Главная - Похудение - Диета лесенка

Для мам:

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Авторизация




Диета лесенка
Правила похудения - Похудение

На сегодняшний день все большей популярности набирает суперпохудение по диете Лесенка. Это относительно новая методика похудения, которая рассчитана на пять дней. За этот небольшой промежуток времени создатели методики обещают, что организм очистится и потеряет в весе до десяти килограммов. Результат не просто будет достигнут, но и закреплен, поэтому результаты диеты Лесенка останутся с худеющим надолго. Посетив форум о диете Лесенка, можно почитать отзывы и характеристики диеты от тех, кто ее уже испытал на себе. Как правило, отзывы на диету Лесенка сплошь положительные, за редкими исключениями. Основное меню диеты Лесенка рассчитано на пять дней, по ходу которых лишние килограммы будут просто таять.

Итак, первый день диеты. За первый день можно потерять пару килограммов. Главной задачей первого дня является подготовка организма к последующим дням диеты. Организм необходимо очистить от шлаков, токсинов и других вредных веществ, которые в нем накапливаются в процессе его жизнедеятельности. Такое очищение возможно с помощью чистой минеральной воды без газа и активированного угля. Кушать можно только яблоки, причем желательно выбирать эти фрукты из местных сортов, не отдавая свое предпочтение импортированным заморским большим яблокам.

Активированный уголь как губка всасывает в себя загрязнения организма и выводит их наружу. А вещество под названием пектин, которым так богаты яблоки, налаживает процесс пищеварения и перистальтику кишечника, а также ускоряет обменные процессы в организме. Яблоки можно съесть в количестве до одного килограмма. Чистую минеральную воду, которая также очищает организм, необходимо выпивать в объеме около литра-полутора литров за день.

Второй день посвящен налаживанию работы пищеварительного тракта и кишечника. В этом отлично помогают кисломолочные продукты с низким показателем жирности. На второй день можно съесть шестьсот граммов нежирного зернистого творога, добавив в него немного измельченной мяты или немного ванили, чтобы обмануть желудок и не страдать от чувства голода. Также можно выпить литр кефира или йогурта с нулевым процентом жирности. И в течение всего дня по-прежнему следует пить побольше чистой минеральной воды без газа.

Третий день посвящен восстановлению уровня глюкозы в организме. В этом нам помогут мед, изюм и сухофрукты. Их необходимо предварительно распарить и кушать в таком виде. Также из сухофруктов можно сварить компот, не добавляя в него сахара. Изюм можно съесть не более 300 граммов в день, а мед – не более двух столовых ложек. И все еще помните о воде в достаточном количестве. Четвертый день посвящен мышечной массе, то есть, белковой пище. В этот день можно съесть полкило отварного филе курицы или индейки, а также свежую зелень. И, конечно, вода. Пятый день – растительный. Нужно есть любые сырые овощи, ягоды и фрукты, которые так богаты витаминами и клетчаткой. Также можно съесть цельную овсяную кашу, запивая все водой.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как сохранить упругость кожи во время и после диеты

News image

Вы много трудились над собой - ограничивали себя в некоторых продуктах, регулярно занимались спортом, а сбросив лишние килограммы, с грустью обнаружили, что кожа потеряла упругость и даже обвисла. Трудно описать сло...

Болезни, сопутствующие ожирению

News image

Итак, ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, причем эти нарушения столь закономерны, что являются, в сущности, не осложнениями, а одним из главных проявлений ожирения. Именно эти нар...

Возраст булимии

News image

К булимическим “сценам еды и рвоты” относятся импульсивные действия на фоне выраженного нервного напряжения, осуществляемые в полном одиночестве. Если приходят другие люди или появляются иные помехи, то эти действия пр...

Узнай всё:

Принимайте пищу регулярно

News image

Необходимо пониамть, что происходит, когда вы пропускаете прием пищи или садитесь на жесткую диету. Когда вы отказываетесь от еды или пропускаете пр...

Найти свой смысл

News image

Что наполняет нашу жизнь смыслом? Я так часто задаю себе этот вопрос в последнее время. В каждый праздник все желают мне счастья, и вроде бы у меня ...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Диета Слендер

News image

Диета Слендер на сегодняшний день является самой популярной методикой похудения. Ее основным преимуществом является использование двадцать пятого кадр...

Вкусная диета

News image

Наверное, каждому, придерживающемуся той или иной диеты, постоянно хочется съесть что-нибудь вкусненькое. Большая часть худеющих отмечает пресность мн...

Идеальная пища - проращенные семена

News image

Сейчас не модно худеть и изнурять свой организм строгими и противными диетами. Многие женщины вместо того, чтобы периодически ограничивать себя в ед...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения