Главная - История успеха - Моя история про аэробику и похудение

Для мам:

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация





Моя история про аэробику и похудение
Правила похудения - История успеха

моя история про аэробику и похудение

Два года назад у меня родилась дочка. Особенно худенькой я и до беременности не была, а после родов вообще не могла влезть ни в одну добеременную вещь.

Вроде бы бока особенно не обвисли, но все равно я казалась себе похожей на плюшку. Однажды по телевизору я увидела рекламу спортклуба.

Оказалось, что он совсем рядом с моим домом - буквально десять минут ходьбы. Это оказалось для меня решающим фактором - все-таки маленький ребенок на руках.

Я стала заниматься аэробикой, степом и тайбо, хотя до этого была абсолютно равнодушна к спорту. Сначала ничего не получалось, особенно по сравнению с остальными, и я не раз хотела все бросить. Но потом смотрела на себя в зеркало и говорила: Ни за что!

Занималась три раза в неделю, выкладывалась по полной программе. Но месяца три или четыре вообще ничего не менялось - вес оставался прежним. И вдруг все мои лишние килограммы стали стремительно таять и буквально за несколько недель растаяли.

Мне кажется, главную роль в этом сыграла аэробика. Когда занимаешься, идет колоссальная нагрузка на тело - работают все мышцы. К тому же я тренируюсь в хорошей компании - это дополнительный стимул. Мы с нашей группой раз в неделю после занятий отправляемся в сауну. Сауна замечательно выводит шлаки и расслабляет - и мышцы, и голову.

Никаких принципов рационального питания я не придерживаюсь. Кроме одного: я ничего не ем за час до занятий и стараюсь не есть после. И никакой плотной, тяжелой еды по вечерам. После шести вечера - только вода, фрукты или овощи.

Больше всего мне во всей этой истории помогли родители. У них позиция такая: если тебе нравится, иди занимайся, а мы с малышом посидим. Муж все это время был сторонним наблюдателем и никак не комментировал мои старания. А потом стал нахваливать - ему мой новый образ понравился. Друзья стали спрашивать, куда это я хожу. Так что комплименты в нелегком деле похудения - не последнее дело!

Когда только начинаешь заниматься и никак не попадаешь в такт, не надо расстраиваться - любой нормальный тренер по аэробике всегда пойдет тебе навстречу, останется после занятия, чтобы еще раз показать самые сложные упражнения.

И еще: теперь говорят, что на тренировках нужно пить воду. Но во время класса по аэробике нельзя отвлекаться, иначе ты пропустишь часть упражнения. Так что надо пить либо до, либо после тренировки. Аэробика хороша тем, что не успеешь оглянуться, как занятие уже закончено. Теперь я пытаюсь использовать в качестве спортивного снаряда собственного двухгодовалого ребенка, тем более что вес снаряда неуклонно растет. Двойная польза: и я мышцы качаю, и дочке приятно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чем опасно ожирение?

News image

Что таит в себе этот недуг? Очень многое зависит от распределения жира в организме. Наибольшая вероятность иметь букет болезней , связанных с избыточным весом, возникает, если жир в основном собран на туловище и в обл...

Еще раз о целлюлите

News image

Целлюлит причиняет огорчения многим женщинам, ведь от него страдает почти половина женщин во всем мире. Целлюлит возникает из-за особенностей строения соединительных тканей, волокна которых у женщин гораздо более рыхлы...

Сокращается ли количество жировых клеток при снижении веса

News image

Теория жировых клеток говорит о том, то жировые клетки один раз образовавшись в нашем теле, никогда более не сокращают своей численности, а исключительно уменьшаются, сокращаются в размерах при любых попытках снизить в...

Узнай всё:

Овощи

News image

В овощах содержатся большое количество минеральных веществ, витаминов разнообразных, так же в овощах присутствуют кислоты органические, пищевые волокн...

Самые распространенные ошибки при похудании

News image

Бьешься над похуданием из последних сил, а пользы – чуть? Возможно, что ты просто совершила одну из типичных ошибок для худеющих. Снижение кало...

В кошмар и обратно

News image

Мое детство прошло между балетной школой, танцевальным классом, модельной студией и преподавателями иностранных языков, в результате, я до 17 лет ос...

Диета сырная

News image

Практически для многих женщин актуальна тема избавления от лишнего веса, проявляющегося на талии, других проблемных областях. Пытаясь устранить данную...

Три чашки кофе в день - минус восемь кило жира в год

News image

Свойства, которыми наделен кофеин, известны всему миру. Он способен придать организму человека бодрости, наладить или усилить процессы пищеварения. ...

Скоро Лето! Может, пора худеть?

News image

Уже совсем немного остается, и мы сбросим с себя всю тяжелую одежду и заменим её, на платья, короткие юбки и шпильки. Скоро станет по-настоящему т...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения