Главная - История успеха - Воловичева: диета помогла из пышечки превратиться в тростинку

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Авторизация





Воловичева: диета помогла из пышечки превратиться в тростинку
Правила похудения - История успеха

Диета Инны Воловичевой, пожалуй, самая популярная программа похудения среди множества различных методик. После внушительного веса в 105 килограмм диета позволила хозяйке внушительного тела похудеть на 40 килограмм. Доведенная до отчаяния рубенсовских форм девушка разработала свою методику похудения. Диета Воловичевой предлагает к завтраку готовить овсяную кашу на воде, около чашки, примерно 200 грамм. Овсяная каша должна быть несоленой, не в процессе варки, ни после соль добавлять нельзя. Для улучшения вкуса можно нарезать в кашу грушу, апельсин, яблоко, ананас.

Обеденное меню должно состоять преимущественно из овощей, желательно тушеных. К приготовленным овощам можно добавить кусочек нежирного мяса, можно использовать и рыбу, но нежирных сортов. Заедать обед по желанию можно ломтиком хлеба ржаного. Ужинать необходимо не позже восемнадцати часов вечера. Причем ужин должен быть исключительно рыбный. Можно есть морепродукты, рыбу с овощами. Никакой каши, хлеба, картошки и прочих кулинарных изысков. Если есть острая необходимость, можно после шести вечера съесть грейпфрут, либо сок из него, так как экзотический фрукт является прекрасным жиросжигателем.

Диета Воловичевой разрешает перекусы, но ничем иным кроме фруктов. До обеда это могут быть сладкие фрукты в виде яблок, киви, груш, ананасов. После 14:00 только кислые фрукты, либо соки из них. Авторская диета достаточно ограничена. К примеру, запрещенными продуктами являются бананы, виноград, манго, жареная картошка, любые сладости. Если совсем невмоготу, можно полакомиться парой кусочков шоколада.

Исключением также являются макароны, предпочтение стоит отдавать коричневому рису и гречке, причем отваривать их следует на воде. Никаких жирных йогуртов, сливочного масла и сметаны. Молочные продукты с сахаром и добавками должны быть исключены из питания. Калории подсчитывать не нужно, для диеты Воловичевой просто достаточно исключить запрещенное и следить за размером порций.

Инна Воловичева не любит занятия спортом, но для эффективного похудения спорт просто необходим. Для этого нет конкретных рекомендаций, можно оказывать посильную помощь соседу и гулять с его собакой, можно учить соседского мальчишку ездить на велосипеде, бегая сзади и страхуя его. Все зависит от ваших возможностей, желания и предпочтений. Главное, чтобы ваша спортивная программа была регулярной, интенсивной и приносила радость.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Поджелудочная железа лечение диета

News image

В лечении больных панкреатитом важное место занимает особая диета, поскольку поджелудочная железа является непосредственным участником пищеварения. Как следствие, если происходит расстройство ее функций, например, по при...

Фитнесс против целлюлита

News image

Победить целлюлит можно только с помощью физических упражнений. И я расскажем вам, как. Если вы думаете, что единственный способ решить проблему целлюлита, пусть и не до конца, - использовать специальные кремы и лосьон...

Холестерин в крови: диета

News image

По смертности заболевания по вине холестерина занимают лидирующее место в мире. Восемьдесят процентов заболеваний сердечно-сосудистой системы возникают вследствие повышенного холестерина в крови, вызывая атеросклероз. Хо...

Узнай всё:

Похудение зимой

News image

Чаще ешьте суп Если каждый день на обед вы будете съедать тарелочку супа, это поможет вам сохранить свои стройные формы во время зимнего периода....

Диета Воловичевой

News image

По своему типу диету Инны Воловичевой можно отнести к низкокалорийным диетам. Продолжительность этой системы питания способна составлять от трех до че...

Американские горки - диета

News image

Диета «американские горки» - относительно не новая, поэтому проверенная. Это не просто диета для похудения, это рацион питания, главной целью которого...

Диета доктора Ионовой

News image

Диета доктора Ионовой имеет научное обоснование и базируется на исследованиях ведущих мировых маститых организаций, изучающих проблемы ожирения. Согла...

График похудения

News image

График похудения необходим для наглядности результатов снижения веса. Как правило, подобные рисунки служат отличной самомотивацией. Специалисты строят...

Что делать, чтобы большая нога смотрелась меньше?

News image

  Туфли на каблуке   Хоть и высокая обувь весьма неудобная, визуально она отлично уменьшит ваш размер ноги. Визуально с данной проблемой превосхо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения