Главная - Ошибки - Вред диет

Для мам:

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация




Вред диет
Правила похудения - Ошибки

Стоит сразу оговориться, что быстрых диет без вреда для здоровья не существует. Любая диета может стать причиной утраты здоровья, если она не согласована с диетологом, эндокринологом, гастроэнтерологом и терапевтом. Вред диет выражается, прежде всего, в стрессе для организма, когда меняется установленный годами рацион питания, режим приема пищи, количество поступающих с продуктами жиров, углеводов, белков, микроэлементов, витаминов, клетчатки, углеводов и жидкости. Поэтому при соблюдении диеты специалисты рекомендуют принимать витаминные комплексы и поддерживать водный баланс организма

Диета без вреда для здоровья не может быть ограниченной и быстрой. Хотя методик всевозможных большое количество и «специалисты» настоятельно рекомендуют использовать арбузную, грейпфрутовую, кефирную, рисовую, гречневую и даже шоколадную диету, но в данном случае очевиден больший вред, чем польза от диеты. Ежедневно наш организм нуждается в жирах, углеводах, витаминах, белках, а шокированный организм, над которым проводят эксперименты монодиетами или экспресс-диетами, начинает пополнять необходимость важных элементов из собственных ресурсов.

Ухудшается не только общее состояние организма, но и внешний вид кожи, волос, ногтей, происходит ослабление мышечных тканей и разрушение зубов. После стрессового голодания отмечается сильное повышение аппетита, и стремительный возврат утраченных килограммов с запасом на возможные будущие диеты. Монодиеты и экспресс-похудение приводят к неправильной потере веса, что может стать причиной не только к обострению хронических заболеваний, но и приобретению новых осложнений. Вред диет не так ощутим, если соблюдается разумный баланс. Это в большей части касается вегетарианства, в котором существуют некоторые послабления. Некоторые вегетарианцы, полностью отказываясь от продуктов животного происхождения, употребляют в пищу яйца и всевозможные молочные продукты. Есть и такие, которые изредка могут себе позволить рыбу и нежирное мясо. Древнейшая система питания – вегетарианство, до сих пор является неразрешимой загадкой и предметом ожесточенных споров, но эта разумная диета без вреда для организма, и такую систему питания используют целые страны и народы, к примеру, в Индии.

Одной из полных противоположностей вегетарианства является белковая диета Дюкана или Аткинса, которые завоевали достаточную популярность. О вреде белковой диеты мало кто задумывается, а главным, достаточно привлекательным фактором в пользу белковой диеты является легкость в ее соблюдении диеты. Основу рациона в белковой диете составляют продукты, содержащие белок – нежирное мясо, яйца, рыба, творог, а угеводосодержащая пища максимально исключается. Потребляя белок в избыточном количестве, мы подвергаем свой организм интоксикации, осложняя работу почек и разрушая суставы. При соблюдении любой диеты немаловажно соблюдать главное правило – равновесие. Перегибы и перекосы в ту или иную сторону приводят к печальным последствием, ведь и избыточный вес тоже в своем роде является перегибом. Равновесия вам и баланса.

 


Читайте:


Комментарии  

 
0 #1 Алиса 05.02.2014 15:54
Почему бы не считать пропагандирован ие все новых диет для похудения явным подстрекательст вом к угроблению собственного здоровья! Ведь на новомодных рецептах диет просто зарабатывают, используя вечное стремление людей выглядеть идеально. И никто не хочет понять, что надо просто уменьшить порции пищи и активно двигаться, чтобы быть здоровым, красивым и стройным.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Атакуем целлюлит

News image

  Существует следующее упражнение, просто представьте, что у вас на макушке имеется петелька, и за нее вас повесили очень высоко от пола. Почувствуйте, как в подобном положении расправляются ваши плечи, тело становитс...

Худые страдают «внутренним» ожирением

News image

Многие стройные люди имеют избыточное количество висцерального жира – жировых отложений вокруг внутренних органов, установили британские ученые. При этом, несмотря на нормальный индекс массы тела, значительно увеличива...

Диета 5а

News image

Современная лечебная диета 5а – это настоящее спасение от многих заболеваний и их последствий. Применяется диета 5а при панкреатите, холецистите и остром гепатите, а также других заболеваниях. То есть, данная диета рассч...

Узнай всё:

Как правильно выходить из диеты?

News image

Наконец-то заветная цель достигнута, и стрелка весов замерла на желаемой отметке. Многие уже в душе празднуют победу, не всегда понимая, что выиграна ...

Диета и лишний вес

News image

На протяжении последнего времени в журнале под названием «Time» опубликовали материалы исследований, которые были осуществлены в Великобритании и отно...

Диета Агапкина

News image

Сергей Николаевич Агапкин - известный российский телеведущий популярной передачи "О самом главном". Очень часто центральной темой передач становится з...

Причиной лишнего веса может быть аллергия

News image

Ученые из Дубайя доказали, что многие люди толстеют от аллергии, о которой и не подозревают. В ходе исследования было доказано, что если исключить и...

Калории в белках, жирах и углеводах

News image

Каждый грамм жиров содержит вдвое больше калорий чем белки и углеводы! Вот пример того, как можно использовать эти цифры: представим пищу, состоящу...

Начинаем худеть

News image

Для каждой женщины достаточно важно, как она выглядит. Ведь это так прекрасно - по утрам вставать и ощущать легкость, смотреть в зеркало и восхищ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения