Для мам:

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация




Диета 20
Правила похудения - Похудение

Стандартная диета на 20 дней обычно предполагает постепенное снижение веса человека. Максимальная потеря лишних килограммов может составить около десяти. Но существует также и просто «сказочная» диета, позволяющая избавиться за месяц от двадцати лишних кило. Такая диета для похудения 20 кг разработана относительно недавно, и ее можно назвать воистину строгой и жесткой.

Первая неделя диеты минус 20 килограммов подразумевает следующее меню. Каждодневный завтрак составляет половина апельсина или грейпфрута, а также пара вареных яиц. На обед можно есть какой-либо из фруктов, но только одного вида и в не ограниченном количестве. Это могут быть яблоки, груши, арбуз, дыня. На ужин рекомендовано нежирное мясо. Второй вариант питания на день подразумевает обед из одного тоста, вареного яйца и обезжиренного сыра. Ужин составляет нежирное мясо птицы или другие виды мяса, за исключением баранины.

Вторая неделя диеты 20 кг за 20 дней предполагает такой же завтрак ежедневно. На обед можно употреблять вареное мясо с листьями салата, а на ужин два вареных яйца, листья салата и половину апельсина или грейпфрута. Второй вариант питания подразумевает обед из вареных яиц, обезжиренного сыра и овощей. На ужин разрешается всего два вареных яйца. Данную схему необходимо чередовать через день, как и в первую неделю.

Такая диета минус 20 кг становится несколько разнообразнее к третьей неделе. Теперь в течение всего дня разрешается употребление практически всех фруктов, кроме бананов и инжира. Во вторник можно съесть неограниченное количество нежирного мяса и разных листьев салата. В среду – фрукты с овощами, а в четверг – к овощам можно добавить отварную нежирную рыбу. Повторить схему можно до конца недели.

Последняя неделя диеты 20 кг за месяц включает все вышеперечисленное меню в любых его вариациях, но с условием, что все ограничения стандартных диет будут соблюдены, а за один день рацион питания не составит более 1500 ккал. Данная 20-дневная диета способна показать отличные результаты, но ею не стоит увлекаться людям, страдающим какими-либо заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В случае наличия или подозрения на какие-либо хронические или острые заболевания необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к диете.

Белково-овощная диета на 20 дней поможет практически любому сбросить за месяц максимально возможное количество килограммов, если ее условиям будут неукоснительно следовать.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия - красота или диагноз?

News image

По статистике, приблизительно 90% населения Земли не удовлетворено своим внешним видом, в частности, «несовершенными формами». При этом у большинства из них заметных проблем с весом не наблюдается. Бесспорно, замечател...

Проблема веса или Большой секрет для пухликов

News image

Как могло получиться, что человек, обладающий сильной волей, способный решить любую проблему, с которой его сталкивает жизнь, не может справиться с собственным весом? Что же мы делаем неправильно?

ЛЕЧЕНИЕ АНОРЕКСИИ

News image

Чтобы предотвратить необратимые последствия, которые оказывает на организм анорексия, лечение необходимо начать как можно раньше. Во многих случаях требуется начать лечение в стационарных условиях (в больнице). Компл...

Узнай всё:

Похудение за неделю

News image

Существуют разнообразные диеты для похудения за неделю. Конечно, можно долго говорить о том, что худеть необходимо постепенно, иначе килограммы могут ...

Кетогенная диета

News image

Чаще всего применяется кетогенная диета при эпилепсии. В комплексе с иными методами, такими как приём медицинских препаратов и фитопроцедуры, она позв...

Авокадо: диета

News image

Популярная в последнее время авокадо диета на первый взгляд может показаться странной и противоречивой. Дело в том, что авокадо – очень калорийный про...

Фитнес диета, основные правила

News image

Если вы занимаетесь фитнесом и при этом соблюдаете диету для похудения, не забывайте об основных правилах при фитнес диете. Иначе у вас может наблюдат...

Следует ли принимать таблетки, предназначенные для похудения?

News image

Согласно Всемирной организации здравоохранения, таблетки для похудения дозволено продавать лишь по рецепту врача, и в качестве дополнения к иным ...

Метаболическая диета

News image

Метаболическая диета предназначается тем людям, которые хотят потерять ненавистные килограммы, ведя при этом здоровый образ жизни. Данная диета избавл...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения