Главная - Похудение - Английская диета - худеем цивилизованно

Для мам:

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Английская диета - худеем цивилизованно
Правила похудения - Похудение

На сегодня одной из популярных диет считается английская диета от солидных английских диетологов. Действуя со свойственной им английской педантичностью, они смогли добиться отличных результатов, где в отзывах похудевших об английской диете за 21 день особенно отмечается высокая эффективность, и ее простота. Лишние килограммы буквально таяли на глазах худеющих, уходили в чисто английской манере без лишних прощаний. На сегодня известно несколько вариантов английской диеты: 5 дней, на 7 дней, 12 дней (кефирная), 14 дней.

Примечательно то, что на английской диете худеется очень быстро. Причина в чередовании между собой дней диеты «белковых» и «овощных» (два через два). Преимущество белков и углеводов в их меньшей калорийности в сравнении с жирами, поэтому в итоге калорийность всего дневного рациона оказывается ниже. Частое питание в английской диете для тонкой талии позволяет не допустить появление резкого чувства голода. Тем не менее, насыщение происходит быстро, чувство сытости при этом благодаря большим количествам белка сохраняется более длительный период.

За работу кишечника при английской диете, по отзывам похудевших, врачей опасаться не стоит, поскольку клетчатка в овощах, фруктах составляющих основу блюд рецептов английской диеты 21 день, стимулирует его функцию. А вот естественную потребность организма в жирах тот удовлетворяет сжиганием собственных запасов. Английская диета для похудения начинается с двух «голодных» дней, в которые разрешено только питье, что позволяет очистить, подготовить организм к основной фазе диеты. В этот период потребление напитков должно происходить по установленной схеме, вместо минеральной воды предпочтение - травяным чаям. Классическая английская 20-дневная диета еще известная как диета английской королевы рассчитана на двадцать дней. На время ее проведения запрещены: конфеты, сахар, белый хлеб, макароны, картофель. Последний прием еды в 19.00.

В качестве основных положительных результатов, отзывов об английской диете 21 день на форуме приводят следующие доводы: существенная потеря веса свыше 7 кг, отсутствие дополнительных материальных затрат, простота ее применения.

Недостатки английской диеты следующие:

  • обязательный прием поливитаминов;
  • в овощной день диеты возможно вздутие живота, метеоризм;
  • продолжать диету свыше установленного срока не рекомендуется;
  • повтор диеты только по прошествии полугода.
  • В меню английской диеты 21 день разрешены:
  • из овощей: морковь, капуста, болгарский перец, зеленая фасоль, баклажаны, лук, чеснок, сельдерей, петрушка, спаржа, тыква, свекла;
  • из фруктов: яблоки, бананы, ананасы, киви, виноград, лимоны;
  • из круп: в первую очередь геркулес, гречка, рис (коричневый);
  • из пряностей: прежде всего черный перец, корица, кардамон;
  • из зелени: тимьян, базилик, мята.

Желающие получить более подробную информацию об английской диете на английском языке, а также о старо-английской, английской диете 20 дней или на неделю, о дневной английской диете 21, о диете Дюкана, отзывы, фото, рецепты английской диеты, могут на английском сайте.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Психология булимии

News image

Пищевое расстройство, при котором человек регулярно испытывает приступы неконтролируемого обжорства, за которым следует осознанно вызванный рвотный рефлекс или другие виды компенсаторного поведения. Как и в случае с не...

Тот самый целлюлит

News image

Целлюлит - это моя последняя беда. При хорошей фигуре и состоянии тела у меня целлюлит практически везде, где он может быть(ягодицы, бёдра и, особенно, живот). Нет, он, конечно, не сильный, совсем чуть-чуть, но всё-так...

Булимия: найти и обезвредить

News image

Булимия (от греческого «bus» - бык и «limos» - голод) - это болезнь, психологическое расстройство, сопровождаемое нарушением пищевого поведения. Наиболее яркими симптомами болезни служат: резкое усиление аппетита, наст...

Узнай всё:

Спорт и похудение

News image

Как бы ни хотелось людям проводить побольше времени спокойно лежа на диване, но природа берет свое – отсутствие физической нагрузки быстро сказывает...

Сократить Размер Порций И Похудеть

News image

После рождения двух дочерей я набрала 25кг. Я дала клятву, что похудею, даже если придется вставать в 5 часов утра для работы над собой. Моей заветн...

ПОЧЕМУ ХУДЕЮТ ОТ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ. РАЗГАДКА «ТАЙНЫ»

News image

Как широко известно, главнейший принцип раздельного питания гласит: белки и крахмалы не потребляются вместе, зато по отдельности они хорошо соч...

Уменьшить желудок, чтобы похудеть

News image

Еще один метод очистить карманы людей озабоченных своим здоровьем, попутно их искалечив. Начнем с хирургического. Этот метод использует механизм рег...

Правильное питание при тренировках

News image

Правильное питание при тренировках сводится к соблюдению нескольких основных принципов. Употреблять пищу за 3 часа до начала занятий. Верхний отдел ки...

Как подсказать любимой о диете?

News image

Есть много способов, но распространенных и действенных несколько, при этом важно учитывать тактичность, общаясь со своей любимой. - Можно дарить ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения