| Диета ABC |
| Правила похудения - Похудение |
|
Диета ABC-choco и другие производные от этого названия – это популярная нынче диета, помогающая похудеть без особых ограничений, голодания и стресса для организма. Данную диету также называют светофор. Диета ABC светофор имеет такое название потому что запрещенные и разрешенные на ней продукты имеют яркую окраску красного, желтого и зеленого цветов. Это продукты разных типов. Красные – те продукты, которые не стоит употреблять, желтые – в умеренной степени, зеленые – разрешенные. И безусловное преимущество АВС диеты заключается в том, что она разрешает кушать после шести вечера. А результаты лайт-диеты ABC порадуют любого. Меню диеты ABC на 30, 50 дней базируется на разрешенных продуктах. Остановимся на классификации продуктов. Итак, красные – это продукты, от которых следует немедленно отказаться. К красным относятся продукты быстрого питания, полуфабрикаты и готовая замороженная еда. Также в категорию красных входит жирное и жареное мясо, сало, молоко, майонез и маргарин, пиво и шампанское, кондитерские изделия с кремом, мучное. Помимо перечисленного не стоит кушать мороженое, газированные напитки на подсластителях, а также дрожжевой хлеб и изделия из дрожжевого теста. Продукты желтого цвета – это те продукты, чье количество является ограниченным. Их потребление возможно только в течение дня и до шести вечера. Это макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, каши (кроме манной, она полностью запрещается), выпечка и другие блюда из слоеного теста, нежирное мясо, колбаса, сосиски. Сюда же относятся нежирные сорта сыра, творога, шоколад, соления, фрукты. Продукты зеленого цвета – это еда, которую можно есть всегда и в любом количестве. К зеленым относится вареная рыба, морепродукты, салат, зелень, капуста, морковь и огурцы. Из фруктов к зеленым относятся яблоки, а также цитрусовые. Также к этой категории зачислены гречка, обезжиренный творог и йогурт, растительное масло и два яйца, сваренных вкрутую. Алкоголь light (superlight) диета ABC не запрещает полностью, оставляя возможность выбрать из разрешенных напитков. Это сухие вина, мартини, виски и водка. Приемы пищи в течение дня необходимо разделить на пять-шесть раз. Это позволит нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Большинство блюд необходимо тушить или варить, ни в коем случае не жарить. После каждого приема пищи не стоит сидеть на месте, лучше прогуляться или совершить легкую пробежку. Положительные отзывы на диету ABC говорят о ее действенности. Но помимо положительных существует и ряд отрицательных отзывов. Как правило, это те люди, которым не удалось похудеть из-за своего необязательного отношения к диете или же те, у кого на предложенный рацион оказалась аллергия. Поэтому перед диетой проконсультируйтесь со специалистом. |
| Читайте: |
|---|
Опасности похудения:
Булимия - королевское страдание![]() Обжорство является реакцией ранимого, зажатого разными правилами и рамками, тревожного и одинокого человека на постоянный стресс. Представьте себе, например, жизнь современной представительницы королевского рода: у... |
Печальное будущее![]() Достаточно лишь перечислить заболевания, которые формируются на фоне ожирения: заболевания эндокринных желез, в том числе сахарный диабет, артериальная гипертензия (повышенное давление), заболевания суставов, нарушения... |
Булимия – образ жизни![]() Еда – хороший заменитель – её легче добыть, чем внимание и любовь, удовольствием поглощения не надо делиться, и еда очень хорошо утешает в трудную минуту на протяжении всей жизни, с младенчества до глубокой старости. |















