Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Диета 20
Правила похудения - Похудение

Стандартная диета на 20 дней обычно предполагает постепенное снижение веса человека. Максимальная потеря лишних килограммов может составить около десяти. Но существует также и просто «сказочная» диета, позволяющая избавиться за месяц от двадцати лишних кило. Такая диета для похудения 20 кг разработана относительно недавно, и ее можно назвать воистину строгой и жесткой.

Первая неделя диеты минус 20 килограммов подразумевает следующее меню. Каждодневный завтрак составляет половина апельсина или грейпфрута, а также пара вареных яиц. На обед можно есть какой-либо из фруктов, но только одного вида и в не ограниченном количестве. Это могут быть яблоки, груши, арбуз, дыня. На ужин рекомендовано нежирное мясо. Второй вариант питания на день подразумевает обед из одного тоста, вареного яйца и обезжиренного сыра. Ужин составляет нежирное мясо птицы или другие виды мяса, за исключением баранины.

Вторая неделя диеты 20 кг за 20 дней предполагает такой же завтрак ежедневно. На обед можно употреблять вареное мясо с листьями салата, а на ужин два вареных яйца, листья салата и половину апельсина или грейпфрута. Второй вариант питания подразумевает обед из вареных яиц, обезжиренного сыра и овощей. На ужин разрешается всего два вареных яйца. Данную схему необходимо чередовать через день, как и в первую неделю.

Такая диета минус 20 кг становится несколько разнообразнее к третьей неделе. Теперь в течение всего дня разрешается употребление практически всех фруктов, кроме бананов и инжира. Во вторник можно съесть неограниченное количество нежирного мяса и разных листьев салата. В среду – фрукты с овощами, а в четверг – к овощам можно добавить отварную нежирную рыбу. Повторить схему можно до конца недели.

Последняя неделя диеты 20 кг за месяц включает все вышеперечисленное меню в любых его вариациях, но с условием, что все ограничения стандартных диет будут соблюдены, а за один день рацион питания не составит более 1500 ккал. Данная 20-дневная диета способна показать отличные результаты, но ею не стоит увлекаться людям, страдающим какими-либо заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В случае наличия или подозрения на какие-либо хронические или острые заболевания необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к диете.

Белково-овощная диета на 20 дней поможет практически любому сбросить за месяц максимально возможное количество килограммов, если ее условиям будут неукоснительно следовать.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия - основные симптомы

News image

Расстройства пищевого поведения приобретают размер настоящей эпидемии, особенно среди молодых девушек, стремящих подражать своим звездным кумирам. Нервная анорексия - тяжелое комплексное заболевание, о котором, к сожал...

Диета при артрозе

News image

Диета при артрозе каждому пациенту должна подбираться тщательно и индивидуально. С одной стороны ежедневный рацион должен состоять из достаточного количества витаминов, жиров, минеральных веществ, углеводов и белков. С д...

Можно ли заразиться лишним весом?

News image

Раньше этот вопрос звучал практически философски. Теперь же им всерьёз задаются самые разные учёные. Некоторые уже даже вполне уверенно на него отвечают — да, можно

Узнай всё:

Пять фаворитов моря: некалорийное летнее меню

News image

Вкусная, в тоже время полезная и не способствует лишнему весу. Как вы думаете, о каких продуктах идет речь? Конечно же, о дарах морских глубин - мор...

Детская диета

News image

Диета на детском питании возникла благодаря известному французскому модельеру по имени Эди Слиман. Ходят слухи, что Эди питается исключительно детским...

Здоровая еда

News image

Те, чей рацион состоит в основном из сырых овощей, фруктов, бобовых и продуктов из цельного зерна, а также разумного количества нежирного мяса, обыч...

Скрытые причины лишнего веса

News image

Многим женщинам знакомы проблемы лишнего веса. Пусть это 5 кг, пусть 25, но для каждой это стресс, комплексы и постоянная борьба за своё идеальное ...

Как похудеть с помощью мысли?

News image

Сейчас уже не модно изнурять себя диетами, весь мир направляется в сторону правильного питания, но как быть если нужно похудеть, а на салат и помидо...

Экстремальное преображение: программа похудения

News image

Экстремальное похудение: программа преображения наглядно доказывает, что безопасное и эффективное похудение возможно. В рамках программы, реалити-шоу ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения