Главная - Похудение - Плюсы и минусы диет

Для мам:

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





Плюсы и минусы диет
Правила похудения - Похудение

Какие плюсы и минусы диет? Нужны ли они вообще человеку? Как худеть правильно? Мало кто сможет дать точные и исчерпывающие на эти и многие другие вопросы, которые возникают у человека, стремящегося похудеть. В данной статье, мы не будем останавливаться на плюсах и минусы белковой, гречневой, кремлевской, японской, кефирной, яблочной диеты, плюсах и минусах диета Дюкана. Рассмотрим только самые основные позитивные и негативные аспекты популярных способов похудения.

Большинство людей изначально имеют ложное мнение касательно правильного сброса лишнего веса. Практически все стремятся к быстрым результатам, в связи с этим часто отказываются одновременно от большого числа различных продуктов, что является не правильным выбором. Главным принципом правильного похудения является постепенное и плавное сведение количества потребляемой пищи к маленьким порциям. Имеют место быть и радикальные меры неправильного похудения. К ним относится срочное похудение. Его использование возможно только в крайних случаях, например, для выхода на подиум или съемок в журнале, то есть тогда, когда свой вес требуется привести в норму очень быстро.

Также можно назвать углеводную разгрузку, применяемую, как правило, спортсменами. Диеты, характеризующиеся максимальным отказом от большого числа продуктов, являются очень вредными для организма, поскольку ограниченное питание вызывает стресс, после которого восстановиться бывает довольно сложно. Для того чтобы правильно похудеть и не ждать с ужасом возвращения потерянных килограммов вместе с другими минусами используемой диеты, требуется стимулировать вовлечение в энергетический обмен организма лишних жировых отложений, приучать собственный организм к расходованию большего числа калорий.

Не стоит забывать, что без регулярных физических занятий во время похудения вместе с жировыми отложениями параллельно будет сгорать и мышечная ткань, что ведет к потере упругости тела и кожи, а также, к общей слабости. Неправильные диеты и рационы питания оказывают огромное негативное влияние на организм человека, они приводят к набору еще больших килограмм, вызывают проблемы в работе ЖКТ. Нужно отметить, что диета – не шутка, процесс действительно необходим тем, у кого реально существует избыточный вес, который может привести к проблемам со здоровьем, тем, кто имеет психологические проблемы на этой почве.

В первую очередь, диета должна быть сбалансированной, иметь широкий выбор здорового меню, не должна вызывать у организма стресс и обострять чувство непреодолимого голода. Важно также и качество продуктов, употребляемых в пищу. Умеренные диеты – это всегда плюс и польза здоровью, экстренные, срочные и изнуряющие – большой минус. Дважды подумайте, что вам важнее – кратковременный результат или медленная, но стабильная потеря веса и улучшение состояния здоровья. Определитесь, нужна ли вам та или иная диета, например, диета «минус ужин плюс вода», а лучше - проконсультируйтесь со специалистом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что такое ожирение. Какой вес считается лишним?

News image

Ожирение является следствием патологического отложения жира в организме, которое приводит к ненормальному повышению веса тела (Anderson, J., 1972). Нормальный вес тела – трудно определяемое понятие. Поэтому каждому ...

Булимия у женщин зрелого возраста

News image

Многие женщины, достигая зрелого возраста, начинают приобретать избыточную массу тела. Одной из причин накопления «лишних» килограммов может являться булимия. Что же означает данный термин и чем объясняется булимия у ж...

Как планировать свой рацион питания после диеты?

News image

После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания..

Узнай всё:

Диета на молоке

News image

Молочные продукты очень вкусные и полезные. Диетологи недаром настаивают на том, чтобы человек каждый день ел творог, пил кефир или молоко. С помощью ...

Премия желающим похудеть

News image

Основная причина того что не удается похудеть, это плохая мотивация. Но мотивировать желающих похудеть не трудно, достаточно просто платить им за зд...

9 способов оздоровить фаст-фуд

News image

Все мы знаем, что еда быстрого приготовления ничего хорошего собой не представляет, но иногда бывает так, что просто нет другого выбора. Предлагае...

На какую сесть диету?

News image

На какую диету сесть? Несмотря на огромное количество диет, которые легко можно найти в интернете, в книгах, в телепередачах иногда бывает сложно найт...

Как правильно ужинать?

News image

Единственное что портит фигуры многих из нас, так это слишком поздний или калорийный ужин. В принципе, все, что мы едим сегодня – это и есть наша фигу...

Питта: диета в Аюрведе

News image

В Аюрведе наличие лишнего веса считается одной из "болезней изобилия", которая является расстройством Капха-типа. Однако стоит отметить, что зачастую ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения