Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине активн...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация





Диета 20
Правила похудения - Похудение

Стандартная диета на 20 дней обычно предполагает постепенное снижение веса человека. Максимальная потеря лишних килограммов может составить около десяти. Но существует также и просто «сказочная» диета, позволяющая избавиться за месяц от двадцати лишних кило. Такая диета для похудения 20 кг разработана относительно недавно, и ее можно назвать воистину строгой и жесткой.

Первая неделя диеты минус 20 килограммов подразумевает следующее меню. Каждодневный завтрак составляет половина апельсина или грейпфрута, а также пара вареных яиц. На обед можно есть какой-либо из фруктов, но только одного вида и в не ограниченном количестве. Это могут быть яблоки, груши, арбуз, дыня. На ужин рекомендовано нежирное мясо. Второй вариант питания на день подразумевает обед из одного тоста, вареного яйца и обезжиренного сыра. Ужин составляет нежирное мясо птицы или другие виды мяса, за исключением баранины.

Вторая неделя диеты 20 кг за 20 дней предполагает такой же завтрак ежедневно. На обед можно употреблять вареное мясо с листьями салата, а на ужин два вареных яйца, листья салата и половину апельсина или грейпфрута. Второй вариант питания подразумевает обед из вареных яиц, обезжиренного сыра и овощей. На ужин разрешается всего два вареных яйца. Данную схему необходимо чередовать через день, как и в первую неделю.

Такая диета минус 20 кг становится несколько разнообразнее к третьей неделе. Теперь в течение всего дня разрешается употребление практически всех фруктов, кроме бананов и инжира. Во вторник можно съесть неограниченное количество нежирного мяса и разных листьев салата. В среду – фрукты с овощами, а в четверг – к овощам можно добавить отварную нежирную рыбу. Повторить схему можно до конца недели.

Последняя неделя диеты 20 кг за месяц включает все вышеперечисленное меню в любых его вариациях, но с условием, что все ограничения стандартных диет будут соблюдены, а за один день рацион питания не составит более 1500 ккал. Данная 20-дневная диета способна показать отличные результаты, но ею не стоит увлекаться людям, страдающим какими-либо заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В случае наличия или подозрения на какие-либо хронические или острые заболевания необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к диете.

Белково-овощная диета на 20 дней поможет практически любому сбросить за месяц максимально возможное количество килограммов, если ее условиям будут неукоснительно следовать.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диагностические критерии

News image

В течение последней четверти столетия критерии концепции нервной булимии до некоторой степени претерпели изменения. Тем не менее признаки, описанные Russell в его первой статье, дают четкое направление для разработки д...

Аппетитная трагедия

News image

В фильме Марко Ферерри Большая жратва четыре закадычных друга - герои Марчелло Мастроянни, Мишеля Пиколли, Филиппа Нуаре и Уго Тоньяцци - собираются в загородном доме, чтобы покончить с собой. Способ расстаться с жиз...

Лечебные диеты

News image

При многих недугах диета является важным методом лечения. Лечебное питание, диеты порой выступают единственным способом для избавления от таких недугов, как, например, сахарный диабет, алиментарное ожирение. Во время леч...

Узнай всё:

Японскую кухню занесут в список всемирного наследия ЮНЕСКО

News image

В декабре месяце японскую кухню занесут в список нематериального культурного наследия человечества от ЮНЕСКО. Правительство надеется, что данное преим...

Худеем и не болеем

News image

До весны остается мало времени, а наш организм пока еще живет согласно зимнему времени, то есть просыпается достаточно тяжело, ну а собираться выходит...

Могут ли хорошие диеты быть бесплатными?

News image

В наше время каждый, кто хочет похудеть, ищет на просторах интернета различные индивидуальные диеты. Из такого множества очень трудно подобрать что-то...

Три чашки кофе в день - минус восемь кило жира в год

News image

Свойства, которыми наделен кофеин, известны всему миру. Он способен придать организму человека бодрости, наладить или усилить процессы пищеварения. ...

Индийская диета

News image

Большинство людей, которые населяют Индию, предпочитают придерживаться вегетарианства, частичного либо полного. И на сей день, европейцы берут приме...

Звездная диета Айшварии Рай

News image

Диета, которой решилась придерживаться Айшвария, полностью основана на индийских продуктах, также она предполагает полнейший отказ от мяса. Непременны...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения