Главная - История успеха - Я Сделала Из Тушки Фигурку

Для мам:

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Я Сделала Из Тушки Фигурку
Правила похудения - История успеха

я сделала из тушки фигурку

На здоровый образ жизни меня вдохновила 9-ти летняя дочь. Она занималась таэквондо и я решила к ней присоединиться.

Поначалу я думала, что мы просто будем проводить вместе время, и я похудею. Но потребовался не один год, чтобы сдвинуться с места! Мне пришлось начать заниматься каждый день и пересмотреть свое питание, перед тем как я заметила первые результаты!!!

Сначала я перестала есть жареную еду, сыр и чипсы. Отварная курица, рыба и йогурты вошли в мой рацион. Потом я увеличила занятия таэквондо до 3 раз в неделю, а также каждый день ходила много пешком и начала заниматься йогой. За первый месяц я потеряла 5кг.

Потом я перешла от прогулок к бегу. За 6 месяцев я похудела на 31кг и перестала принимать лекарства от повышенного давления. Теперь у меня черный пояс по таэквондо, я стала инструктором и владельцем школы боевых искусств.

Диета

На завтрак рисовый пирог с обезжиренным арахисовым маслом и мед. На обед тунец, овсяные хлебцы и зеленые овощи. На ужин отварная курица или рыба с салатом. Закуски: фрукты и овощи.

Тренировки

2 часа таэквондо 4 раза в неделю и бег по 5км в день 3 раза в неделю. Также занятия йогой от 30 до 60 минут каждый день.

Маленькие соблазны

Мексиканская кухня. Когда мне хочется съесть что-нибудь в ресторане, я просто заказываю менее калорийные блюда!

Гардероб

Раньше я носила только эластичные брюки, поскольку другие на меня не лезли, а теперь я могу позволить себе одежду из любого материала и любого фасона!!!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при экземе

News image

Гипоаллергенная диета при экземе на руках и на ногах содействует ускорению выздоровления, снятию обострений этого заболевания и установлению длительной ремиссии.

Что происходит при булимии

News image

Что это — вариант анорексии или совершенно самостоятельное заболевание? Оба заболевания имеют много общих черт, в основе обоих лежат неврозы страха. Однако имеются и различия. Больные анорексией упорно морят себя голо...

Съесть саму себя…

News image

Анорексия выливается в жуткие последствия. Сначала организм «черпает» энергию из жира (то, чего так добиваются охотницы за стройным телом). Потом настает очередь мышц. Девочки, питаясь по подобию птички, изнуряют себя ...

Узнай всё:

Гипотиреоз - диета

News image

Причина такого заболевания, как гипотиреоз, заключается в недостаточной активности щитовидной железы. Достаточно часто случается, что по результатам а...

Диета Виктории Бони

Главные правила, которые подразумевает питание Виктории Бони: Полностью отказать от сладкого, жареного, хлеба и картофеля; Углеводы можно будет уп...

Диета: стакан еды

News image

Каких только диет не изобрело человечество по причине своей лености, зачастую забывая, что причиной переедания и излишнего веса является катастрофичес...

Диета на основе мюсли

News image

Диета с мюсли – это общее наименование сразу нескольких методик, которые используются для снижения веса. Но за последние несколько лет широкое распрос...

Диета «пятнашки»

News image

Относительно новая диета пятнашки от Олега Терн уже успела стать очень популярной среди наших соотечественников. Все дело в ее обличии, внешнем виде и...

Сбрасываем вес

News image

Удивительно, но основными удовольствиями человека является вовсе даже не ceкc, а еда и сон. И если с последним все понятно: чем больше ты спишь, тем...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения