Главная - Похудение - Грейпфрутовая диета: вкусно, сочно и полезно

Для мам:

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Авторизация





Грейпфрутовая диета: вкусно, сочно и полезно
Правила похудения - Похудение

Нередко многие диетологи грейпфрут рекомендуют не только в качестве освежающего фрукта, но и в качестве замечательного средства, благодаря наличию в котором ряда ферментов, успешно расщепляющему жиры. Поэтому все желающие похудеть, удержать в норме имеющийся вес должны как минимум включать грейпфрут в свой ежедневный рацион. Еще лучше если это будет грейпфрутовая диета, при помощи которой в течение недели удается потерять три, а то и пять килограмм.

Главное преимущество грейпфрутовой диеты для похудения в большом содержании витаминов, в диетических свойствах этого фрукта, что, по отзывам, делает грейпфрутовую диету еще и полезной, поскольку позволяет восстановить силы, тонус, особенно зимой, ранней весной, когда большинство из нас подвержено авитаминозу. Большая концентрация в грейпфруте витамина C помогает нам противостоять вирусам, а его антиоксидантные свойства благотворно влияют на здоровье кожи. Также в грейпфруте достаточно других витаминов: A, B, D, Р.

Но что делает грейпфрутовую диету Мадонны, Аниты Цой, белково-грейпфрутовую диету Маргариты Королевой настолько эффективной и как следствие популярной? Ученые давно обратили внимание на полезные свойства грейпфрута, а исследования, проведенные в университете Западного Онтарио, смогли объяснить этот феномен. Так было обнаружено и выделено химическое вещество, заставляющее печень не накапливать жиры, а напротив сжигать их, именно это вещество – цитрусовый флаваноид нарингенин, оно и придает грейпфруту такой запоминающийся горьковатый вкус. Поэтому сейчас суть диеты, например, на грейпфрутовом соке становится очень понятна – это сжигание жиров. Также, это вещество корректирует уровни инсулина и глюкозы.

Отмечено, что при регулярном употреблении грейпфрута пищеварительная система приходит в норму, улучшаются восстановительные процессы печени, давление тоже нормализуется. Грейпфрут оказывает профилактическое действие на заболевания сердечно-сосудистой системы. Но при огромном количестве достоинств есть и противопоказания: гастрит, язва желудка. В таких случаях грейпфрутовая диета не назначается. Женщины в постменопаузальном периоде, также должны осторожнее относиться к грейпфруту, поскольку ряд исследований предполагает наличие связи между раком груди и каждодневным приемом грейпфрута. Необходимо знать, что прием некоторых лекарств, если в ежедневном рационе присутствуют грейпфруты, не допускается.

На сегодня известно несколько вариаций грейпфрутовых диет. Например, яично-грейпфрутовая, белково-грейпфрутовая, кефирно-грейпфрутовая, морковно-грейпфрутовая, яблочно-грейпфрутовая диета для похудения, на 4 недели, 7 дней, на 3 дня. Но основное правило каждой диеты – это съедание половины фрукта перед каждым из приемов пищи, что насыщает организм ферментами, которые сжигают жиры.

Дополнительно следует уменьшить калорийность потребляемой еды – до 800 ккал в сутки. Кроме этого в меню грейпфрутовой диеты действуют следующие ограничения:

  • мясо, потребляемое в пищу, - исключительно постное;
  • рыба тоже нежирная, консервы разрешены, если рыба приготовлена в собственном соку, например, выбирать тунца;
  • соль, сахар, соусы, специи, за исключением красного перца под запретом;
  • если чай – то зеленый, но не крепкий, кофе только свежесваренный, нерастворимый.

В качестве перекуса между приемами пищи, о чем сказано на форуме о грейпфрутовой диете, разрешено яблоко, можно выпить кефир. Ложка меда с чаем разрешается только раз в день. После ужина в завершении дня можно скушать еще грейпфрута.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение

News image

Свыше миллиарда людей в мире страдают от избыточного веса и ожирения. Среди взрослого населения США лишняя масса тела выявлена у каждого пятого жителя, Северной Америки и Большой Британии – у каждого третьего, Германии...

Гирудотерапия в помощь с ожирением

News image

На сегодняшний день одним из важнейших факторов хорошего самочувствия стал наш вес. Нередко избыточная масса тела приводит не только к психологическому дискомфорту отсутствия эстетической красоты, но и к причинам многи...

Никакой другой болезнью люди не болеют так часто как ожирением

News image

По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более миллиарда человек в мире имеют лишний вес. Эта проблема актуальна независимо от социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возр...

Узнай всё:

Сбрасываем вес

News image

Удивительно, но основными удовольствиями человека является вовсе даже не ceкc, а еда и сон. И если с последним все понятно: чем больше ты спишь, тем...

Пшенная диета

News image

Пшенная каша имела большую популярность у славян с древних времен. Пшено является очень полезным из продуктов. В первую очередь, пшено - ценный источн...

Самые эффективные методики похудения

News image

О том, какая методика похудения самая лучшая, можно спорить очень долго, так как их существует великое множество. К примеру, на различных сайтах вы мо...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Релакс в чашке

News image

Китайцы нашу заварку чаем не на­зовут. Не могут они понять и наше­го торопливого «попить чайку». Ведь уже научно доказано - чай способен правильно р...

Вредные привычки портят фигуру

News image

Это ужасно – весь день на бегу, позавтракать некогда, да и не хочется, обедать некогда, после работы в садик, школу и т.п. А то еще хуже: пока с раб...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения