Главная - История успеха - Диета на гречке полезна, эффективна, но довольно строгая

Для мам:

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Диета на гречке полезна, эффективна, но довольно строгая
Правила похудения - История успеха

Одной из диет, позволяющих быстро и при этом качественно похудеть, не навредить своему здоровью, может быть диета на гречневой крупе. Но у диеты на гречке, как и любой другой, есть свои особенности, например, в виде полезных свойств, проявляемых во время диеты гречкой. Нам же больше всего интересны отзывы о гречневой диете, и то, сколько можно есть гречки.

Гречка занимает первое место среди зерновых по содержанию белка, поэтому диетой на основе гречки вполне можно заменять мясные продукты. Содержащаяся в гречке фолиевая кислота, стимулирует кроветворение в организме человека, укрепляюще действует на стенки сосудов, сердечную мышцу. А достаточное количество витаминов группы В, витамина Р, железа, кальция, позволяет при помощи диеты на гречке по отзывам врачей укрепить иммунитет. Также хорошие профилактически свойства, результаты у диеты на гречке против атеросклероза, поэтому диетологи всего мира включают ее в рацион диетического питания.

Некоторые особенности в диете на гречке есть у рецептов, и это, прежде всего, касается того, как заварить/запарить гречку для диеты. Здесь следует знать, что варить крупу привычным для нас способом, чтобы не лишить ее полезных элементов не рекомендуется. Если гречку необходимо приготовить для диеты, то ее заливают кипятком на несколько часов, лучше на ночь. Утром остатки воды смело сливаются. Все. Гречка как основа рациона любой гречневой диеты: кефир и гречка, с молоком, на гречке и овощах, яблоках готова! Но поскольку в меню диеты на гречке сахар ограничен, а в самой гречке его просто нет, вы можете ощутить усталость, головную боль. В этом случае для снятия симптомов разрешается выпить напиток из столовой ложки меда разведенного в стакане теплой воды.

Важно знать – гречневую диету более двух недель проводить нельзя. Лучше если диета на гречке будет 3 дня, 7 дней (на неделю). Повторять только через полтора месяца. Как отмечают пользователи форума диета на гречке, через две недели такой диеты можно избавиться от 12 кг ненужного веса. Начинать же любую гречневую диету: творог и гречка, рис и гречка, лимон гречку, гречку с сыром, гречка и курица следует исключительно с гречки, при этом любое проявление чувства голода утолять исключительно потреблением в пищу одной гречки. Только через несколько дней можно разнообразить свой рацион добавить перечисленные выше продукты или другие, допустимые в диете, кушать гречку с соевым соусом, с томатным соком или перейти на диету на гречке и капусте.

Здесь уместен следующий вопрос – с какими продуктами лучше сочетать гречку? Прежде всего, с зеленью и с овощами, но не со всеми. Так хорошим дополнение меню гречневой диеты будут: репа, редис, дайкон (более приятный на вкус аналог редьки). Из зелени – это петрушка и кунжут. Совместный их прием с гречневой кашей поспособствует избавлению от лишних килограммов. Для эффективности диеты на гречке следует придерживаться определенного питьевого режима. Разрешено пить много воды, чистой (не кипяченой), минеральной (без газа). Также любой чай, любой сорт зеленого, травяного, черного, белого, каркаде, но при соблюдении одного обязательно условия – сахар не добавлять!

Кофеману, которому ради диеты с помощью гречки трудно отказаться от любимого напитка, в день разрешается выпивать по одной чашке кофе, но кофе должен быть натуральный, и без сахара. Утром каждого дня диеты на гречке следует выпивать теплой воды с добавлением ложки меда. Это поможет легче переносить диетический рацион, уменьшит тягу к сладким напиткам. Ряд соков можно включить в диету, но исключительно натуральных, без добавления сахара.

Широко распространен еще один вариант гречневой диеты – гречка с кефиром, отзывы о котором больше положительные. В этом варианте в приготовлении гречки для диеты предпочтение отдается обезжиренному кефиру. Но как готовить тогда гречку для гречневой диеты, как замачивать ее? Кефир допускается употреблять отдельно, а можно залить им крупу на ночь, и утром следующего дня кушать готовую смесь. Вкус у каши получается немного специфический, но к нему очень скоро привыкаешь, причем удовольствие не меньшее чем, если бы крупа запаривалась просто на воде.

Во избежание повторного набора веса, после курса диеты зеленая гречка, гречки с огурцами, или например, диета Дюкана гречка необходимо не переедать, постараться не увеличивать порции. Возвращаться к своему обычному рациону, режиму питания лучше всего постепенно. После диеты на гречке для похудения в ежедневное меню включают больше овощей, а вот количество жирной, сладкой пищи ограничивают. Это позволит не только сохранить полученный результат похудения, но и приобретенную способность организма к правильному перевариванию пищи.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Из крайности в крайность: булимия или анорексия

News image

Для некоторых людей поедание чего-нибудь вкусненького является таким же способом снятия напряжения как, например, для алкоголика стакан вина. Но оказывается пища как средство защиты от хлопанья дверьми и повышенных гол...

Анорексия или так ли полезно голодание

News image

На языке цифр Красивое название для беды красивых девушек В те времена, когда молодых косила чахотка, красивыми считались крепкое сложение, приятная полнота и здоровый румянец, а худоба настораживала, пугала. Сегодня...

Ожирение может быть заразным

News image

Американские исследователи обнаружили, что аденовирус человека Ad-37 способен вызывать ожирение у цыплят, сообщает American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Узнай всё:

Диета 5п

News image

Диета 5п показана к применению преимущественно при хронической форме панкреатита либо после периода обострения. Диета 5п панкреатическая предназначена...

Разные диеты

News image

Любому из нас не чуждо стремление к совершенству, многие мечтают стать лучше, стройнее и красивее. В связи с этим, довольно часто мы вынуждены прибега...

Почему не получается похудеть?

News image

Голодать необходимо с умом Достаточно часто худеющие люди начинают садиться на монодиеты как фруктовую либо гречневую, и при этом совершенно забывают...

Дана: диета от известной блондинки

News image

Диета балерин дает результат? Все худеют на диете Даны Борисовой? Давайте отставим в сторону сказки журналистов и обратимся к более реальным, не пропи...

Худеем по группе крови

News image

Ты никогда не задумывалась, почему жить не можешь без мяса, а твоя подруга относится к нему равнодушно? Почему для одних людей нет ничего более прия...

Диета Феофилактовой

News image

Наверное, все слышали о скандальном шоу «Дом 2», идущем по телевизору, и хотя бы один раз да смотрели его. Много участников побывало там, многие запом...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения