Главная - История успеха - Воловичева: диета помогла из пышечки превратиться в тростинку

Для мам:

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Воловичева: диета помогла из пышечки превратиться в тростинку
Правила похудения - История успеха

Диета Инны Воловичевой, пожалуй, самая популярная программа похудения среди множества различных методик. После внушительного веса в 105 килограмм диета позволила хозяйке внушительного тела похудеть на 40 килограмм. Доведенная до отчаяния рубенсовских форм девушка разработала свою методику похудения. Диета Воловичевой предлагает к завтраку готовить овсяную кашу на воде, около чашки, примерно 200 грамм. Овсяная каша должна быть несоленой, не в процессе варки, ни после соль добавлять нельзя. Для улучшения вкуса можно нарезать в кашу грушу, апельсин, яблоко, ананас.

Обеденное меню должно состоять преимущественно из овощей, желательно тушеных. К приготовленным овощам можно добавить кусочек нежирного мяса, можно использовать и рыбу, но нежирных сортов. Заедать обед по желанию можно ломтиком хлеба ржаного. Ужинать необходимо не позже восемнадцати часов вечера. Причем ужин должен быть исключительно рыбный. Можно есть морепродукты, рыбу с овощами. Никакой каши, хлеба, картошки и прочих кулинарных изысков. Если есть острая необходимость, можно после шести вечера съесть грейпфрут, либо сок из него, так как экзотический фрукт является прекрасным жиросжигателем.

Диета Воловичевой разрешает перекусы, но ничем иным кроме фруктов. До обеда это могут быть сладкие фрукты в виде яблок, киви, груш, ананасов. После 14:00 только кислые фрукты, либо соки из них. Авторская диета достаточно ограничена. К примеру, запрещенными продуктами являются бананы, виноград, манго, жареная картошка, любые сладости. Если совсем невмоготу, можно полакомиться парой кусочков шоколада.

Исключением также являются макароны, предпочтение стоит отдавать коричневому рису и гречке, причем отваривать их следует на воде. Никаких жирных йогуртов, сливочного масла и сметаны. Молочные продукты с сахаром и добавками должны быть исключены из питания. Калории подсчитывать не нужно, для диеты Воловичевой просто достаточно исключить запрещенное и следить за размером порций.

Инна Воловичева не любит занятия спортом, но для эффективного похудения спорт просто необходим. Для этого нет конкретных рекомендаций, можно оказывать посильную помощь соседу и гулять с его собакой, можно учить соседского мальчишку ездить на велосипеде, бегая сзади и страхуя его. Все зависит от ваших возможностей, желания и предпочтений. Главное, чтобы ваша спортивная программа была регулярной, интенсивной и приносила радость.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как булимия связана с ожирением?

News image

Булимия – это нарушенное пищевое поведение. Хотя данное нарушение может происходить по разным схемам, но суть его остаётся неизменной – булимия всегда связана с приступами голода и перееданием. Как сделать так, что...

В ожирении виноват климат

News image

Специалисты Чикагского университета (University of Chicago), США, установили, что гены, которые помогали древним людям адаптироваться к холодному климату, в современном мире запускают болезни, связанные с нарушением об...

Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить р

News image

Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на ...

Узнай всё:

Не виноватая я...

News image

Помните крылатую фразу из к/ф Брильянтовая рука : Не виноватая я...

Диета 35

News image

Диета весной на 35 дней является эффективным методом по сбросу лишнего веса. Однако подходит она далеко не всем. Поэтому для того, чтобы исключить...

Почему вы все время голодны?

News image

Существует шесть скрытых причин, которые способны свести на нет даже самые продуманные диеты. Научитесь распознавать их - и вам удастся взять процес...

Cторойная как кошка!

News image

Огромный привет всем худеющим! Меня зовут Вика, мне 16 лет. Я очень жирной никогда не была, но полненькой - да! В 14 лет весила 58 кг при росте 163 ...

Стандартные диеты

News image

Для здоровых людей и заболевших большое значение имеет режим их питания. Характеристика стандартных диет является основой при составлении меню пи...

Злаковая диета

News image

Употребление злаков в системах похудения – довольно распространённая практика. Например, существует популярная диета 6 злаков, диета на каше из 5 злак...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения