Главная - Ошибки - Недостаток веса или его избыток: что же хуже?

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Авторизация





Недостаток веса или его избыток: что же хуже?
Правила похудения - Ошибки

недостаток веса или его избыток: что же хуже?

Большинство из нас прекрасно знают о всех тех «болячках», которые могут появиться по причине избыточного веса или ожирения. Однако мало кто задумывался о том, насколько может быть опасно для здоровья иметь недостаток веса. Быть чрезмерно худым даже опаснее для вашего здоровья, чем быть полным. Если индекс веса тела менее 18,5, то есть повод задуматься. Иметь недостаток веса значит, что ваши кости недостаточно сильны. Кроме того, недостаток веса может сказаться на женской способности производить на свет потомство (BBC health).

Представляем вашему вниманию 7 проблем со здоровьем, с которыми вы рискуете столкнуться, если ваш индекс массы тела ниже нормы:

1. Слабая иммунная система

Если у вас недостаток веса, ваш организм наверняка недополучает необходимое количество полезных веществ. Это непременно сказывается на иммунной системе, а, следовательно, вы чаще других подхватываете простуду, грипп или любое другое заболевание, которое может обойти стороной того, чья иммунная система достаточно сильна.

2. Недостаток мышечной массы
Если причиной недостатка веса стало какое-либо заболевание или ограничение в питании, это особенно сказывается на недостатке мышечной массы. Это в частности грозит тинэйджерам, организм которых растет и меняется: их мышцы могут плохо развиваться.

3. Потеря волос

Недостаток веса сказывается и на количестве волос: вы начинаете их безвозвратно терять. Речь идет о потере волос не только на голове. Ваши волосы, точно так же, как и все ваше тело, нуждаются в правильном питании, поскольку с пищей мы получаем все необходимые полезные вещества.

4. Остеопороз

Известный также, как «несовершенный остеогенез», остеопороз значительно увеличивает риск разрыва мягких тканей. Это особенно опасно, если у вас недостаток веса, поскольку вы расходуете большое количество сил, а необходимая организму энергия не поступает вместе с пищей в ваш организм. Женщины, прошедшие климактерический период, находятся в наибольшей опасности.

5. Малокровие

Анемия возникает тогда, когда человеческое тело не может перемещать достаточное количество кислорода в эритроцитах. Зачастую причиной малокровия становится дефицит железа, который в особенности грозит женщинам, всячески ограничивающим себя в еде. Из-за анемии вы начинаете чувствовать себя истощенным, сердцебиение учащается, кружится голова, можете даже упасть в обморок.

6. Менструальные проблемы

У женщин недостаток веса может стать причиной нарушения менструальных циклов, а в крайних случаях менструация может и вовсе прекратиться (аменорея). А все потому, что ваше тело «думает», что вы страдаете от голода: если вы не принимаете достаточное количество пищи, чтобы поддерживать здоровый вес, ваше тело отказывается давать вам энергию.

7. Проблемы с беременностью (невозможность забеременеть)

Даже в том случае если менструация не заканчивается, у чрезмерно худых женщин могут возникнуть проблемы с зачатием. Более того, нездоровая худоба матери может быть крайне опасна для растущего эмбриона. Специалисты из Лондона заключили, что женщины с недостатком веса на 72% больше рискуют потерять ребенка в первые три месяца беременности.

А вы страдаете от недостатка веса?

Если ваш индекс массы тела меньше 18,5 (вы можете вычислить его здесь http://www.nhlbisupport.com/bmi/), то у вас определенно недостаток веса. Даже если индекс колеблется между 15,5 и 20, вы все равно слишком худощавы для вашего роста, а поэтому можете столкнуться с проблемами, перечисленными нами выше. Непременно обратитесь к специалисту за помощью.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что такое нейрогенная булимия

News image

Человек, больной нейрогенной булимиёй, часто весит нормально, но зачастую страдает от чрезмерного переедания и одновременно ему приходится прибегать к искусственному очищению кишечника (вызываемая рвота, или прием слаб...

Ожирение. В чем спасение?

News image

Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью. В ответ на это интенсивно начала работать фармацевтическая промышленность, выпуская все новые препараты...

Диета при высоком холестерине

News image

Холестерин присутствует в каждой клетке человеческого тела, особенно велика его концентрация в крови, печени, головном мозге. Благодаря холестерину поддерживаются жизненно важные функции организма. Но достаточное количес...

Узнай всё:

Как худеть после тридцати лет?

News image

В возрасте 30-40 лет полезны силовые тренировки, которые совмещены с элементами фитнеса или аэробики. Поэтому мужчине после тридцати можно купить по...

Две культуры - два подхода к похудению

News image

Как правило, мы мало отдаем себе отчет в том, насколько привычная нам с детства культура влияет на ход наших мыслей и на наши действия. Именно ку...

Йога для похудения

News image

Уже все дано знают, насколько полезной является система упражнений, которая называется йога. В качестве её очередного достоинства можно отметить,...

Нужно похудеть к отпуску!

News image

Когда мы смотрим телевизор и едим одновременно, мы можем остановиться только тогда, когда почувствуем, что в нас больше не сможет влезть ни один кус...

Не бойся!

News image

Ну вот скажи, зачем? Зачем ты это сделала?! Что, захотелось вредного, жирного, мучного? И это та причина, по котрой ты решила сделать аж несколько ш...

Диета, благодаря которой худеем раз и навсегда

News image

Многие желают похудеть при помощи диет, но в данном случае трудности будут ожидать не в достижении необходимого результата, но и в выборе вашей диеты....

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения