Главная - История успеха - Диета на гречке полезна, эффективна, но довольно строгая

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Диета на гречке полезна, эффективна, но довольно строгая
Правила похудения - История успеха

Одной из диет, позволяющих быстро и при этом качественно похудеть, не навредить своему здоровью, может быть диета на гречневой крупе. Но у диеты на гречке, как и любой другой, есть свои особенности, например, в виде полезных свойств, проявляемых во время диеты гречкой. Нам же больше всего интересны отзывы о гречневой диете, и то, сколько можно есть гречки.

Гречка занимает первое место среди зерновых по содержанию белка, поэтому диетой на основе гречки вполне можно заменять мясные продукты. Содержащаяся в гречке фолиевая кислота, стимулирует кроветворение в организме человека, укрепляюще действует на стенки сосудов, сердечную мышцу. А достаточное количество витаминов группы В, витамина Р, железа, кальция, позволяет при помощи диеты на гречке по отзывам врачей укрепить иммунитет. Также хорошие профилактически свойства, результаты у диеты на гречке против атеросклероза, поэтому диетологи всего мира включают ее в рацион диетического питания.

Некоторые особенности в диете на гречке есть у рецептов, и это, прежде всего, касается того, как заварить/запарить гречку для диеты. Здесь следует знать, что варить крупу привычным для нас способом, чтобы не лишить ее полезных элементов не рекомендуется. Если гречку необходимо приготовить для диеты, то ее заливают кипятком на несколько часов, лучше на ночь. Утром остатки воды смело сливаются. Все. Гречка как основа рациона любой гречневой диеты: кефир и гречка, с молоком, на гречке и овощах, яблоках готова! Но поскольку в меню диеты на гречке сахар ограничен, а в самой гречке его просто нет, вы можете ощутить усталость, головную боль. В этом случае для снятия симптомов разрешается выпить напиток из столовой ложки меда разведенного в стакане теплой воды.

Важно знать – гречневую диету более двух недель проводить нельзя. Лучше если диета на гречке будет 3 дня, 7 дней (на неделю). Повторять только через полтора месяца. Как отмечают пользователи форума диета на гречке, через две недели такой диеты можно избавиться от 12 кг ненужного веса. Начинать же любую гречневую диету: творог и гречка, рис и гречка, лимон гречку, гречку с сыром, гречка и курица следует исключительно с гречки, при этом любое проявление чувства голода утолять исключительно потреблением в пищу одной гречки. Только через несколько дней можно разнообразить свой рацион добавить перечисленные выше продукты или другие, допустимые в диете, кушать гречку с соевым соусом, с томатным соком или перейти на диету на гречке и капусте.

Здесь уместен следующий вопрос – с какими продуктами лучше сочетать гречку? Прежде всего, с зеленью и с овощами, но не со всеми. Так хорошим дополнение меню гречневой диеты будут: репа, редис, дайкон (более приятный на вкус аналог редьки). Из зелени – это петрушка и кунжут. Совместный их прием с гречневой кашей поспособствует избавлению от лишних килограммов. Для эффективности диеты на гречке следует придерживаться определенного питьевого режима. Разрешено пить много воды, чистой (не кипяченой), минеральной (без газа). Также любой чай, любой сорт зеленого, травяного, черного, белого, каркаде, но при соблюдении одного обязательно условия – сахар не добавлять!

Кофеману, которому ради диеты с помощью гречки трудно отказаться от любимого напитка, в день разрешается выпивать по одной чашке кофе, но кофе должен быть натуральный, и без сахара. Утром каждого дня диеты на гречке следует выпивать теплой воды с добавлением ложки меда. Это поможет легче переносить диетический рацион, уменьшит тягу к сладким напиткам. Ряд соков можно включить в диету, но исключительно натуральных, без добавления сахара.

Широко распространен еще один вариант гречневой диеты – гречка с кефиром, отзывы о котором больше положительные. В этом варианте в приготовлении гречки для диеты предпочтение отдается обезжиренному кефиру. Но как готовить тогда гречку для гречневой диеты, как замачивать ее? Кефир допускается употреблять отдельно, а можно залить им крупу на ночь, и утром следующего дня кушать готовую смесь. Вкус у каши получается немного специфический, но к нему очень скоро привыкаешь, причем удовольствие не меньшее чем, если бы крупа запаривалась просто на воде.

Во избежание повторного набора веса, после курса диеты зеленая гречка, гречки с огурцами, или например, диета Дюкана гречка необходимо не переедать, постараться не увеличивать порции. Возвращаться к своему обычному рациону, режиму питания лучше всего постепенно. После диеты на гречке для похудения в ежедневное меню включают больше овощей, а вот количество жирной, сладкой пищи ограничивают. Это позволит не только сохранить полученный результат похудения, но и приобретенную способность организма к правильному перевариванию пищи.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Лучшие средства против целлюлита

News image

Несмотря на то, что лето подошло к концу, гладкость кожи и страшное слово «целлюлит» волнует женщин круглый год. Сегодня мы поговорим о том, какие средства, по нашему мнению, лучше других помогут представительницам пре...

Ожирение

News image

Свыше миллиарда людей в мире страдают от избыточного веса и ожирения. Среди взрослого населения США лишняя масса тела выявлена у каждого пятого жителя, Северной Америки и Большой Британии – у каждого третьего, Германии...

Целлюлит, ножки не для тебя!

News image

Привет, мои дорогие боевые подруги! Начну с начала. Я всю жизнь занималась спортом, МС по художественно гимнастике, КМС по борьбе и т.д. Когда получила очередную травму - ушла из спорта и быстро разрослась , хотя и та...

Узнай всё:

Худеем правильно, не причиняя вреда своему здоровью

News image

Если вы желаете похудеть, никогда не следует отказывать себе в еде. Нужно чтобы организм всегда получал необходимое количество микроминералов и вит...

Похудеть просто!

News image

В детстве Ксения любила уплетать бутерброды на ночь, от души ела сдобные пироги, жареную картошку, булки и различные сладости. И даже подумать не мо...

Процедуры для похудения, как в салонах, так и дома

News image

К нашему счастью, диета является не единственными методом похудения. Процедуры для похудения разделяются на две группы. В первой группе находятся проц...

Правильно применяем диеты

News image

Для тех, кто хочет похудеть при помощи диеты следует отметить следующие: - У каждого из нас организм имеет индивидуальные особенности, по этой же ...

Диета на ночь: главные принципы

News image

Термин, как "ночная диета" появился благодаря психиатру по имени Альберт Станкард еще в середине прошлого века. Данный специалист был первым, кто смог...

Похудение Ирины Александровны Агибаловой

News image

Ирина Александровна Агибалова стала еще одной участницей телевизионного шоу Дом-2, у которой получилось за время пребывания на проекте избавиться от л...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения