Главная - Похудение - Соевая диета

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Авторизация




Соевая диета
Правила похудения - Похудение

 

Cоевая диета основана на идее замены мясных продуктов соевыми. Каким же образом соя способна конкурировать с мясом? Оказывается, китайские повара давно приметили уникальные особенности соевого гороха и научились получать из этого продукта молоко, творог, растительные волокна, напоминающие мясо. А все это благодаря высокому содержанию в сое белка, который может достигать 40% от общей массы плода. Для сравнения мясо птицы содержит 25% белка, самый высокий показатель у телятины – 30%. Как видим, соя – достойный конкурент мясным продуктам.

Людям, страдающим от атеросклероза, гипертонии, ожирения врачи часто рекомендуют отказаться от мяса и заменить его соевыми продуктами. И в этом есть свой резон. Так как необходимый организму белок в обилии содержится в сое, которая богата к тому же аминокислотами, минералами, витаминами B и E. Но при этом растительный белок соевого гороха намного легче усваивается организмом человека, чем животный.

Соя необычайно питательна и низкокалорийна. Поэтому соевая диета – это прекрасный способ снизить вес для тех, кто страдает от лишних килограммов. И для людей с сахарным диабетом соевые продукты необычайно полезны - они хорошо помогают отрегулировать углеводный обмен. А для вегетарианцев – это превосходный способ заменить молочные и мясные продукты в своем рационе на диетические. Для людей, находящихся в зоне риска раковых заболеваний, полезно будет знать, что в соевом масле содержится линолевая кислота, которая предотвращает образование злокачественных клеток в организме.

К тому же, из продуктов брожения соевых бобов получают довольно приятный на вкус соус. Его ароматные качества настолько хороши, что соевый соус рекомендуют к мясу, рыбе, овощам. Он превосходен для диетического стола тех людей, которые отказываются от потребления соли. Ведь его вкус настолько ярок, что способен ее заменить. К тому же соевый соус при диете помогает избежать отеков, связанных с излишним потреблением жидкости и соли.

 

Это доступная и несложная диета: соевое мясо, сыр тофу, молоко из сои легко найти в продаже, да и стоят они дешевле, чем аналогичные продукты животного происхождения. А из них вы легко можете приготовить довольно разнообразное диетическое меню.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что происходит при булимии

News image

Что это — вариант анорексии или совершенно самостоятельное заболевание? Оба заболевания имеют много общих черт, в основе обоих лежат неврозы страха. Однако имеются и различия. Больные анорексией упорно морят себя голо...

Атакуем целлюлит

News image

  Существует следующее упражнение, просто представьте, что у вас на макушке имеется петелька, и за нее вас повесили очень высоко от пола. Почувствуйте, как в подобном положении расправляются ваши плечи, тело становитс...

Что такое анорексия, или Есть или не есть?

News image

В последнее время всё чаще можно услышать о такой «модной» болезни, как анорексия. И скандалы, возникающие в связи с отстранением от показов излишне худых манекенщиц, только подтверждают, что проблема назревала давно. ...

Узнай всё:

Молоко-чай: диета

News image

Для многих людей такое английское изобретение, как чай с молоком, является одним из самых любимых напитков. Интересно, что чай с молоком может способс...

Три худшие диеты за 2011 год

News image

- Палеолитическая диета Смысл Палео диеты заключается в том, чтобы создать свой план питания, который будет максимально близок к рациону пещерн...

Жировая атака

News image

Чем больше жира вы употребляете, тем больше повышается уровень холестерина, а так же увеличивается риск сердечных заболеваний, еще это ведет к ожир...

Кабачковая диета

News image

Кабачки – это овощ, полезный для человека. Он нормализует процесс пищеварения, а также обладает мочегонным средством. Это объясняет то, что кабачковая...

Диета Виктории Бони

Главные правила, которые подразумевает питание Виктории Бони: Полностью отказать от сладкого, жареного, хлеба и картофеля; Углеводы можно будет уп...

Голодание

News image

Голодание - самый лучший и самый быстрый способ избавиться от жировой прослойки. Я сама его довольно часто практиковала. Но есть недостаток. Если на...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения