Главная - Похудение - Диета без мяса

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Авторизация





Диета без мяса
Правила похудения - Похудение

Вопросы здорового питания сегодня волную многих диетологов, врачей и большую часть населения. Как правило, споры ведутся вокруг потребления в пищу мяса. Вегетарианцы и мясоеды разбились на два лагеря и предоставляют свои весомые аргументы в пользу своей системы питания. Приверженцы мясного питания оперируют доводами именитых диетологов и медиков, настаивая на неполноценности питания без мяса, пугая вегетарианцев анемией, вечным чувством голода, хрупкостью костей и снижением иммунитета. Вегетарианцы считают мясо наибольшим злом и уверены, что диета без мяса гарантирует долгую жизнь, светлый ум и твердую память.

Диета без мяса исключает потребление вредного холестерина и огородит от атеросклероза, так как содержит большое количество клетчатки, что обеспечит приверженцев вегетарианства защитой от рака органов пищеварения. А современная фармацевтика, благодаря своим достижениям может предложить качественные поливитаминные комплексы, которые в сочетании с богатым выбором продуктов позволяют составить безмясной рацион, обеспечивающий организм питательными веществами.

Диета без мяса еще основывается на примерах самых известных миру долгожителей, ратующих за отказ от мясных продуктов. Убежденные весомыми аргументами, переходят на питание без мяса многие авторитетные, знаменитые, известные всему миру люди. Они охотно демонстрируют свои подтянутые фигуры и цветущий вид, полученный вследствие отказа от мяса. Питаться правильно и на пользу здоровью стало модно. Но не следует слепо следить веяниям моды, трезво оцените свои силы и возможности организма.

Вхождение в новую жизнь с другими правилами питания следует совершать постепенно. Можно начать с элементарного поста (если вы православный), причем не строгого. Начать можно с двух дней в неделю, постепенно переходя на более редкое употребление мяса и разнообразя свой рацион за счет других продуктов. Соблюдение поста особенно полезно, так как именно в это время большинство тоже постится и действует эффект причастности к обществу. Позже, по окончания поста, можно привычные мясные блюда заменить на рыбные, овощные, крупяные, блюда из бобовых культур и грибов. При переходе на диету без мяса главное сохранить комфорт и питаться не в ущерб сытости. Лучше всего проконсультироваться у специалиста, во избежание серьезных проблем в плане здоровья.

В идеале, лучше всего обратится к диетологу, после тщательного медицинского осмотра, так как именно специалист составит индивидуальное меню, покрывающее потребности вашего организма в витаминах и питательных веществах. Отказываясь от мяса, недостаток белка должны восполнять другие продукты, включенные в рацион, это может быть рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца и многое другое. Овощи и фрукты, крупы, орехи и все растительное изобилие, как основные поставщики витаминов, минералов и углеводов на вашем столе должны присутствовать в изобилии. Рацион диеты без мяса должен быть разнообразным и питательным, фантазируйте и начните жить по-новому.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия - основные симптомы

News image

Начнем с того, что больного булимией выдают две вещи. Во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. Во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных калорий. В отличи...

Диета при остеохондрозе

News image

При любых видах остеохондроза, таких, как шейный, остеохондроз позвоночника, остеохондроз поясничного отдела, обязательно нужна специальная диета. Остеохондроз требует не очень строгой диеты и питание при нем достаточно ...

Эфирные масла для лечения целлюлита

News image

Решая, какие масла ввести в состав ароматерапической смеси, постарайтесь сбалансировать ваш выбор так, чтобы в смесь вошли масла, способствующие улучшению венозного кровообращения, улучшению оттока лимфатической жидкос...

Узнай всё:

Активированный уголь для похудения

News image

Похудение при помощи активированного угля является новым способом, чтобы успешно снизить вес тела. В итоге используются уникальные механизмы, действия...

Весна и диета

News image

Весна заставляет взглянуть на мир по новому, и на себя тоже. Но далеко не всегда наше отражение в зеркале нас радует, как весенний пейзаж. Это в больш...

Лучше семя льна для эффективного похудения, чем непонятные таблетки

News image

Можно бесконечно долго спорить, действительно ли помогают семена льна, покупаемые для похудения, избавиться от лишнего веса, или это очередная выдумка...

Как снизить вес, ускорив метаболизм

News image

Тысячи людей научились снижать вес, ускоряя процесс метаболизма каждый день. У многих причинами излишнего веса являются переедание, нерегулярное пит...

Сбрасываем лишний вес и старую кожу

News image

Криосауна – так называется установка, в которой в течение трех минут «паришься» в клубах жидкого азота. Впечатления от этой процедуры сравнимы разве...

Могут ли таблетки улучшить обмен веществ

News image

Да. И все-таки мы не советуем вам их принимать. Анфетамины (стимулянты) и препараты для подавления аппетита действительно улучшают обмен веществ, од...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения