Очень многих худеющих людей интересует животрепещущий вопрос, можно ли употреблять шоколад во время диеты. О полезных качествах шоколада ученые уже устали твердить. Он способен продлевать жизнь, поднимать настроение, нормализовать гормональный фон, а также омолаживать организм человека. Все дело в том, что именно в шоколаде содержатся естественные природные антиоксиданты, которые и имеют такое воздействие на наш организм. Но на вопрос, можно ли горький или молочный шоколад при диете, нельзя дать точного ответа, так как для разных диет этот продукт может быть как запрещенным, так и разрешенным. К примеру, шоколад в диете Дюкана – запретное лакомство, поэтому последователи данной диеты ищут различные способы, чем заменить шоколад на диете. Но также существует и целая диета, основанная на употреблении шоколада. Это может быть и диета кофе и шоколад, и другие диеты на основе горького шоколада.

Сразу следует обратить внимание на то, что любая, даже шоколадная диета, не приветствует молочные или белые сорта шоколада, а также шоколад с какими-либо фруктовыми добавками, орешками и прочими наполнителями. Разрешенный на диете шоколад – это исключительно черный и горький. Содержание какао в шоколаде должно быть максимальным, а сахара – минимальным. Только тогда диета с горьким шоколадом может стать по-настоящему диетой, а не способом насладиться.

Читая отзывы диеты на шоколаде, главное неудобство определяется сразу – это то, что нельзя кушать шоколад с наполнителями. Но ради стройной фигуры этим можно пожертвовать, так как в горьком шоколаде содержатся все те же элементы, которые поднимают настроение и дарят эйфорию. Монодиета на шоколаде – довольно сложный вариант диеты. Ее необходимо придерживаться не более семи дней, но лучше всего даже не сидеть на такой диете, а устраивать себе один раз в неделю разгрузочные шоколадные дни. Монодиета на шоколаде довольно экстремальна, так как в день ее калорийность составляет всего 600 ккал.

Это приводит к стремительной и быстрой потере веса, за неделю человек может потерять до десяти килограммов. Но из-за такого быстрого похудения возможны побочные эффекты в виде дряблой кожи, которая просто не успела адаптироваться к стремительному сжиганию жировой ткани. Кроме этого, организм может ощущать острую нехватку витаминов и минералов, поэтому на шоколадной диете лучше принимать еще и витаминно-минеральный комплекс.

В меню шоколадной диеты входит черный нерастворимый кофе и обезжиренное молоко в нем, сто граммов черного шоколада и негазированная минеральная вода в неограниченном количестве. Плитку шоколада необходимо поделить на три-четыре порции и залить чашкой кофе с молоком, но без сахара. Такой вариант диеты противопоказан при сахарном диабете, аллергии на шоколад, а также при ряде других заболеваний. Поэтому перед началом диеты лучше пройти консультацию у специалиста. Диета может усугубить начальные стадии желчекаменной болезни, болезни поджелудочной железы и печени.