Главная - Похудение - Плюсы и минусы диет

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Авторизация





Плюсы и минусы диет
Правила похудения - Похудение

Какие плюсы и минусы диет? Нужны ли они вообще человеку? Как худеть правильно? Мало кто сможет дать точные и исчерпывающие на эти и многие другие вопросы, которые возникают у человека, стремящегося похудеть. В данной статье, мы не будем останавливаться на плюсах и минусы белковой, гречневой, кремлевской, японской, кефирной, яблочной диеты, плюсах и минусах диета Дюкана. Рассмотрим только самые основные позитивные и негативные аспекты популярных способов похудения.

Большинство людей изначально имеют ложное мнение касательно правильного сброса лишнего веса. Практически все стремятся к быстрым результатам, в связи с этим часто отказываются одновременно от большого числа различных продуктов, что является не правильным выбором. Главным принципом правильного похудения является постепенное и плавное сведение количества потребляемой пищи к маленьким порциям. Имеют место быть и радикальные меры неправильного похудения. К ним относится срочное похудение. Его использование возможно только в крайних случаях, например, для выхода на подиум или съемок в журнале, то есть тогда, когда свой вес требуется привести в норму очень быстро.

Также можно назвать углеводную разгрузку, применяемую, как правило, спортсменами. Диеты, характеризующиеся максимальным отказом от большого числа продуктов, являются очень вредными для организма, поскольку ограниченное питание вызывает стресс, после которого восстановиться бывает довольно сложно. Для того чтобы правильно похудеть и не ждать с ужасом возвращения потерянных килограммов вместе с другими минусами используемой диеты, требуется стимулировать вовлечение в энергетический обмен организма лишних жировых отложений, приучать собственный организм к расходованию большего числа калорий.

Не стоит забывать, что без регулярных физических занятий во время похудения вместе с жировыми отложениями параллельно будет сгорать и мышечная ткань, что ведет к потере упругости тела и кожи, а также, к общей слабости. Неправильные диеты и рационы питания оказывают огромное негативное влияние на организм человека, они приводят к набору еще больших килограмм, вызывают проблемы в работе ЖКТ. Нужно отметить, что диета – не шутка, процесс действительно необходим тем, у кого реально существует избыточный вес, который может привести к проблемам со здоровьем, тем, кто имеет психологические проблемы на этой почве.

В первую очередь, диета должна быть сбалансированной, иметь широкий выбор здорового меню, не должна вызывать у организма стресс и обострять чувство непреодолимого голода. Важно также и качество продуктов, употребляемых в пищу. Умеренные диеты – это всегда плюс и польза здоровью, экстренные, срочные и изнуряющие – большой минус. Дважды подумайте, что вам важнее – кратковременный результат или медленная, но стабильная потеря веса и улучшение состояния здоровья. Определитесь, нужна ли вам та или иная диета, например, диета «минус ужин плюс вода», а лучше - проконсультируйтесь со специалистом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как избежать «отката» веса после диеты?

News image

Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал...

Что становится основной причиной развития заболевания?

News image

- В большинстве случаев булимическим расстройствам предшествует гиперфагическая реакция, реакция типа стресс - холодильник , заключающаяся в привычке заедать неприятности. К психотравмирующим факторам, вызывающим так...

Диета при болезни щитовидной железы

News image

Работа нашего организма сравнима с функционированием сложнейшего механизма, и минимальные нарушения деятельности даже самого, на первый взгляд, незначительного составляющего сложную систему органа, приводят к сбоям всего...

Узнай всё:

Психология переедания. Психологические причины лишнего веса

News image

Эпиграф: Для пьянки есть такие поводы: Поминки, праздник, Встреча, проводы, Крестины, свадьба и развод, Мороз, охота, Новый год, Выздоровленье...

ВЫ НЕ СТАНДАРТНЫЕ — ВЫ ШТУЧНЫЕ!

News image

Милые полненькие девочки! (Девочки-худышечки, подождите чуток, к вам я тоже обращусь.) На обращение девочки я имею возрастное право — я ведь стар...

Диета Инны Воловичевой

News image

В последнее время интернет будоражат слухи о том, как похудела Инна Воловичева, и какая диета была ею использована. На самом деле, никакой тайны нет, ...

МУЖСКОЙ ВЗГЛЯД НА ЖЕНСКИЙ ОБЛИК

News image

Татьяна понравилась Андрею сразу же — с первой минуты как увидел. И он тут же перестал сожалеть, что, поддавшись на уговоры своих медицинских коллег...

Правильное питание от прыщей поможет стать еще красивее

News image

Прыщи одолевают не только подростков, но и взрослых людей. Гастроэнтерологи и дерматологи в один голос твердят, что ухудшение состояния кожи является ...

Магазин: диета в разнообразии продуктов

News image

Диетические магазины во всем мире созданы специально для людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни и придерживаться основ здорового питания....

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения