Главная - История успеха - Диета на гречке полезна, эффективна, но довольно строгая

Для мам:

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Авторизация




Диета на гречке полезна, эффективна, но довольно строгая
Правила похудения - История успеха

Одной из диет, позволяющих быстро и при этом качественно похудеть, не навредить своему здоровью, может быть диета на гречневой крупе. Но у диеты на гречке, как и любой другой, есть свои особенности, например, в виде полезных свойств, проявляемых во время диеты гречкой. Нам же больше всего интересны отзывы о гречневой диете, и то, сколько можно есть гречки.

Гречка занимает первое место среди зерновых по содержанию белка, поэтому диетой на основе гречки вполне можно заменять мясные продукты. Содержащаяся в гречке фолиевая кислота, стимулирует кроветворение в организме человека, укрепляюще действует на стенки сосудов, сердечную мышцу. А достаточное количество витаминов группы В, витамина Р, железа, кальция, позволяет при помощи диеты на гречке по отзывам врачей укрепить иммунитет. Также хорошие профилактически свойства, результаты у диеты на гречке против атеросклероза, поэтому диетологи всего мира включают ее в рацион диетического питания.

Некоторые особенности в диете на гречке есть у рецептов, и это, прежде всего, касается того, как заварить/запарить гречку для диеты. Здесь следует знать, что варить крупу привычным для нас способом, чтобы не лишить ее полезных элементов не рекомендуется. Если гречку необходимо приготовить для диеты, то ее заливают кипятком на несколько часов, лучше на ночь. Утром остатки воды смело сливаются. Все. Гречка как основа рациона любой гречневой диеты: кефир и гречка, с молоком, на гречке и овощах, яблоках готова! Но поскольку в меню диеты на гречке сахар ограничен, а в самой гречке его просто нет, вы можете ощутить усталость, головную боль. В этом случае для снятия симптомов разрешается выпить напиток из столовой ложки меда разведенного в стакане теплой воды.

Важно знать – гречневую диету более двух недель проводить нельзя. Лучше если диета на гречке будет 3 дня, 7 дней (на неделю). Повторять только через полтора месяца. Как отмечают пользователи форума диета на гречке, через две недели такой диеты можно избавиться от 12 кг ненужного веса. Начинать же любую гречневую диету: творог и гречка, рис и гречка, лимон гречку, гречку с сыром, гречка и курица следует исключительно с гречки, при этом любое проявление чувства голода утолять исключительно потреблением в пищу одной гречки. Только через несколько дней можно разнообразить свой рацион добавить перечисленные выше продукты или другие, допустимые в диете, кушать гречку с соевым соусом, с томатным соком или перейти на диету на гречке и капусте.

Здесь уместен следующий вопрос – с какими продуктами лучше сочетать гречку? Прежде всего, с зеленью и с овощами, но не со всеми. Так хорошим дополнение меню гречневой диеты будут: репа, редис, дайкон (более приятный на вкус аналог редьки). Из зелени – это петрушка и кунжут. Совместный их прием с гречневой кашей поспособствует избавлению от лишних килограммов. Для эффективности диеты на гречке следует придерживаться определенного питьевого режима. Разрешено пить много воды, чистой (не кипяченой), минеральной (без газа). Также любой чай, любой сорт зеленого, травяного, черного, белого, каркаде, но при соблюдении одного обязательно условия – сахар не добавлять!

Кофеману, которому ради диеты с помощью гречки трудно отказаться от любимого напитка, в день разрешается выпивать по одной чашке кофе, но кофе должен быть натуральный, и без сахара. Утром каждого дня диеты на гречке следует выпивать теплой воды с добавлением ложки меда. Это поможет легче переносить диетический рацион, уменьшит тягу к сладким напиткам. Ряд соков можно включить в диету, но исключительно натуральных, без добавления сахара.

Широко распространен еще один вариант гречневой диеты – гречка с кефиром, отзывы о котором больше положительные. В этом варианте в приготовлении гречки для диеты предпочтение отдается обезжиренному кефиру. Но как готовить тогда гречку для гречневой диеты, как замачивать ее? Кефир допускается употреблять отдельно, а можно залить им крупу на ночь, и утром следующего дня кушать готовую смесь. Вкус у каши получается немного специфический, но к нему очень скоро привыкаешь, причем удовольствие не меньшее чем, если бы крупа запаривалась просто на воде.

Во избежание повторного набора веса, после курса диеты зеленая гречка, гречки с огурцами, или например, диета Дюкана гречка необходимо не переедать, постараться не увеличивать порции. Возвращаться к своему обычному рациону, режиму питания лучше всего постепенно. После диеты на гречке для похудения в ежедневное меню включают больше овощей, а вот количество жирной, сладкой пищи ограничивают. Это позволит не только сохранить полученный результат похудения, но и приобретенную способность организма к правильному перевариванию пищи.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить р

News image

Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на ...

Анорексия, булимия... Кто следующий?

News image

Навязчивое питание определенным видом продуктов: органические продукты, продукты без каких-либо добавок, продукты, выращенные только в натуральных условиях, из необработанного зерна и т.п. Иногда навязчивые мысли свя...

3 этапа развития анорексии

News image

Достаточно давно в процессе развития анорексии выделили три наиболее выделяющихся этапа. На первом этапе у девушки активно развивает комплекс неполноценности. Причиной всех своих проблем девушка видит излишний вес, кот...

Узнай всё:

БОЛЬШЕ ВЕСА, БОЛЬШЕ CEКCA?

News image

Нередко на пороге спальной многие полные женщины вдруг в испуге замирают: Он увидит мой полный живот и бедра?!? Ни в коем случае! . И — пышная коро...

Такая волшебная яичная диета

News image

Во время создания яичной диеты диетологи провели тщательный анализ рациона питания жителей из сельской местности. Затем они пришли к однозначному выво...

Светлана Ходченкова: история похудения

News image

Светлана Ходченкова до похудения сумела запомниться зрителям в замечательном образе русской красавицы с роскошной косой и привлекательными формами. Им...

Корень для похудения

News image

Использование корней петрушки, женьшеня, цикория, морозника, инжира, хрена, аира, солодки для похудения является одним из наиболее доступных средств. ...

Физиология питания

News image

Физиология питания - это наука о превращении пищи в организме человека. Поступающая в оранизм пища превращается в энергию и кирпичики для построен...

Как пить воду во время тренировки и нужно ли?

News image

Если человек занимается активно тренировками, то примерно за пару часов, нужно выпить чашку сладкого чая или фреша из фруктов. А перед самими занятиям...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения