Главная - Похудение - Диета лесенка

Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Диета лесенка
Правила похудения - Похудение

На сегодняшний день все большей популярности набирает суперпохудение по диете Лесенка. Это относительно новая методика похудения, которая рассчитана на пять дней. За этот небольшой промежуток времени создатели методики обещают, что организм очистится и потеряет в весе до десяти килограммов. Результат не просто будет достигнут, но и закреплен, поэтому результаты диеты Лесенка останутся с худеющим надолго. Посетив форум о диете Лесенка, можно почитать отзывы и характеристики диеты от тех, кто ее уже испытал на себе. Как правило, отзывы на диету Лесенка сплошь положительные, за редкими исключениями. Основное меню диеты Лесенка рассчитано на пять дней, по ходу которых лишние килограммы будут просто таять.

Итак, первый день диеты. За первый день можно потерять пару килограммов. Главной задачей первого дня является подготовка организма к последующим дням диеты. Организм необходимо очистить от шлаков, токсинов и других вредных веществ, которые в нем накапливаются в процессе его жизнедеятельности. Такое очищение возможно с помощью чистой минеральной воды без газа и активированного угля. Кушать можно только яблоки, причем желательно выбирать эти фрукты из местных сортов, не отдавая свое предпочтение импортированным заморским большим яблокам.

Активированный уголь как губка всасывает в себя загрязнения организма и выводит их наружу. А вещество под названием пектин, которым так богаты яблоки, налаживает процесс пищеварения и перистальтику кишечника, а также ускоряет обменные процессы в организме. Яблоки можно съесть в количестве до одного килограмма. Чистую минеральную воду, которая также очищает организм, необходимо выпивать в объеме около литра-полутора литров за день.

Второй день посвящен налаживанию работы пищеварительного тракта и кишечника. В этом отлично помогают кисломолочные продукты с низким показателем жирности. На второй день можно съесть шестьсот граммов нежирного зернистого творога, добавив в него немного измельченной мяты или немного ванили, чтобы обмануть желудок и не страдать от чувства голода. Также можно выпить литр кефира или йогурта с нулевым процентом жирности. И в течение всего дня по-прежнему следует пить побольше чистой минеральной воды без газа.

Третий день посвящен восстановлению уровня глюкозы в организме. В этом нам помогут мед, изюм и сухофрукты. Их необходимо предварительно распарить и кушать в таком виде. Также из сухофруктов можно сварить компот, не добавляя в него сахара. Изюм можно съесть не более 300 граммов в день, а мед – не более двух столовых ложек. И все еще помните о воде в достаточном количестве. Четвертый день посвящен мышечной массе, то есть, белковой пище. В этот день можно съесть полкило отварного филе курицы или индейки, а также свежую зелень. И, конечно, вода. Пятый день – растительный. Нужно есть любые сырые овощи, ягоды и фрукты, которые так богаты витаминами и клетчаткой. Также можно съесть цельную овсяную кашу, запивая все водой.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Лечение дисбактериоза обязательно включает в себя диету. Диета при дисбактериозе должна назначаться не только тем больным, у кого проблемы с кишечником, но также тем, у кого нарушена микрофлора кишечника.

Как Победить Ожирение

News image

Ожирение – это страшное слово, которое преследует очень многих людей нашего столетия. Мы ведем неподвижный образ жизни: в быту много техники, передвигаемся на транспорте. В нашей пище все меньше питательных веществ и б...

Жизнь после диеты

News image

После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания..

Узнай всё:

9 способов оздоровить фаст-фуд

News image

Все мы знаем, что еда быстрого приготовления ничего хорошего собой не представляет, но иногда бывает так, что просто нет другого выбора. Предлагае...

Как убрать живот без операции

News image

Чтоб убрать лишний жир с живота без вмешательства хирургов, нужно не налегать на пищу, которая несет в себе большое количество углеводов. Это нездо...

Кукурузная диета

News image

В случае, когда в самые короткие сроки необходимо сбросить до шести килограммов на помощь страждущим приходит кукурузная диета. Данный вид диеты рассч...

Эффективное похудение ног

News image

Эффективные диеты и упражнения для ног дают возможность правильно корректировать свой вес и улучшать внешний вид ног. Эффективные способы для пох...

Успешное похудение

News image

На сегодняшний день существует множество методов и способов похудеть – от краткосрочных экспресс-диет до кардинальной смены образа жизни. Однако ...

Диета доктора Сайкова

News image

Согласно отзывам, диета доктора Сайкова является популярнейшим экстренным методом борьбы с лишним весом. Диета Дмитрия Сайкова за 5 дней запускает мех...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения