Я Сделала Из Тушки Фигурку |
Правила похудения - История успеха |
На здоровый образ жизни меня вдохновила 9-ти летняя дочь. Она занималась таэквондо и я решила к ней присоединиться. Поначалу я думала, что мы просто будем проводить вместе время, и я похудею. Но потребовался не один год, чтобы сдвинуться с места! Мне пришлось начать заниматься каждый день и пересмотреть свое питание, перед тем как я заметила первые результаты!!! Сначала я перестала есть жареную еду, сыр и чипсы. Отварная курица, рыба и йогурты вошли в мой рацион. Потом я увеличила занятия таэквондо до 3 раз в неделю, а также каждый день ходила много пешком и начала заниматься йогой. За первый месяц я потеряла 5кг. Потом я перешла от прогулок к бегу. За 6 месяцев я похудела на 31кг и перестала принимать лекарства от повышенного давления. Теперь у меня черный пояс по таэквондо, я стала инструктором и владельцем школы боевых искусств. Диета На завтрак рисовый пирог с обезжиренным арахисовым маслом и мед. На обед тунец, овсяные хлебцы и зеленые овощи. На ужин отварная курица или рыба с салатом. Закуски: фрукты и овощи. Тренировки 2 часа таэквондо 4 раза в неделю и бег по 5км в день 3 раза в неделю. Также занятия йогой от 30 до 60 минут каждый день. Маленькие соблазны Мексиканская кухня. Когда мне хочется съесть что-нибудь в ресторане, я просто заказываю менее калорийные блюда! Гардероб Раньше я носила только эластичные брюки, поскольку другие на меня не лезли, а теперь я могу позволить себе одежду из любого материала и любого фасона!!!
|
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Что происходит при булимии![]() Что это — вариант анорексии или совершенно самостоятельное заболевание? Оба заболевания имеют много общих черт, в основе обоих лежат неврозы страха. Однако имеются и различия. Больные анорексией упорно морят себя голо... |
Целлюлит: причины и лечение![]() Всем ПРИВЕТИКИ!!! Я тут нашла одну замечательную статью в книге и решила вам ее напечатать, думаю, это будет очень интересно и полезно узнать. Вообще я часто пишу на тему целлюлита, но пока еще мои статьи вы явно не ви... |
Диета при псориазе по ПеганоСостояние нашей кожи – это полное отражение нашего организма. Если у вас какие-то проблемы со здоровьем, это обязательно отразится на вашей коже. Диета Джона Пегано направлена как раз на то, чтобы очистить ваш организм и... |