Главная - Ошибки - Может ли спорт быть опасным для здоровья?

Для мам:

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Авторизация





Может ли спорт быть опасным для здоровья?
Правила похудения - Ошибки

может ли спорт быть опасным для здоровья?

Спорт – дело добровольное, пусть даже речь идет о занятиях дома. Избыточная физическая нагрузка, как и переедание, может нанести вред организму.
Занимаясь дома или посещая тренажерные залы, нужно помнить, что:
1. Физические упражнения сделанные «через силу» не улучшат состояние мышц, поскольку будут угнетать нервную систему, которая воспринимает их как нечто негативное.
2. Чрезмерные физические нагрузки, как и тренировка в состоянии усталости, недостаточного сна могут также не приносят пользы, угнетают нервную систему, излишне ускоряют сердечный ритм при ослабленном сердце.
3. Делая «утреннюю зарядку» не нужно путать ее с тренировкой и давать сильную нагрузку на тело. Утренняя разминка должна стимулировать кровообращение, пробуждать организм, а не забирать все силы сразу.
4. Увеличение физической нагрузки должно быть постепенным. Распространенная ошибка начинающих – значительные, изнуряющие нагрузки в первые «спортивные» дни, которые приведут к болезненным ощущениям в неподготовленном теле и отобьют желание заниматься вовсе.
5. Усиленные физические нагрузки должны быть вознаграждены полноценным питанием, иначе организм растеряет силы вдвойне.
6. Нельзя забывать о потреблении воды, которая активно выходит из организма во время тренировок.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Поджелудочная железа лечение диета

News image

В лечении больных панкреатитом важное место занимает особая диета, поскольку поджелудочная железа является непосредственным участником пищеварения. Как следствие, если происходит расстройство ее функций, например, по при...

Об анорексии

News image

АНОРЕКСИЯ (от греч. an - отрицательная частица, όrexis - аппетит) - психопатологический синдром, который выражается в навязчивом стремлении к снижению веса, которое реализуется при помощи диеты или полного отказа ...

Булимия – образ жизни

News image

Еда – хороший заменитель – её легче добыть, чем внимание и любовь, удовольствием поглощения не надо делиться, и еда очень хорошо утешает в трудную минуту на протяжении всей жизни, с младенчества до глубокой старости.

Узнай всё:

Подсказки, как с помощью правильного питания улучшать свое здоровье

News image

Стиль жизни и здоровая диета помогут вам укрепить иммунитет, предупредят всевозможные серьезные заболевания, и вы будете чувствовать себя гораздо...

Активированный уголь для похудения

News image

Похудение при помощи активированного угля является новым способом, чтобы успешно снизить вес тела. В итоге используются уникальные механизмы, действия...

История успеха моей подруги

News image

Недавно на встрече у общих знакомых встретила подругу, с которой не виделись 3 года. Она вышла замуж, улетела в Великобританию. Теперь вернулась в Р...

Психология похудения. Мой опыт

News image

Начну с того, что я всегда была этакой плюшкой. С рождения. Родилась я уже 4100 г, и это не предвещало ничего хорошего. Мама, папа, бабушки и дедушк...

Танцы для похудения дополнительно развивают гибкость

News image

Насколько бы ни было стройным тело у девушки, но она никогда не откажется от желания сбросить еще пару лишних килограмм, а что говорить, когда их боль...

В морепродуктах есть все, что нужно для жизни

News image

Уже давно медики заметили, что люди, живущие в приморских регионах, гораздо реже болеют. Еще бы - ведь они регулярно употребляют в пищу рыбу и други...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения