Главная - Похудение - Рейтинг диет

Для мам:

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Рейтинг диет
Правила похудения - Похудение

Если вы решили похудеть с помощью диеты, предлагаем рассмотреть рейтинг самых эффективных диет по их популярности. Мы не стали составлять рейтинг диет по эффективности, потому что очень сложно оценить действенность какой-либо системы питания из-за того, что часто у людей бывают прямо противоположные реакции на одну и ту же диету. Следовательно, для кого-то одна диета эффективная, а для кого-то – нет.

Итак, рейтинг лучших диет для похудения

Средиземноморская диета. Данную систему питания составляют различные пищевые традиции и рекомендации, по которым живут жители Средиземноморья. В почете у них свежие фрукты и овощи, зелень. А вот мясо, хлеб, орехи и бобовые употребляются крайне редко. Пальму первенства в рационе средиземноморцев занимает рыба и морепродукты, а также, неотъемлемой частью меню является птица. В качестве десертов в этой системе питания выступают обезжиренные сыры и йогурты. В пользу эффективности такой системы питания свидетельствует тот факт, что жители Средиземноморья, по статистике, реже страдают от диабета, гипертонии и ожирения. Сегодня Средиземноморская диета считается самой правильной и популярной системой питания.

Второе место в рейтинге диет для похудения занимает Восточная диета. Основной принцип этой диеты – каждое блюдо и каждый продукт должны употребляться в определенное время. Согласно этому принципу стол восточной диеты распределяют соответственно времени года. Весной необходимо употреблять в пищу куриное мясо, абрикосы и финики. Летом – петрушку, бобы, отвары ромашки. Осенью – арбузы, дыни, груши, сыры и виноград. Зимой – мясо.

Система раздельного питания по Шелтону. Существуют полезные и вредные сочетания продуктов. Главное правило Шелтона – не совмещать несовместимое. Так, мясо, рыбу и птицу можно употреблять только с зелеными овощами и зеленью, крахмалистые продукты (хлеб, картофель) – с жирами животного происхождения. Данная система рассчитана не на какой-то ограниченный срок, а на всю жизнь. Многие специалисты считают систему раздельного питания самой первой в рейтинге эффективных диет.

Четвертой в рейтинге наиболее популярных диет является диета Южного пляжа. Данная система питания основана на употреблении в пищу только правильных углеводов и жиров, не формирующих жировые отложения. Правильные углеводы содержит коричневый рис и цельнозерновой хлеб. Источником полезных жирных кислот является рыба, морепродукты и орехи.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение является достаточно опасным

News image

Не зависимо от нашего веса, постельное белье и красивые покрывала нравятся всем. Если ложишься на красивое постельное белье – и сон будет лучше. Богатый ассортимент предлагает Домильфо: интернет магазин постельного бел...

Можно ли заразиться лишним весом?

News image

Раньше этот вопрос звучал практически философски. Теперь же им всерьёз задаются самые разные учёные. Некоторые уже даже вполне уверенно на него отвечают — да, можно Причём, скорее всего, вы даже не узнаете о том, чт...

Диета при болезни щитовидной железы

News image

Работа нашего организма сравнима с функционированием сложнейшего механизма, и минимальные нарушения деятельности даже самого, на первый взгляд, незначительного составляющего сложную систему органа, приводят к сбоям всего...

Узнай всё:

Авокадо: диета

News image

Популярная в последнее время авокадо диета на первый взгляд может показаться странной и противоречивой. Дело в том, что авокадо – очень калорийный про...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Диета любимая: удивительные результаты

News image

Название говорит само за себя, так как за достаточно короткий срок у этой диеты появилось достаточное количество почитателей и поклонников, а благодар...

Углеводная диета

News image

Основа потери лишнего веса – это удержание углеводов на должном разумном уровне. Существует метод для расчета углеводов. Называется он «карбограммы». ...

Может ли правильное питание быть опасным для здоровья?

News image

Правильное питание считается исключительно положительным моментом для здоровья, но даже в стремление придерживаться правил, выглядеть молодо и бодро...

Значение здорового питания

News image

За своим питанием необходимо тщательно следить. Все больше людей признают правильным эту теорию, перейдя на практику. Все больше количество людей на...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения