Главная - Похудение - Английская диета - худеем цивилизованно

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация





Английская диета - худеем цивилизованно
Правила похудения - Похудение

На сегодня одной из популярных диет считается английская диета от солидных английских диетологов. Действуя со свойственной им английской педантичностью, они смогли добиться отличных результатов, где в отзывах похудевших об английской диете за 21 день особенно отмечается высокая эффективность, и ее простота. Лишние килограммы буквально таяли на глазах худеющих, уходили в чисто английской манере без лишних прощаний. На сегодня известно несколько вариантов английской диеты: 5 дней, на 7 дней, 12 дней (кефирная), 14 дней.

Примечательно то, что на английской диете худеется очень быстро. Причина в чередовании между собой дней диеты «белковых» и «овощных» (два через два). Преимущество белков и углеводов в их меньшей калорийности в сравнении с жирами, поэтому в итоге калорийность всего дневного рациона оказывается ниже. Частое питание в английской диете для тонкой талии позволяет не допустить появление резкого чувства голода. Тем не менее, насыщение происходит быстро, чувство сытости при этом благодаря большим количествам белка сохраняется более длительный период.

За работу кишечника при английской диете, по отзывам похудевших, врачей опасаться не стоит, поскольку клетчатка в овощах, фруктах составляющих основу блюд рецептов английской диеты 21 день, стимулирует его функцию. А вот естественную потребность организма в жирах тот удовлетворяет сжиганием собственных запасов. Английская диета для похудения начинается с двух «голодных» дней, в которые разрешено только питье, что позволяет очистить, подготовить организм к основной фазе диеты. В этот период потребление напитков должно происходить по установленной схеме, вместо минеральной воды предпочтение - травяным чаям. Классическая английская 20-дневная диета еще известная как диета английской королевы рассчитана на двадцать дней. На время ее проведения запрещены: конфеты, сахар, белый хлеб, макароны, картофель. Последний прием еды в 19.00.

В качестве основных положительных результатов, отзывов об английской диете 21 день на форуме приводят следующие доводы: существенная потеря веса свыше 7 кг, отсутствие дополнительных материальных затрат, простота ее применения.

Недостатки английской диеты следующие:

  • обязательный прием поливитаминов;
  • в овощной день диеты возможно вздутие живота, метеоризм;
  • продолжать диету свыше установленного срока не рекомендуется;
  • повтор диеты только по прошествии полугода.
  • В меню английской диеты 21 день разрешены:
  • из овощей: морковь, капуста, болгарский перец, зеленая фасоль, баклажаны, лук, чеснок, сельдерей, петрушка, спаржа, тыква, свекла;
  • из фруктов: яблоки, бананы, ананасы, киви, виноград, лимоны;
  • из круп: в первую очередь геркулес, гречка, рис (коричневый);
  • из пряностей: прежде всего черный перец, корица, кардамон;
  • из зелени: тимьян, базилик, мята.

Желающие получить более подробную информацию об английской диете на английском языке, а также о старо-английской, английской диете 20 дней или на неделю, о дневной английской диете 21, о диете Дюкана, отзывы, фото, рецепты английской диеты, могут на английском сайте.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при желчнокаменной болезни

News image

Желчнокаменная болезнь характеризуется образованием камней в желчных протоках и желчном пузыре. Главную роль в их образовании играет холестерин и иные составляющие желчи - соли. Из-за нарушения холестеринового обме...

Загадка ожирения: причины и лечение ожирения

News image

Сегодня более половины людей в Европе имеют избыточный вес или страдают ожирением. Появилось так много толстых детей, что педиатры говорят об эпидемии диабета-2 и высокого давления – болезней, тесно связанных с избыточ...

Диета при сахаре в крови

News image

В современном обществе повышенный сахар в крови можно наблюдать не только у взрослых и больных людей, но и у здоровых с виду детей. Чтобы нормализовать его концентрацию в крови необходимо соблюдать специальную диету. Так...

Узнай всё:

Месячная диета

News image

Месячная диета – это метод снижения веса, основанный на довольно интересном принципе: необходимо постоянно менять рацион питания. Это необычайно прост...

Диета Миркина

News image

Многие в погоне за стройностью и мгновенным результатом забывают о здоровье. Почти каждому нужна диета, которая помогла бы уже сейчас, и неважно, како...

Правильное питание для детей

News image

Правильное питание любого человека, особенно правильное питание ребенка с года, правильный рацион питания для детей дошкольного возраста, школьников и...

Выздороветь благодаря себе

News image

Привет всем, кто сейчас читает мою статью! Меня зовут Саша, мне 17 лет. Да, я знаю - это мало, но, к сожалению, у меня уже есть своя история. Сразу ...

Могут ли таблетки улучшить обмен веществ

News image

Да. И все-таки мы не советуем вам их принимать. Анфетамины (стимулянты) и препараты для подавления аппетита действительно улучшают обмен веществ, од...

Супер диета Инны Воловичевой

News image

Участница телешоу «Дом 2» стала настоящей сенсацией, ведь она, придя на телепроект, весила около 100 килограммов. За очень короткий срок девушка сброс...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения