Главная - Похудение - Грейпфрутовая диета: вкусно, сочно и полезно

Для мам:

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Грейпфрутовая диета: вкусно, сочно и полезно
Правила похудения - Похудение

Нередко многие диетологи грейпфрут рекомендуют не только в качестве освежающего фрукта, но и в качестве замечательного средства, благодаря наличию в котором ряда ферментов, успешно расщепляющему жиры. Поэтому все желающие похудеть, удержать в норме имеющийся вес должны как минимум включать грейпфрут в свой ежедневный рацион. Еще лучше если это будет грейпфрутовая диета, при помощи которой в течение недели удается потерять три, а то и пять килограмм.

Главное преимущество грейпфрутовой диеты для похудения в большом содержании витаминов, в диетических свойствах этого фрукта, что, по отзывам, делает грейпфрутовую диету еще и полезной, поскольку позволяет восстановить силы, тонус, особенно зимой, ранней весной, когда большинство из нас подвержено авитаминозу. Большая концентрация в грейпфруте витамина C помогает нам противостоять вирусам, а его антиоксидантные свойства благотворно влияют на здоровье кожи. Также в грейпфруте достаточно других витаминов: A, B, D, Р.

Но что делает грейпфрутовую диету Мадонны, Аниты Цой, белково-грейпфрутовую диету Маргариты Королевой настолько эффективной и как следствие популярной? Ученые давно обратили внимание на полезные свойства грейпфрута, а исследования, проведенные в университете Западного Онтарио, смогли объяснить этот феномен. Так было обнаружено и выделено химическое вещество, заставляющее печень не накапливать жиры, а напротив сжигать их, именно это вещество – цитрусовый флаваноид нарингенин, оно и придает грейпфруту такой запоминающийся горьковатый вкус. Поэтому сейчас суть диеты, например, на грейпфрутовом соке становится очень понятна – это сжигание жиров. Также, это вещество корректирует уровни инсулина и глюкозы.

Отмечено, что при регулярном употреблении грейпфрута пищеварительная система приходит в норму, улучшаются восстановительные процессы печени, давление тоже нормализуется. Грейпфрут оказывает профилактическое действие на заболевания сердечно-сосудистой системы. Но при огромном количестве достоинств есть и противопоказания: гастрит, язва желудка. В таких случаях грейпфрутовая диета не назначается. Женщины в постменопаузальном периоде, также должны осторожнее относиться к грейпфруту, поскольку ряд исследований предполагает наличие связи между раком груди и каждодневным приемом грейпфрута. Необходимо знать, что прием некоторых лекарств, если в ежедневном рационе присутствуют грейпфруты, не допускается.

На сегодня известно несколько вариаций грейпфрутовых диет. Например, яично-грейпфрутовая, белково-грейпфрутовая, кефирно-грейпфрутовая, морковно-грейпфрутовая, яблочно-грейпфрутовая диета для похудения, на 4 недели, 7 дней, на 3 дня. Но основное правило каждой диеты – это съедание половины фрукта перед каждым из приемов пищи, что насыщает организм ферментами, которые сжигают жиры.

Дополнительно следует уменьшить калорийность потребляемой еды – до 800 ккал в сутки. Кроме этого в меню грейпфрутовой диеты действуют следующие ограничения:

  • мясо, потребляемое в пищу, - исключительно постное;
  • рыба тоже нежирная, консервы разрешены, если рыба приготовлена в собственном соку, например, выбирать тунца;
  • соль, сахар, соусы, специи, за исключением красного перца под запретом;
  • если чай – то зеленый, но не крепкий, кофе только свежесваренный, нерастворимый.

В качестве перекуса между приемами пищи, о чем сказано на форуме о грейпфрутовой диете, разрешено яблоко, можно выпить кефир. Ложка меда с чаем разрешается только раз в день. После ужина в завершении дня можно скушать еще грейпфрута.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Поджелудочная железа лечение диета

News image

В лечении больных панкреатитом важное место занимает особая диета, поскольку поджелудочная железа является непосредственным участником пищеварения. Как следствие, если происходит расстройство ее функций, например, по при...

Диета после диеты

News image

После соблюдения диеты, сохранение приобретенного веса иногда оказывается более трудной задачей, чем собственно похудение. Дело в том, что диеты, особенно жесткие их варианты, для организма являются сильным стрессом. П...

Как набрать вес при анорексии

News image

Набрать вес для худого человека - не меньшая проблема, чем похудеть для полного. Некоторые люди худые от природы, а других к худобе приводят диеты и образ жизни. Кому-то набрать вес становится просто жизненно необходим...

Узнай всё:

Для уставших толстеть: можно ли набрать вес?

News image

«Мне бы ваши проблемы!» – так думают полные люди о своих худых соотечественниках. На фоне всеобщей борьбы с избыточным весом проблему его недостатка...

Нужна достоверная информация о похудении!

News image

На самом деле в каждый из нас может так изменить программы своей жизни, что это приведёт его к постепенной нормализации веса. Когда сочетание програ...

Худеем без диет

News image

Нередко можно услышать, как востребованы ответы на вопросы: почему не худеешь на диете, какая реальная диета на которой худеют, отзывы о диете худеем ...

Диета на вторую группу крови

News image

Диета на вторую группу крови позволяет употреблять кофе, зеленый чай, а также красное вино. Рекомендуется пить ананасовый, морковный, грейпфрутовы...

Психология похудения

News image

Многие считают, что для того, чтобы похудеть, достаточно одной диеты или физических упражнений. Как бы ни так! Чтобы правильно и результативно похудет...

Разгрузочные дни на грейпфруте

News image

Говоря о грейпфруте, то это продукт, который имеет отрицательную калорийность и именно это делает его превосходным помощником во время борьбы с лишним...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения