Главная - Похудение - Диета без мяса

Для мам:

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Диета без мяса
Правила похудения - Похудение

Вопросы здорового питания сегодня волную многих диетологов, врачей и большую часть населения. Как правило, споры ведутся вокруг потребления в пищу мяса. Вегетарианцы и мясоеды разбились на два лагеря и предоставляют свои весомые аргументы в пользу своей системы питания. Приверженцы мясного питания оперируют доводами именитых диетологов и медиков, настаивая на неполноценности питания без мяса, пугая вегетарианцев анемией, вечным чувством голода, хрупкостью костей и снижением иммунитета. Вегетарианцы считают мясо наибольшим злом и уверены, что диета без мяса гарантирует долгую жизнь, светлый ум и твердую память.

Диета без мяса исключает потребление вредного холестерина и огородит от атеросклероза, так как содержит большое количество клетчатки, что обеспечит приверженцев вегетарианства защитой от рака органов пищеварения. А современная фармацевтика, благодаря своим достижениям может предложить качественные поливитаминные комплексы, которые в сочетании с богатым выбором продуктов позволяют составить безмясной рацион, обеспечивающий организм питательными веществами.

Диета без мяса еще основывается на примерах самых известных миру долгожителей, ратующих за отказ от мясных продуктов. Убежденные весомыми аргументами, переходят на питание без мяса многие авторитетные, знаменитые, известные всему миру люди. Они охотно демонстрируют свои подтянутые фигуры и цветущий вид, полученный вследствие отказа от мяса. Питаться правильно и на пользу здоровью стало модно. Но не следует слепо следить веяниям моды, трезво оцените свои силы и возможности организма.

Вхождение в новую жизнь с другими правилами питания следует совершать постепенно. Можно начать с элементарного поста (если вы православный), причем не строгого. Начать можно с двух дней в неделю, постепенно переходя на более редкое употребление мяса и разнообразя свой рацион за счет других продуктов. Соблюдение поста особенно полезно, так как именно в это время большинство тоже постится и действует эффект причастности к обществу. Позже, по окончания поста, можно привычные мясные блюда заменить на рыбные, овощные, крупяные, блюда из бобовых культур и грибов. При переходе на диету без мяса главное сохранить комфорт и питаться не в ущерб сытости. Лучше всего проконсультироваться у специалиста, во избежание серьезных проблем в плане здоровья.

В идеале, лучше всего обратится к диетологу, после тщательного медицинского осмотра, так как именно специалист составит индивидуальное меню, покрывающее потребности вашего организма в витаминах и питательных веществах. Отказываясь от мяса, недостаток белка должны восполнять другие продукты, включенные в рацион, это может быть рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца и многое другое. Овощи и фрукты, крупы, орехи и все растительное изобилие, как основные поставщики витаминов, минералов и углеводов на вашем столе должны присутствовать в изобилии. Рацион диеты без мяса должен быть разнообразным и питательным, фантазируйте и начните жить по-новому.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлитные кошмары

News image

Наверное, среди помещенных статей, моя будет выглядеть несколько наивно, но все, что я расскажу является абсолютной правдой и не является рекламой. Итак, мне нужно сбросить 3 кг (только, пожалуйста, не возмущайтесь и н...

Врачебная тактика ведения больного и лечение булимии

News image

Важным моментом является установление контакта с семьей, разъяснение необходимости моральной поддержки, создание соответствующей атмосферы в семье, не следует акцентировать излишнее внимание на проблеме, необходимо поо...

Факторы, модели поведения, порождающие болезнь

News image

Наличие неразрешенного или глубоко укоренившегося эмоционального, психологического стресса в жизни. Это может быть чувство отторжения или несоответствия, «недолюбленности» в детстве, или же пережитая травма потери близ...

Узнай всё:

Тибетская диета

News image

Пища тибетских монахов всегда отличалась скромностью, так как сложно представить себе служителей культа на Тибете за праздничным столом в России. Диет...

Шоколадная (шоко) диета

News image

Наверное, нет в мире человека, который бы не любил шоколад. Этот продукт является отличным антиоксидантом. Многие ученые придерживаются мнения, что шо...

Журнал о диетах: выбираем источник проверенной информации

News image

Интересные статьи из журнала на тему «худеем без диет» находят все больший отклик среди людей, которые хотят похудеть, но не знают, как преодолеть сво...

Активное похудение

News image

Если вы уже устали искать эффективный способ для похудения, испробовали множество диет, биологически активных добавок для похудения, попробовали крем ...

Действенные диеты

News image

Так повелось, что самые действенные диеты для похудения одновременно являются и самыми тяжелыми. За небольшое количество времени сбросить лишний вес в...

Картофельная диета

News image

Картофель никогда не считался диетической пищей, но скорее всего дурная репутация данного продукта возникла больше по причине нашего неумения его гото...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения