Главная - Похудение - Плюсы и минусы диет

Для мам:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация





Плюсы и минусы диет
Правила похудения - Похудение

Какие плюсы и минусы диет? Нужны ли они вообще человеку? Как худеть правильно? Мало кто сможет дать точные и исчерпывающие на эти и многие другие вопросы, которые возникают у человека, стремящегося похудеть. В данной статье, мы не будем останавливаться на плюсах и минусы белковой, гречневой, кремлевской, японской, кефирной, яблочной диеты, плюсах и минусах диета Дюкана. Рассмотрим только самые основные позитивные и негативные аспекты популярных способов похудения.

Большинство людей изначально имеют ложное мнение касательно правильного сброса лишнего веса. Практически все стремятся к быстрым результатам, в связи с этим часто отказываются одновременно от большого числа различных продуктов, что является не правильным выбором. Главным принципом правильного похудения является постепенное и плавное сведение количества потребляемой пищи к маленьким порциям. Имеют место быть и радикальные меры неправильного похудения. К ним относится срочное похудение. Его использование возможно только в крайних случаях, например, для выхода на подиум или съемок в журнале, то есть тогда, когда свой вес требуется привести в норму очень быстро.

Также можно назвать углеводную разгрузку, применяемую, как правило, спортсменами. Диеты, характеризующиеся максимальным отказом от большого числа продуктов, являются очень вредными для организма, поскольку ограниченное питание вызывает стресс, после которого восстановиться бывает довольно сложно. Для того чтобы правильно похудеть и не ждать с ужасом возвращения потерянных килограммов вместе с другими минусами используемой диеты, требуется стимулировать вовлечение в энергетический обмен организма лишних жировых отложений, приучать собственный организм к расходованию большего числа калорий.

Не стоит забывать, что без регулярных физических занятий во время похудения вместе с жировыми отложениями параллельно будет сгорать и мышечная ткань, что ведет к потере упругости тела и кожи, а также, к общей слабости. Неправильные диеты и рационы питания оказывают огромное негативное влияние на организм человека, они приводят к набору еще больших килограмм, вызывают проблемы в работе ЖКТ. Нужно отметить, что диета – не шутка, процесс действительно необходим тем, у кого реально существует избыточный вес, который может привести к проблемам со здоровьем, тем, кто имеет психологические проблемы на этой почве.

В первую очередь, диета должна быть сбалансированной, иметь широкий выбор здорового меню, не должна вызывать у организма стресс и обострять чувство непреодолимого голода. Важно также и качество продуктов, употребляемых в пищу. Умеренные диеты – это всегда плюс и польза здоровью, экстренные, срочные и изнуряющие – большой минус. Дважды подумайте, что вам важнее – кратковременный результат или медленная, но стабильная потеря веса и улучшение состояния здоровья. Определитесь, нужна ли вам та или иная диета, например, диета «минус ужин плюс вода», а лучше - проконсультируйтесь со специалистом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Истощение и булимия

News image

Если людям, страдающим истощением, становится лучше, они часто начинают страдать булимией. Это значит, они начинают есть, но выталкивают пищу обратно. Это внутреннее противостояние между «уйти» и «остаться». Когда от и...

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

News image

о, что целлюлит появляется только у людей с избыточным весом – заблуждение. Так что пора заняться своим телом. Всем – от худеньких до пухленьких. Существует много способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Целлюлит, ножки не для тебя!

News image

Привет, мои дорогие боевые подруги! Начну с начала. Я всю жизнь занималась спортом, МС по художественно гимнастике, КМС по борьбе и т.д. Когда получила очередную травму - ушла из спорта и быстро разрослась , хотя и та...

Узнай всё:

Вулканическая диета

News image

Термогенез является способностью нашего организма вырабатывать тепло, и тем самым сжигать калории. В свою очередь тепло нам необходимо, чтобы все сист...

Схема моего успеха, но не диета

News image

Девочки, я хочу вам сказать, что есть ОДИН единственно правильный способ достичь совершенства или, если менее пафосно выразиться, обрести фигурку ва...

Диета на месяц

News image

Существуют различные диеты с длительностью в один месяц. И это не обязательно диеты для похудения. Это может быть, например, диета кормящей мамы первы...

Худеем быстро и правильно, но необычно

News image

Для того чтобы скинут лишние килограммы, сначала необходимо набрать в весе. Так решили специалисты во время одного из своих экспериментов. На этот р...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Диета при дискинезии

News image

Принято считать, что дискинезия желчевыводящих путей не относится к опасным заболеваниям. Но для исключения осложнений или плавного перехода в более с...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения