Главная - История успеха - Воловичева: диета помогла из пышечки превратиться в тростинку

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Авторизация





Воловичева: диета помогла из пышечки превратиться в тростинку
Правила похудения - История успеха

Диета Инны Воловичевой, пожалуй, самая популярная программа похудения среди множества различных методик. После внушительного веса в 105 килограмм диета позволила хозяйке внушительного тела похудеть на 40 килограмм. Доведенная до отчаяния рубенсовских форм девушка разработала свою методику похудения. Диета Воловичевой предлагает к завтраку готовить овсяную кашу на воде, около чашки, примерно 200 грамм. Овсяная каша должна быть несоленой, не в процессе варки, ни после соль добавлять нельзя. Для улучшения вкуса можно нарезать в кашу грушу, апельсин, яблоко, ананас.

Обеденное меню должно состоять преимущественно из овощей, желательно тушеных. К приготовленным овощам можно добавить кусочек нежирного мяса, можно использовать и рыбу, но нежирных сортов. Заедать обед по желанию можно ломтиком хлеба ржаного. Ужинать необходимо не позже восемнадцати часов вечера. Причем ужин должен быть исключительно рыбный. Можно есть морепродукты, рыбу с овощами. Никакой каши, хлеба, картошки и прочих кулинарных изысков. Если есть острая необходимость, можно после шести вечера съесть грейпфрут, либо сок из него, так как экзотический фрукт является прекрасным жиросжигателем.

Диета Воловичевой разрешает перекусы, но ничем иным кроме фруктов. До обеда это могут быть сладкие фрукты в виде яблок, киви, груш, ананасов. После 14:00 только кислые фрукты, либо соки из них. Авторская диета достаточно ограничена. К примеру, запрещенными продуктами являются бананы, виноград, манго, жареная картошка, любые сладости. Если совсем невмоготу, можно полакомиться парой кусочков шоколада.

Исключением также являются макароны, предпочтение стоит отдавать коричневому рису и гречке, причем отваривать их следует на воде. Никаких жирных йогуртов, сливочного масла и сметаны. Молочные продукты с сахаром и добавками должны быть исключены из питания. Калории подсчитывать не нужно, для диеты Воловичевой просто достаточно исключить запрещенное и следить за размером порций.

Инна Воловичева не любит занятия спортом, но для эффективного похудения спорт просто необходим. Для этого нет конкретных рекомендаций, можно оказывать посильную помощь соседу и гулять с его собакой, можно учить соседского мальчишку ездить на велосипеде, бегая сзади и страхуя его. Все зависит от ваших возможностей, желания и предпочтений. Главное, чтобы ваша спортивная программа была регулярной, интенсивной и приносила радость.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В который раз о целлюлите

News image

Целлюлит (не медицинский термин) - это название, данное вафлеобразному виду кожи. Он бывает примерно у 80 процентов женщин и, как мы полагаем, является причиной гормональных изменений, вызываемых обычно беременностью...

Гирудотерапия в помощь с ожирением

News image

На сегодняшний день одним из важнейших факторов хорошего самочувствия стал наш вес. Нередко избыточная масса тела приводит не только к психологическому дискомфорту отсутствия эстетической красоты, но и к причинам многи...

Булимия – болезнь молодых

News image

Как ни странно, но именно молодые и красивые девушки чаще всего становятся жертвами такого заболевания, как булимия. И ведь таких немало…

Узнай всё:

Сытная диета

News image

Эта диета поможет похудеть тем людям, которые жизни не представляют без перекусов между основными приемами пищи. Такой способ поможет добиться жела...

НЕ ДАВИТЕ НА МОЮ ПСИХИКУ

News image

Нет в современном мире женщины, которая не мечтала бы похудеть. Даже счастливые обладательницы фигуры типа доска два соска - и те изыскивают на бе...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Диета № 5

News image

Эта диета специально разрабатывалась для повышения эффективности процесса лечения некоторых недугов. Для похудения она не предназначена. Однако диету ...

Диета голливудских актрис

News image

Данная диета длится четыре дня. И за это время человек может избавиться от четырех килограмм. Соль не следует потреблять, поскольку она будет задержив...

Что такое Slow-food?

News image

Как все мы знаем, редко когда что-то модное бывает одновременно и полезным. Но это – нечто другое. Это полная противоположность фастфуду. Slow-food ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения