Главная - История успеха - Воловичева: диета помогла из пышечки превратиться в тростинку

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Авторизация





Воловичева: диета помогла из пышечки превратиться в тростинку
Правила похудения - История успеха

Диета Инны Воловичевой, пожалуй, самая популярная программа похудения среди множества различных методик. После внушительного веса в 105 килограмм диета позволила хозяйке внушительного тела похудеть на 40 килограмм. Доведенная до отчаяния рубенсовских форм девушка разработала свою методику похудения. Диета Воловичевой предлагает к завтраку готовить овсяную кашу на воде, около чашки, примерно 200 грамм. Овсяная каша должна быть несоленой, не в процессе варки, ни после соль добавлять нельзя. Для улучшения вкуса можно нарезать в кашу грушу, апельсин, яблоко, ананас.

Обеденное меню должно состоять преимущественно из овощей, желательно тушеных. К приготовленным овощам можно добавить кусочек нежирного мяса, можно использовать и рыбу, но нежирных сортов. Заедать обед по желанию можно ломтиком хлеба ржаного. Ужинать необходимо не позже восемнадцати часов вечера. Причем ужин должен быть исключительно рыбный. Можно есть морепродукты, рыбу с овощами. Никакой каши, хлеба, картошки и прочих кулинарных изысков. Если есть острая необходимость, можно после шести вечера съесть грейпфрут, либо сок из него, так как экзотический фрукт является прекрасным жиросжигателем.

Диета Воловичевой разрешает перекусы, но ничем иным кроме фруктов. До обеда это могут быть сладкие фрукты в виде яблок, киви, груш, ананасов. После 14:00 только кислые фрукты, либо соки из них. Авторская диета достаточно ограничена. К примеру, запрещенными продуктами являются бананы, виноград, манго, жареная картошка, любые сладости. Если совсем невмоготу, можно полакомиться парой кусочков шоколада.

Исключением также являются макароны, предпочтение стоит отдавать коричневому рису и гречке, причем отваривать их следует на воде. Никаких жирных йогуртов, сливочного масла и сметаны. Молочные продукты с сахаром и добавками должны быть исключены из питания. Калории подсчитывать не нужно, для диеты Воловичевой просто достаточно исключить запрещенное и следить за размером порций.

Инна Воловичева не любит занятия спортом, но для эффективного похудения спорт просто необходим. Для этого нет конкретных рекомендаций, можно оказывать посильную помощь соседу и гулять с его собакой, можно учить соседского мальчишку ездить на велосипеде, бегая сзади и страхуя его. Все зависит от ваших возможностей, желания и предпочтений. Главное, чтобы ваша спортивная программа была регулярной, интенсивной и приносила радость.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при изжоге

News image

Диета при изжоге – это самое правильное решение избежать неприятных ощущений, так как именно обилие кислой, соленой, жирной пищи, переедание и быстрое поглощение тяжелой пищи, а также плохое ее пережевывание провоцирует ...

В эпидемии анорексии виновно общество потребления

News image

В США растет число мужчин, которые страдают редкими расстройствами: булимией (неукротимым обжорством) и анорексией (боязнью еды). Американские медики считают, что этот феномен вызван не только генетическими и нервными,...

Ода водорослям

News image

Ламинария, фукусы, грацилярия, анфельция... Говорят вам о чём-нибудь эти названия? Нет?! А очень жаль

Узнай всё:

Похудение со скакалкой

News image

Упражнения со скакалкой для похудения – скиппинг – эффективный способ бороться с лишним весом, сжигающий за 15 минут до 200 калорий, вырабатывающий вы...

Источники энергии

News image

В любом из перечисленных выше примеров непосредственным источником энергии, которую клетка использует для производства работы, служит энергия, заклю...

Ученым удалось вычислить главные причины эффективного похудения

News image

Чтобы попытаться выяснить, затем подтвердить, насколько их способ похудения эффективен, американские ученые решили использовать для своего исследо...

Похудение дома

News image

Поскольку мы питаемся в основном дома, то и похудение у нас происходит дома. При любой диете, следим своим питанием. Естественно, рациональное питание...

Энерджи диет: цена

News image

В продукте Energy Diet, в одной баночной единице содержится большинство необходимых человеку, а главное в нужной пропорции белков, жиров, углеводов, м...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения