Главная - Ошибки - Недостаток веса или его избыток: что же хуже?

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Авторизация





Недостаток веса или его избыток: что же хуже?
Правила похудения - Ошибки

недостаток веса или его избыток: что же хуже?

Большинство из нас прекрасно знают о всех тех «болячках», которые могут появиться по причине избыточного веса или ожирения. Однако мало кто задумывался о том, насколько может быть опасно для здоровья иметь недостаток веса. Быть чрезмерно худым даже опаснее для вашего здоровья, чем быть полным. Если индекс веса тела менее 18,5, то есть повод задуматься. Иметь недостаток веса значит, что ваши кости недостаточно сильны. Кроме того, недостаток веса может сказаться на женской способности производить на свет потомство (BBC health).

Представляем вашему вниманию 7 проблем со здоровьем, с которыми вы рискуете столкнуться, если ваш индекс массы тела ниже нормы:

1. Слабая иммунная система

Если у вас недостаток веса, ваш организм наверняка недополучает необходимое количество полезных веществ. Это непременно сказывается на иммунной системе, а, следовательно, вы чаще других подхватываете простуду, грипп или любое другое заболевание, которое может обойти стороной того, чья иммунная система достаточно сильна.

2. Недостаток мышечной массы
Если причиной недостатка веса стало какое-либо заболевание или ограничение в питании, это особенно сказывается на недостатке мышечной массы. Это в частности грозит тинэйджерам, организм которых растет и меняется: их мышцы могут плохо развиваться.

3. Потеря волос

Недостаток веса сказывается и на количестве волос: вы начинаете их безвозвратно терять. Речь идет о потере волос не только на голове. Ваши волосы, точно так же, как и все ваше тело, нуждаются в правильном питании, поскольку с пищей мы получаем все необходимые полезные вещества.

4. Остеопороз

Известный также, как «несовершенный остеогенез», остеопороз значительно увеличивает риск разрыва мягких тканей. Это особенно опасно, если у вас недостаток веса, поскольку вы расходуете большое количество сил, а необходимая организму энергия не поступает вместе с пищей в ваш организм. Женщины, прошедшие климактерический период, находятся в наибольшей опасности.

5. Малокровие

Анемия возникает тогда, когда человеческое тело не может перемещать достаточное количество кислорода в эритроцитах. Зачастую причиной малокровия становится дефицит железа, который в особенности грозит женщинам, всячески ограничивающим себя в еде. Из-за анемии вы начинаете чувствовать себя истощенным, сердцебиение учащается, кружится голова, можете даже упасть в обморок.

6. Менструальные проблемы

У женщин недостаток веса может стать причиной нарушения менструальных циклов, а в крайних случаях менструация может и вовсе прекратиться (аменорея). А все потому, что ваше тело «думает», что вы страдаете от голода: если вы не принимаете достаточное количество пищи, чтобы поддерживать здоровый вес, ваше тело отказывается давать вам энергию.

7. Проблемы с беременностью (невозможность забеременеть)

Даже в том случае если менструация не заканчивается, у чрезмерно худых женщин могут возникнуть проблемы с зачатием. Более того, нездоровая худоба матери может быть крайне опасна для растущего эмбриона. Специалисты из Лондона заключили, что женщины с недостатком веса на 72% больше рискуют потерять ребенка в первые три месяца беременности.

А вы страдаете от недостатка веса?

Если ваш индекс массы тела меньше 18,5 (вы можете вычислить его здесь http://www.nhlbisupport.com/bmi/), то у вас определенно недостаток веса. Даже если индекс колеблется между 15,5 и 20, вы все равно слишком худощавы для вашего роста, а поэтому можете столкнуться с проблемами, перечисленными нами выше. Непременно обратитесь к специалисту за помощью.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Психосоматика булимии

News image

Булимия и анорексия — это психосоматические расстройства, другими словами, когда страдает душа, страдает и тело. Взаимосвязь психического и духовного в наше время получила свое признание как врачами, так и психологами....

Можно ли заразиться лишним весом?

News image

Раньше этот вопрос звучал практически философски. Теперь же им всерьёз задаются самые разные учёные. Некоторые уже даже вполне уверенно на него отвечают — да, можно Причём, скорее всего, вы даже не узнаете о том, чт...

Диагностические критерии

News image

В течение последней четверти столетия критерии концепции нервной булимии до некоторой степени претерпели изменения. Тем не менее признаки, описанные Russell в его первой статье, дают четкое направление для разработки д...

Узнай всё:

Почему Похудение Может Разочаровать

News image

Долгий и мучительный процесс снижения веса… Как часто худеющий ждет волшебной отметки на весах, которая сделает его прекрасным и счастливым! Многие ...

Лишний вес. Психологические причины

News image

Если причины лишнего веса не связаны со здоровьем, значит, у полнеющего человека существуют психологические проблемы. Да-да, корень лишних килограмм...

Вкусная диета

News image

Наверное, каждому, придерживающемуся той или иной диеты, постоянно хочется съесть что-нибудь вкусненькое. Большая часть худеющих отмечает пресность мн...

Белковая диета - советы и нюансы

News image

Если вам сложно голодать, сидя на диете, а есть острая необходимость сбросить за пару недель до восьми килограмм, и остаться на достигнутом уровне дли...

Лучшая диета для быстрого похудения

News image

Если вы собираетесь в отпуск, тогда стоит побеспокоиться о многом,. Например о своей фигуре, а также купить нужно багажник на крышу автомобиля. Чтоб...

Диета на яйцах

News image

Можно ли есть яйца при диете – вопрос достаточно частый, так как считается, что в яйцах содержится холестерин. Диета на вареных яйцах является давно п...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения