Главная - Восстановление - Диета против простуды

Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Авторизация





Диета против простуды
Заболевания - Восстановление

Олег Швец, который является главным диетологом в Министерстве здравоохранения Украины, рассказал нам, какие именно продукты необходимо есть во время сезона простуды, для того чтобы, в общем, укрепить иммунитет и организм, ну, а от каких следует полностью отказаться.

Сфера здравоохранения обширна и многообразна, и человек должен серьезности относиться к каждой составляющей, включая питание и активность. Туберкулез вполне может начаться именно в истощенном организме, при частых болезнях, недостатке витаминов в рационе, плохой гигиене и условиях проживания. Поэтому, профилактика этого и другого недуга должна быть нормой для каждого человека.

Врач советует придерживаться, так сказать "здоровой диеты". Поскольку с её помощью можно будет отлично не только укрепить иммунную систему, но еще и остальные системы организма. Согласно словам специалиста, то в здоровую диету входит энергетическая, сбалансированная, адекватная, доступная еда, которая приносит одно удовольствие.

Олег Швец рассказал, что сбалансированная диета это вегетарианская на три четверти. Самые разные фрукты, овощи, бобы, цельные злаки и орехи представляют основу. Белковую пищу нам представляет жирная морская рыба, птица, кисломолочные и молочные продукты, в которых находится низкое содержание жира.

Также он заявил, что любая адекватная диета подразумевает расход абсолютно всех съеденных калорий при помощи физической активности. Но при этом не потребуется производить скрупулезный подсчет калорий в каждом съеденном кусочке. Вашим индикатором адекватности потребляемой энергии должны быть весы, также диетолог добавил, что если они будут показывать нормальные и стабильные килограммы, означает что у вас все хорошо.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как удержать вес после диеты?

News image

Удержать вес - это труднее, чем просто похудеть. Начнем с того, что худеть нужно правильно. Если вы голодаете, в организм поступает сигнал: Голодовка! Нужно делать запасы , - и начинает активно откладывать жиры «на че...

Чем опасна Анорексия

News image

Анорексия - болезнь в основном молодёжи, падкой на рекламу звёздной жизни топ-моделей. За 20 лет число заболевших увеличилось в три раза. Сегодня от неё гибнет не меньше молодых (и не очень) людей, чем в своё время уне...

Возраст булимии

News image

К булимическим “сценам еды и рвоты” относятся импульсивные действия на фоне выраженного нервного напряжения, осуществляемые в полном одиночестве. Если приходят другие люди или появляются иные помехи, то эти действия пр...

Узнай всё:

Правильное питание: польза

News image

Правильное питание – лучший способ борьбы с различными заболеваниями, позволяет быстро восстановить работоспособность организма, помогает в нормализац...

ПОЧЕМУ ВЫ ИМЕЕТЕ ЛИШНИЙ ВЕС?

News image

Взгляните правде в глаза и определите из ниже перечисленных вашу причину излишнего веса.

Могут ли хорошие диеты быть бесплатными?

News image

В наше время каждый, кто хочет похудеть, ищет на просторах интернета различные индивидуальные диеты. Из такого множества очень трудно подобрать что-то...

Лучшие советы для стройности

News image

Первым делом, нужно увеличить количество воды в организме. С ее помощью улучшаются обменные процессы, организм быстрее освобождается от вредных вещест...

Правильное питание при занятиях спортом

News image

Эффективность занятий спортом связывается с существенной активизацией синтеза белка в тренируемых мышцах. Образование белковых структур, обеспечивающи...

Супер диета Инны Воловичевой

News image

Участница телешоу «Дом 2» стала настоящей сенсацией, ведь она, придя на телепроект, весила около 100 килограммов. За очень короткий срок девушка сброс...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения