Главная - Похудение - Соевая диета

Для мам:

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Авторизация





Соевая диета
Правила похудения - Похудение

 

Cоевая диета основана на идее замены мясных продуктов соевыми. Каким же образом соя способна конкурировать с мясом? Оказывается, китайские повара давно приметили уникальные особенности соевого гороха и научились получать из этого продукта молоко, творог, растительные волокна, напоминающие мясо. А все это благодаря высокому содержанию в сое белка, который может достигать 40% от общей массы плода. Для сравнения мясо птицы содержит 25% белка, самый высокий показатель у телятины – 30%. Как видим, соя – достойный конкурент мясным продуктам.

Людям, страдающим от атеросклероза, гипертонии, ожирения врачи часто рекомендуют отказаться от мяса и заменить его соевыми продуктами. И в этом есть свой резон. Так как необходимый организму белок в обилии содержится в сое, которая богата к тому же аминокислотами, минералами, витаминами B и E. Но при этом растительный белок соевого гороха намного легче усваивается организмом человека, чем животный.

Соя необычайно питательна и низкокалорийна. Поэтому соевая диета – это прекрасный способ снизить вес для тех, кто страдает от лишних килограммов. И для людей с сахарным диабетом соевые продукты необычайно полезны - они хорошо помогают отрегулировать углеводный обмен. А для вегетарианцев – это превосходный способ заменить молочные и мясные продукты в своем рационе на диетические. Для людей, находящихся в зоне риска раковых заболеваний, полезно будет знать, что в соевом масле содержится линолевая кислота, которая предотвращает образование злокачественных клеток в организме.

К тому же, из продуктов брожения соевых бобов получают довольно приятный на вкус соус. Его ароматные качества настолько хороши, что соевый соус рекомендуют к мясу, рыбе, овощам. Он превосходен для диетического стола тех людей, которые отказываются от потребления соли. Ведь его вкус настолько ярок, что способен ее заменить. К тому же соевый соус при диете помогает избежать отеков, связанных с излишним потреблением жидкости и соли.

 

Это доступная и несложная диета: соевое мясо, сыр тофу, молоко из сои легко найти в продаже, да и стоят они дешевле, чем аналогичные продукты животного происхождения. А из них вы легко можете приготовить довольно разнообразное диетическое меню.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

По следам Твигги, или Анорексия – путь куда?

News image

С момента появления знаменитой модели Твигги (то есть с середины 20 века) идеал женщины стал, что называется, таять на глазах. В какой-то момент мы пришли к тому, что эталоном стала двухметровая откровенно истощенная д...

Лучшие средства против целлюлита

News image

Несмотря на то, что лето подошло к концу, гладкость кожи и страшное слово «целлюлит» волнует женщин круглый год. Сегодня мы поговорим о том, какие средства, по нашему мнению, лучше других помогут представительницам пре...

В чем причина ожирения?

News image

Часто в качестве причины ожирения называют гормональные нарушения. Но, оказывается, истинные эндокринные заболевания в качестве причины ожирения выявляются достаточно редко. При болезни Иценко-Кушинга, гипотиреозе, гип...

Узнай всё:

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Месячная диета

News image

Месячная диета – это метод снижения веса, основанный на довольно интересном принципе: необходимо постоянно менять рацион питания. Это необычайно прост...

Диета на активированном угле

News image

Сегодня создано множество диет, которые оказывают помощь в похудении в короткие сроки. Но о здоровье забывать не стоит. Всегда существует альтернатива...

Похудение в бане

News image

Среди множества методов похудения особенно ценится способ похудения с помощью бани (турецкая, русская и другие) или сауны. Какая баня лучше и способст...

Мотивацию для похудения стоит искать как внутри, так и вне себя…

News image

Уже достоверно доказано, что образ жизни, настроение и здоровье человека напрямую зависит от окружающей определенную личность среды. Существует ряд ...

Не было бы счастья

News image

Оглядываясь назад, я не верю, что год назад весила 85 кг., могла съесть литровый лоток мороженого в один присест и провести весь день перед телеком ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения