Главная - Восстановление - Диета против простуды

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Диета против простуды
Заболевания - Восстановление

Олег Швец, который является главным диетологом в Министерстве здравоохранения Украины, рассказал нам, какие именно продукты необходимо есть во время сезона простуды, для того чтобы, в общем, укрепить иммунитет и организм, ну, а от каких следует полностью отказаться.

Сфера здравоохранения обширна и многообразна, и человек должен серьезности относиться к каждой составляющей, включая питание и активность. Туберкулез вполне может начаться именно в истощенном организме, при частых болезнях, недостатке витаминов в рационе, плохой гигиене и условиях проживания. Поэтому, профилактика этого и другого недуга должна быть нормой для каждого человека.

Врач советует придерживаться, так сказать "здоровой диеты". Поскольку с её помощью можно будет отлично не только укрепить иммунную систему, но еще и остальные системы организма. Согласно словам специалиста, то в здоровую диету входит энергетическая, сбалансированная, адекватная, доступная еда, которая приносит одно удовольствие.

Олег Швец рассказал, что сбалансированная диета это вегетарианская на три четверти. Самые разные фрукты, овощи, бобы, цельные злаки и орехи представляют основу. Белковую пищу нам представляет жирная морская рыба, птица, кисломолочные и молочные продукты, в которых находится низкое содержание жира.

Также он заявил, что любая адекватная диета подразумевает расход абсолютно всех съеденных калорий при помощи физической активности. Но при этом не потребуется производить скрупулезный подсчет калорий в каждом съеденном кусочке. Вашим индикатором адекватности потребляемой энергии должны быть весы, также диетолог добавил, что если они будут показывать нормальные и стабильные килограммы, означает что у вас все хорошо.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит и способы его устранения

News image

Ручной массаж частично выполняет роль лимфодренажа и частично является стимулятором деятельности подкожной жировой клетчатки, а также мышц. Проводится массаж по разным методам. Ручной массаж частично выполняет рол...

Диета при эзофагите

News image

Эзофагитом является воспаление пищевода, возникшее вследствие разнообразных причин. Это может быть следствием отравления кислотами или щелочами, также поражение может быть вызвано горячей жидкостью или пищей. Диета при э...

Стройность по-американски

News image

По представлениям российских жителей, американцы придерживаются более здорового образа жизни, чем наши соотечественники. В чем это выражается, рассказывает доктор медицинских наук Даниил Борисович Голубев, обозреватель...

Узнай всё:

Принимайте пищу регулярно

News image

Необходимо пониамть, что происходит, когда вы пропускаете прием пищи или садитесь на жесткую диету. Когда вы отказываетесь от еды или пропускаете пр...

Пивная диета

News image

Очень оригинальным способом похудеть за две недели до 5 килограммов и при этом получить удовольствие является пивная диета. Раньше считалось, что набо...

Лишние килограммы. Как ограничить себя от лишних килограмм во время от

News image

Выглядите прекрасно, в период отпуска, несмотря на все искушения. Многие люди боятся отпусков, потому что, как правило, это значит несколько лишних ...

Худеем во время отпуска

News image

Не следует есть углеводы. Отпуск всегда славился едой, которая была богатой углеводами. Ну, а углеводы являются самым злым врагом для нашей фигуры...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Использовать ли таблетки для похудения

News image

Нет ничего ужаснее, чем попытки решения проблемы излишнего веса, с помощью достижений в области фармакологии. Как я уже говорила ранее, да вы наве...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения