Главная - Похудение - Диета лесенка

Для мам:

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Авторизация





Диета лесенка
Правила похудения - Похудение

На сегодняшний день все большей популярности набирает суперпохудение по диете Лесенка. Это относительно новая методика похудения, которая рассчитана на пять дней. За этот небольшой промежуток времени создатели методики обещают, что организм очистится и потеряет в весе до десяти килограммов. Результат не просто будет достигнут, но и закреплен, поэтому результаты диеты Лесенка останутся с худеющим надолго. Посетив форум о диете Лесенка, можно почитать отзывы и характеристики диеты от тех, кто ее уже испытал на себе. Как правило, отзывы на диету Лесенка сплошь положительные, за редкими исключениями. Основное меню диеты Лесенка рассчитано на пять дней, по ходу которых лишние килограммы будут просто таять.

Итак, первый день диеты. За первый день можно потерять пару килограммов. Главной задачей первого дня является подготовка организма к последующим дням диеты. Организм необходимо очистить от шлаков, токсинов и других вредных веществ, которые в нем накапливаются в процессе его жизнедеятельности. Такое очищение возможно с помощью чистой минеральной воды без газа и активированного угля. Кушать можно только яблоки, причем желательно выбирать эти фрукты из местных сортов, не отдавая свое предпочтение импортированным заморским большим яблокам.

Активированный уголь как губка всасывает в себя загрязнения организма и выводит их наружу. А вещество под названием пектин, которым так богаты яблоки, налаживает процесс пищеварения и перистальтику кишечника, а также ускоряет обменные процессы в организме. Яблоки можно съесть в количестве до одного килограмма. Чистую минеральную воду, которая также очищает организм, необходимо выпивать в объеме около литра-полутора литров за день.

Второй день посвящен налаживанию работы пищеварительного тракта и кишечника. В этом отлично помогают кисломолочные продукты с низким показателем жирности. На второй день можно съесть шестьсот граммов нежирного зернистого творога, добавив в него немного измельченной мяты или немного ванили, чтобы обмануть желудок и не страдать от чувства голода. Также можно выпить литр кефира или йогурта с нулевым процентом жирности. И в течение всего дня по-прежнему следует пить побольше чистой минеральной воды без газа.

Третий день посвящен восстановлению уровня глюкозы в организме. В этом нам помогут мед, изюм и сухофрукты. Их необходимо предварительно распарить и кушать в таком виде. Также из сухофруктов можно сварить компот, не добавляя в него сахара. Изюм можно съесть не более 300 граммов в день, а мед – не более двух столовых ложек. И все еще помните о воде в достаточном количестве. Четвертый день посвящен мышечной массе, то есть, белковой пище. В этот день можно съесть полкило отварного филе курицы или индейки, а также свежую зелень. И, конечно, вода. Пятый день – растительный. Нужно есть любые сырые овощи, ягоды и фрукты, которые так богаты витаминами и клетчаткой. Также можно съесть цельную овсяную кашу, запивая все водой.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Примеры булимии

News image

А принцессе Виктории, между прочим, удалось от булимии практически полностью исцелиться. И помогло ей публичное признание в болезни. Новость вызвала у подданных прилив сочувствия и жалости к бедной девушке. Виктория ок...

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

News image

о, что целлюлит появляется только у людей с избыточным весом – заблуждение. Так что пора заняться своим телом. Всем – от худеньких до пухленьких. Существует много способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Анорексия или так ли полезно голодание

News image

На языке цифр Красивое название для беды красивых девушек В те времена, когда молодых косила чахотка, красивыми считались крепкое сложение, приятная полнота и здоровый румянец, а худоба настораживала, пугала. Сегодня...

Узнай всё:

Диета при заболевании поджелудочной железы

News image

На сегодняшний день существует огромное количество лечебных диет и, разумеется, существуют особые диеты и при заболеваниях поджелудочной железы. Однак...

Вода «из-под крана» - насколько вредна?

News image

В этой статье вы не найдете рекламы фильтров или объявлений о доставке питьевой воды в офис. Мы хотим обратить ваше внимание на проблему потребления...

Статусы про диету прикольные, смешные

News image

На первый взгляд, кажется, что придумывать смешные статусы больше не из чего. В Сети можно найти прикольные статусы про что угодно. Однако оказывается...

Диета Джиллиан Майклс

News image

Питание по диете Джиллиан Майклс идет в комплексе вместе с физическими упражнениями, поэтому было бы правильнее назвать это не диетой, а целой системо...

Диета при геморрое

News image

Хронический запор – это один из главных признаков того, что у вас геморрой. Лечатся хронические запоры при помощи правильного питания, которое позволи...

Диета Ларисы Долиной

News image

Говоря о диете Ларисы Долиной, так это самая настоящая диета Сайкова, поскольку он прописал данную диету для певицы. Благодаря столь удивительным ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения