Главная - Похудение - Плюсы и минусы диет

Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

дело пойдет гораздо быстрее
hudeem-tur.ru

Авторизация





Плюсы и минусы диет
Правила похудения - Похудение

Какие плюсы и минусы диет? Нужны ли они вообще человеку? Как худеть правильно? Мало кто сможет дать точные и исчерпывающие на эти и многие другие вопросы, которые возникают у человека, стремящегося похудеть. В данной статье, мы не будем останавливаться на плюсах и минусы белковой, гречневой, кремлевской, японской, кефирной, яблочной диеты, плюсах и минусах диета Дюкана. Рассмотрим только самые основные позитивные и негативные аспекты популярных способов похудения.

Большинство людей изначально имеют ложное мнение касательно правильного сброса лишнего веса. Практически все стремятся к быстрым результатам, в связи с этим часто отказываются одновременно от большого числа различных продуктов, что является не правильным выбором. Главным принципом правильного похудения является постепенное и плавное сведение количества потребляемой пищи к маленьким порциям. Имеют место быть и радикальные меры неправильного похудения. К ним относится срочное похудение. Его использование возможно только в крайних случаях, например, для выхода на подиум или съемок в журнале, то есть тогда, когда свой вес требуется привести в норму очень быстро.

Также можно назвать углеводную разгрузку, применяемую, как правило, спортсменами. Диеты, характеризующиеся максимальным отказом от большого числа продуктов, являются очень вредными для организма, поскольку ограниченное питание вызывает стресс, после которого восстановиться бывает довольно сложно. Для того чтобы правильно похудеть и не ждать с ужасом возвращения потерянных килограммов вместе с другими минусами используемой диеты, требуется стимулировать вовлечение в энергетический обмен организма лишних жировых отложений, приучать собственный организм к расходованию большего числа калорий.

Не стоит забывать, что без регулярных физических занятий во время похудения вместе с жировыми отложениями параллельно будет сгорать и мышечная ткань, что ведет к потере упругости тела и кожи, а также, к общей слабости. Неправильные диеты и рационы питания оказывают огромное негативное влияние на организм человека, они приводят к набору еще больших килограмм, вызывают проблемы в работе ЖКТ. Нужно отметить, что диета – не шутка, процесс действительно необходим тем, у кого реально существует избыточный вес, который может привести к проблемам со здоровьем, тем, кто имеет психологические проблемы на этой почве.

В первую очередь, диета должна быть сбалансированной, иметь широкий выбор здорового меню, не должна вызывать у организма стресс и обострять чувство непреодолимого голода. Важно также и качество продуктов, употребляемых в пищу. Умеренные диеты – это всегда плюс и польза здоровью, экстренные, срочные и изнуряющие – большой минус. Дважды подумайте, что вам важнее – кратковременный результат или медленная, но стабильная потеря веса и улучшение состояния здоровья. Определитесь, нужна ли вам та или иная диета, например, диета «минус ужин плюс вода», а лучше - проконсультируйтесь со специалистом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия - основные симптомы

News image

Начнем с того, что больного булимией выдают две вещи. Во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. Во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных калорий.

Изабель Каро - мировой символ борьбы с анорексией

News image

Изабель Каро прославилась на весь мир, благодаря великому провокатору Оливеро Тоскани. Именно он стал инициатором и создателем знаменитого уже на весь мир билборда “No anorexia” (”Нет - анорексии”). Полагаю, большинств...

Ожирение может быть заразным

News image

Американские исследователи обнаружили, что аденовирус человека Ad-37 способен вызывать ожирение у цыплят, сообщает American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Узнай всё:

Татьяна Сергеева: детектив на диете

News image

Весьма популярное в последнее время тема диеты касается не только молодых девушек, но и людей в возрасте. Диета – это способ, позволяющий вернуть себе...

Диета при гипертонии

News image

Достаточно часто вместе с лишним весом развивается заболевание, связанное с повышением артериального давления – гипертония. В связи с этим диета для п...

Гормональная диета

News image

Начиная длительный путь к идеальной фигуре, тем самым объявляя войну лишним жировым запасам под кожей, вы для начала должны все проанализировать. А по...

«Куриная диета» помогает уменьшать риск предракового состояния

News image

В средней школе «Куриная диета» может значительно уменьшить риск появления предракового состояния, которое приводит к раку толстой кишки. Именно это и...

Список лучших диет

News image

Диетологами сегодня разработано большое количество диет, которые будут соответствовать вашему вкусу и будут подходить именно вам. В этой статье мы пре...

ПОХУДЕТЬ ПУТЕМ ИЗМЕНЕНИЯ МЫШЛЕНИЯ

News image

Хочу вам рассказать о том, как я посещала курсы Похудеть путём изменения мышления . Они мне во многом помогли. Не могу сказать, что полностью измен...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения