Главная - История успеха - Диета на гречке полезна, эффективна, но довольно строгая

Для мам:

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация





Диета на гречке полезна, эффективна, но довольно строгая
Правила похудения - История успеха

Одной из диет, позволяющих быстро и при этом качественно похудеть, не навредить своему здоровью, может быть диета на гречневой крупе. Но у диеты на гречке, как и любой другой, есть свои особенности, например, в виде полезных свойств, проявляемых во время диеты гречкой. Нам же больше всего интересны отзывы о гречневой диете, и то, сколько можно есть гречки.

Гречка занимает первое место среди зерновых по содержанию белка, поэтому диетой на основе гречки вполне можно заменять мясные продукты. Содержащаяся в гречке фолиевая кислота, стимулирует кроветворение в организме человека, укрепляюще действует на стенки сосудов, сердечную мышцу. А достаточное количество витаминов группы В, витамина Р, железа, кальция, позволяет при помощи диеты на гречке по отзывам врачей укрепить иммунитет. Также хорошие профилактически свойства, результаты у диеты на гречке против атеросклероза, поэтому диетологи всего мира включают ее в рацион диетического питания.

Некоторые особенности в диете на гречке есть у рецептов, и это, прежде всего, касается того, как заварить/запарить гречку для диеты. Здесь следует знать, что варить крупу привычным для нас способом, чтобы не лишить ее полезных элементов не рекомендуется. Если гречку необходимо приготовить для диеты, то ее заливают кипятком на несколько часов, лучше на ночь. Утром остатки воды смело сливаются. Все. Гречка как основа рациона любой гречневой диеты: кефир и гречка, с молоком, на гречке и овощах, яблоках готова! Но поскольку в меню диеты на гречке сахар ограничен, а в самой гречке его просто нет, вы можете ощутить усталость, головную боль. В этом случае для снятия симптомов разрешается выпить напиток из столовой ложки меда разведенного в стакане теплой воды.

Важно знать – гречневую диету более двух недель проводить нельзя. Лучше если диета на гречке будет 3 дня, 7 дней (на неделю). Повторять только через полтора месяца. Как отмечают пользователи форума диета на гречке, через две недели такой диеты можно избавиться от 12 кг ненужного веса. Начинать же любую гречневую диету: творог и гречка, рис и гречка, лимон гречку, гречку с сыром, гречка и курица следует исключительно с гречки, при этом любое проявление чувства голода утолять исключительно потреблением в пищу одной гречки. Только через несколько дней можно разнообразить свой рацион добавить перечисленные выше продукты или другие, допустимые в диете, кушать гречку с соевым соусом, с томатным соком или перейти на диету на гречке и капусте.

Здесь уместен следующий вопрос – с какими продуктами лучше сочетать гречку? Прежде всего, с зеленью и с овощами, но не со всеми. Так хорошим дополнение меню гречневой диеты будут: репа, редис, дайкон (более приятный на вкус аналог редьки). Из зелени – это петрушка и кунжут. Совместный их прием с гречневой кашей поспособствует избавлению от лишних килограммов. Для эффективности диеты на гречке следует придерживаться определенного питьевого режима. Разрешено пить много воды, чистой (не кипяченой), минеральной (без газа). Также любой чай, любой сорт зеленого, травяного, черного, белого, каркаде, но при соблюдении одного обязательно условия – сахар не добавлять!

Кофеману, которому ради диеты с помощью гречки трудно отказаться от любимого напитка, в день разрешается выпивать по одной чашке кофе, но кофе должен быть натуральный, и без сахара. Утром каждого дня диеты на гречке следует выпивать теплой воды с добавлением ложки меда. Это поможет легче переносить диетический рацион, уменьшит тягу к сладким напиткам. Ряд соков можно включить в диету, но исключительно натуральных, без добавления сахара.

Широко распространен еще один вариант гречневой диеты – гречка с кефиром, отзывы о котором больше положительные. В этом варианте в приготовлении гречки для диеты предпочтение отдается обезжиренному кефиру. Но как готовить тогда гречку для гречневой диеты, как замачивать ее? Кефир допускается употреблять отдельно, а можно залить им крупу на ночь, и утром следующего дня кушать готовую смесь. Вкус у каши получается немного специфический, но к нему очень скоро привыкаешь, причем удовольствие не меньшее чем, если бы крупа запаривалась просто на воде.

Во избежание повторного набора веса, после курса диеты зеленая гречка, гречки с огурцами, или например, диета Дюкана гречка необходимо не переедать, постараться не увеличивать порции. Возвращаться к своему обычному рациону, режиму питания лучше всего постепенно. После диеты на гречке для похудения в ежедневное меню включают больше овощей, а вот количество жирной, сладкой пищи ограничивают. Это позволит не только сохранить полученный результат похудения, но и приобретенную способность организма к правильному перевариванию пищи.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чем грозит девочке-подростку стремление похудеть?

News image

Средства массовой информации забиты призывами похудеть и рекомендациями, как избавиться от лишних килограммов. Слов нет, лишний вес никогда не был подспорьем для здоровья. Но это лишний! В подростковом возрасте естеств...

Булимия - основные симптомы

News image

Начнем с того, что больного булимией выдают две вещи. Во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. Во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных калорий. В отличи...

Желчный пузырь: диета

News image

Как правило, диета при ЖКБ желчного пузыря, диета при воспалении желчного пузыря, диета при заболевании желчного пузыря, диета при дискинезии желчного пузыря, назначаемая лечащим врачом, для выздоровления больного имеет ...

Узнай всё:

Полезная диета при панкреатите

News image

Часто женщины даже не обращают внимания на сигналы организма, и когда становится слишком поздно, организм начинает бунтовать. Всё это выражается в ост...

Как выходим из диеты?

News image

Сидеть на диете – это дело нелегкое, но вот выходить из нее – это тоже искусство, которому надо научиться. Неправильный выход из диеты и срыв могут пе...

Топ-5 заблуждений о здоровом питании

News image

Полуфабрикаты - удобная и безопасная пища Полуфабрикатами мы пользуемся часто, это наиболее удобный путь быстрого приготовления пищи. Но опять же...

Подводные камни похудения

News image

Наверное, все знают, как надо худеть. Но не все знают о “подводных камнях” и ошибках, допускаемых при похудании. Нельзя терять более 3 кг в меся...

Звездные диеты

News image

Звезды – тоже люди, и даже они сталкиваются с самыми обыкновенными проблемами лишнего веса и жировых складок. Что же им помогает оставаться стройными ...

Похудение «Минус 60»

News image

Похудение «Минус 60» - это система снижения веса, разработанная Екатериной Миримановой. Автор этой диеты обрела красивую фигуру после того, как сброси...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения