Главная - Похудение - Плюсы и минусы диет

Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Авторизация





Плюсы и минусы диет
Правила похудения - Похудение

Какие плюсы и минусы диет? Нужны ли они вообще человеку? Как худеть правильно? Мало кто сможет дать точные и исчерпывающие на эти и многие другие вопросы, которые возникают у человека, стремящегося похудеть. В данной статье, мы не будем останавливаться на плюсах и минусы белковой, гречневой, кремлевской, японской, кефирной, яблочной диеты, плюсах и минусах диета Дюкана. Рассмотрим только самые основные позитивные и негативные аспекты популярных способов похудения.

Большинство людей изначально имеют ложное мнение касательно правильного сброса лишнего веса. Практически все стремятся к быстрым результатам, в связи с этим часто отказываются одновременно от большого числа различных продуктов, что является не правильным выбором. Главным принципом правильного похудения является постепенное и плавное сведение количества потребляемой пищи к маленьким порциям. Имеют место быть и радикальные меры неправильного похудения. К ним относится срочное похудение. Его использование возможно только в крайних случаях, например, для выхода на подиум или съемок в журнале, то есть тогда, когда свой вес требуется привести в норму очень быстро.

Также можно назвать углеводную разгрузку, применяемую, как правило, спортсменами. Диеты, характеризующиеся максимальным отказом от большого числа продуктов, являются очень вредными для организма, поскольку ограниченное питание вызывает стресс, после которого восстановиться бывает довольно сложно. Для того чтобы правильно похудеть и не ждать с ужасом возвращения потерянных килограммов вместе с другими минусами используемой диеты, требуется стимулировать вовлечение в энергетический обмен организма лишних жировых отложений, приучать собственный организм к расходованию большего числа калорий.

Не стоит забывать, что без регулярных физических занятий во время похудения вместе с жировыми отложениями параллельно будет сгорать и мышечная ткань, что ведет к потере упругости тела и кожи, а также, к общей слабости. Неправильные диеты и рационы питания оказывают огромное негативное влияние на организм человека, они приводят к набору еще больших килограмм, вызывают проблемы в работе ЖКТ. Нужно отметить, что диета – не шутка, процесс действительно необходим тем, у кого реально существует избыточный вес, который может привести к проблемам со здоровьем, тем, кто имеет психологические проблемы на этой почве.

В первую очередь, диета должна быть сбалансированной, иметь широкий выбор здорового меню, не должна вызывать у организма стресс и обострять чувство непреодолимого голода. Важно также и качество продуктов, употребляемых в пищу. Умеренные диеты – это всегда плюс и польза здоровью, экстренные, срочные и изнуряющие – большой минус. Дважды подумайте, что вам важнее – кратковременный результат или медленная, но стабильная потеря веса и улучшение состояния здоровья. Определитесь, нужна ли вам та или иная диета, например, диета «минус ужин плюс вода», а лучше - проконсультируйтесь со специалистом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение может быть заразным

News image

Американские исследователи обнаружили, что аденовирус человека Ad-37 способен вызывать ожирение у цыплят, сообщает American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Эволюция виновата в эпидемии ожирения

News image

Год от года проблема ожирения, представляет все большую угрозу здоровью подрастающего поколения всей планеты.Только оказывается, лишний вес передается нам эволюционно. К такому выводу пришли ученые из Северо-Западного ...

Диета при больном желчном пузыре

News image

Очень часто заболевания желчного пузыря может спровоцировать неправильный образ жизни человека, нездоровое питание. Для эффективного лечения таких болезней рекомендуется применять специальную диету при болезни печени, же...

Узнай всё:

Отличная диета для летнего времени

Чтоб за короткое время сбросить лишние килограммы и избавится от животика перед торжественным событием или летним отдыхом, следует придерживаться с...

Жесткие краткосрочные модные диеты

News image

Как показывает исследование, в основном на таких краткосрочных диетах сидят перед праздниками. Тяжелая пора для ветеранов таких диет становиться насту...

Диета на курице

News image

Желание стать стройнее и красивее сегодня уже не является заоблачной мечтой. Ведь худеть можно легко, разнообразно и даже с удовольствием. Если вы оче...

Диета на овсяной каше

News image

В этом случае название диеты многое объясняет, она отличается высокой эффективностью, но при этом достаточно щадящая и полезная. Диета на овсяной каше...

Йога - отличный метод для похудения

News image

На сегодняшний день есть достаточно большое количество диет, и каждый человек выбирает самую подходящую диету для себя. Но следует сказать, что у йо...

Диета: тест и результаты

News image

Когда у нас появляется желание сбросить пару-тройку лишних килограммов, в большинстве случаев мы сразу же отдаём предпочтение не занятиям спортом, не ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения