Главная - Ошибки - Вред диет

Для мам:

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Вред диет
Правила похудения - Ошибки

Стоит сразу оговориться, что быстрых диет без вреда для здоровья не существует. Любая диета может стать причиной утраты здоровья, если она не согласована с диетологом, эндокринологом, гастроэнтерологом и терапевтом. Вред диет выражается, прежде всего, в стрессе для организма, когда меняется установленный годами рацион питания, режим приема пищи, количество поступающих с продуктами жиров, углеводов, белков, микроэлементов, витаминов, клетчатки, углеводов и жидкости. Поэтому при соблюдении диеты специалисты рекомендуют принимать витаминные комплексы и поддерживать водный баланс организма

Диета без вреда для здоровья не может быть ограниченной и быстрой. Хотя методик всевозможных большое количество и «специалисты» настоятельно рекомендуют использовать арбузную, грейпфрутовую, кефирную, рисовую, гречневую и даже шоколадную диету, но в данном случае очевиден больший вред, чем польза от диеты. Ежедневно наш организм нуждается в жирах, углеводах, витаминах, белках, а шокированный организм, над которым проводят эксперименты монодиетами или экспресс-диетами, начинает пополнять необходимость важных элементов из собственных ресурсов.

Ухудшается не только общее состояние организма, но и внешний вид кожи, волос, ногтей, происходит ослабление мышечных тканей и разрушение зубов. После стрессового голодания отмечается сильное повышение аппетита, и стремительный возврат утраченных килограммов с запасом на возможные будущие диеты. Монодиеты и экспресс-похудение приводят к неправильной потере веса, что может стать причиной не только к обострению хронических заболеваний, но и приобретению новых осложнений. Вред диет не так ощутим, если соблюдается разумный баланс. Это в большей части касается вегетарианства, в котором существуют некоторые послабления. Некоторые вегетарианцы, полностью отказываясь от продуктов животного происхождения, употребляют в пищу яйца и всевозможные молочные продукты. Есть и такие, которые изредка могут себе позволить рыбу и нежирное мясо. Древнейшая система питания – вегетарианство, до сих пор является неразрешимой загадкой и предметом ожесточенных споров, но эта разумная диета без вреда для организма, и такую систему питания используют целые страны и народы, к примеру, в Индии.

Одной из полных противоположностей вегетарианства является белковая диета Дюкана или Аткинса, которые завоевали достаточную популярность. О вреде белковой диеты мало кто задумывается, а главным, достаточно привлекательным фактором в пользу белковой диеты является легкость в ее соблюдении диеты. Основу рациона в белковой диете составляют продукты, содержащие белок – нежирное мясо, яйца, рыба, творог, а угеводосодержащая пища максимально исключается. Потребляя белок в избыточном количестве, мы подвергаем свой организм интоксикации, осложняя работу почек и разрушая суставы. При соблюдении любой диеты немаловажно соблюдать главное правило – равновесие. Перегибы и перекосы в ту или иную сторону приводят к печальным последствием, ведь и избыточный вес тоже в своем роде является перегибом. Равновесия вам и баланса.

 


Читайте:


Комментарии  

 
0 #1 Алиса 05.02.2014 15:54
Почему бы не считать пропагандирован ие все новых диет для похудения явным подстрекательст вом к угроблению собственного здоровья! Ведь на новомодных рецептах диет просто зарабатывают, используя вечное стремление людей выглядеть идеально. И никто не хочет понять, что надо просто уменьшить порции пищи и активно двигаться, чтобы быть здоровым, красивым и стройным.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит – страшный сон любой женщины

News image

Кажется, она может быть красивой, успешной и довольной жизнью, но стоит у неё на бедрах или ягодицах появиться пресловутой «апельсиновой корочке», как вся успешность рушится, как карточный домик: у настоящей женщины це...

Целлюлитные кошмары

News image

Наверное, среди помещенных статей, моя будет выглядеть несколько наивно, но все, что я расскажу является абсолютной правдой и не является рекламой. Итак, мне нужно сбросить 3 кг (только, пожалуйста, не возмущайтесь и н...

БУЛИМИЯ И ДЕПРЕССИЯ

News image

Подростки, страдающие булимией, в реальности ведут сражение на два фронта - противостоят разрушительным последствиям расстройств питания и борются с хронической формой депрессии. Перез говорит о том, что часто под маск...

Узнай всё:

Красная диета

News image

Красная диета, как ясно из названия, включает в себя только красные продукты. Разрешены бобовые, овощи, ягоды, фрукты, морепродукты, с одним условием:...

Похудание без диет

News image

Если живете загородом, тогда обязательно нужно иметь видеонаблюдение, и купить ее можно тут, заказав на сайте. Объем вашей талии превышает объем гр...

Как правильно выйти из диеты?

News image

Любой человек, который хотя бы раз в жизни сталкивался с диетой, знает, что соблюдать новый режим питания не просто. Однако еще более сложная задача –...

Подсознание и лишний вес

News image

На процесс похудения подсознание тоже влияет. Оно “знает”, действительно ли мы хотим сбросить вес или же внутренне противимся этому. Почему хотим бы...

Худеем на белковой пище

News image

Диеты у многих людей оказываются неуспешными из-за того, что из рациона исключаются белки животного происхождения. Поэтому в данной статье мы обратим ...

МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ ОЖИРЕНИЯ

News image

Для большинства из нас психология сводится к популярным тестам. Ответил на пяток вопросов в модном журнале - получи исчерпывающее представление о со...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения