Главная - Похудение - Диета на апельсинах

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Авторизация





Диета на апельсинах
Правила похудения - Похудение

Можно при диете есть апельсины? Полезна ли диета на апельсинах и кефире, диета «2 яйца и пол апельсина», диета «яйца, мясо, апельсины», диета «апельсины 3 дня»? Конечно, да! Ведь диета на апельсинах для похудения используется часто, способствует очищению организма человека от шлаков, накопившихся за долгие годы. Врачи рекомендуют активное употребление апельсинов во время диеты именно в начале весны и в осеннее время года, поскольку именно в эти периоды наш иммунитет находится под угрозой, и уязвим к различным болезням. Витамин С, содержащийся в плодах апельсина, позволит повысить иммунитет и избежать простудных заболеваний.

Апельсиновая диета существует в нескольких вариантах. Трехдневная диета на апельсинах. Так называемая, экспресс-диета. Эта диета является эффективной для тех, кому за короткий срок необходимо сбросить парочку лишних килограммов. Например, перед каким-то важным мероприятием, на котором вы хотите выглядеть неотразимой. Данная диета предусматривает трёхразовое питание – завтрак, обед, ужин. Однако имеется несколько вариантов меню.

На завтрак выбираем:

  • Один тост или сухарик, 100 грамм отрубных хлопьев, один апельсин;
  • Тост или сухарик из батона, стакан апельсинового фреша, 1 яйцо всмятку, чайная ложка масла;
  • Четыре тоста, 50 г нежирного сыра, примерно, 125 грамм дыни (один кусочек), две чайные ложки масла.

Возможные варианты обеда:

  • Салат: 150 г грамм листьев салата и слабосоленый лосось, заправляем двумя ложками нежирного майонеза, 200 г йогурта, два кусочка хлеба и один апельсин.
  • 2 средние картофелины (отварные), один огурец, 50 г сыра, две ложечки масла, один апельсин.
  • Салат из свежей зелени и овощей, 75 г грамм свеклы, 75 г грамм риса и 50 г отварной говядины, 1 апельсин.

Меню для ужина:

  • По 75 г тушеной печени и шампиньонов, 125 г малины + две столовые ложки йогурта без наполнителей, по 75 г черемши и зеленой фасоли, 1 апельсин.
  • Отварная курица, с добавлением паприки, 1 апельсин, по 75 г брокколи и капусты брюссельской.

Также существует множество вариантов апельсиновой диеты для похудения, диета яйца и апельсины, диета курица и апельсины, диета на яблоках и апельсинах и многие другие. Введение этого продукта в диетический рацион получило популярность во всём мире.

Есть также и более продолжительная апельсиновая диета. Этот вариант более сложный и длится три недели. Однако за этот период возможен сброс до пятнадцати килограммов лишнего веса. В ходе диеты запрещено употребление кофе, алкогольные напитки, а также, курить. Лучше всего прибегать к этой диете весной. Согласно отзывам про диету на апельсинах, в комплексе с диетой можно использовать массаж, посещать сауну, почаще принимать расслабляющие ванны.

Меню трёхнедельной апельсиновой диеты:

 

  • В течение первой недели употребляем каждый день два килограмм апельсинов, два яйца, два литра негазированной минеральной воды.
  • Вторая неделя: 2 л минеральной воды без газа, 1 кг апельсинов, сколько угодно крупы (гречка или рис) в день.
  • Третья неделя: В день съедаем 1 килограмм апельсинов, сколько угодно свежих фруктов и овощей, 1 л воды.

 

 

Внимание: если у вас имеется аллергия, или же проявится в ходе диеты, откажитесь от её продолжения! А лучше, еще до начала диеты проконсультироваться с диетологом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит: избавление возможно!

News image

На долю женщин выпадает достаточно испытаний: роды, воспитание детей, домашние хлопоты… Целый день мы работаем в офисе, а вечером приходится вести хозяйство. Малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, плохая эколог...

Как не набрать вес после диеты

News image

Сбрасывать жир нужно медленно. Идеальный вариант — 500 грамм в неделю. Быстрее худеть не стоит, потому что в этом случае слишком высока вероятность приступов обжорства, когда вы сметаете все со стола, не замечая количе...

Диета при больном желчном пузыре

News image

Очень часто заболевания желчного пузыря может спровоцировать неправильный образ жизни человека, нездоровое питание. Для эффективного лечения таких болезней рекомендуется применять специальную диету при болезни печени, же...

Узнай всё:

Просто история успеха

News image

Все началось с учебы в техникуме. Не слишком стройной, мне хотелось казаться раскомплексованной. Я стала курить, да еще и подруга моя, так давно кур...

Какие есть диеты?

News image

Многие люди задаются вопросами: какая диета лучше? Какая диета самая эффективная? На какую диету сесть? Какая диета мне подходит? Какую диету выбрать?...

Сколько необходимо времени, чтобы заполучить идеальную форму?

News image

Согласно последним современным исследованием медиков, мы получили достаточно утешительные результаты. Точнее сказать если организм будет на протяжен...

Вред диет

News image

Стоит сразу оговориться, что быстрых диет без вреда для здоровья не существует. Любая диета может стать причиной утраты здоровья, если она не согласов...

Диета Е. Мирмановой и других специалистов

News image

Сегодня огромную популярность приобретают, так называемые «именные» диеты. Например, диета Е. Малышевой для похудения, диета Е. Миримановой. На второй...

Легкая диета

News image

Нередко диета нужна для корректировки, а не для кардинальных перемен, когда требуется сбросить всего пару килограмм и подтянуть свои мышцы. Серьезных ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения