Главная - Похудение - Топ диет

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Авторизация





Топ диет
Правила похудения - Похудение

 

reПредставляем вам топ 10 самых эффективных и лучших диет, которые позволят эффективно и за короткий срок сбросить несколько лишних килограмм. Экспресс диеты не следует использовать очень часто, поскольку быстрые методы похудения могут негативно сказаться на вашем здоровье, а вот как разовая мера, одна из таких диет подойдёт отлично.

Голливудская диета

Данная диета рассчитана на восемнадцать дней, за которые можно потерять ориентировочно до семи килограмм. К особенностям диеты относится ограниченное употребление в пищу соли, сахара, жиров. Из рациона стоит полностью исключить хлебобулочные изделия. Завтрак в данной диете неизменен в течение всего периода – чашка чая без сахара и половинка грейпфрута.

Капустная диета

Продолжительность капустной диеты всего 7 дней, за этот период можно потерять до пяти килограмм веса. Меню этой диеты включает в себя полезные блюда с низким содержанием жиров. Эту диету довольно просто соблюдать, так как вас не будет преследовать чувство голода. Хоть выбор продуктов и ограниченный, количество потребляемой пищи никак не ограничивается.

Японская диета

Данный тип питания был разработан в одной из известных японских клиник. Она обеспечит потерю шести-восьми килограмм за две недели. Особенностью диеты является неограниченное употребление в пищу морепродуктов. Все блюда необходимо готовить без соли. Можно начать прием витаминов или леденцов для похудения по топ-диете.

Бразильская диета

 

Основа диеты – дробное питание. Из рациона следует исключить продукты, которые возбуждают аппетит. Главными продуктами данной диеты являются овощи, фрукты, овощные супы. За семь дней можно потерять до четырех килограмм.

"Трехдневка"

По продолжительность диеты 9 дней, за которые можно избавиться от семи до девяти килограмм. В рационе - рис, картофель и овощи. Данный тип питания включает в себя три стадии по три дня каждая. Пить можно только воду без газа. Диета имеет противопоказания для людей, имеющих заболевания ЖКТ, вредна подросткам, беременным и женщинам в период лактации.

Гречневая диета

Гречка позволяет очистить организм и быстро насытиться. Продолжительность гречневой диеты - 1 неделя, потеря веса составит от четырех до десяти килограмм. Гречневая крупа заливается на ночь кипятком. Неотваренную гречку употребляют с обезжиренным кефиром в течение дня. Соль и приправы исключаются, а вот фрукты в небольшом количестве и леденцы из топ-диеты разрешены.

Суповая диета

При диете вы не будете испытывать чувство голода, а также подобный рацион окажет положительное влияние на ЖКТ. Рацион составляют различные супы, супы-пюре. Исключить необходимо сливочное масло, бобовые, картофель, специи. Количество соли также лучше ограничить. Употреблять супы необходимо небольшими порциями за 6-7 приемов. Хлебобулочные изделия необходимо полностью убрать из рациона. За неделю такой диеты можно скинуть от четырех лишних килограммов.

Диета топ-моделей

Рассчитана диета всего на три дня, за которые можно потерять от трех до пяти килограммов. Это жесткая диета, поэтому её частое применение вредно для здоровья. Утром съедается одно сваренное всмятку яйцо. Спустя три часа - приблизительно сто пятьдесят грамм обезжиренного творога и чай, еще спустя три часа - опять чай и 150 г творога. После этого до следующего утра можно употреблять только негазированную воду. Сахар и соль полностью исключаются.

Диета на кефире

Кефир для диеты нужно выбирать с низким процентом жирности. За неделю прогнозируется потеря 4-6 килограмм. Первый день диеты – разгрузочный. Выпивается пол литра кефира за 4 раза. В дальнейшем также выпивать не более 0,5 л кефира, в пищу можно употреблять отварную курицу, рыбу, свежие овощи. Из питания исключается сахар, соль, масло.

Разгрузочная диета

 

Рассчитана на три дня. Первый день – подготовительный, второй – голодание, третий – выход из диеты. Теряется до четырех килограмм.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия или так ли полезно голодание

News image

На языке цифр Красивое название для беды красивых девушек В те времена, когда молодых косила чахотка, красивыми считались крепкое сложение, приятная полнота и здоровый румянец, а худоба настораживала, пугала. Сегодня...

Никакой другой болезнью люди не болеют так часто как ожирением

News image

По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более миллиарда человек в мире имеют лишний вес. Эта проблема актуальна независимо от социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возр...

Что становится основной причиной развития заболевания?

News image

- В большинстве случаев булимическим расстройствам предшествует гиперфагическая реакция, реакция типа стресс - холодильник , заключающаяся в привычке заедать неприятности. К психотравмирующим факторам, вызывающим так...

Узнай всё:

Диета 5 ложек: результаты

News image

Диета 5 столовых ложек представляет собой сбалансированную систему питания. Результаты диеты 5 ложек достигаются за счет чёткого ограничения количеств...

Сландер похудение

News image

Сегодня желание иметь стройную и красивую фигуру преследует множество мужчин и женщин. Кто-то выбирается жесткие диеты, кто-то занятия в спортзале. Од...

Диета: огурцы и кефир

News image

Современные девушки и женщины в стремлении похудеть выдумывают все большее количество разнообразных диет. Одной из них является диета «огурцы и кефир»...

Два разных мотива

News image

Сейчас мне 30 лет, мой рост 165 сантиметров и вешу я 100 килограмм. Скажу, что это не самая страшная весовая категория, в которой мне пришлось побыв...

Схема правильного питания

News image

Люди привыкли потреблять пищу, не задумываясь о сочетаниях различных продуктов и тех физиологических законах, согласно которым работает вся пищеварите...

Влияние травы морозник кавказский на похудение

News image

Морозник способен очистить организм от шлаков и способствовать восстановлению правильного обмена веществ. За счет выраженного мочегонного действия,...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения