Главная - Похудение - Рейтинг диет

Для мам:

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Авторизация





Рейтинг диет
Правила похудения - Похудение

Если вы решили похудеть с помощью диеты, предлагаем рассмотреть рейтинг самых эффективных диет по их популярности. Мы не стали составлять рейтинг диет по эффективности, потому что очень сложно оценить действенность какой-либо системы питания из-за того, что часто у людей бывают прямо противоположные реакции на одну и ту же диету. Следовательно, для кого-то одна диета эффективная, а для кого-то – нет.

Итак, рейтинг лучших диет для похудения

Средиземноморская диета. Данную систему питания составляют различные пищевые традиции и рекомендации, по которым живут жители Средиземноморья. В почете у них свежие фрукты и овощи, зелень. А вот мясо, хлеб, орехи и бобовые употребляются крайне редко. Пальму первенства в рационе средиземноморцев занимает рыба и морепродукты, а также, неотъемлемой частью меню является птица. В качестве десертов в этой системе питания выступают обезжиренные сыры и йогурты. В пользу эффективности такой системы питания свидетельствует тот факт, что жители Средиземноморья, по статистике, реже страдают от диабета, гипертонии и ожирения. Сегодня Средиземноморская диета считается самой правильной и популярной системой питания.

Второе место в рейтинге диет для похудения занимает Восточная диета. Основной принцип этой диеты – каждое блюдо и каждый продукт должны употребляться в определенное время. Согласно этому принципу стол восточной диеты распределяют соответственно времени года. Весной необходимо употреблять в пищу куриное мясо, абрикосы и финики. Летом – петрушку, бобы, отвары ромашки. Осенью – арбузы, дыни, груши, сыры и виноград. Зимой – мясо.

Система раздельного питания по Шелтону. Существуют полезные и вредные сочетания продуктов. Главное правило Шелтона – не совмещать несовместимое. Так, мясо, рыбу и птицу можно употреблять только с зелеными овощами и зеленью, крахмалистые продукты (хлеб, картофель) – с жирами животного происхождения. Данная система рассчитана не на какой-то ограниченный срок, а на всю жизнь. Многие специалисты считают систему раздельного питания самой первой в рейтинге эффективных диет.

Четвертой в рейтинге наиболее популярных диет является диета Южного пляжа. Данная система питания основана на употреблении в пищу только правильных углеводов и жиров, не формирующих жировые отложения. Правильные углеводы содержит коричневый рис и цельнозерновой хлеб. Источником полезных жирных кислот является рыба, морепродукты и орехи.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Худая Булимичка

News image

Привет, меня зовут Алиса. Мне 16 лет. В детстве я была оочень полной. Дети дразнили меня слонихой! Я, конечно, переживала: в 14 лет весить 80 кг при росте 163! Именно тогда я первый раз влюбилась! Диме было 18 лет (кра...

Диета при ЖКБ

News image

Главной причиной желчнокаменной болезни является генетическая предрасположенность, незначительная физическая активность, неправильное питание и нарушение обменных процессов. Это и становится важным фактором, при котором ...

Осторожно,анорексия!

News image

«Жестокий марафон»... Стремление к идеалам красоты может быть гибельным

Узнай всё:

Самая популярная диета среди европейских моделей

News image

Диета 2468 является низкокалорийной и суровой, но при этом придерживаться её не столь трудно. Но если вам меньше 18-ти лет либо у вас имеются хроничес...

Сильная мотивация в похудении – залог успешного похудения

News image

В действительности, мотивация – это первое с чего должно начинаться похудение, и от того, насколько сильна мотивация, зависит и успех в похудении. ...

Виды жиров

News image

В этом разделе мы расскажем о разных видах жиров. Люди, в рацион которых входит много продуктов, повышенной жирности, больше других рискуют заболеть...

Похудение бедер и ягодиц для женщин всех возрастов

News image

Изменившиеся стандарты женской красоты заставляют обращаться к различным диетам. Пышные формы уже не в моде, а выбор одежды в магазине заставляет пред...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Уксусная диета

News image

Уксус сегодня имеет широкое применение. Уже давно этот продукт перестал быть просто приправой и самым популярным консервантом. Уксус можно считать эфф...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения