Главная - История успеха - Я Сделала Из Тушки Фигурку

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Авторизация





Я Сделала Из Тушки Фигурку
Правила похудения - История успеха

я сделала из тушки фигурку

На здоровый образ жизни меня вдохновила 9-ти летняя дочь. Она занималась таэквондо и я решила к ней присоединиться.

Поначалу я думала, что мы просто будем проводить вместе время, и я похудею. Но потребовался не один год, чтобы сдвинуться с места! Мне пришлось начать заниматься каждый день и пересмотреть свое питание, перед тем как я заметила первые результаты!!!

Сначала я перестала есть жареную еду, сыр и чипсы. Отварная курица, рыба и йогурты вошли в мой рацион. Потом я увеличила занятия таэквондо до 3 раз в неделю, а также каждый день ходила много пешком и начала заниматься йогой. За первый месяц я потеряла 5кг.

Потом я перешла от прогулок к бегу. За 6 месяцев я похудела на 31кг и перестала принимать лекарства от повышенного давления. Теперь у меня черный пояс по таэквондо, я стала инструктором и владельцем школы боевых искусств.

Диета

На завтрак рисовый пирог с обезжиренным арахисовым маслом и мед. На обед тунец, овсяные хлебцы и зеленые овощи. На ужин отварная курица или рыба с салатом. Закуски: фрукты и овощи.

Тренировки

2 часа таэквондо 4 раза в неделю и бег по 5км в день 3 раза в неделю. Также занятия йогой от 30 до 60 минут каждый день.

Маленькие соблазны

Мексиканская кухня. Когда мне хочется съесть что-нибудь в ресторане, я просто заказываю менее калорийные блюда!

Гардероб

Раньше я носила только эластичные брюки, поскольку другие на меня не лезли, а теперь я могу позволить себе одежду из любого материала и любого фасона!!!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Болезни, сопутствующие ожирению

News image

Итак, ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, причем эти нарушения столь закономерны, что являются, в сущности, не осложнениями, а одним из главных проявлений ожирения. Именно эти нар...

Удержать вес после диеты: 5 советов!

News image

Многие считают, что похудеть - очень сложно, но это утверждение не совсем верно. Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес, о котором вы мечтали и которого добивались с таким трудом. Как сделать так, ч...

Чем опасна Анорексия

News image

Анорексия - болезнь в основном молодёжи, падкой на рекламу звёздной жизни топ-моделей. За 20 лет число заболевших увеличилось в три раза. Сегодня от неё гибнет не меньше молодых (и не очень) людей, чем в своё время уне...

Узнай всё:

Сельдерей для похудения

News image

Сельдерей известен своим высоким содержанием слабительными и мочегонными свойствами. Он значительно улучшает работу ЖКТ, поддерживает иммунную сис...

Лучше семя льна для эффективного похудения, чем непонятные таблетки

News image

Можно бесконечно долго спорить, действительно ли помогают семена льна, покупаемые для похудения, избавиться от лишнего веса, или это очередная выдумка...

Диета Усама Хамдия

News image

Диета, названная в честь профессора Усама Хамдия, входит в число методик по борьбе с лишним весом, которые наиболее популярны среди населения. Стоит о...

Похудение рук без гантелей

News image

Что сделать, чтобы руки немного похудели, а кожа стала более подтянутой? Таким вопросом чаще всего задаются многие женщины, у которых фигура в принцип...

Похудеть На 60 Кг!

News image

Глядя на успехи других, я тоже захотела поведать историю своего похудения. В детстве я страдала от своей полноты, а посему постоянно испытывала разн...

Шорты для похудения

News image

Термо шорты также часто называют шорты для похудения, шорты сауна. Это популярный помощник в нелегкой борьбе с лишним весом. Принцип их действия в том...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения