Главная - Похудение - Английская диета - худеем цивилизованно

Для мам:

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Английская диета - худеем цивилизованно
Правила похудения - Похудение

На сегодня одной из популярных диет считается английская диета от солидных английских диетологов. Действуя со свойственной им английской педантичностью, они смогли добиться отличных результатов, где в отзывах похудевших об английской диете за 21 день особенно отмечается высокая эффективность, и ее простота. Лишние килограммы буквально таяли на глазах худеющих, уходили в чисто английской манере без лишних прощаний. На сегодня известно несколько вариантов английской диеты: 5 дней, на 7 дней, 12 дней (кефирная), 14 дней.

Примечательно то, что на английской диете худеется очень быстро. Причина в чередовании между собой дней диеты «белковых» и «овощных» (два через два). Преимущество белков и углеводов в их меньшей калорийности в сравнении с жирами, поэтому в итоге калорийность всего дневного рациона оказывается ниже. Частое питание в английской диете для тонкой талии позволяет не допустить появление резкого чувства голода. Тем не менее, насыщение происходит быстро, чувство сытости при этом благодаря большим количествам белка сохраняется более длительный период.

За работу кишечника при английской диете, по отзывам похудевших, врачей опасаться не стоит, поскольку клетчатка в овощах, фруктах составляющих основу блюд рецептов английской диеты 21 день, стимулирует его функцию. А вот естественную потребность организма в жирах тот удовлетворяет сжиганием собственных запасов. Английская диета для похудения начинается с двух «голодных» дней, в которые разрешено только питье, что позволяет очистить, подготовить организм к основной фазе диеты. В этот период потребление напитков должно происходить по установленной схеме, вместо минеральной воды предпочтение - травяным чаям. Классическая английская 20-дневная диета еще известная как диета английской королевы рассчитана на двадцать дней. На время ее проведения запрещены: конфеты, сахар, белый хлеб, макароны, картофель. Последний прием еды в 19.00.

В качестве основных положительных результатов, отзывов об английской диете 21 день на форуме приводят следующие доводы: существенная потеря веса свыше 7 кг, отсутствие дополнительных материальных затрат, простота ее применения.

Недостатки английской диеты следующие:

  • обязательный прием поливитаминов;
  • в овощной день диеты возможно вздутие живота, метеоризм;
  • продолжать диету свыше установленного срока не рекомендуется;
  • повтор диеты только по прошествии полугода.
  • В меню английской диеты 21 день разрешены:
  • из овощей: морковь, капуста, болгарский перец, зеленая фасоль, баклажаны, лук, чеснок, сельдерей, петрушка, спаржа, тыква, свекла;
  • из фруктов: яблоки, бананы, ананасы, киви, виноград, лимоны;
  • из круп: в первую очередь геркулес, гречка, рис (коричневый);
  • из пряностей: прежде всего черный перец, корица, кардамон;
  • из зелени: тимьян, базилик, мята.

Желающие получить более подробную информацию об английской диете на английском языке, а также о старо-английской, английской диете 20 дней или на неделю, о дневной английской диете 21, о диете Дюкана, отзывы, фото, рецепты английской диеты, могут на английском сайте.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Этот злобный целлюлит даже школьниц не щадит

News image

Дамы, тут еще статья про целлюлит. Может для кого-то нет в ней ничего нового, но я кое-что для себя почерпнула. К тому же совсеты дает сам врача-эндокринолог.

В какой болезни обвиняют Твигги? Нервная анорексия!

News image

Ох уж эта Твигги! В юности ей (тогда еще Лесли Хорнби) доставалось от сверстников. Иначе как «палкой» ее никто и не называл. За чрезмерную костлявость ее бросали кавалеры. А одноклассницы презрительно направляли переод...

Съесть саму себя…

News image

Анорексия выливается в жуткие последствия. Сначала организм «черпает» энергию из жира (то, чего так добиваются охотницы за стройным телом). Потом настает очередь мышц. Девочки, питаясь по подобию птички, изнуряют себя ...

Узнай всё:

Не помогут тренажеры, если мы с тобой обжоры!

News image

- Никак не могу похудеть, а надо, тем более еще страдаю артрозом тазобедренного сустава. Самая большая моя проблема - после любой диеты вес сразу во...

Гипотиреоз - диета

News image

Причина такого заболевания, как гипотиреоз, заключается в недостаточной активности щитовидной железы. Достаточно часто случается, что по результатам а...

Диета на шоколаде: вкусно и настроение на высоте

News image

Очень многих худеющих людей интересует животрепещущий вопрос, можно ли употреблять шоколад во время диеты. О полезных качествах шоколада ученые уже ус...

Действенные диеты

News image

Так повелось, что самые действенные диеты для похудения одновременно являются и самыми тяжелыми. За небольшое количество времени сбросить лишний вес в...

Не худеем быстро, а худеем разумно

News image

  Есть необходимо лишь в тех случаях, если вы чувствуете голод. Ведь достаточно часто люди кушают по причине, что их желудки так сказать «привыкли» к...

Релакс в чашке

News image

Китайцы нашу заварку чаем не на­зовут. Не могут они понять и наше­го торопливого «попить чайку». Ведь уже научно доказано - чай способен правильно р...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения