Главная - Похудение - Рейтинг диет

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация




Рейтинг диет
Правила похудения - Похудение

Если вы решили похудеть с помощью диеты, предлагаем рассмотреть рейтинг самых эффективных диет по их популярности. Мы не стали составлять рейтинг диет по эффективности, потому что очень сложно оценить действенность какой-либо системы питания из-за того, что часто у людей бывают прямо противоположные реакции на одну и ту же диету. Следовательно, для кого-то одна диета эффективная, а для кого-то – нет.

Итак, рейтинг лучших диет для похудения

Средиземноморская диета. Данную систему питания составляют различные пищевые традиции и рекомендации, по которым живут жители Средиземноморья. В почете у них свежие фрукты и овощи, зелень. А вот мясо, хлеб, орехи и бобовые употребляются крайне редко. Пальму первенства в рационе средиземноморцев занимает рыба и морепродукты, а также, неотъемлемой частью меню является птица. В качестве десертов в этой системе питания выступают обезжиренные сыры и йогурты. В пользу эффективности такой системы питания свидетельствует тот факт, что жители Средиземноморья, по статистике, реже страдают от диабета, гипертонии и ожирения. Сегодня Средиземноморская диета считается самой правильной и популярной системой питания.

Второе место в рейтинге диет для похудения занимает Восточная диета. Основной принцип этой диеты – каждое блюдо и каждый продукт должны употребляться в определенное время. Согласно этому принципу стол восточной диеты распределяют соответственно времени года. Весной необходимо употреблять в пищу куриное мясо, абрикосы и финики. Летом – петрушку, бобы, отвары ромашки. Осенью – арбузы, дыни, груши, сыры и виноград. Зимой – мясо.

Система раздельного питания по Шелтону. Существуют полезные и вредные сочетания продуктов. Главное правило Шелтона – не совмещать несовместимое. Так, мясо, рыбу и птицу можно употреблять только с зелеными овощами и зеленью, крахмалистые продукты (хлеб, картофель) – с жирами животного происхождения. Данная система рассчитана не на какой-то ограниченный срок, а на всю жизнь. Многие специалисты считают систему раздельного питания самой первой в рейтинге эффективных диет.

Четвертой в рейтинге наиболее популярных диет является диета Южного пляжа. Данная система питания основана на употреблении в пищу только правильных углеводов и жиров, не формирующих жировые отложения. Правильные углеводы содержит коричневый рис и цельнозерновой хлеб. Источником полезных жирных кислот является рыба, морепродукты и орехи.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлитные кошмары

News image

Наверное, среди помещенных статей, моя будет выглядеть несколько наивно, но все, что я расскажу является абсолютной правдой и не является рекламой. Итак, мне нужно сбросить 3 кг (только, пожалуйста, не возмущайтесь и н...

Что думают медики?

News image

Об ожирении говорят и пишут не просто много. В прессе вы найдете огромное количество статей, посвященных этой проблеме. При этом авторы часто путают понятия ожирения и лишних килограммов. Весна и приближающееся лето по...

История булимии

News image

После первой мировой войны булимия у молодых женщин описывалась как казуистика, а в последние 30 лет в публикациях она упоминается всё чаще. Булимия всё больше обгоняет нервную анорексию по частоте, но не по необходимо...

Узнай всё:

Йогуртовая диета

News image

Многообразие диет сегодня может многих ввести в заблуждение. Но следует помнить одно: следует выбирать то, что не вредит и является сбалансированной д...

Диета Майи Плисецкой

News image

Майя Плисецкая всегда была настоящим эталоном женственности, красоты, грации. Большинство женщин хотели быть на ее похожими, завидовали изящности, ста...

Такая вкусная ананасовая диета

News image

Подобная диета подразумевает обильное количество жидкости, и по этой причине будут считаться нормой ваши частые походы в туалет. Также будет хорошо, е...

Три чашки кофе в день - минус восемь кило жира в год

News image

Свойства, которыми наделен кофеин, известны всему миру. Он способен придать организму человека бодрости, наладить или усилить процессы пищеварения....

Диета лесенка

News image

На сегодняшний день все большей популярности набирает суперпохудение по диете Лесенка. Это относительно новая методика похудения, которая рассчитана н...

Скоро Лето! Может, пора худеть?

News image

Уже совсем немного остается, и мы сбросим с себя всю тяжелую одежду и заменим её, на платья, короткие юбки и шпильки. Скоро станет по-настоящему ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения