Главная - Похудение - Гиполипидемическая диета

Для мам:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация





Гиполипидемическая диета
Правила похудения - Похудение

Гиполипидемическая диета – это медицинская диета, которая помогает похудеть и закрепить полученный результат надолго. Но главной ее целью является не похудение, а оздоровление организма. В данной диете ограничено потребление жиров и холестерина. Пациенты и худеющие, которые прошли стандартную гиполипидемическую диету, отмечают, что результаты были видны уже через месяц.

Стандартное меню гиполипидемической диеты на неделю является довольно разнообразным, но при этом оно полно ограничений и запретов. Сама диета наполнена строгими правилами, которые необходимо запомнить и придерживаться их постоянно и неукоснительно. Первое и главное правило от медиков – это никогда не голодать. Ведь человеческий организм устроен таким образом, что в процессе нехватки калорий и веществ он начинает их тратить, но как только он вновь получает их в прежних количествах, он их уже не растрачивает, а накапливает в виде жира и его подкожных отложений. Поэтому рецепты гиполипидемической диеты направлены на преодоление чувства голода.

Второе важное правило – это кушать небольшими порциями, но часто. В этом на помощь может прийти таблица гиполипидемической диеты. Оптимальным будет пятиразовый прием пищи: три основных раза и два промежуточных перекуса между ними. Такой подход не только снимает нагрузку с нашего пищеварительного тракта, но и позволяет людям, привыкшим кушать много, легче адаптироваться.

Также необходимо подсчитывать свои калории, ежедневно употребляя около 1200. Такими темпами и с таким потреблением калорий можно быстро избавиться от лишнего веса. Но такое количество калорий не подойдет тем людям, которые привыкли вести активный образ жизни или работают на тяжелой физической работе. В таком случае калории для ежедневного использования должны быть пропорционально увеличены. Подсчет калорий может совершить фитнес-ренер или диетолог.

После двух-трех месяцев диеты можно вновь вернуться к прежнему образу жизни, периодически повторяя диету спустя некоторое время. Но можно продолжать питаться правильно, исключив из своего рациона мучное, сладкое, рис и картошку, а также алкоголь. Тогда вновь садиться на диету не понадобится. Главный упор следует сделать на овсянку по утрам, белковую пищу в обед и ужин с перекусами в виде овощей и фруктов. Хлеб и супы на бульонах употреблять можно, но не каждый день. Их лучше ограничить – на два-три раза в неделю.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при сахаре в крови

News image

В современном обществе повышенный сахар в крови можно наблюдать не только у взрослых и больных людей, но и у здоровых с виду детей. Чтобы нормализовать его концентрацию в крови необходимо соблюдать специальную диету. Так...

Ему все возрасты подвластны

News image

Для летних туалетов характерно минимум материи и максимум обнаженного тела. Вот когда вылезает наружу апельсиновая корочка ! А так хочется красиво одеться, так хочется понравиться..

Целлюлит - это не такая уж проблема

News image

На сегодняшний день уже все знают, что целлюлит - это проблема не только полных женщин, но и вполне стройных. Эти противные ямочки на нашем теле - результат не только переедания, а неправильного образа жизни в целом. Т...

Узнай всё:

Что делать, чтобы большая нога смотрелась меньше?

News image

  Туфли на каблуке   Хоть и высокая обувь весьма неудобная, визуально она отлично уменьшит ваш размер ноги. Визуально с данной проблемой превосхо...

Рыбная диета

News image

Диетологи всего мира единодушно сходятся во мнении, что великолепным источником белка для человеческого организма является рыба. Рыба выигрывает в сра...

Самая быстрая диета

News image

Многие в погоне за хорошей фигурой и идеальным весом готовы бросаться в омут с головой, лишь бы послезавтра надеть любимое платье, которое стало мало....

Диета медиков

News image

Появившаяся недавно так называемая диета медиков на 7 (неделю), 14 дней – это быстрый, хоть и не вполне безопасный способ избавиться от лишних килогра...

Похудение и заболевание щитовидной железы

News image

Вполне может быть, что в появление лишних килограммов виновна щитовидная железа. Возможно, вы пытались неоднократно придерживаться диеты и при это...

Простая диета

News image

Как правило, самая простая и эффективная диета для похудения – это такая, которая не содержит в себе множество правил и точный подсчет калорий. Подобн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения