Главная - Похудение - Грейпфрутовая диета: вкусно, сочно и полезно

Для мам:

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Авторизация




Грейпфрутовая диета: вкусно, сочно и полезно
Правила похудения - Похудение

Нередко многие диетологи грейпфрут рекомендуют не только в качестве освежающего фрукта, но и в качестве замечательного средства, благодаря наличию в котором ряда ферментов, успешно расщепляющему жиры. Поэтому все желающие похудеть, удержать в норме имеющийся вес должны как минимум включать грейпфрут в свой ежедневный рацион. Еще лучше если это будет грейпфрутовая диета, при помощи которой в течение недели удается потерять три, а то и пять килограмм.

Главное преимущество грейпфрутовой диеты для похудения в большом содержании витаминов, в диетических свойствах этого фрукта, что, по отзывам, делает грейпфрутовую диету еще и полезной, поскольку позволяет восстановить силы, тонус, особенно зимой, ранней весной, когда большинство из нас подвержено авитаминозу. Большая концентрация в грейпфруте витамина C помогает нам противостоять вирусам, а его антиоксидантные свойства благотворно влияют на здоровье кожи. Также в грейпфруте достаточно других витаминов: A, B, D, Р.

Но что делает грейпфрутовую диету Мадонны, Аниты Цой, белково-грейпфрутовую диету Маргариты Королевой настолько эффективной и как следствие популярной? Ученые давно обратили внимание на полезные свойства грейпфрута, а исследования, проведенные в университете Западного Онтарио, смогли объяснить этот феномен. Так было обнаружено и выделено химическое вещество, заставляющее печень не накапливать жиры, а напротив сжигать их, именно это вещество – цитрусовый флаваноид нарингенин, оно и придает грейпфруту такой запоминающийся горьковатый вкус. Поэтому сейчас суть диеты, например, на грейпфрутовом соке становится очень понятна – это сжигание жиров. Также, это вещество корректирует уровни инсулина и глюкозы.

Отмечено, что при регулярном употреблении грейпфрута пищеварительная система приходит в норму, улучшаются восстановительные процессы печени, давление тоже нормализуется. Грейпфрут оказывает профилактическое действие на заболевания сердечно-сосудистой системы. Но при огромном количестве достоинств есть и противопоказания: гастрит, язва желудка. В таких случаях грейпфрутовая диета не назначается. Женщины в постменопаузальном периоде, также должны осторожнее относиться к грейпфруту, поскольку ряд исследований предполагает наличие связи между раком груди и каждодневным приемом грейпфрута. Необходимо знать, что прием некоторых лекарств, если в ежедневном рационе присутствуют грейпфруты, не допускается.

На сегодня известно несколько вариаций грейпфрутовых диет. Например, яично-грейпфрутовая, белково-грейпфрутовая, кефирно-грейпфрутовая, морковно-грейпфрутовая, яблочно-грейпфрутовая диета для похудения, на 4 недели, 7 дней, на 3 дня. Но основное правило каждой диеты – это съедание половины фрукта перед каждым из приемов пищи, что насыщает организм ферментами, которые сжигают жиры.

Дополнительно следует уменьшить калорийность потребляемой еды – до 800 ккал в сутки. Кроме этого в меню грейпфрутовой диеты действуют следующие ограничения:

  • мясо, потребляемое в пищу, - исключительно постное;
  • рыба тоже нежирная, консервы разрешены, если рыба приготовлена в собственном соку, например, выбирать тунца;
  • соль, сахар, соусы, специи, за исключением красного перца под запретом;
  • если чай – то зеленый, но не крепкий, кофе только свежесваренный, нерастворимый.

В качестве перекуса между приемами пищи, о чем сказано на форуме о грейпфрутовой диете, разрешено яблоко, можно выпить кефир. Ложка меда с чаем разрешается только раз в день. После ужина в завершении дня можно скушать еще грейпфрута.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Осторожно,анорексия!

News image

«Жестокий марафон»... Стремление к идеалам красоты может быть гибельным

НЕПОДВИЖНЫЙ ЦЕЛЛЮЛИТ

News image

Рассказывает кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник Института иммунологии МЗ РФ в Москве Ольга Эдуардовна Зайкина. - Целлюлит был всегда. На полотнах прошлого века можно рассмотреть его во всех подро...

Эфирные масла для лечения целлюлита

News image

Решая, какие масла ввести в состав ароматерапической смеси, постарайтесь сбалансировать ваш выбор так, чтобы в смесь вошли масла, способствующие улучшению венозного кровообращения, улучшению оттока лимфатической жидкос...

Узнай всё:

Сбалансированная японская диета

News image

Японская диета дает возможность за 13-ть дней полностью избавиться от семи килограммов, и при этом не испытывая мук от голода. Данная диета относится ...

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ СВЕРХ МЕРЫ

News image

Милые девушки, я вижу причину Вашего желания сознательно ограничить прием пищи, предпринять все возможные и невозможные, целесообразные и совершенно...

Как худеть после тридцати лет?

News image

В возрасте 30-40 лет полезны силовые тренировки, которые совмещены с элементами фитнеса или аэробики. Поэтому мужчине после тридцати можно купить п...

Диета при отравлении

News image

Отравление по вине продуктов питания, в особенности в жаркое время, является довольно часто случающимся явлением. Тем не менее, отравление может повле...

Татьяна Малахова: диета

News image

Новая диета Татьяны Малаховой – это не просто новинка и современное веяние в сфере похудения, это настоящий прорыв. Самостоятельно разработанная схема...

Диета при диатезе

News image

Доказано, что подавляющее большинство аллергенов имеют пищевое происхождение, из этого следует, что главным и наиболее эффективным фактором, влияющим ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения