет жирная морская рыба, птица, кисломолочные и молочные продукты, в которых находится низкое содержание жира.

Также он заявил, что любая адекватная диета подразумевает расход абсолютно всех съеденных калорий при помощи физической активности. Но при этом не потребуется производить скрупулезный подсчет калорий в каждом съеденном кусочке. Вашим индикатором адекватности потребляемой энергии должны быть весы, также диетолог добавил, что если они будут показывать нормальные и стабильные килограммы, означает что у вас все хорошо.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия – модный недуг

News image

Глянцевые и модные журналы до недавнего времени пестрели фотографиями красавиц с нулевым весом. На подиумах блистали худые модели с нереально невесомыми телами. Молодые девчонки дружно сели на всевозможные диеты. Кажды...

Медицинская диета

News image

Диета - один из важнейших методов лечения большого количества заболеваний, а при таких болезнях, как алиментарное ожирение, а также сахарный диабет легкого течения даже единственным. Значение при лечебном питании имеет, ...

Как я попробовала медовый массаж

News image

Недавно прочитала заметку про медовый массаж, который должен был избавить меня от целлюлита… И, разумеется, тут же кинулась его делать, в надежде на то, что через месяц я стану обладательницей прекрасной попки, не обез...

Узнай всё:

Ожирение это результат сбоя в биохимии мозга

News image

Ожирение значительно затрудняет формирование в мозге гормона как альфа-МСГ, который удерживает наш голод также и провоцирует сжигание калорий. Ну, а э...

Диета: стакан еды

News image

Каких только диет не изобрело человечество по причине своей лености, зачастую забывая, что причиной переедания и излишнего веса является катастрофичес...

Эффективные диеты для похудения не так сложны, как кажется

News image

Уже не один год врачи диетологи и специалисты по здоровому питанию изучают различные аспекты, позволяющие разработать новые и эффективные диеты. Тепер...

Здоровая диета помогает улучшить состояние здоровья

News image

Избавление от лишних килограмм способно подарить человеку здоровье и улучшить состояние памяти. Такой эффект смогли обнаружить ученые из университета ...

Как правильно питаться: раздельное питание

News image

Перейти на правильное раздельное питание для похудения никогда не поздно. Это можно сделать постепенно, например, начинать с одного дня в неделю. Со в...

Мое правильное похудение

News image

В детстве я была худенькой девочкой, и родители отдали меня в спорт, и отнюдь неженский: карате. Большие нагрузки, море упражнений — хорошая закалка...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения