Главная - Похудение - Диета лесенка

Для мам:

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Авторизация





Диета лесенка
Правила похудения - Похудение

На сегодняшний день все большей популярности набирает суперпохудение по диете Лесенка. Это относительно новая методика похудения, которая рассчитана на пять дней. За этот небольшой промежуток времени создатели методики обещают, что организм очистится и потеряет в весе до десяти килограммов. Результат не просто будет достигнут, но и закреплен, поэтому результаты диеты Лесенка останутся с худеющим надолго. Посетив форум о диете Лесенка, можно почитать отзывы и характеристики диеты от тех, кто ее уже испытал на себе. Как правило, отзывы на диету Лесенка сплошь положительные, за редкими исключениями. Основное меню диеты Лесенка рассчитано на пять дней, по ходу которых лишние килограммы будут просто таять.

Итак, первый день диеты. За первый день можно потерять пару килограммов. Главной задачей первого дня является подготовка организма к последующим дням диеты. Организм необходимо очистить от шлаков, токсинов и других вредных веществ, которые в нем накапливаются в процессе его жизнедеятельности. Такое очищение возможно с помощью чистой минеральной воды без газа и активированного угля. Кушать можно только яблоки, причем желательно выбирать эти фрукты из местных сортов, не отдавая свое предпочтение импортированным заморским большим яблокам.

Активированный уголь как губка всасывает в себя загрязнения организма и выводит их наружу. А вещество под названием пектин, которым так богаты яблоки, налаживает процесс пищеварения и перистальтику кишечника, а также ускоряет обменные процессы в организме. Яблоки можно съесть в количестве до одного килограмма. Чистую минеральную воду, которая также очищает организм, необходимо выпивать в объеме около литра-полутора литров за день.

Второй день посвящен налаживанию работы пищеварительного тракта и кишечника. В этом отлично помогают кисломолочные продукты с низким показателем жирности. На второй день можно съесть шестьсот граммов нежирного зернистого творога, добавив в него немного измельченной мяты или немного ванили, чтобы обмануть желудок и не страдать от чувства голода. Также можно выпить литр кефира или йогурта с нулевым процентом жирности. И в течение всего дня по-прежнему следует пить побольше чистой минеральной воды без газа.

Третий день посвящен восстановлению уровня глюкозы в организме. В этом нам помогут мед, изюм и сухофрукты. Их необходимо предварительно распарить и кушать в таком виде. Также из сухофруктов можно сварить компот, не добавляя в него сахара. Изюм можно съесть не более 300 граммов в день, а мед – не более двух столовых ложек. И все еще помните о воде в достаточном количестве. Четвертый день посвящен мышечной массе, то есть, белковой пище. В этот день можно съесть полкило отварного филе курицы или индейки, а также свежую зелень. И, конечно, вода. Пятый день – растительный. Нужно есть любые сырые овощи, ягоды и фрукты, которые так богаты витаминами и клетчаткой. Также можно съесть цельную овсяную кашу, запивая все водой.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме

News image

Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся просто...

ПОСЛЕДСТВИЯ АНОРЕКСИИ

News image

Анорексия оказывает разрушительное действие практически на весь организм. При анорексии может нарушиться концентрация внимания, ухудшиться память, появляется сильная раздражительность и другие нарушения поведения, рас...

Лучшие средства против целлюлита

News image

Несмотря на то, что лето подошло к концу, гладкость кожи и страшное слово «целлюлит» волнует женщин круглый год. Сегодня мы поговорим о том, какие средства, по нашему мнению, лучше других помогут представительницам пре...

Узнай всё:

Похудение зимой

News image

Чаще ешьте суп Если каждый день на обед вы будете съедать тарелочку супа, это поможет вам сохранить свои стройные формы во время зимнего периода....

Официальные советы по снижению веса ошибочны?

News image

Официальные рекомендации покоятся на «двух слонах»: ограничении потребления калорий и жиров. Лет тридцать назад они были официально приняты системой...

Все будет хорошо!

News image

Привет вам всем, девочки! Решила написать статью с целью подбросить вам хорошего настроения! На улице такая погода хорошая...весна,тепло

Диета Майо

News image

Относительно новая диета Майо – это палочка-выручалочка для многих. Ее создатели обещают, что по ее прошествии можно потерять до десяти килограммов, и...

Диета при железодефицитной анемии

News image

Очень удивительно, но правильное питание при анемии насыщает организм больного кислородом! Если говорить по-научному, то соблюдение диеты при анемии о...

Голодание

News image

Голодание - самый лучший и самый быстрый способ избавиться от жировой прослойки. Я сама его довольно часто практиковала. Но есть недостаток. Если на...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения