Главная - Похудение - Английская диета - худеем цивилизованно

Для мам:

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Авторизация





Английская диета - худеем цивилизованно
Правила похудения - Похудение

На сегодня одной из популярных диет считается английская диета от солидных английских диетологов. Действуя со свойственной им английской педантичностью, они смогли добиться отличных результатов, где в отзывах похудевших об английской диете за 21 день особенно отмечается высокая эффективность, и ее простота. Лишние килограммы буквально таяли на глазах худеющих, уходили в чисто английской манере без лишних прощаний. На сегодня известно несколько вариантов английской диеты: 5 дней, на 7 дней, 12 дней (кефирная), 14 дней.

Примечательно то, что на английской диете худеется очень быстро. Причина в чередовании между собой дней диеты «белковых» и «овощных» (два через два). Преимущество белков и углеводов в их меньшей калорийности в сравнении с жирами, поэтому в итоге калорийность всего дневного рациона оказывается ниже. Частое питание в английской диете для тонкой талии позволяет не допустить появление резкого чувства голода. Тем не менее, насыщение происходит быстро, чувство сытости при этом благодаря большим количествам белка сохраняется более длительный период.

За работу кишечника при английской диете, по отзывам похудевших, врачей опасаться не стоит, поскольку клетчатка в овощах, фруктах составляющих основу блюд рецептов английской диеты 21 день, стимулирует его функцию. А вот естественную потребность организма в жирах тот удовлетворяет сжиганием собственных запасов. Английская диета для похудения начинается с двух «голодных» дней, в которые разрешено только питье, что позволяет очистить, подготовить организм к основной фазе диеты. В этот период потребление напитков должно происходить по установленной схеме, вместо минеральной воды предпочтение - травяным чаям. Классическая английская 20-дневная диета еще известная как диета английской королевы рассчитана на двадцать дней. На время ее проведения запрещены: конфеты, сахар, белый хлеб, макароны, картофель. Последний прием еды в 19.00.

В качестве основных положительных результатов, отзывов об английской диете 21 день на форуме приводят следующие доводы: существенная потеря веса свыше 7 кг, отсутствие дополнительных материальных затрат, простота ее применения.

Недостатки английской диеты следующие:

  • обязательный прием поливитаминов;
  • в овощной день диеты возможно вздутие живота, метеоризм;
  • продолжать диету свыше установленного срока не рекомендуется;
  • повтор диеты только по прошествии полугода.
  • В меню английской диеты 21 день разрешены:
  • из овощей: морковь, капуста, болгарский перец, зеленая фасоль, баклажаны, лук, чеснок, сельдерей, петрушка, спаржа, тыква, свекла;
  • из фруктов: яблоки, бананы, ананасы, киви, виноград, лимоны;
  • из круп: в первую очередь геркулес, гречка, рис (коричневый);
  • из пряностей: прежде всего черный перец, корица, кардамон;
  • из зелени: тимьян, базилик, мята.

Желающие получить более подробную информацию об английской диете на английском языке, а также о старо-английской, английской диете 20 дней или на неделю, о дневной английской диете 21, о диете Дюкана, отзывы, фото, рецепты английской диеты, могут на английском сайте.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета против простуды

News image

Олег Швец, который является главным диетологом в Министерстве здравоохранения Украины, рассказал нам, какие именно продукты необходимо есть во время сезона простуды, для того чтобы, в общем, укрепить иммунитет и организм...

Чем грозит девочке-подростку стремление похудеть?

News image

Средства массовой информации забиты призывами похудеть и рекомендациями, как избавиться от лишних килограммов. Слов нет, лишний вес никогда не был подспорьем для здоровья. Но это лишний! В подростковом возрасте естеств...

Стадии заболевания и физические последствия

News image

Периоды заболевания: 1. Дисморфоманический — преобладают мысли о собственной неполноценности и ущербности, в связи с мнимой полнотой. Характерно подавленное настроение, тревога, длительное рассматривание себя в зерк...

Узнай всё:

Скоро Лето! Может, пора худеть?

News image

Уже совсем немного остается, и мы сбросим с себя всю тяжелую одежду и заменим её, на платья, короткие юбки и шпильки. Скоро станет по-настоящему т...

Рецепт гречневой диеты

News image

Говоря о рецепте гречневой диеты, так он достаточно простой, его потребуется соблюдать на протяжении всей недели, и как вы уже поняли основным блюдо...

Диета либо упражнения?

News image

Сбросить вес помогает диета Согласно исследованиям, то сокращение употребления калорий благодаря диете, то это самый быстрый путь, чтобы надеть на се...

Как проявляется замедление расхода энергии

News image

В обязательном порядке значительно замедляется или прекращается совсем снижение веса. Однако выявить этот симптом не так просто, как кажется. Как ег...

Диета на апельсинах

News image

Можно при диете есть апельсины? Полезна ли диета на апельсинах и кефире, диета «2 яйца и пол апельсина», диета «яйца, мясо, апельсины», диета «апельси...

Диета при повышенной кислотности

News image

Основными симптомами повышенной кислотности желудка являются болевые ощущения после еды, тяжесть, изжога, вздутие и отрыжка. Иногда повышенная кислотн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения