Главная - Похудение - Авокадо: диета

Для мам:

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Авторизация





Авокадо: диета
Правила похудения - Похудение

Популярная в последнее время авокадо диета на первый взгляд может показаться странной и противоречивой. Дело в том, что авокадо – очень калорийный продукт, ведь в нем содержится такое количество жиров, которое составляет целую треть от его веса. Но от общего количества жиров только 20% составляют насыщенные, которые откладываются в теле человека в виде «запаса», остальные же являются ненасыщенными и быстро выводятся из организма, принося ему только пользу. Помимо того, что авокадо помогает вывести из организма человека вредный холестерин, шлаки, а также помогает при гастрите, диабете и анемии, этот фрукт еще и помогает похудеть. Поэтому диета и полезные свойства авокадо – вот главные качества, за которые фрукт так полюбился миллионам людей по всему миру.

Различные виды диеты на основе авокадо – относительная новинка для нашего потребителя. Поэтому та же кремлевская диета и авокадо или странная кефирная диета с авокадо – это такие кардинальные меры, к которым надо приходить постепенно. Врачи утверждают, что употребление авокадо женщиной во время беременности насыщает ее организм большим перечнем полезных веществ. Но также этот фрукт полезен нерожавшим девушкам и мужчинам. Но если данный фрукт не присутствовал в рационе человека до того, как он собирается сесть на диету на основе авокадо, для начала нужно попробовать ввести фрукт в привычный рацион. Начиная с небольшого кусочка в день, и постепенно увеличивая порцию, необходимо прислушиваться к своим ощущениям в организме. Если никаких неприятных ощущений не наблюдается, а также не происходит изменение стула, можно приступать к диете на основе авокадо.

Существуют разные отзывы на диету с авокадо, поэтому каждый ее подбирает для себя в индивидуальном порядке. Пищу на диете следует принимать с промежутком в пять часов, разделяя ее на три приема. Запивать пищу не рекомендовано, лучше выпить воды или некрепкий зеленый чай без сахара через полчаса после приема пищи. На завтрак стоит съесть половинку авокадо, внутренность которого будет наполнена нежирным творогом. На обед можно приготовить салат из оставшейся половинки авокадо, добавив к ней вареное яйцо, огурец и немного зелени. Лучше обходиться без специй и соли. Ужин должен быть таким же, как завтрак, но к нему можно добавить сто граммов нежирного отварного мяса. На такой диете рекомендуется худеть не более недели, после чего можно будет наслаждаться достигнутым результатом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Печальное будущее

News image

Достаточно лишь перечислить заболевания, которые формируются на фоне ожирения: заболевания эндокринных желез, в том числе сахарный диабет, артериальная гипертензия (повышенное давление), заболевания суставов, нарушения...

Съесть саму себя…

News image

Анорексия выливается в жуткие последствия. Сначала организм «черпает» энергию из жира (то, чего так добиваются охотницы за стройным телом). Потом настает очередь мышц. Девочки, питаясь по подобию птички, изнуряют себя ...

Стадии заболевания и физические последствия

News image

Периоды заболевания: 1. Дисморфоманический — преобладают мысли о собственной неполноценности и ущербности, в связи с мнимой полнотой. Характерно подавленное настроение, тревога, длительное рассматривание себя в зерк...

Узнай всё:

Продукты, которые помогают худеть

News image

- Груши. В грушах такое же количество калорий, что и в овсянке. Но если ежедневно употреблять твердый сорт груш, ваш процесс похудения будет более ...

Похудение «Минус 60»

News image

Похудение «Минус 60» - это система снижения веса, разработанная Екатериной Миримановой. Автор этой диеты обрела красивую фигуру после того, как сброси...

Примеры правильного питания

News image

Снижение количества приемов пищи в действительности подвергает организм стрессу и служит причиной переедания. Но почему так происходит? Причина проста...

Диета Е. Мирмановой и других специалистов

News image

Сегодня огромную популярность приобретают, так называемые «именные» диеты. Например, диета Е. Малышевой для похудения, диета Е. Миримановой. На второй...

Новая диета: какую методику выбрать?

News image

Новые диеты для быстрого похудения появляются с удивительным постоянством. Спрос рождает потребление, а прибавляющее в весе население Земли ищет новых...

А МОЖЕТ, СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ?

News image

Ю.В. Хмелевский («Здоровье – МЭИ» на сайте приводит рекомендации восточной медицины по борьбе с ожирением:

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения