Главная - Ошибки - Может ли спорт быть опасным для здоровья?

Для мам:

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Авторизация





Может ли спорт быть опасным для здоровья?
Правила похудения - Ошибки

может ли спорт быть опасным для здоровья?

Спорт – дело добровольное, пусть даже речь идет о занятиях дома. Избыточная физическая нагрузка, как и переедание, может нанести вред организму.
Занимаясь дома или посещая тренажерные залы, нужно помнить, что:
1. Физические упражнения сделанные «через силу» не улучшат состояние мышц, поскольку будут угнетать нервную систему, которая воспринимает их как нечто негативное.
2. Чрезмерные физические нагрузки, как и тренировка в состоянии усталости, недостаточного сна могут также не приносят пользы, угнетают нервную систему, излишне ускоряют сердечный ритм при ослабленном сердце.
3. Делая «утреннюю зарядку» не нужно путать ее с тренировкой и давать сильную нагрузку на тело. Утренняя разминка должна стимулировать кровообращение, пробуждать организм, а не забирать все силы сразу.
4. Увеличение физической нагрузки должно быть постепенным. Распространенная ошибка начинающих – значительные, изнуряющие нагрузки в первые «спортивные» дни, которые приведут к болезненным ощущениям в неподготовленном теле и отобьют желание заниматься вовсе.
5. Усиленные физические нагрузки должны быть вознаграждены полноценным питанием, иначе организм растеряет силы вдвойне.
6. Нельзя забывать о потреблении воды, которая активно выходит из организма во время тренировок.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Тот самый целлюлит

News image

Целлюлит - это моя последняя беда. При хорошей фигуре и состоянии тела у меня целлюлит практически везде, где он может быть(ягодицы, бёдра и, особенно, живот). Нет, он, конечно, не сильный, совсем чуть-чуть, но всё-так...

Метаморфозы тела посредством витаминотерапии

News image

На пути к совершенству, определяя первоочередной проблему избавления от целлюлита, когда локальное воздействие на проблемные места ожидаемого результата не оказывает, метод витаминотерапии поможет вам преобразовать “го...

Варианты ожирения

News image

Таким образом, дифференциация причины и формы ожирения остаётся весьма проблематичной. Современные технологии похудания не учитывают всесторонне состояние здоровья претендента стремящегося к снижению веса, поэтому и во...

Узнай всё:

Форма и цель создают мотивацию

News image

Цель это важный момент в мотивации похудения. Худеть ради похудения, ради определенной цифры на весах это нонсенс. Если уж и менять Себя, менять сво...

Идеальная пища - проращенные семена

News image

Сейчас не модно худеть и изнурять свой организм строгими и противными диетами. Многие женщины вместо того, чтобы периодически ограничивать себя в ед...

Борменталь: диета

News image

Все больший интерес у девушек и женщин с избыточным весом вызывает диета от доктора Борменталя. Похудеть просто по диете Борменталя – это не просто ре...

Самая быстрая диета

News image

Многие в погоне за хорошей фигурой и идеальным весом готовы бросаться в омут с головой, лишь бы послезавтра надеть любимое платье, которое стало мало....

Диета Ионовой - пирамида для гармоничного сброса веса

News image

В последнее время все более распространенными становятся здоровые привычки и диета от доктора Лидии Ионовой. Это и неудивительно, так как ее программа...

Кремлевская диета: сбрасываем вес по примеру известных политиков

News image

Одним из самых популярных способов похудения является кремлевская диета, которая в последнее время эффективно помогает многим сбросить лишний вес. И н...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения