Главная - Похудение - Диета без мяса

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Авторизация





Диета без мяса
Правила похудения - Похудение

Вопросы здорового питания сегодня волную многих диетологов, врачей и большую часть населения. Как правило, споры ведутся вокруг потребления в пищу мяса. Вегетарианцы и мясоеды разбились на два лагеря и предоставляют свои весомые аргументы в пользу своей системы питания. Приверженцы мясного питания оперируют доводами именитых диетологов и медиков, настаивая на неполноценности питания без мяса, пугая вегетарианцев анемией, вечным чувством голода, хрупкостью костей и снижением иммунитета. Вегетарианцы считают мясо наибольшим злом и уверены, что диета без мяса гарантирует долгую жизнь, светлый ум и твердую память.

Диета без мяса исключает потребление вредного холестерина и огородит от атеросклероза, так как содержит большое количество клетчатки, что обеспечит приверженцев вегетарианства защитой от рака органов пищеварения. А современная фармацевтика, благодаря своим достижениям может предложить качественные поливитаминные комплексы, которые в сочетании с богатым выбором продуктов позволяют составить безмясной рацион, обеспечивающий организм питательными веществами.

Диета без мяса еще основывается на примерах самых известных миру долгожителей, ратующих за отказ от мясных продуктов. Убежденные весомыми аргументами, переходят на питание без мяса многие авторитетные, знаменитые, известные всему миру люди. Они охотно демонстрируют свои подтянутые фигуры и цветущий вид, полученный вследствие отказа от мяса. Питаться правильно и на пользу здоровью стало модно. Но не следует слепо следить веяниям моды, трезво оцените свои силы и возможности организма.

Вхождение в новую жизнь с другими правилами питания следует совершать постепенно. Можно начать с элементарного поста (если вы православный), причем не строгого. Начать можно с двух дней в неделю, постепенно переходя на более редкое употребление мяса и разнообразя свой рацион за счет других продуктов. Соблюдение поста особенно полезно, так как именно в это время большинство тоже постится и действует эффект причастности к обществу. Позже, по окончания поста, можно привычные мясные блюда заменить на рыбные, овощные, крупяные, блюда из бобовых культур и грибов. При переходе на диету без мяса главное сохранить комфорт и питаться не в ущерб сытости. Лучше всего проконсультироваться у специалиста, во избежание серьезных проблем в плане здоровья.

В идеале, лучше всего обратится к диетологу, после тщательного медицинского осмотра, так как именно специалист составит индивидуальное меню, покрывающее потребности вашего организма в витаминах и питательных веществах. Отказываясь от мяса, недостаток белка должны восполнять другие продукты, включенные в рацион, это может быть рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца и многое другое. Овощи и фрукты, крупы, орехи и все растительное изобилие, как основные поставщики витаминов, минералов и углеводов на вашем столе должны присутствовать в изобилии. Рацион диеты без мяса должен быть разнообразным и питательным, фантазируйте и начните жить по-новому.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить р

News image

Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на ...

Варианты лечения булимии

News image

Прежде всего, существуют общие способы диагностики и лечения булимии. Нормальное ежедневное питание с раннего возраста - эффективное средство профилактики нарушений пищевого поведения. Старайтесь питаться строго ...

Ложка против целлюлита

News image

Известный немецкий врач-косметолог Рене Кох уверен, что избавиться от морщин, целлюлита и обвисания кожи можно с помощью обычной ложки. Недавно знаменитый ложечный массаж появился и в России. Теория ложки Использо...

Узнай всё:

Диета - минус 20

News image

Ее еще называют диетой космонавтов – диета минус 20 кг. Оно конечно так, для такой диеты необходимо иметь отменное здоровье, огромную силу воли и косм...

Моя борьба

News image

Скажу сразу - я никогда не была очень толстой, прохожие не показывали на меня пальцем и дети не отскакивали от ужаса. Но я всегда мечтала быть худен...

Лишний вес: кто виноват?

News image

Трудно сегодня найти женщину, которая бы не мечтала похудеть. Но на пути к стройности нас подстерегает немало ловушекКак утверждают психологи, все д...

Гороховая диета

News image

У многих при слове «горох» появляется стеснительная усмешка, сразу вспоминаются истории про «музыкальность» этого продукта. Однако совсем не до смеха,...

Найти свой смысл

News image

Что наполняет нашу жизнь смыслом? Я так часто задаю себе этот вопрос в последнее время. В каждый праздник все желают мне счастья, и вроде бы у меня ...

Скакалка для похудения

News image

О том, что в процессе похудения огромную роль играют физические упражнения, не стоит и говорить. Но многим кажется, что тренировки не для них, что это...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения