Главная - История успеха - Я Сделала Из Тушки Фигурку

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





Я Сделала Из Тушки Фигурку
Правила похудения - История успеха

я сделала из тушки фигурку

На здоровый образ жизни меня вдохновила 9-ти летняя дочь. Она занималась таэквондо и я решила к ней присоединиться.

Поначалу я думала, что мы просто будем проводить вместе время, и я похудею. Но потребовался не один год, чтобы сдвинуться с места! Мне пришлось начать заниматься каждый день и пересмотреть свое питание, перед тем как я заметила первые результаты!!!

Сначала я перестала есть жареную еду, сыр и чипсы. Отварная курица, рыба и йогурты вошли в мой рацион. Потом я увеличила занятия таэквондо до 3 раз в неделю, а также каждый день ходила много пешком и начала заниматься йогой. За первый месяц я потеряла 5кг.

Потом я перешла от прогулок к бегу. За 6 месяцев я похудела на 31кг и перестала принимать лекарства от повышенного давления. Теперь у меня черный пояс по таэквондо, я стала инструктором и владельцем школы боевых искусств.

Диета

На завтрак рисовый пирог с обезжиренным арахисовым маслом и мед. На обед тунец, овсяные хлебцы и зеленые овощи. На ужин отварная курица или рыба с салатом. Закуски: фрукты и овощи.

Тренировки

2 часа таэквондо 4 раза в неделю и бег по 5км в день 3 раза в неделю. Также занятия йогой от 30 до 60 минут каждый день.

Маленькие соблазны

Мексиканская кухня. Когда мне хочется съесть что-нибудь в ресторане, я просто заказываю менее калорийные блюда!

Гардероб

Раньше я носила только эластичные брюки, поскольку другие на меня не лезли, а теперь я могу позволить себе одежду из любого материала и любого фасона!!!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Причины, вызывающие анорексию

News image

К наиболее важным причинам, способствующими развитию анорексии, относятся: биологические факторы, психологические факторы, а также влияние социальной и культурной среды. Биологические факторы. Наследственная пре...

Ожирение: теория и практика

News image

Давно ушло в прошлое выражение: «Хорошего человека должно быть много». Толстяки нынче не в моде. На подиумах блистают красотки «кожа да кости», на экране телевизора полных людей можно увидеть только в художественных фи...

В который раз о целлюлите

News image

Целлюлит (не медицинский термин) - это название, данное вафлеобразному виду кожи. Он бывает примерно у 80 процентов женщин и, как мы полагаем, является причиной гормональных изменений, вызываемых обычно беременностью...

Узнай всё:

Диеты помогают избавиться от лишних килограммов и поддерживают работу

News image

Теперь снижение веса способно человеку подарить не только здоровье, но еще улучшить состояние памяти. Этот эффект ученые вместе с Андреасом Петтерссон...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Диета при отравлении

News image

Отравление по вине продуктов питания, в особенности в жаркое время, является довольно часто случающимся явлением. Тем не менее, отравление может повле...

Шоколадная диета не такая уж и сладкая!

News image

Такое словосочетание, как шоколадная диета, звучит очень заманчиво. Если восторженные фантазии рисуют радужные перспективы, то в действительности эта ...

Диета для идеальной фигуры

News image

7-дневная диета, предназначенная для образцовой фигуры:   Первый день. Яблоки, вареное куриное филе, нежирный творог, апельсины, нежирный йогурт, ...

Йога - отличный метод для похудения

News image

На сегодняшний день есть достаточно большое количество диет, и каждый человек выбирает самую подходящую диету для себя. Но следует сказать, что у йо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения