Можно при диете есть апельсины? Полезна ли диета на апельсинах и кефире, диета «2 яйца и пол апельсина», диета «яйца, мясо, апельсины», диета «апельсины 3 дня»? Конечно, да! Ведь диета на апельсинах для похудения используется часто, способствует очищению организма человека от шлаков, накопившихся за долгие годы. Врачи рекомендуют активное употребление апельсинов во время диеты именно в начале весны и в осеннее время года, поскольку именно в эти периоды наш иммунитет находится под угрозой, и уязвим к различным болезням. Витамин С, содержащийся в плодах апельсина, позволит повысить иммунитет и избежать простудных заболеваний.

Апельсиновая диета существует в нескольких вариантах. Трехдневная диета на апельсинах. Так называемая, экспресс-диета. Эта диета является эффективной для тех, кому за короткий срок необходимо сбросить парочку лишних килограммов. Например, перед каким-то важным мероприятием, на котором вы хотите выглядеть неотразимой. Данная диета предусматривает трёхразовое питание – завтрак, обед, ужин. Однако имеется несколько вариантов меню.

На завтрак выбираем:

• Один тост или сухарик, 100 грамм отрубных хлопьев, один апельсин;
• Тост или сухарик из батона, стакан апельсинового фреша, 1 яйцо всмятку, чайная ложка масла;
• Четыре тоста, 50 г нежирного сыра, примерно, 125 грамм дыни (один кусочек), две чайные ложки масла.

Возможные варианты обеда:

• Салат: 150 г грамм листьев салата и слабосоленый лосось, заправляем двумя ложками нежирного майонеза, 200 г йогурта, два кусочка хлеба и один апельсин.
• 2 средние картофелины (отварные), один огурец, 50 г сыра, две ложечки масла, один апельсин.
• Салат из свежей зелени и овощей, 75 г грамм свеклы, 75 г грамм риса и 50 г отварной говядины, 1 апельсин.

Меню для ужина:

• По 75 г тушеной печени и шампиньонов, 125 г малины + две столовые ложки йогурта без наполнителей, по 75 г черемши и зеленой фасоли, 1 апельсин.
• Отварная курица, с добавлением паприки, 1 апельсин, по 75 г брокколи и капусты брюссельской.

Также существует множество вариантов апельсиновой диеты для похудения, диета яйца и апельсины, диета курица и апельсины, диета на яблоках и апельсинах и многие другие. Введение этого продукта в диетический рацион получило популярность во всём мире.

Есть также и более продолжительная апельсиновая диета. Этот вариант более сложный и длится три недели. Однако за этот период возможен сброс до пятнадцати килограммов лишнего веса. В ходе диеты запрещено употребление кофе, алкогольные напитки, а также, курить. Лучше всего прибегать к этой диете весной. Согласно отзывам про диету на апельсинах, в комплексе с диетой можно использовать массаж, посещать сауну, почаще принимать расслабляющие ванны.

Меню трёхнедельной апельсиновой диеты:

• В течение первой недели употребляем каждый день два килограмм апельсинов, два яйца, два литра негазированной минеральной воды.
• Вторая неделя: 2 л минеральной воды без газа, 1 кг апельсинов, сколько угодно крупы (гречка или рис) в день.
• Третья неделя: В день съедаем 1 килограмм апельсинов, сколько угодно свежих фруктов и овощей, 1 л воды.

Внимание: если у вас имеется аллергия, или же проявится в ходе диеты, откажитесь от её продолжения! А лучше, еще до начала диеты проконсультироваться с диетологом.