| Недостаток веса или его избыток: что же хуже? |
| Правила похудения - Ошибки |
|
Большинство из нас прекрасно знают о всех тех «болячках», которые могут появиться по причине избыточного веса или ожирения. Однако мало кто задумывался о том, насколько может быть опасно для здоровья иметь недостаток веса. Быть чрезмерно худым даже опаснее для вашего здоровья, чем быть полным. Если индекс веса тела менее 18,5, то есть повод задуматься. Иметь недостаток веса значит, что ваши кости недостаточно сильны. Кроме того, недостаток веса может сказаться на женской способности производить на свет потомство (BBC health). Представляем вашему вниманию 7 проблем со здоровьем, с которыми вы рискуете столкнуться, если ваш индекс массы тела ниже нормы: 1. Слабая иммунная система Если у вас недостаток веса, ваш организм наверняка недополучает необходимое количество полезных веществ. Это непременно сказывается на иммунной системе, а, следовательно, вы чаще других подхватываете простуду, грипп или любое другое заболевание, которое может обойти стороной того, чья иммунная система достаточно сильна. 2. Недостаток мышечной массы 3. Потеря волос Недостаток веса сказывается и на количестве волос: вы начинаете их безвозвратно терять. Речь идет о потере волос не только на голове. Ваши волосы, точно так же, как и все ваше тело, нуждаются в правильном питании, поскольку с пищей мы получаем все необходимые полезные вещества. 4. Остеопороз Известный также, как «несовершенный остеогенез», остеопороз значительно увеличивает риск разрыва мягких тканей. Это особенно опасно, если у вас недостаток веса, поскольку вы расходуете большое количество сил, а необходимая организму энергия не поступает вместе с пищей в ваш организм. Женщины, прошедшие климактерический период, находятся в наибольшей опасности. 5. Малокровие Анемия возникает тогда, когда человеческое тело не может перемещать достаточное количество кислорода в эритроцитах. Зачастую причиной малокровия становится дефицит железа, который в особенности грозит женщинам, всячески ограничивающим себя в еде. Из-за анемии вы начинаете чувствовать себя истощенным, сердцебиение учащается, кружится голова, можете даже упасть в обморок. 6. Менструальные проблемы У женщин недостаток веса может стать причиной нарушения менструальных циклов, а в крайних случаях менструация может и вовсе прекратиться (аменорея). А все потому, что ваше тело «думает», что вы страдаете от голода: если вы не принимаете достаточное количество пищи, чтобы поддерживать здоровый вес, ваше тело отказывается давать вам энергию. 7. Проблемы с беременностью (невозможность забеременеть) Даже в том случае если менструация не заканчивается, у чрезмерно худых женщин могут возникнуть проблемы с зачатием. Более того, нездоровая худоба матери может быть крайне опасна для растущего эмбриона. Специалисты из Лондона заключили, что женщины с недостатком веса на 72% больше рискуют потерять ребенка в первые три месяца беременности. А вы страдаете от недостатка веса? Если ваш индекс массы тела меньше 18,5 (вы можете вычислить его здесь http://www.nhlbisupport.com/bmi/), то у вас определенно недостаток веса. Даже если индекс колеблется между 15,5 и 20, вы все равно слишком худощавы для вашего роста, а поэтому можете столкнуться с проблемами, перечисленными нами выше. Непременно обратитесь к специалисту за помощью. |
| Читайте: |
|---|
Опасности похудения:
Из крайности в крайность: булимия или анорексия Для некоторых людей поедание чего-нибудь вкусненького является таким же способом снятия напряжения как, например, для алкоголика стакан вина. Но оказывается пища как средство защиты от хлопанья дверьми и повышенных гол... |
Как планировать свой рацион питания после диеты? После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания.. |
Методы лечения Чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов, необходимо изменить стиль Вашей жизни. И в этом - ключ к успешному снижению массы тела. |
