Главная - Похудение - Диета ABC

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация





Диета ABC
Правила похудения - Похудение

Диета ABC-choco и другие производные от этого названия – это популярная нынче диета, помогающая похудеть без особых ограничений, голодания и стресса для организма. Данную диету также называют светофор. Диета ABC светофор имеет такое название потому что запрещенные и разрешенные на ней продукты имеют яркую окраску красного, желтого и зеленого цветов. Это продукты разных типов. Красные – те продукты, которые не стоит употреблять, желтые – в умеренной степени, зеленые – разрешенные. И безусловное преимущество АВС диеты заключается в том, что она разрешает кушать после шести вечера. А результаты лайт-диеты ABC порадуют любого.

Меню диеты ABC на 30, 50 дней базируется на разрешенных продуктах. Остановимся на классификации продуктов. Итак, красные – это продукты, от которых следует немедленно отказаться. К красным относятся продукты быстрого питания, полуфабрикаты и готовая замороженная еда. Также в категорию красных входит жирное и жареное мясо, сало, молоко, майонез и маргарин, пиво и шампанское, кондитерские изделия с кремом, мучное. Помимо перечисленного не стоит кушать мороженое, газированные напитки на подсластителях, а также дрожжевой хлеб и изделия из дрожжевого теста.

Продукты желтого цвета – это те продукты, чье количество является ограниченным. Их потребление возможно только в течение дня и до шести вечера. Это макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, каши (кроме манной, она полностью запрещается), выпечка и другие блюда из слоеного теста, нежирное мясо, колбаса, сосиски. Сюда же относятся нежирные сорта сыра, творога, шоколад, соления, фрукты.

Продукты зеленого цвета – это еда, которую можно есть всегда и в любом количестве. К зеленым относится вареная рыба, морепродукты, салат, зелень, капуста, морковь и огурцы. Из фруктов к зеленым относятся яблоки, а также цитрусовые. Также к этой категории зачислены гречка, обезжиренный творог и йогурт, растительное масло и два яйца, сваренных вкрутую.

Алкоголь light (superlight) диета ABC не запрещает полностью, оставляя возможность выбрать из разрешенных напитков. Это сухие вина, мартини, виски и водка. Приемы пищи в течение дня необходимо разделить на пять-шесть раз. Это позволит нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Большинство блюд необходимо тушить или варить, ни в коем случае не жарить. После каждого приема пищи не стоит сидеть на месте, лучше прогуляться или совершить легкую пробежку.

Положительные отзывы на диету ABC говорят о ее действенности. Но помимо положительных существует и ряд отрицательных отзывов. Как правило, это те люди, которым не удалось похудеть из-за своего необязательного отношения к диете или же те, у кого на предложенный рацион оказалась аллергия. Поэтому перед диетой проконсультируйтесь со специалистом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Врачебная тактика ведения больного и лечение булимии

News image

Важным моментом является установление контакта с семьей, разъяснение необходимости моральной поддержки, создание соответствующей атмосферы в семье, не следует акцентировать излишнее внимание на проблеме, необходимо поо...

Ожирение у детей: неприемлемая расплата за успешный маркетинг

News image

Дети всего мира все чаще подвержены ожирению или излишнему весу. По подсчетам Международной Рабочей Группы по Ожирению, во всем мире около 45 миллионов детей младшего школьного возраста и почти 3% детей младше пяти лет...

Как я попробовала медовый массаж

News image

Недавно прочитала заметку про медовый массаж, который должен был избавить меня от целлюлита… И, разумеется, тут же кинулась его делать, в надежде на то, что через месяц я стану обладательницей прекрасной попки, не обез...

Узнай всё:

Дыхательная диета для похудения

News image

Бывший актер по имени Мики Риосуке рассказывает, что ему удалось сбросить 12-ть килограмм всего за 7-мь недель, благодаря тому, что он следовал «Диете...

Гипотиреоз - диета

News image

Причина такого заболевания, как гипотиреоз, заключается в недостаточной активности щитовидной железы. Достаточно часто случается, что по результатам а...

Как пить воду во время тренировки и нужно ли?

News image

Если человек занимается активно тренировками, то примерно за пару часов, нужно выпить чашку сладкого чая или фреша из фруктов. А перед самими занятиям...

Вечернее переедание

News image

В похудении много парадоксов, и один из них заключается в том, что для того, чтобы похудеть, иногда надо есть, даже если есть не хочется. Обычно ...

Могут ли таблетки улучшить обмен веществ

News image

Да. И все-таки мы не советуем вам их принимать. Анфетамины (стимулянты) и препараты для подавления аппетита действительно улучшают обмен веществ, од...

Как восстановить обмен веществ или хронодиета

News image

Чтоб восстановить обменный процесс при помощи использования хронодиеты, можно придерживать нескольких вариантов. Например, питаться строго по мин...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения