Главная - Похудение - Диета на апельсинах

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Авторизация





Диета на апельсинах
Правила похудения - Похудение

Можно при диете есть апельсины? Полезна ли диета на апельсинах и кефире, диета «2 яйца и пол апельсина», диета «яйца, мясо, апельсины», диета «апельсины 3 дня»? Конечно, да! Ведь диета на апельсинах для похудения используется часто, способствует очищению организма человека от шлаков, накопившихся за долгие годы. Врачи рекомендуют активное употребление апельсинов во время диеты именно в начале весны и в осеннее время года, поскольку именно в эти периоды наш иммунитет находится под угрозой, и уязвим к различным болезням. Витамин С, содержащийся в плодах апельсина, позволит повысить иммунитет и избежать простудных заболеваний.

Апельсиновая диета существует в нескольких вариантах. Трехдневная диета на апельсинах. Так называемая, экспресс-диета. Эта диета является эффективной для тех, кому за короткий срок необходимо сбросить парочку лишних килограммов. Например, перед каким-то важным мероприятием, на котором вы хотите выглядеть неотразимой. Данная диета предусматривает трёхразовое питание – завтрак, обед, ужин. Однако имеется несколько вариантов меню.

На завтрак выбираем:

  • Один тост или сухарик, 100 грамм отрубных хлопьев, один апельсин;
  • Тост или сухарик из батона, стакан апельсинового фреша, 1 яйцо всмятку, чайная ложка масла;
  • Четыре тоста, 50 г нежирного сыра, примерно, 125 грамм дыни (один кусочек), две чайные ложки масла.

Возможные варианты обеда:

  • Салат: 150 г грамм листьев салата и слабосоленый лосось, заправляем двумя ложками нежирного майонеза, 200 г йогурта, два кусочка хлеба и один апельсин.
  • 2 средние картофелины (отварные), один огурец, 50 г сыра, две ложечки масла, один апельсин.
  • Салат из свежей зелени и овощей, 75 г грамм свеклы, 75 г грамм риса и 50 г отварной говядины, 1 апельсин.

Меню для ужина:

  • По 75 г тушеной печени и шампиньонов, 125 г малины + две столовые ложки йогурта без наполнителей, по 75 г черемши и зеленой фасоли, 1 апельсин.
  • Отварная курица, с добавлением паприки, 1 апельсин, по 75 г брокколи и капусты брюссельской.

Также существует множество вариантов апельсиновой диеты для похудения, диета яйца и апельсины, диета курица и апельсины, диета на яблоках и апельсинах и многие другие. Введение этого продукта в диетический рацион получило популярность во всём мире.

Есть также и более продолжительная апельсиновая диета. Этот вариант более сложный и длится три недели. Однако за этот период возможен сброс до пятнадцати килограммов лишнего веса. В ходе диеты запрещено употребление кофе, алкогольные напитки, а также, курить. Лучше всего прибегать к этой диете весной. Согласно отзывам про диету на апельсинах, в комплексе с диетой можно использовать массаж, посещать сауну, почаще принимать расслабляющие ванны.

Меню трёхнедельной апельсиновой диеты:

 

  • В течение первой недели употребляем каждый день два килограмм апельсинов, два яйца, два литра негазированной минеральной воды.
  • Вторая неделя: 2 л минеральной воды без газа, 1 кг апельсинов, сколько угодно крупы (гречка или рис) в день.
  • Третья неделя: В день съедаем 1 килограмм апельсинов, сколько угодно свежих фруктов и овощей, 1 л воды.

 

 

Внимание: если у вас имеется аллергия, или же проявится в ходе диеты, откажитесь от её продолжения! А лучше, еще до начала диеты проконсультироваться с диетологом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В какой болезни обвиняют Твигги? Нервная анорексия!

News image

Ох уж эта Твигги! В юности ей (тогда еще Лесли Хорнби) доставалось от сверстников. Иначе как «палкой» ее никто и не называл. За чрезмерную костлявость ее бросали кавалеры. А одноклассницы презрительно направляли переод...

Тот самый целлюлит

News image

Целлюлит - это моя последняя беда. При хорошей фигуре и состоянии тела у меня целлюлит практически везде, где он может быть(ягодицы, бёдра и, особенно, живот). Нет, он, конечно, не сильный, совсем чуть-чуть, но всё-так...

«Худая болезнь» - анорексия

News image

Голливудские звезды тают на глазах, модели становятся все стройнее, а простые смертные, наблюдая за ними, в свою очередь задумываются о похудении. Но начав однажды, некоторые так и не могут остановиться. Идею похуде...

Узнай всё:

А МОЖЕТ, СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ?

News image

Ю.В. Хмелевский («Здоровье – МЭИ» на сайте www.health

Чайная диета для похудения

News image

Насыщенность зеленого чая белком делает его очень сытным. Длительность чайной диеты составляет от одной до двух недель. Суть диеты состоит в потреблен...

Диета для тех, кто говорит: «Я не умею худеть»

News image

Доктор-диетолог Пьер Дюкан является автором девятнадцати книг, среди которых знаменитый бестселлер в котором заключены основные принципы и правила его...

Диеты

News image

Всем нравится спать на красивом постельном белье. Но его так много продается! Как же не ошибиться и купить качественное постельное белье. Такое п...

Худеем в бедрах

News image

У большинства лишний вес начинает замечаться в бедрах. Но не все могут избавиться от данного лишнего объема бедер при помощи фитнеса либо простой ...

Диета АБС

News image

На сегодняшний день существует несколько вариантов диеты АБС, самые популярные это диета АБС на 30, 50 дней. Сегодня рассмотрим «облегчённую версию» -...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения