Главная - История успеха - Моя история про аэробику и похудение

Для мам:

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация





Моя история про аэробику и похудение
Правила похудения - История успеха

моя история про аэробику и похудение

Два года назад у меня родилась дочка. Особенно худенькой я и до беременности не была, а после родов вообще не могла влезть ни в одну добеременную вещь.

Вроде бы бока особенно не обвисли, но все равно я казалась себе похожей на плюшку. Однажды по телевизору я увидела рекламу спортклуба.

Оказалось, что он совсем рядом с моим домом - буквально десять минут ходьбы. Это оказалось для меня решающим фактором - все-таки маленький ребенок на руках.

Я стала заниматься аэробикой, степом и тайбо, хотя до этого была абсолютно равнодушна к спорту. Сначала ничего не получалось, особенно по сравнению с остальными, и я не раз хотела все бросить. Но потом смотрела на себя в зеркало и говорила: Ни за что!

Занималась три раза в неделю, выкладывалась по полной программе. Но месяца три или четыре вообще ничего не менялось - вес оставался прежним. И вдруг все мои лишние килограммы стали стремительно таять и буквально за несколько недель растаяли.

Мне кажется, главную роль в этом сыграла аэробика. Когда занимаешься, идет колоссальная нагрузка на тело - работают все мышцы. К тому же я тренируюсь в хорошей компании - это дополнительный стимул. Мы с нашей группой раз в неделю после занятий отправляемся в сауну. Сауна замечательно выводит шлаки и расслабляет - и мышцы, и голову.

Никаких принципов рационального питания я не придерживаюсь. Кроме одного: я ничего не ем за час до занятий и стараюсь не есть после. И никакой плотной, тяжелой еды по вечерам. После шести вечера - только вода, фрукты или овощи.

Больше всего мне во всей этой истории помогли родители. У них позиция такая: если тебе нравится, иди занимайся, а мы с малышом посидим. Муж все это время был сторонним наблюдателем и никак не комментировал мои старания. А потом стал нахваливать - ему мой новый образ понравился. Друзья стали спрашивать, куда это я хожу. Так что комплименты в нелегком деле похудения - не последнее дело!

Когда только начинаешь заниматься и никак не попадаешь в такт, не надо расстраиваться - любой нормальный тренер по аэробике всегда пойдет тебе навстречу, останется после занятия, чтобы еще раз показать самые сложные упражнения.

И еще: теперь говорят, что на тренировках нужно пить воду. Но во время класса по аэробике нельзя отвлекаться, иначе ты пропустишь часть упражнения. Так что надо пить либо до, либо после тренировки. Аэробика хороша тем, что не успеешь оглянуться, как занятие уже закончено. Теперь я пытаюсь использовать в качестве спортивного снаряда собственного двухгодовалого ребенка, тем более что вес снаряда неуклонно растет. Двойная польза: и я мышцы качаю, и дочке приятно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия или боязнь еды

News image

Нет женщин, довольных своей фигурой. Это аксиома. Но есть среди них те, у кого это недовольство превращается в болезнь. Голодная диета, многочасовые физические упражнения, фигура, вызывающая стойкие ассоциации с жертва...

Булимия как вторая стадия анорексии

News image

Анорексия — это болезнь, при которой женщина независимо от своего реального веса считает себя чересчур толстой и отказывается от еды. Чаще всего встречается у молодых девушек до 25 лет. Если эту болезнь не лечить, то к...

Диета при циррозе печени

News image

Известно, что цирроз печени характерен изменением структуры печени, на что чаще всего влияют острый/хронический гепатиты, злоупотребление алкоголем. Поэтому становится актуальным вопрос, какое питание, какая диета при ци...

Узнай всё:

Винная диета

News image

Практически все диеты подразумевают отказ от алкоголя, так как такие напитки содержат высокое количество калорий. Винная диета является исключением из...

Имбирь: диета

News image

Считается что происхождение имбирной диеты для похудения - из Древнего Китая, хотя похожая система встречается и в Аюверде, врачи которой советуют пит...

Дана: диета от известной блондинки

News image

Диета балерин дает результат? Все худеют на диете Даны Борисовой? Давайте отставим в сторону сказки журналистов и обратимся к более реальным, не пропи...

Как соблюдать диету?

News image

Согласно статистике из тех, кто решил придерживаться какой либо диеты и доводит дело до конца, всего лишь 30%. А оставшиеся 70% постоянно нарушают, ли...

Ученые выявили новый метод похудения

News image

Датским ученым удалось выявить молекулярный, так сказать «выключатель», благодаря которому увеличивается уровень эффективности работы ферментов, к...

Как правильно выйти из диеты?

News image

Любой человек, который хотя бы раз в жизни сталкивался с диетой, знает, что соблюдать новый режим питания не просто. Однако еще более сложная задача –...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения