Для мам:

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация





Диета 20
Правила похудения - Похудение

Стандартная диета на 20 дней обычно предполагает постепенное снижение веса человека. Максимальная потеря лишних килограммов может составить около десяти. Но существует также и просто «сказочная» диета, позволяющая избавиться за месяц от двадцати лишних кило. Такая диета для похудения 20 кг разработана относительно недавно, и ее можно назвать воистину строгой и жесткой.

Первая неделя диеты минус 20 килограммов подразумевает следующее меню. Каждодневный завтрак составляет половина апельсина или грейпфрута, а также пара вареных яиц. На обед можно есть какой-либо из фруктов, но только одного вида и в не ограниченном количестве. Это могут быть яблоки, груши, арбуз, дыня. На ужин рекомендовано нежирное мясо. Второй вариант питания на день подразумевает обед из одного тоста, вареного яйца и обезжиренного сыра. Ужин составляет нежирное мясо птицы или другие виды мяса, за исключением баранины.

Вторая неделя диеты 20 кг за 20 дней предполагает такой же завтрак ежедневно. На обед можно употреблять вареное мясо с листьями салата, а на ужин два вареных яйца, листья салата и половину апельсина или грейпфрута. Второй вариант питания подразумевает обед из вареных яиц, обезжиренного сыра и овощей. На ужин разрешается всего два вареных яйца. Данную схему необходимо чередовать через день, как и в первую неделю.

Такая диета минус 20 кг становится несколько разнообразнее к третьей неделе. Теперь в течение всего дня разрешается употребление практически всех фруктов, кроме бананов и инжира. Во вторник можно съесть неограниченное количество нежирного мяса и разных листьев салата. В среду – фрукты с овощами, а в четверг – к овощам можно добавить отварную нежирную рыбу. Повторить схему можно до конца недели.

Последняя неделя диеты 20 кг за месяц включает все вышеперечисленное меню в любых его вариациях, но с условием, что все ограничения стандартных диет будут соблюдены, а за один день рацион питания не составит более 1500 ккал. Данная 20-дневная диета способна показать отличные результаты, но ею не стоит увлекаться людям, страдающим какими-либо заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В случае наличия или подозрения на какие-либо хронические или острые заболевания необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к диете.

Белково-овощная диета на 20 дней поможет практически любому сбросить за месяц максимально возможное количество килограммов, если ее условиям будут неукоснительно следовать.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Моя битва

News image

Возможно, я не открою вам ничего нового. На этом сайте я уже давно, но воздерживалась от комментариев и не спешила регистрироваться, т.к. просто впитывала различную инфу и хотела добиться хоть каких-то результатов, а у...

Ротавирусная инфекция: диета

News image

Ротавирусная инфекция и диета у взрослых и детей – это вопрос, который беспокоит многих. Ротавирусная инфекция локализуется в кишечнике, что не позволяет организму человека получать достаточное количество полезных вещест...

НЕРВНАЯ БУЛИМИЯ

News image

Нервная булимия - эпизодическое, неконтролируемое поглощение большого количества пищи (обжорство) с последующей рвотой, использованием слабительных средств или диуретиков, голодания или интенсивных физических упражнени...

Узнай всё:

Как Правильно Разобраться С Процессом Похудения: Нюансы И Правила

News image

Однако, довести фигуру до требуемой формы - процесс не быстрый. И надо быть к этому готовым. А то получится, что сначала вы отказываетесь от сладост...

Диета, которая совмещает вкусную еду и шикарную фигуру

Не столь давно все думали, что быстрые углеводы это провокаторы лишнего веса, и по данной причине необходимо питаться белками. По этой причине основой...

Физиологический метод похудения

News image

Суть его удивительно проста. Для того чтобы похудеть, необходимо увеличить энергозатраты (физическая нагрузка) и уменьшить энергопотребление (снизит...

10 самых лучших диет

News image

Среди множества диет, которыми сегодня пестрит интернет, очень трудно понять, какая же диета самая лучшая. На форумах девушки часто просят подсказать,...

Полезность диеты «Шесть лепестков»

News image

Была предложена такая идея, которая стала определяющей в названии диеты «Шесть лепестков». Согласно утверждению Анны Юханссон, эффективность самой ...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения