Для мам:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация





Диета 20
Правила похудения - Похудение

Стандартная диета на 20 дней обычно предполагает постепенное снижение веса человека. Максимальная потеря лишних килограммов может составить около десяти. Но существует также и просто «сказочная» диета, позволяющая избавиться за месяц от двадцати лишних кило. Такая диета для похудения 20 кг разработана относительно недавно, и ее можно назвать воистину строгой и жесткой.

Первая неделя диеты минус 20 килограммов подразумевает следующее меню. Каждодневный завтрак составляет половина апельсина или грейпфрута, а также пара вареных яиц. На обед можно есть какой-либо из фруктов, но только одного вида и в не ограниченном количестве. Это могут быть яблоки, груши, арбуз, дыня. На ужин рекомендовано нежирное мясо. Второй вариант питания на день подразумевает обед из одного тоста, вареного яйца и обезжиренного сыра. Ужин составляет нежирное мясо птицы или другие виды мяса, за исключением баранины.

Вторая неделя диеты 20 кг за 20 дней предполагает такой же завтрак ежедневно. На обед можно употреблять вареное мясо с листьями салата, а на ужин два вареных яйца, листья салата и половину апельсина или грейпфрута. Второй вариант питания подразумевает обед из вареных яиц, обезжиренного сыра и овощей. На ужин разрешается всего два вареных яйца. Данную схему необходимо чередовать через день, как и в первую неделю.

Такая диета минус 20 кг становится несколько разнообразнее к третьей неделе. Теперь в течение всего дня разрешается употребление практически всех фруктов, кроме бананов и инжира. Во вторник можно съесть неограниченное количество нежирного мяса и разных листьев салата. В среду – фрукты с овощами, а в четверг – к овощам можно добавить отварную нежирную рыбу. Повторить схему можно до конца недели.

Последняя неделя диеты 20 кг за месяц включает все вышеперечисленное меню в любых его вариациях, но с условием, что все ограничения стандартных диет будут соблюдены, а за один день рацион питания не составит более 1500 ккал. Данная 20-дневная диета способна показать отличные результаты, но ею не стоит увлекаться людям, страдающим какими-либо заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В случае наличия или подозрения на какие-либо хронические или острые заболевания необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к диете.

Белково-овощная диета на 20 дней поможет практически любому сбросить за месяц максимально возможное количество килограммов, если ее условиям будут неукоснительно следовать.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что такое анорексия?

News image

Анорексия или нервная анорексия (anorexia neurosa) – расстройство пищевого поведения, характеризующееся иррациональными страхом полноты и непреклонным стремлением к похудению. Все может начаться с вроде бы безобидного...

Прогресс в лечении булимии

News image

Идее нтификация нервной булимии послужила заметным стимулом к проведению исследований по изучению методов лечения с весьма положительными результатами. Один из ранних многообещающих методов лечения, разработанный на ос...

Недорого и вкусно бороться с целлюлитом

News image

Большинство практикующих врачей и диетологов согласны, что ваша кожа будет иметь здоровый вид при надлежащем рационе. Так существует целый спектр вкусных продуктов содержащих витамины и минералы, которые, возможно, сод...

Узнай всё:

Протеиновая диета

News image

Одной из систем питания, ставящей перед собой цель похудеть, является протеиновая диета. В данной диете основной упор сделан на прием большого количес...

Процесс похудения – главные ошибки

News image

Борьба с лишним весом порой затягивается на месяцы, а может быть и на годы, и прежде чем узнать, как происходит процесс похудения, следует заранее ого...

Важные правила для худеющих

News image

Самое важное - не следует слушать тех, кто советуют вам просто зашить рот, это делать совершенно нельзя. Ведь наш обмен веществ, который помогает отли...

Советы для правильного похудения

News image

Совет №1. Первое правило, которое нужно соблюдать всегда, это есть меньше сладких продуктов. Совет №2. В тячении всего дня нужно вести подсчет всех съ...

Принципы веганской диеты

News image

Веганская диета является одним из видов вегетарианского питания. Диетологи, медики и ученые на протяжении многих лет ведут спор о пользе и вреде вегет...

Самые опасные продукты питания

News image

Какие продукты стоит есть с осторожностью? Американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов составило сп...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения