Главная - Похудение - Рейтинг диет

Для мам:

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Авторизация




Рейтинг диет
Правила похудения - Похудение

Если вы решили похудеть с помощью диеты, предлагаем рассмотреть рейтинг самых эффективных диет по их популярности. Мы не стали составлять рейтинг диет по эффективности, потому что очень сложно оценить действенность какой-либо системы питания из-за того, что часто у людей бывают прямо противоположные реакции на одну и ту же диету. Следовательно, для кого-то одна диета эффективная, а для кого-то – нет.

Итак, рейтинг лучших диет для похудения

Средиземноморская диета. Данную систему питания составляют различные пищевые традиции и рекомендации, по которым живут жители Средиземноморья. В почете у них свежие фрукты и овощи, зелень. А вот мясо, хлеб, орехи и бобовые употребляются крайне редко. Пальму первенства в рационе средиземноморцев занимает рыба и морепродукты, а также, неотъемлемой частью меню является птица. В качестве десертов в этой системе питания выступают обезжиренные сыры и йогурты. В пользу эффективности такой системы питания свидетельствует тот факт, что жители Средиземноморья, по статистике, реже страдают от диабета, гипертонии и ожирения. Сегодня Средиземноморская диета считается самой правильной и популярной системой питания.

Второе место в рейтинге диет для похудения занимает Восточная диета. Основной принцип этой диеты – каждое блюдо и каждый продукт должны употребляться в определенное время. Согласно этому принципу стол восточной диеты распределяют соответственно времени года. Весной необходимо употреблять в пищу куриное мясо, абрикосы и финики. Летом – петрушку, бобы, отвары ромашки. Осенью – арбузы, дыни, груши, сыры и виноград. Зимой – мясо.

Система раздельного питания по Шелтону. Существуют полезные и вредные сочетания продуктов. Главное правило Шелтона – не совмещать несовместимое. Так, мясо, рыбу и птицу можно употреблять только с зелеными овощами и зеленью, крахмалистые продукты (хлеб, картофель) – с жирами животного происхождения. Данная система рассчитана не на какой-то ограниченный срок, а на всю жизнь. Многие специалисты считают систему раздельного питания самой первой в рейтинге эффективных диет.

Четвертой в рейтинге наиболее популярных диет является диета Южного пляжа. Данная система питания основана на употреблении в пищу только правильных углеводов и жиров, не формирующих жировые отложения. Правильные углеводы содержит коричневый рис и цельнозерновой хлеб. Источником полезных жирных кислот является рыба, морепродукты и орехи.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при колите

News image

К числу кишечных заболеваний, имеющих воспалительный характер, можно отнести колит, энтероколит и энтерит. В большинстве случаев эти заболевания возникают из-за употребления некачественных продуктов и нездоровой пищи.

Целлюлит можно победить

News image

Целлюлит можно победить До недавнего времени считалось, что целлюлит - это всего лишь банальное отложение жира. Что появляется он лишь с возрастом..

Красота и здоровье

News image

Избыточный вес вреден для здоровья. Этот тезис хорошо знаком жителям развитых и полуразвитых стран, которые становятся все более весомыми . Ожирение приводит к возникновению гипертонической болезни, заболеваний сердца...

Узнай всё:

Похудение лица

News image

Очень многих худеющих людей интересует, что нужно для похудения лица. Это часть нашего тела, на которую приходится наибольшее количество внимания. Вто...

УРОКИ МЕРИДИА

News image

Полтора года назад моя подруга решила худеть с помощью препарата Меридиа. Тогда я отнеслась к ее решению крайне отрицательно: мне казалось, что прим...

Супер диета Инны Воловичевой

News image

Участница телешоу «Дом 2» стала настоящей сенсацией, ведь она, придя на телепроект, весила около 100 килограммов. За очень короткий срок девушка сброс...

Фитнес-шоп

News image

Многие великие умы думали о том, как бы совместить приятное с полезным, чтобы можно было и делом любимым заниматься, и худеть при этом. Со страниц г...

Программа правильного питания - то, что нужно каждому

News image

Правильное питание является основой нашей жизни. Правильное питание обеспечивает нашему организму здоровье, красоту, молодость, работоспособность, дол...

Диета на куриной грудке

News image

Диета с куриными грудками (с рисом, кефиром и т.п.) существует в нескольких вариантах. Все они объединены относительно короткими периодами применения,...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения