Главная - Похудение - Диета ABC

Для мам:

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Авторизация





Диета ABC
Правила похудения - Похудение

Диета ABC-choco и другие производные от этого названия – это популярная нынче диета, помогающая похудеть без особых ограничений, голодания и стресса для организма. Данную диету также называют светофор. Диета ABC светофор имеет такое название потому что запрещенные и разрешенные на ней продукты имеют яркую окраску красного, желтого и зеленого цветов. Это продукты разных типов. Красные – те продукты, которые не стоит употреблять, желтые – в умеренной степени, зеленые – разрешенные. И безусловное преимущество АВС диеты заключается в том, что она разрешает кушать после шести вечера. А результаты лайт-диеты ABC порадуют любого.

Меню диеты ABC на 30, 50 дней базируется на разрешенных продуктах. Остановимся на классификации продуктов. Итак, красные – это продукты, от которых следует немедленно отказаться. К красным относятся продукты быстрого питания, полуфабрикаты и готовая замороженная еда. Также в категорию красных входит жирное и жареное мясо, сало, молоко, майонез и маргарин, пиво и шампанское, кондитерские изделия с кремом, мучное. Помимо перечисленного не стоит кушать мороженое, газированные напитки на подсластителях, а также дрожжевой хлеб и изделия из дрожжевого теста.

Продукты желтого цвета – это те продукты, чье количество является ограниченным. Их потребление возможно только в течение дня и до шести вечера. Это макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, каши (кроме манной, она полностью запрещается), выпечка и другие блюда из слоеного теста, нежирное мясо, колбаса, сосиски. Сюда же относятся нежирные сорта сыра, творога, шоколад, соления, фрукты.

Продукты зеленого цвета – это еда, которую можно есть всегда и в любом количестве. К зеленым относится вареная рыба, морепродукты, салат, зелень, капуста, морковь и огурцы. Из фруктов к зеленым относятся яблоки, а также цитрусовые. Также к этой категории зачислены гречка, обезжиренный творог и йогурт, растительное масло и два яйца, сваренных вкрутую.

Алкоголь light (superlight) диета ABC не запрещает полностью, оставляя возможность выбрать из разрешенных напитков. Это сухие вина, мартини, виски и водка. Приемы пищи в течение дня необходимо разделить на пять-шесть раз. Это позволит нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Большинство блюд необходимо тушить или варить, ни в коем случае не жарить. После каждого приема пищи не стоит сидеть на месте, лучше прогуляться или совершить легкую пробежку.

Положительные отзывы на диету ABC говорят о ее действенности. Но помимо положительных существует и ряд отрицательных отзывов. Как правило, это те люди, которым не удалось похудеть из-за своего необязательного отношения к диете или же те, у кого на предложенный рацион оказалась аллергия. Поэтому перед диетой проконсультируйтесь со специалистом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия или так ли полезно голодание

News image

На языке цифр Красивое название для беды красивых девушек В те времена, когда молодых косила чахотка, красивыми считались крепкое сложение, приятная полнота и здоровый румянец, а худоба настораживала, пугала. Сегодня...

Будьте осторожны и не ждите чуда

News image

Именно потому, что многие женщины страдают от целлюлита, почти ежедневно мы слышим о сенсационных обещаниях их излечения. Но будьте осторожны: не особенно эффективный массажер вряд ли принесет вред, однако при вмешател...

Анорексия учит жуткой смерти

News image

Больные анорексией выбирают для ухода из жизни самые ужасающие и одновременно самые надёжные средства. Как показало исследование ученых Университета американского штата Вермонт, повышенная смертность в результате попыт...

Узнай всё:

Новая жизнь за полтора месяца

News image

За последние полтора месяца моя жизнь круто изменилась, это коснулось не только внешности. Я даже не думала, что за такой короткий промежуток времен...

Азбука диет

News image

Практически каждая женщина когда-либо задумывалась о похудении. И многие из них искали подходящую для себя диету. Но если раньше этот процесс был длит...

Деньги могут заставить человека похудеть

News image

Американскими специалистами была выведена зависимость, которая способна заставить человека избавится от лишнего веса, путем предоставления им денеж...

Самая простая диета для похудания

News image

Смотря на фото красивых женских стрижек, и на людей с красивыми фигурами, многие полные люди горят желанием избавиться от лишнего веса или хотя бы нес...

Диета любимая: удивительные результаты

News image

Название говорит само за себя, так как за достаточно короткий срок у этой диеты появилось достаточное количество почитателей и поклонников, а благодар...

Диета для идеальной фигуры

News image

7-дневная диета, предназначенная для образцовой фигуры:   Первый день. Яблоки, вареное куриное филе, нежирный творог, апельсины, нежирный йогурт, ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения