Главная - Восстановление - Диета против простуды

Для мам:

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Авторизация





Диета против простуды
Заболевания - Восстановление

Олег Швец, который является главным диетологом в Министерстве здравоохранения Украины, рассказал нам, какие именно продукты необходимо есть во время сезона простуды, для того чтобы, в общем, укрепить иммунитет и организм, ну, а от каких следует полностью отказаться.

Сфера здравоохранения обширна и многообразна, и человек должен серьезности относиться к каждой составляющей, включая питание и активность. Туберкулез вполне может начаться именно в истощенном организме, при частых болезнях, недостатке витаминов в рационе, плохой гигиене и условиях проживания. Поэтому, профилактика этого и другого недуга должна быть нормой для каждого человека.

Врач советует придерживаться, так сказать "здоровой диеты". Поскольку с её помощью можно будет отлично не только укрепить иммунную систему, но еще и остальные системы организма. Согласно словам специалиста, то в здоровую диету входит энергетическая, сбалансированная, адекватная, доступная еда, которая приносит одно удовольствие.

Олег Швец рассказал, что сбалансированная диета это вегетарианская на три четверти. Самые разные фрукты, овощи, бобы, цельные злаки и орехи представляют основу. Белковую пищу нам представляет жирная морская рыба, птица, кисломолочные и молочные продукты, в которых находится низкое содержание жира.

Также он заявил, что любая адекватная диета подразумевает расход абсолютно всех съеденных калорий при помощи физической активности. Но при этом не потребуется производить скрупулезный подсчет калорий в каждом съеденном кусочке. Вашим индикатором адекватности потребляемой энергии должны быть весы, также диетолог добавил, что если они будут показывать нормальные и стабильные килограммы, означает что у вас все хорошо.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

На сколько вы похудеете, исключив из рациона газировку?

News image

90% американских детей и подростков ежедневно употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это везде: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, причем до 70...

Диета при камнях в желчном

News image

Сегодня каждый седьмой житель нашей планеты страдает от заболевания, связанного с желчным пузырем и протоками – желчекаменной болезнью. Все чаще данное заболевание определяют не только у людей после сорока, но и у детей ...

Булимия: как усмирить свой аппетит?

News image

Принцесса Диана, Джейн Фонда, Линдсей Лохан... такие красивые, успешные и разные

Узнай всё:

Диета для тех, кто говорит: «Я не умею худеть»

News image

Доктор-диетолог Пьер Дюкан является автором девятнадцати книг, среди которых знаменитый бестселлер в котором заключены основные принципы и правила его...

Худеем во время шопинга!

News image

Отличным вариантом в пользу похудения будут походы по магазинам. Однако стоит придерживаться правил. Не нужно пользоваться лифтом или эскалатором, ...

Здоровая еда

News image

Те, чей рацион состоит в основном из сырых овощей, фруктов, бобовых и продуктов из цельного зерна, а также разумного количества нежирного мяса, обыч...

Как убрать всего лишь за месяц живот

News image

Многие женщины, как и многие мужчины, обеспокоены наличием небольшого живота. Ведь в наше время, очень важно иметь стройную фигуру, она не только д...

Дело для похудения - изучение норвежского языка в Москве

News image

Достаточно часто советуют подойти к зеркалу и посмотреть на себя без одежды во всей красе ваших жировых отложений, и данный метод является самым ...

Диета при повышенном сахаре

News image

Уровень сахара в крови – это показатель, который одинаков для всех людей, независимо от возраста и пола. Если уровень сахара находится в пределах допу...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения