Главная - История успеха - Воловичева: диета помогла из пышечки превратиться в тростинку

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Воловичева: диета помогла из пышечки превратиться в тростинку
Правила похудения - История успеха

Диета Инны Воловичевой, пожалуй, самая популярная программа похудения среди множества различных методик. После внушительного веса в 105 килограмм диета позволила хозяйке внушительного тела похудеть на 40 килограмм. Доведенная до отчаяния рубенсовских форм девушка разработала свою методику похудения. Диета Воловичевой предлагает к завтраку готовить овсяную кашу на воде, около чашки, примерно 200 грамм. Овсяная каша должна быть несоленой, не в процессе варки, ни после соль добавлять нельзя. Для улучшения вкуса можно нарезать в кашу грушу, апельсин, яблоко, ананас.

Обеденное меню должно состоять преимущественно из овощей, желательно тушеных. К приготовленным овощам можно добавить кусочек нежирного мяса, можно использовать и рыбу, но нежирных сортов. Заедать обед по желанию можно ломтиком хлеба ржаного. Ужинать необходимо не позже восемнадцати часов вечера. Причем ужин должен быть исключительно рыбный. Можно есть морепродукты, рыбу с овощами. Никакой каши, хлеба, картошки и прочих кулинарных изысков. Если есть острая необходимость, можно после шести вечера съесть грейпфрут, либо сок из него, так как экзотический фрукт является прекрасным жиросжигателем.

Диета Воловичевой разрешает перекусы, но ничем иным кроме фруктов. До обеда это могут быть сладкие фрукты в виде яблок, киви, груш, ананасов. После 14:00 только кислые фрукты, либо соки из них. Авторская диета достаточно ограничена. К примеру, запрещенными продуктами являются бананы, виноград, манго, жареная картошка, любые сладости. Если совсем невмоготу, можно полакомиться парой кусочков шоколада.

Исключением также являются макароны, предпочтение стоит отдавать коричневому рису и гречке, причем отваривать их следует на воде. Никаких жирных йогуртов, сливочного масла и сметаны. Молочные продукты с сахаром и добавками должны быть исключены из питания. Калории подсчитывать не нужно, для диеты Воловичевой просто достаточно исключить запрещенное и следить за размером порций.

Инна Воловичева не любит занятия спортом, но для эффективного похудения спорт просто необходим. Для этого нет конкретных рекомендаций, можно оказывать посильную помощь соседу и гулять с его собакой, можно учить соседского мальчишку ездить на велосипеде, бегая сзади и страхуя его. Все зависит от ваших возможностей, желания и предпочтений. Главное, чтобы ваша спортивная программа была регулярной, интенсивной и приносила радость.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия или так ли полезно голодание

News image

На языке цифр Красивое название для беды красивых девушек В те времена, когда молодых косила чахотка, красивыми считались крепкое сложение, приятная полнота и здоровый румянец, а худоба настораживала, пугала. Сегодня...

Врачебная тактика ведения больного и лечение булимии

News image

Важным моментом является установление контакта с семьей, разъяснение необходимости моральной поддержки, создание соответствующей атмосферы в семье, не следует акцентировать излишнее внимание на проблеме, необходимо поо...

Как планировать свой рацион питания после диеты?

News image

После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания..

Узнай всё:

Щадящая диета

News image

Щадящая диета после операции - это мера предосторожности и часть терапии, которая позволяет человеку оправиться после перенесенного и восстановить сил...

Соль и похудение

News image

Употребление соли не способствует увеличению или уменьшению количества жировой ткани в организме. В соли, просто, нет калорий. Однако, она может ока...

Похудание без диет

News image

Если живете загородом, тогда обязательно нужно иметь видеонаблюдение, и купить ее можно тут, заказав на сайте. Объем вашей талии превышает объем гр...

Диета на основе грейпфрута и яйца

News image

Диета, в состав которой входит грейпфрут и белок яйца, является очень эффективной и излюбленной многими звездами отечественного шоу бизнеса, например ...

Похудеть случайно

News image

Бывало ли у вас такое: вы планируете похудеть, четко составляете себе меню на неделю или разрабатываете план действий, собираетесь начать с новой не...

Сверхкалорийные диеты

News image

Специалисты из Гранады провели обследования у полторы тысячи подростков, которых специально кормили шоколадками перед приемом еды, и они стали спортив...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения