Главная - Похудение - Диета ABC

Для мам:

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Диета ABC
Правила похудения - Похудение

Диета ABC-choco и другие производные от этого названия – это популярная нынче диета, помогающая похудеть без особых ограничений, голодания и стресса для организма. Данную диету также называют светофор. Диета ABC светофор имеет такое название потому что запрещенные и разрешенные на ней продукты имеют яркую окраску красного, желтого и зеленого цветов. Это продукты разных типов. Красные – те продукты, которые не стоит употреблять, желтые – в умеренной степени, зеленые – разрешенные. И безусловное преимущество АВС диеты заключается в том, что она разрешает кушать после шести вечера. А результаты лайт-диеты ABC порадуют любого.

Меню диеты ABC на 30, 50 дней базируется на разрешенных продуктах. Остановимся на классификации продуктов. Итак, красные – это продукты, от которых следует немедленно отказаться. К красным относятся продукты быстрого питания, полуфабрикаты и готовая замороженная еда. Также в категорию красных входит жирное и жареное мясо, сало, молоко, майонез и маргарин, пиво и шампанское, кондитерские изделия с кремом, мучное. Помимо перечисленного не стоит кушать мороженое, газированные напитки на подсластителях, а также дрожжевой хлеб и изделия из дрожжевого теста.

Продукты желтого цвета – это те продукты, чье количество является ограниченным. Их потребление возможно только в течение дня и до шести вечера. Это макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, каши (кроме манной, она полностью запрещается), выпечка и другие блюда из слоеного теста, нежирное мясо, колбаса, сосиски. Сюда же относятся нежирные сорта сыра, творога, шоколад, соления, фрукты.

Продукты зеленого цвета – это еда, которую можно есть всегда и в любом количестве. К зеленым относится вареная рыба, морепродукты, салат, зелень, капуста, морковь и огурцы. Из фруктов к зеленым относятся яблоки, а также цитрусовые. Также к этой категории зачислены гречка, обезжиренный творог и йогурт, растительное масло и два яйца, сваренных вкрутую.

Алкоголь light (superlight) диета ABC не запрещает полностью, оставляя возможность выбрать из разрешенных напитков. Это сухие вина, мартини, виски и водка. Приемы пищи в течение дня необходимо разделить на пять-шесть раз. Это позволит нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Большинство блюд необходимо тушить или варить, ни в коем случае не жарить. После каждого приема пищи не стоит сидеть на месте, лучше прогуляться или совершить легкую пробежку.

Положительные отзывы на диету ABC говорят о ее действенности. Но помимо положительных существует и ряд отрицательных отзывов. Как правило, это те люди, которым не удалось похудеть из-за своего необязательного отношения к диете или же те, у кого на предложенный рацион оказалась аллергия. Поэтому перед диетой проконсультируйтесь со специалистом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В чем причина ожирения?

News image

Часто в качестве причины ожирения называют гормональные нарушения. Но, оказывается, истинные эндокринные заболевания в качестве причины ожирения выявляются достаточно редко. При болезни Иценко-Кушинга, гипотиреозе, гип...

Комплексный подход к лечению ожирения

News image

1. Индивидуальный подбор продуктов, с учетом возраста, веса, вкусов, материальных возможностей, семейных и национальных традиций, условий труда и отдыха, биохимических показателей организма, без голоданий и диет с резк...

Удержать вес после диеты: 5 советов!

News image

Многие считают, что похудеть - очень сложно, но это утверждение не совсем верно. Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес, о котором вы мечтали и которого добивались с таким трудом. Как сделать так, ч...

Узнай всё:

Диета: 2 группа крови отрицательная

News image

По мнению ученых, на появление второй отрицательной группы повлиял образ жизни человека, когда его охотничий уклад изменился, и больше времени стало у...

Советы как правильно похудеть

News image

Ходьба дает возможность ускорить метаболизм, тем самым она отлично помогает сжигать жиры в быстром темпе. И не обязательно нужно обливаться потом, ...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Еда как сверхценность

News image

Следующая весьма распространенная причина переедания связана с тем, что очень много людей в нашей стране пережили травму голодом во время Великой от...

Курить и худеть!

News image

Это, пожалуй, самый распространенный миф у курильщиков. Особенно у женщин. У меня многие знакомые закурили именно из-за этого мифа. И теперь ни один...

Мочевая кислота: диета, снижающая ее уровень

News image

Довольно часто причиной серьезных заболеваний становится мочевая кислота - конечный продукт белкового и пуринового обмена. Именно поэтому каждый долже...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения