Главная - Похудение - Диета лесенка

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Авторизация





Диета лесенка
Правила похудения - Похудение

На сегодняшний день все большей популярности набирает суперпохудение по диете Лесенка. Это относительно новая методика похудения, которая рассчитана на пять дней. За этот небольшой промежуток времени создатели методики обещают, что организм очистится и потеряет в весе до десяти килограммов. Результат не просто будет достигнут, но и закреплен, поэтому результаты диеты Лесенка останутся с худеющим надолго. Посетив форум о диете Лесенка, можно почитать отзывы и характеристики диеты от тех, кто ее уже испытал на себе. Как правило, отзывы на диету Лесенка сплошь положительные, за редкими исключениями. Основное меню диеты Лесенка рассчитано на пять дней, по ходу которых лишние килограммы будут просто таять.

Итак, первый день диеты. За первый день можно потерять пару килограммов. Главной задачей первого дня является подготовка организма к последующим дням диеты. Организм необходимо очистить от шлаков, токсинов и других вредных веществ, которые в нем накапливаются в процессе его жизнедеятельности. Такое очищение возможно с помощью чистой минеральной воды без газа и активированного угля. Кушать можно только яблоки, причем желательно выбирать эти фрукты из местных сортов, не отдавая свое предпочтение импортированным заморским большим яблокам.

Активированный уголь как губка всасывает в себя загрязнения организма и выводит их наружу. А вещество под названием пектин, которым так богаты яблоки, налаживает процесс пищеварения и перистальтику кишечника, а также ускоряет обменные процессы в организме. Яблоки можно съесть в количестве до одного килограмма. Чистую минеральную воду, которая также очищает организм, необходимо выпивать в объеме около литра-полутора литров за день.

Второй день посвящен налаживанию работы пищеварительного тракта и кишечника. В этом отлично помогают кисломолочные продукты с низким показателем жирности. На второй день можно съесть шестьсот граммов нежирного зернистого творога, добавив в него немного измельченной мяты или немного ванили, чтобы обмануть желудок и не страдать от чувства голода. Также можно выпить литр кефира или йогурта с нулевым процентом жирности. И в течение всего дня по-прежнему следует пить побольше чистой минеральной воды без газа.

Третий день посвящен восстановлению уровня глюкозы в организме. В этом нам помогут мед, изюм и сухофрукты. Их необходимо предварительно распарить и кушать в таком виде. Также из сухофруктов можно сварить компот, не добавляя в него сахара. Изюм можно съесть не более 300 граммов в день, а мед – не более двух столовых ложек. И все еще помните о воде в достаточном количестве. Четвертый день посвящен мышечной массе, то есть, белковой пище. В этот день можно съесть полкило отварного филе курицы или индейки, а также свежую зелень. И, конечно, вода. Пятый день – растительный. Нужно есть любые сырые овощи, ягоды и фрукты, которые так богаты витаминами и клетчаткой. Также можно съесть цельную овсяную кашу, запивая все водой.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Печальное будущее

News image

Достаточно лишь перечислить заболевания, которые формируются на фоне ожирения: заболевания эндокринных желез, в том числе сахарный диабет, артериальная гипертензия (повышенное давление), заболевания суставов, нарушения...

В плену еды

News image

Нервная булимия — психическое заболевание, характеризующееся частыми колебаниями веса, чередованием периодов сильного переедания и следующими за ними чистками организма (приём слабительных, мочегонных, голодание, вызов...

Гирудотерапия в помощь с ожирением

News image

На сегодняшний день одним из важнейших факторов хорошего самочувствия стал наш вес. Нередко избыточная масса тела приводит не только к психологическому дискомфорту отсутствия эстетической красоты, но и к причинам многи...

Узнай всё:

Эффективность диеты "6 лепестков"

News image

Диетолог решила сделать психологическую составляющую, и всем худеющим предложила изобразить цветок, который имеет 6-ть лепестков, и они символизируют ...

Избавляемся от 5-ти килограмм за месяц

News image

Ученые из Израиля осуществили исследования и теперь говорят нам, как следует похудеть на пять килограмм в месяц, и при этом даже есть пирожные. Завтра...

Первый шаг к похудению: начнем с сознания

News image

Каким же должен быть первый шаг? Решив что-либо в себе изменить, вы должны прежде всего хорошо изучить то, что вы собираетесь менять. В данном случа...

Сбрасываем вес

News image

Удивительно, но основными удовольствиями человека является вовсе даже не ceкc, а еда и сон. И если с последним все понятно: чем больше ты спишь, тем...

Похудение способом сыроедения

News image

Плюсы сыроедения для похудения были неоднократно доказаны на практике. Многие девушки, которые мечтают о стройной фигуре, узнав о похудении с помощью ...

Могут ли хорошие диеты быть бесплатными?

News image

В наше время каждый, кто хочет похудеть, ищет на просторах интернета различные индивидуальные диеты. Из такого множества очень трудно подобрать что-то...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения