Главная - Похудение - Английская диета - худеем цивилизованно

Для мам:

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Авторизация





Английская диета - худеем цивилизованно
Правила похудения - Похудение

На сегодня одной из популярных диет считается английская диета от солидных английских диетологов. Действуя со свойственной им английской педантичностью, они смогли добиться отличных результатов, где в отзывах похудевших об английской диете за 21 день особенно отмечается высокая эффективность, и ее простота. Лишние килограммы буквально таяли на глазах худеющих, уходили в чисто английской манере без лишних прощаний. На сегодня известно несколько вариантов английской диеты: 5 дней, на 7 дней, 12 дней (кефирная), 14 дней.

Примечательно то, что на английской диете худеется очень быстро. Причина в чередовании между собой дней диеты «белковых» и «овощных» (два через два). Преимущество белков и углеводов в их меньшей калорийности в сравнении с жирами, поэтому в итоге калорийность всего дневного рациона оказывается ниже. Частое питание в английской диете для тонкой талии позволяет не допустить появление резкого чувства голода. Тем не менее, насыщение происходит быстро, чувство сытости при этом благодаря большим количествам белка сохраняется более длительный период.

За работу кишечника при английской диете, по отзывам похудевших, врачей опасаться не стоит, поскольку клетчатка в овощах, фруктах составляющих основу блюд рецептов английской диеты 21 день, стимулирует его функцию. А вот естественную потребность организма в жирах тот удовлетворяет сжиганием собственных запасов. Английская диета для похудения начинается с двух «голодных» дней, в которые разрешено только питье, что позволяет очистить, подготовить организм к основной фазе диеты. В этот период потребление напитков должно происходить по установленной схеме, вместо минеральной воды предпочтение - травяным чаям. Классическая английская 20-дневная диета еще известная как диета английской королевы рассчитана на двадцать дней. На время ее проведения запрещены: конфеты, сахар, белый хлеб, макароны, картофель. Последний прием еды в 19.00.

В качестве основных положительных результатов, отзывов об английской диете 21 день на форуме приводят следующие доводы: существенная потеря веса свыше 7 кг, отсутствие дополнительных материальных затрат, простота ее применения.

Недостатки английской диеты следующие:

  • обязательный прием поливитаминов;
  • в овощной день диеты возможно вздутие живота, метеоризм;
  • продолжать диету свыше установленного срока не рекомендуется;
  • повтор диеты только по прошествии полугода.
  • В меню английской диеты 21 день разрешены:
  • из овощей: морковь, капуста, болгарский перец, зеленая фасоль, баклажаны, лук, чеснок, сельдерей, петрушка, спаржа, тыква, свекла;
  • из фруктов: яблоки, бананы, ананасы, киви, виноград, лимоны;
  • из круп: в первую очередь геркулес, гречка, рис (коричневый);
  • из пряностей: прежде всего черный перец, корица, кардамон;
  • из зелени: тимьян, базилик, мята.

Желающие получить более подробную информацию об английской диете на английском языке, а также о старо-английской, английской диете 20 дней или на неделю, о дневной английской диете 21, о диете Дюкана, отзывы, фото, рецепты английской диеты, могут на английском сайте.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит - придуманная болезнь?

News image

Калифорнийский Институт здоровья кожи, которым руководит широко известный среди практиков и теоретиков индустрии красоты США и Канады д-р Рудольф Веерганс, недавно провел исследование, в котором участвовали 453 космети...

Болезни, сопутствующие ожирению

News image

Итак, ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, причем эти нарушения столь закономерны, что являются, в сущности, не осложнениями, а одним из главных проявлений ожирения. Именно эти нар...

Что такое нейрогенная булимия

News image

Человек, больной нейрогенной булимиёй, часто весит нормально, но зачастую страдает от чрезмерного переедания и одновременно ему приходится прибегать к искусственному очищению кишечника (вызываемая рвота, или прием слаб...

Узнай всё:

Не набираем вес во время праздников

News image

В первую очередь, несомненно, договоритесь с самой собой, что на время придется немного отступить от вашей диеты. Это необходимо, чтобы в итоге ва...

Диета при геморрое

News image

Хронический запор – это один из главных признаков того, что у вас геморрой. Лечатся хронические запоры при помощи правильного питания, которое позволи...

Знаменитая диета Дюкана

News image

Диета Дюкана – врача диетолога из Франции пользуется широкой популярностью во всем мире. Благодаря белковой диете 15 миллионов человек избавились от т...

Фильмы про похудение

News image

Очень часто от людей, у которых никак не получается похудеть, можно услышать всевозможные жалобы на то, что они лишены поддержки близких. И, наоборот,...

Не надо думать о еде

News image

Так случилось, что денег не было в семье вообще, и я из стройной, пользовавшейся успехом у мальчиков на то время, так нормально, с цветами чуть ли н...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения