Главная - Похудение - Диета без мяса

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Авторизация





Диета без мяса
Правила похудения - Похудение

Вопросы здорового питания сегодня волную многих диетологов, врачей и большую часть населения. Как правило, споры ведутся вокруг потребления в пищу мяса. Вегетарианцы и мясоеды разбились на два лагеря и предоставляют свои весомые аргументы в пользу своей системы питания. Приверженцы мясного питания оперируют доводами именитых диетологов и медиков, настаивая на неполноценности питания без мяса, пугая вегетарианцев анемией, вечным чувством голода, хрупкостью костей и снижением иммунитета. Вегетарианцы считают мясо наибольшим злом и уверены, что диета без мяса гарантирует долгую жизнь, светлый ум и твердую память.

Диета без мяса исключает потребление вредного холестерина и огородит от атеросклероза, так как содержит большое количество клетчатки, что обеспечит приверженцев вегетарианства защитой от рака органов пищеварения. А современная фармацевтика, благодаря своим достижениям может предложить качественные поливитаминные комплексы, которые в сочетании с богатым выбором продуктов позволяют составить безмясной рацион, обеспечивающий организм питательными веществами.

Диета без мяса еще основывается на примерах самых известных миру долгожителей, ратующих за отказ от мясных продуктов. Убежденные весомыми аргументами, переходят на питание без мяса многие авторитетные, знаменитые, известные всему миру люди. Они охотно демонстрируют свои подтянутые фигуры и цветущий вид, полученный вследствие отказа от мяса. Питаться правильно и на пользу здоровью стало модно. Но не следует слепо следить веяниям моды, трезво оцените свои силы и возможности организма.

Вхождение в новую жизнь с другими правилами питания следует совершать постепенно. Можно начать с элементарного поста (если вы православный), причем не строгого. Начать можно с двух дней в неделю, постепенно переходя на более редкое употребление мяса и разнообразя свой рацион за счет других продуктов. Соблюдение поста особенно полезно, так как именно в это время большинство тоже постится и действует эффект причастности к обществу. Позже, по окончания поста, можно привычные мясные блюда заменить на рыбные, овощные, крупяные, блюда из бобовых культур и грибов. При переходе на диету без мяса главное сохранить комфорт и питаться не в ущерб сытости. Лучше всего проконсультироваться у специалиста, во избежание серьезных проблем в плане здоровья.

В идеале, лучше всего обратится к диетологу, после тщательного медицинского осмотра, так как именно специалист составит индивидуальное меню, покрывающее потребности вашего организма в витаминах и питательных веществах. Отказываясь от мяса, недостаток белка должны восполнять другие продукты, включенные в рацион, это может быть рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца и многое другое. Овощи и фрукты, крупы, орехи и все растительное изобилие, как основные поставщики витаминов, минералов и углеводов на вашем столе должны присутствовать в изобилии. Рацион диеты без мяса должен быть разнообразным и питательным, фантазируйте и начните жить по-новому.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как не поправиться после диеты

News image

Сколько из нас в свое время «сидели на диете»? Да почти все, у каждого своя, но диета. Все было бы замечательно, если бы не одно «НО». Мы избавились от лишних килограммов, наши объемы, радуют наш глаз, и мы обновили св...

Диета при псориазе по Пегано

News image

Состояние нашей кожи – это полное отражение нашего организма. Если у вас какие-то проблемы со здоровьем, это обязательно отразится на вашей коже. Диета Джона Пегано направлена как раз на то, чтобы очистить ваш организм и...

Анорексия

News image

Пищевая аддукция по своей природе - продукт современной моды, которая диктует нам свои рамки, мерки и стандарты понимания прекрасного. Стремление человека к внешней и внутренней гармонии естественно и обусловлено его п...

Узнай всё:

Худеем во время отпуска

News image

Не следует есть углеводы. Отпуск всегда славился едой, которая была богатой углеводами. Ну, а углеводы являются самым злым врагом для нашей фигур...

3-х дневная модельная диета

News image

Смотря телевизор, различные клипы или канал моды, мы зачастую завидуем стройным и подтянутым фигурам моделей. Всем женщинам без исключения любопытно, ...

Диета Воловичевой

News image

По своему типу диету Инны Воловичевой можно отнести к низкокалорийным диетам. Продолжительность этой системы питания способна составлять от трех до че...

Детское переедание

News image

Большинство деток любят покушать. Но только некоторые едят весьма много, и именно это создает настоящую проблему для их здоровья. Порой еще родители с...

ЗАКОН ПАРЕТО В ПОХУДЕНИИ

News image

80 процентов рабочего времени финансистов тратится на взыскание 20 процентов клиентской задолженности. И так во всем: мы убиваем 80 процентов своего...

Магазин: диета в разнообразии продуктов

News image

Диетические магазины во всем мире созданы специально для людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни и придерживаться основ здорового питания....

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения