Главная - Ошибки - Недостаток веса или его избыток: что же хуже?

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Авторизация





Недостаток веса или его избыток: что же хуже?
Правила похудения - Ошибки

недостаток веса или его избыток: что же хуже?

Большинство из нас прекрасно знают о всех тех «болячках», которые могут появиться по причине избыточного веса или ожирения. Однако мало кто задумывался о том, насколько может быть опасно для здоровья иметь недостаток веса. Быть чрезмерно худым даже опаснее для вашего здоровья, чем быть полным. Если индекс веса тела менее 18,5, то есть повод задуматься. Иметь недостаток веса значит, что ваши кости недостаточно сильны. Кроме того, недостаток веса может сказаться на женской способности производить на свет потомство (BBC health).

Представляем вашему вниманию 7 проблем со здоровьем, с которыми вы рискуете столкнуться, если ваш индекс массы тела ниже нормы:

1. Слабая иммунная система

Если у вас недостаток веса, ваш организм наверняка недополучает необходимое количество полезных веществ. Это непременно сказывается на иммунной системе, а, следовательно, вы чаще других подхватываете простуду, грипп или любое другое заболевание, которое может обойти стороной того, чья иммунная система достаточно сильна.

2. Недостаток мышечной массы
Если причиной недостатка веса стало какое-либо заболевание или ограничение в питании, это особенно сказывается на недостатке мышечной массы. Это в частности грозит тинэйджерам, организм которых растет и меняется: их мышцы могут плохо развиваться.

3. Потеря волос

Недостаток веса сказывается и на количестве волос: вы начинаете их безвозвратно терять. Речь идет о потере волос не только на голове. Ваши волосы, точно так же, как и все ваше тело, нуждаются в правильном питании, поскольку с пищей мы получаем все необходимые полезные вещества.

4. Остеопороз

Известный также, как «несовершенный остеогенез», остеопороз значительно увеличивает риск разрыва мягких тканей. Это особенно опасно, если у вас недостаток веса, поскольку вы расходуете большое количество сил, а необходимая организму энергия не поступает вместе с пищей в ваш организм. Женщины, прошедшие климактерический период, находятся в наибольшей опасности.

5. Малокровие

Анемия возникает тогда, когда человеческое тело не может перемещать достаточное количество кислорода в эритроцитах. Зачастую причиной малокровия становится дефицит железа, который в особенности грозит женщинам, всячески ограничивающим себя в еде. Из-за анемии вы начинаете чувствовать себя истощенным, сердцебиение учащается, кружится голова, можете даже упасть в обморок.

6. Менструальные проблемы

У женщин недостаток веса может стать причиной нарушения менструальных циклов, а в крайних случаях менструация может и вовсе прекратиться (аменорея). А все потому, что ваше тело «думает», что вы страдаете от голода: если вы не принимаете достаточное количество пищи, чтобы поддерживать здоровый вес, ваше тело отказывается давать вам энергию.

7. Проблемы с беременностью (невозможность забеременеть)

Даже в том случае если менструация не заканчивается, у чрезмерно худых женщин могут возникнуть проблемы с зачатием. Более того, нездоровая худоба матери может быть крайне опасна для растущего эмбриона. Специалисты из Лондона заключили, что женщины с недостатком веса на 72% больше рискуют потерять ребенка в первые три месяца беременности.

А вы страдаете от недостатка веса?

Если ваш индекс массы тела меньше 18,5 (вы можете вычислить его здесь http://www.nhlbisupport.com/bmi/), то у вас определенно недостаток веса. Даже если индекс колеблется между 15,5 и 20, вы все равно слишком худощавы для вашего роста, а поэтому можете столкнуться с проблемами, перечисленными нами выше. Непременно обратитесь к специалисту за помощью.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эра толстяков на Земле уже настала

News image

Человечество необратимо толстеет: набирает лишний вес и начинает занимать гораздо больше места, чем раньше. К общемировой тенденции ожирения подтягивается и промышленность: старые стандарты перестают соответствовать вы...

Диета при заболевании кишечника

News image

Достаточно часто несбалансированное и нерациональное питание становится причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Диета при заболевании кишечника направлена на обеспечение организма полноценным питанием ...

Съесть саму себя…

News image

Анорексия выливается в жуткие последствия. Сначала организм «черпает» энергию из жира (то, чего так добиваются охотницы за стройным телом). Потом настает очередь мышц. Девочки, питаясь по подобию птички, изнуряют себя ...

Узнай всё:

Грейпфрут для похудения

News image

Полезные свойства грейпфрута для похудения уже давно доказаны. Диета, которая основана на самом фрукте, на соке грейпфрута, на эфирном масле грейпфрут...

Способы Похудения Для Девушки

News image

Девушки нуждаются в богатой белками диете, богатой жирами. Они обычно едят маленькие приемы пищи на всем протяжении дня. Животы девушек поддерживают...

Очень приятная и вкусная диета

News image

Даже одна мысль относительно современных диет сразу же дает понимание, что все они являются изнуряющими и невкусными. Но вы сильно ошибаетесь, ведь ...

Психологическая мотивация для похудения

News image

Избыточный вес - проблема серьезная. И к каждому, собравшемуся похудеть, нужен индивидуальный подход! Пациент должен иметь полное представление о са...

Основной обмен

News image

Основной обмен– это минимальный расход энергии, необходимый для поддержания жизни организма в состоянии полного покоя, при исключении всех внутренни...

Звездная диета певицы Бейонсе

News image

Поскольку диета является новым стрессом для организма, то прежде необходимо будет проконсультироваться с вашим врачом. Если он подтвердит, что диету м...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения