Главная - Похудение - Гиполипидемическая диета

Для мам:

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Авторизация





Гиполипидемическая диета
Правила похудения - Похудение

Гиполипидемическая диета – это медицинская диета, которая помогает похудеть и закрепить полученный результат надолго. Но главной ее целью является не похудение, а оздоровление организма. В данной диете ограничено потребление жиров и холестерина. Пациенты и худеющие, которые прошли стандартную гиполипидемическую диету, отмечают, что результаты были видны уже через месяц.

Стандартное меню гиполипидемической диеты на неделю является довольно разнообразным, но при этом оно полно ограничений и запретов. Сама диета наполнена строгими правилами, которые необходимо запомнить и придерживаться их постоянно и неукоснительно. Первое и главное правило от медиков – это никогда не голодать. Ведь человеческий организм устроен таким образом, что в процессе нехватки калорий и веществ он начинает их тратить, но как только он вновь получает их в прежних количествах, он их уже не растрачивает, а накапливает в виде жира и его подкожных отложений. Поэтому рецепты гиполипидемической диеты направлены на преодоление чувства голода.

Второе важное правило – это кушать небольшими порциями, но часто. В этом на помощь может прийти таблица гиполипидемической диеты. Оптимальным будет пятиразовый прием пищи: три основных раза и два промежуточных перекуса между ними. Такой подход не только снимает нагрузку с нашего пищеварительного тракта, но и позволяет людям, привыкшим кушать много, легче адаптироваться.

Также необходимо подсчитывать свои калории, ежедневно употребляя около 1200. Такими темпами и с таким потреблением калорий можно быстро избавиться от лишнего веса. Но такое количество калорий не подойдет тем людям, которые привыкли вести активный образ жизни или работают на тяжелой физической работе. В таком случае калории для ежедневного использования должны быть пропорционально увеличены. Подсчет калорий может совершить фитнес-ренер или диетолог.

После двух-трех месяцев диеты можно вновь вернуться к прежнему образу жизни, периодически повторяя диету спустя некоторое время. Но можно продолжать питаться правильно, исключив из своего рациона мучное, сладкое, рис и картошку, а также алкоголь. Тогда вновь садиться на диету не понадобится. Главный упор следует сделать на овсянку по утрам, белковую пищу в обед и ужин с перекусами в виде овощей и фруктов. Хлеб и супы на бульонах употреблять можно, но не каждый день. Их лучше ограничить – на два-три раза в неделю.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Комплексный подход к лечению ожирения

News image

1. Индивидуальный подбор продуктов, с учетом возраста, веса, вкусов, материальных возможностей, семейных и национальных традиций, условий труда и отдыха, биохимических показателей организма, без голоданий и диет с резк...

Печеночная диета

News image

В случае заболеваний печени или подозрения к их возникновению человеку в срочном порядке необходимо предпринимать меры. Помимо лечения одним из главных может стать соблюдение специальной диеты. Целью диеты при повышенных...

А знаете ли вы что…

News image

Коварному целлюлиту все возрасты покорны! И все фигуры. Он может появиться и у стройной 20-летней девушки. Даже в начальной, почти незаметной, стадии целлюлит сильно омрачает жизнь, лишая женщину главного - уверенности...

Узнай всё:

УРОКИ МЕРИДИА

News image

Полтора года назад моя подруга решила худеть с помощью препарата Меридиа. Тогда я отнеслась к ее решению крайне отрицательно: мне казалось, что прим...

5 советов, как поглощать меньше пищи

News image

Чтобы правильно излечиться от переедания, нужно придерживаться нескольких советов. Нужно выложить на стол и верхние полки холодильника овощи и фрук...

Форма и цель создают мотивацию

News image

Цель это важный момент в мотивации похудения. Худеть ради похудения, ради определенной цифры на весах это нонсенс. Если уж и менять Себя, менять сво...

Основной обмен

News image

Основной обмен– это минимальный расход энергии, необходимый для поддержания жизни организма в состоянии полного покоя, при исключении всех внутренни...

Самые популярные виды диет: рефераты, статьи

News image

В наше время диеты пользуются невероятной популярностью. Из-за распространенности интернета стало известно о множестве разных диет, а многие врачи и д...

Основы правильного питания

News image

Современному человеку, движущемуся в стремительном ритме, достаточно сложно соблюдать принципы правильного питания. Мы достаточно часто пропускаем зав...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения