Главная - Похудение - Диета ABC

Для мам:

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Диета ABC
Правила похудения - Похудение

Диета ABC-choco и другие производные от этого названия – это популярная нынче диета, помогающая похудеть без особых ограничений, голодания и стресса для организма. Данную диету также называют светофор. Диета ABC светофор имеет такое название потому что запрещенные и разрешенные на ней продукты имеют яркую окраску красного, желтого и зеленого цветов. Это продукты разных типов. Красные – те продукты, которые не стоит употреблять, желтые – в умеренной степени, зеленые – разрешенные. И безусловное преимущество АВС диеты заключается в том, что она разрешает кушать после шести вечера. А результаты лайт-диеты ABC порадуют любого.

Меню диеты ABC на 30, 50 дней базируется на разрешенных продуктах. Остановимся на классификации продуктов. Итак, красные – это продукты, от которых следует немедленно отказаться. К красным относятся продукты быстрого питания, полуфабрикаты и готовая замороженная еда. Также в категорию красных входит жирное и жареное мясо, сало, молоко, майонез и маргарин, пиво и шампанское, кондитерские изделия с кремом, мучное. Помимо перечисленного не стоит кушать мороженое, газированные напитки на подсластителях, а также дрожжевой хлеб и изделия из дрожжевого теста.

Продукты желтого цвета – это те продукты, чье количество является ограниченным. Их потребление возможно только в течение дня и до шести вечера. Это макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, каши (кроме манной, она полностью запрещается), выпечка и другие блюда из слоеного теста, нежирное мясо, колбаса, сосиски. Сюда же относятся нежирные сорта сыра, творога, шоколад, соления, фрукты.

Продукты зеленого цвета – это еда, которую можно есть всегда и в любом количестве. К зеленым относится вареная рыба, морепродукты, салат, зелень, капуста, морковь и огурцы. Из фруктов к зеленым относятся яблоки, а также цитрусовые. Также к этой категории зачислены гречка, обезжиренный творог и йогурт, растительное масло и два яйца, сваренных вкрутую.

Алкоголь light (superlight) диета ABC не запрещает полностью, оставляя возможность выбрать из разрешенных напитков. Это сухие вина, мартини, виски и водка. Приемы пищи в течение дня необходимо разделить на пять-шесть раз. Это позволит нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Большинство блюд необходимо тушить или варить, ни в коем случае не жарить. После каждого приема пищи не стоит сидеть на месте, лучше прогуляться или совершить легкую пробежку.

Положительные отзывы на диету ABC говорят о ее действенности. Но помимо положительных существует и ряд отрицательных отзывов. Как правило, это те люди, которым не удалось похудеть из-за своего необязательного отношения к диете или же те, у кого на предложенный рацион оказалась аллергия. Поэтому перед диетой проконсультируйтесь со специалистом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при сахаре в крови

News image

В современном обществе повышенный сахар в крови можно наблюдать не только у взрослых и больных людей, но и у здоровых с виду детей. Чтобы нормализовать его концентрацию в крови необходимо соблюдать специальную диету. Так...

Диета при высоком холестерине

News image

Холестерин присутствует в каждой клетке человеческого тела, особенно велика его концентрация в крови, печени, головном мозге. Благодаря холестерину поддерживаются жизненно важные функции организма. Но достаточное количес...

Анорексия учит жуткой смерти

News image

Больные анорексией выбирают для ухода из жизни самые ужасающие и одновременно самые надёжные средства. Как показало исследование ученых Университета американского штата Вермонт, повышенная смертность в результате попыт...

Узнай всё:

Диета Веры Брежневой

News image

Сегодня страницы интернета пестрят диетами звезд, американских, российских, корейских, индийских, звезд Голливуда. По каналу МТВ вы можете посмотреть ...

Диета на яйцах

News image

Можно ли есть яйца при диете – вопрос достаточно частый, так как считается, что в яйцах содержится холестерин. Диета на вареных яйцах является давно п...

Голодание

News image

Голодание - самый лучший и самый быстрый способ избавиться от жировой прослойки. Я сама его довольно часто практиковала. Но есть недостаток. Если на...

103 кило и пропащая молодость

News image

Я решила за себя всерьез взяться . Худеть. Не срываться, а наоборот. Впрочем, две недели назад я уже бралась (собственно, с того все и началось)

Лишний вес: кто виноват?

News image

Трудно сегодня найти женщину, которая бы не мечтала похудеть. Но на пути к стройности нас подстерегает немало ловушекКак утверждают психологи, все д...

Здоровая диета - хорошие результаты

News image

Придерживаясь правил данной диеты, можно быстро добиться желаемых результатов. На протяжении семи дней, человек ест только один суп из капусты, ово...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения