Главная - Похудение - Топ диет

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Авторизация





Топ диет
Правила похудения - Похудение

 

reПредставляем вам топ 10 самых эффективных и лучших диет, которые позволят эффективно и за короткий срок сбросить несколько лишних килограмм. Экспресс диеты не следует использовать очень часто, поскольку быстрые методы похудения могут негативно сказаться на вашем здоровье, а вот как разовая мера, одна из таких диет подойдёт отлично.

Голливудская диета

Данная диета рассчитана на восемнадцать дней, за которые можно потерять ориентировочно до семи килограмм. К особенностям диеты относится ограниченное употребление в пищу соли, сахара, жиров. Из рациона стоит полностью исключить хлебобулочные изделия. Завтрак в данной диете неизменен в течение всего периода – чашка чая без сахара и половинка грейпфрута.

Капустная диета

Продолжительность капустной диеты всего 7 дней, за этот период можно потерять до пяти килограмм веса. Меню этой диеты включает в себя полезные блюда с низким содержанием жиров. Эту диету довольно просто соблюдать, так как вас не будет преследовать чувство голода. Хоть выбор продуктов и ограниченный, количество потребляемой пищи никак не ограничивается.

Японская диета

Данный тип питания был разработан в одной из известных японских клиник. Она обеспечит потерю шести-восьми килограмм за две недели. Особенностью диеты является неограниченное употребление в пищу морепродуктов. Все блюда необходимо готовить без соли. Можно начать прием витаминов или леденцов для похудения по топ-диете.

Бразильская диета

 

Основа диеты – дробное питание. Из рациона следует исключить продукты, которые возбуждают аппетит. Главными продуктами данной диеты являются овощи, фрукты, овощные супы. За семь дней можно потерять до четырех килограмм.

"Трехдневка"

По продолжительность диеты 9 дней, за которые можно избавиться от семи до девяти килограмм. В рационе - рис, картофель и овощи. Данный тип питания включает в себя три стадии по три дня каждая. Пить можно только воду без газа. Диета имеет противопоказания для людей, имеющих заболевания ЖКТ, вредна подросткам, беременным и женщинам в период лактации.

Гречневая диета

Гречка позволяет очистить организм и быстро насытиться. Продолжительность гречневой диеты - 1 неделя, потеря веса составит от четырех до десяти килограмм. Гречневая крупа заливается на ночь кипятком. Неотваренную гречку употребляют с обезжиренным кефиром в течение дня. Соль и приправы исключаются, а вот фрукты в небольшом количестве и леденцы из топ-диеты разрешены.

Суповая диета

При диете вы не будете испытывать чувство голода, а также подобный рацион окажет положительное влияние на ЖКТ. Рацион составляют различные супы, супы-пюре. Исключить необходимо сливочное масло, бобовые, картофель, специи. Количество соли также лучше ограничить. Употреблять супы необходимо небольшими порциями за 6-7 приемов. Хлебобулочные изделия необходимо полностью убрать из рациона. За неделю такой диеты можно скинуть от четырех лишних килограммов.

Диета топ-моделей

Рассчитана диета всего на три дня, за которые можно потерять от трех до пяти килограммов. Это жесткая диета, поэтому её частое применение вредно для здоровья. Утром съедается одно сваренное всмятку яйцо. Спустя три часа - приблизительно сто пятьдесят грамм обезжиренного творога и чай, еще спустя три часа - опять чай и 150 г творога. После этого до следующего утра можно употреблять только негазированную воду. Сахар и соль полностью исключаются.

Диета на кефире

Кефир для диеты нужно выбирать с низким процентом жирности. За неделю прогнозируется потеря 4-6 килограмм. Первый день диеты – разгрузочный. Выпивается пол литра кефира за 4 раза. В дальнейшем также выпивать не более 0,5 л кефира, в пищу можно употреблять отварную курицу, рыбу, свежие овощи. Из питания исключается сахар, соль, масло.

Разгрузочная диета

 

Рассчитана на три дня. Первый день – подготовительный, второй – голодание, третий – выход из диеты. Теряется до четырех килограмм.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Специальная гимнастика при целлюлите

News image

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть заниматься спортом регулярно и специальной гимнастикой. Уп...

Проблема веса или Большой секрет для пухликов

News image

Как могло получиться, что человек, обладающий сильной волей, способный решить любую проблему, с которой его сталкивает жизнь, не может справиться с собственным весом? Что же мы делаем неправильно? Может быть мы след...

Диета при камнях в желчном

News image

Сегодня каждый седьмой житель нашей планеты страдает от заболевания, связанного с желчным пузырем и протоками – желчекаменной болезнью. Все чаще данное заболевание определяют не только у людей после сорока, но и у детей ...

Узнай всё:

Премия желающим похудеть

News image

Основная причина того что не удается похудеть, это плохая мотивация. Но мотивировать желающих похудеть не трудно, достаточно просто платить им за зд...

Ешь и худей

News image

Многим из нас случалось садиться на диету, а потом в течение всего «диетического» периода бороться с приступами дикого голода и душить на корню жела...

Похудение в бане

News image

Среди множества методов похудения особенно ценится способ похудения с помощью бани (турецкая, русская и другие) или сауны. Какая баня лучше и способст...

Самое быстрое похудение - вред или очищение?

News image

Девушки – поразительно нетерпеливые существа, которым подавай все и сразу. Вот и самая быстрая диета для похудения – предел женских мечтаний. Конечно,...

5 советов, как поглощать меньше пищи

News image

Чтобы правильно излечиться от переедания, нужно придерживаться нескольких советов. Нужно выложить на стол и верхние полки холодильника овощи и фрукт...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения