Главная - Ошибки - Вред диет

Для мам:

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Авторизация





Вред диет
Правила похудения - Ошибки

Стоит сразу оговориться, что быстрых диет без вреда для здоровья не существует. Любая диета может стать причиной утраты здоровья, если она не согласована с диетологом, эндокринологом, гастроэнтерологом и терапевтом. Вред диет выражается, прежде всего, в стрессе для организма, когда меняется установленный годами рацион питания, режим приема пищи, количество поступающих с продуктами жиров, углеводов, белков, микроэлементов, витаминов, клетчатки, углеводов и жидкости. Поэтому при соблюдении диеты специалисты рекомендуют принимать витаминные комплексы и поддерживать водный баланс организма

Диета без вреда для здоровья не может быть ограниченной и быстрой. Хотя методик всевозможных большое количество и «специалисты» настоятельно рекомендуют использовать арбузную, грейпфрутовую, кефирную, рисовую, гречневую и даже шоколадную диету, но в данном случае очевиден больший вред, чем польза от диеты. Ежедневно наш организм нуждается в жирах, углеводах, витаминах, белках, а шокированный организм, над которым проводят эксперименты монодиетами или экспресс-диетами, начинает пополнять необходимость важных элементов из собственных ресурсов.

Ухудшается не только общее состояние организма, но и внешний вид кожи, волос, ногтей, происходит ослабление мышечных тканей и разрушение зубов. После стрессового голодания отмечается сильное повышение аппетита, и стремительный возврат утраченных килограммов с запасом на возможные будущие диеты. Монодиеты и экспресс-похудение приводят к неправильной потере веса, что может стать причиной не только к обострению хронических заболеваний, но и приобретению новых осложнений. Вред диет не так ощутим, если соблюдается разумный баланс. Это в большей части касается вегетарианства, в котором существуют некоторые послабления. Некоторые вегетарианцы, полностью отказываясь от продуктов животного происхождения, употребляют в пищу яйца и всевозможные молочные продукты. Есть и такие, которые изредка могут себе позволить рыбу и нежирное мясо. Древнейшая система питания – вегетарианство, до сих пор является неразрешимой загадкой и предметом ожесточенных споров, но эта разумная диета без вреда для организма, и такую систему питания используют целые страны и народы, к примеру, в Индии.

Одной из полных противоположностей вегетарианства является белковая диета Дюкана или Аткинса, которые завоевали достаточную популярность. О вреде белковой диеты мало кто задумывается, а главным, достаточно привлекательным фактором в пользу белковой диеты является легкость в ее соблюдении диеты. Основу рациона в белковой диете составляют продукты, содержащие белок – нежирное мясо, яйца, рыба, творог, а угеводосодержащая пища максимально исключается. Потребляя белок в избыточном количестве, мы подвергаем свой организм интоксикации, осложняя работу почек и разрушая суставы. При соблюдении любой диеты немаловажно соблюдать главное правило – равновесие. Перегибы и перекосы в ту или иную сторону приводят к печальным последствием, ведь и избыточный вес тоже в своем роде является перегибом. Равновесия вам и баланса.

 


Читайте:


Комментарии  

 
0 #1 Алиса 05.02.2014 15:54
Почему бы не считать пропагандирован ие все новых диет для похудения явным подстрекательст вом к угроблению собственного здоровья! Ведь на новомодных рецептах диет просто зарабатывают, используя вечное стремление людей выглядеть идеально. И никто не хочет понять, что надо просто уменьшить порции пищи и активно двигаться, чтобы быть здоровым, красивым и стройным.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Худые страдают «внутренним» ожирением

News image

Многие стройные люди имеют избыточное количество висцерального жира – жировых отложений вокруг внутренних органов, установили британские ученые. При этом, несмотря на нормальный индекс массы тела, значительно увеличива...

Из крайности в крайность: булимия или анорексия

News image

Для некоторых людей поедание чего-нибудь вкусненького является таким же способом снятия напряжения как, например, для алкоголика стакан вина. Но оказывается пища как средство защиты от хлопанья дверьми и повышенных гол...

Филейные части в полосочку

News image

Убедиться в распространенности растяжек очень просто. Достаточно выйти на пляж и взглянуть на женские животы, бедра и, если позволяет обстановка, на грудь. Обнаруженные полоски, как правило, белого цвета - это они и ес...

Узнай всё:

Список лучших диет

News image

Диетологами сегодня разработано большое количество диет, которые будут соответствовать вашему вкусу и будут подходить именно вам. В этой статье мы пре...

Правильное питание при гастрите

News image

Ни для кого не секрет, что в случае различных заболеваний желудочно-кишечного тракта врачи предписывают диету. Как правило, это диета, щадящая органы,...

Рассчитать диету

News image

Одной из самых нашумевших диет последнего поколения стала диета французского диетолога Пьера Дюкана. Она и по сей день является диетой №1. В ее основе...

Диеты, проверенные не один раз

News image

Желающие похудеть находятся в постоянном поиске правильной и верной диеты. Они ищут проверенные диеты для похудения, и правильно делают. Только провер...

Правильно худеем

News image

Для начала приобретите дисковые фильтры для очистки воды, так как во время диеты нужно употреблять много количества очищенной воды. Вот несколько ...

Как соблюдать диету?

News image

Согласно статистике из тех, кто решил придерживаться какой либо диеты и доводит дело до конца, всего лишь 30%. А оставшиеся 70% постоянно нарушают, ли...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения