Главная - Похудение - Гиполипидемическая диета

Для мам:

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Гиполипидемическая диета
Правила похудения - Похудение

Гиполипидемическая диета – это медицинская диета, которая помогает похудеть и закрепить полученный результат надолго. Но главной ее целью является не похудение, а оздоровление организма. В данной диете ограничено потребление жиров и холестерина. Пациенты и худеющие, которые прошли стандартную гиполипидемическую диету, отмечают, что результаты были видны уже через месяц.

Стандартное меню гиполипидемической диеты на неделю является довольно разнообразным, но при этом оно полно ограничений и запретов. Сама диета наполнена строгими правилами, которые необходимо запомнить и придерживаться их постоянно и неукоснительно. Первое и главное правило от медиков – это никогда не голодать. Ведь человеческий организм устроен таким образом, что в процессе нехватки калорий и веществ он начинает их тратить, но как только он вновь получает их в прежних количествах, он их уже не растрачивает, а накапливает в виде жира и его подкожных отложений. Поэтому рецепты гиполипидемической диеты направлены на преодоление чувства голода.

Второе важное правило – это кушать небольшими порциями, но часто. В этом на помощь может прийти таблица гиполипидемической диеты. Оптимальным будет пятиразовый прием пищи: три основных раза и два промежуточных перекуса между ними. Такой подход не только снимает нагрузку с нашего пищеварительного тракта, но и позволяет людям, привыкшим кушать много, легче адаптироваться.

Также необходимо подсчитывать свои калории, ежедневно употребляя около 1200. Такими темпами и с таким потреблением калорий можно быстро избавиться от лишнего веса. Но такое количество калорий не подойдет тем людям, которые привыкли вести активный образ жизни или работают на тяжелой физической работе. В таком случае калории для ежедневного использования должны быть пропорционально увеличены. Подсчет калорий может совершить фитнес-ренер или диетолог.

После двух-трех месяцев диеты можно вновь вернуться к прежнему образу жизни, периодически повторяя диету спустя некоторое время. Но можно продолжать питаться правильно, исключив из своего рациона мучное, сладкое, рис и картошку, а также алкоголь. Тогда вновь садиться на диету не понадобится. Главный упор следует сделать на овсянку по утрам, белковую пищу в обед и ужин с перекусами в виде овощей и фруктов. Хлеб и супы на бульонах употреблять можно, но не каждый день. Их лучше ограничить – на два-три раза в неделю.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит – страшный сон любой женщины

News image

Кажется, она может быть красивой, успешной и довольной жизнью, но стоит у неё на бедрах или ягодицах появиться пресловутой «апельсиновой корочке», как вся успешность рушится, как карточный домик: у настоящей женщины це...

Анорексия - красота или диагноз?

News image

По статистике, приблизительно 90% населения Земли не удовлетворено своим внешним видом, в частности, «несовершенными формами». При этом у большинства из них заметных проблем с весом не наблюдается. Бесспорно, замечател...

Диета при почечной недостаточности

News image

Диета при хронической и при острой почечной недостаточности подразумевает под собой исключение из рациона белковой пищи и соли. Пища подвергается такой термической обработке, как запекание, отваривание, возможно легкое о...

Узнай всё:

Кисломолочные продукты и творог для снижения веса

News image

Кисломолочные продукты и молоко отличаются тем, что во втором содержится небольшое количество спирта, присутствуют разные виды бактерий и маленьк...

Диета при молочнице

News image

Молочница – довольно распространенное заболевание, которое вызывают дрожжеподобные грибы рода Candida. Данные грибки являются частью нормальной микроф...

Диета Митчелла

News image

Сегодня предлагается множество всевозможных диет. Некоторые из них способствуют снижению веса, другие – повышают его. Предлагаются диеты для очищения ...

Самая быстрая диета

News image

Многие в погоне за хорошей фигурой и идеальным весом готовы бросаться в омут с головой, лишь бы послезавтра надеть любимое платье, которое стало мало....

Как похудеть после родов

News image

Произнося страшное слово «диета» мы видим перед собой болезненно худую девушку со скорбным видом грызущую яблоко и то и дело встающую на напольные э...

Гормональные причины увеличения веса женщины

News image

Предменструальный синдром (ПМС), синдром поликистозных яичников, фибромиалгический синдром, синдром хронической усталости и несколько видов депресси...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения