Главная - Похудение - Грейпфрутовая диета: вкусно, сочно и полезно

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Авторизация





Грейпфрутовая диета: вкусно, сочно и полезно
Правила похудения - Похудение

Нередко многие диетологи грейпфрут рекомендуют не только в качестве освежающего фрукта, но и в качестве замечательного средства, благодаря наличию в котором ряда ферментов, успешно расщепляющему жиры. Поэтому все желающие похудеть, удержать в норме имеющийся вес должны как минимум включать грейпфрут в свой ежедневный рацион. Еще лучше если это будет грейпфрутовая диета, при помощи которой в течение недели удается потерять три, а то и пять килограмм.

Главное преимущество грейпфрутовой диеты для похудения в большом содержании витаминов, в диетических свойствах этого фрукта, что, по отзывам, делает грейпфрутовую диету еще и полезной, поскольку позволяет восстановить силы, тонус, особенно зимой, ранней весной, когда большинство из нас подвержено авитаминозу. Большая концентрация в грейпфруте витамина C помогает нам противостоять вирусам, а его антиоксидантные свойства благотворно влияют на здоровье кожи. Также в грейпфруте достаточно других витаминов: A, B, D, Р.

Но что делает грейпфрутовую диету Мадонны, Аниты Цой, белково-грейпфрутовую диету Маргариты Королевой настолько эффективной и как следствие популярной? Ученые давно обратили внимание на полезные свойства грейпфрута, а исследования, проведенные в университете Западного Онтарио, смогли объяснить этот феномен. Так было обнаружено и выделено химическое вещество, заставляющее печень не накапливать жиры, а напротив сжигать их, именно это вещество – цитрусовый флаваноид нарингенин, оно и придает грейпфруту такой запоминающийся горьковатый вкус. Поэтому сейчас суть диеты, например, на грейпфрутовом соке становится очень понятна – это сжигание жиров. Также, это вещество корректирует уровни инсулина и глюкозы.

Отмечено, что при регулярном употреблении грейпфрута пищеварительная система приходит в норму, улучшаются восстановительные процессы печени, давление тоже нормализуется. Грейпфрут оказывает профилактическое действие на заболевания сердечно-сосудистой системы. Но при огромном количестве достоинств есть и противопоказания: гастрит, язва желудка. В таких случаях грейпфрутовая диета не назначается. Женщины в постменопаузальном периоде, также должны осторожнее относиться к грейпфруту, поскольку ряд исследований предполагает наличие связи между раком груди и каждодневным приемом грейпфрута. Необходимо знать, что прием некоторых лекарств, если в ежедневном рационе присутствуют грейпфруты, не допускается.

На сегодня известно несколько вариаций грейпфрутовых диет. Например, яично-грейпфрутовая, белково-грейпфрутовая, кефирно-грейпфрутовая, морковно-грейпфрутовая, яблочно-грейпфрутовая диета для похудения, на 4 недели, 7 дней, на 3 дня. Но основное правило каждой диеты – это съедание половины фрукта перед каждым из приемов пищи, что насыщает организм ферментами, которые сжигают жиры.

Дополнительно следует уменьшить калорийность потребляемой еды – до 800 ккал в сутки. Кроме этого в меню грейпфрутовой диеты действуют следующие ограничения:

  • мясо, потребляемое в пищу, - исключительно постное;
  • рыба тоже нежирная, консервы разрешены, если рыба приготовлена в собственном соку, например, выбирать тунца;
  • соль, сахар, соусы, специи, за исключением красного перца под запретом;
  • если чай – то зеленый, но не крепкий, кофе только свежесваренный, нерастворимый.

В качестве перекуса между приемами пищи, о чем сказано на форуме о грейпфрутовой диете, разрешено яблоко, можно выпить кефир. Ложка меда с чаем разрешается только раз в день. После ужина в завершении дня можно скушать еще грейпфрута.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Взрослый и ребенок: разные принципы набора веса

News image

Отчего даже после самой строгой диеты объемы талии и бедер остаются на прежнем уровне? Почему взрослым людям так трудно похудеть даже после процедуры липосакции и уменьшения объема желудка? И отчего даже после самой с...

Как я попробовала медовый массаж

News image

Недавно прочитала заметку про медовый массаж, который должен был избавить меня от целлюлита… И, разумеется, тут же кинулась его делать, в надежде на то, что через месяц я стану обладательницей прекрасной попки, не обез...

Анорексия - cуровая статистика заболевания

News image

Анорексия - это извращенное представление о своём теле, патологическая боязнь потолстеть и нежелание употреблять минимально необходимые количества еды. Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявля...

Узнай всё:

Косметика, которая помогает худеть и выглядеть превосходно

News image

Маски, которые выпускаются с целью похудения на основе лечебной грязи, водорослей, солей и глины, необходимо наносить на все проблемные участки тела...

Кукурузная диета

News image

В случае, когда в самые короткие сроки необходимо сбросить до шести килограммов на помощь страждущим приходит кукурузная диета. Данный вид диеты рассч...

График похудения

News image

График похудения необходим для наглядности результатов снижения веса. Как правило, подобные рисунки служат отличной самомотивацией. Специалисты строят...

Диета резкого похудения от Сергея Агапкина

News image

Диета Сергея Агапкина довольно популярна. Высокий уровень спроса присутствует, несмотря на то, что эта методика только недавно появилась. Автор данной...

Очищаем кишечник при помощи однодневной диеты

News image

Чтобы избавиться от накопившихся токсинов в организме, отлично поможет однодневная диета. Хлебный чай для однодневной диеты – новое для многих сре...

Молокочайная диета: загадочный молокочай

News image

На самом же деле, в слове «молокочай» нет ничего необычного и загадочного. Все довольно просто: это молоко + чай. В суммарном итоге, получается отличн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения