Главная - Похудение - Диета на хлопьях

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Авторизация





Диета на хлопьях
Правила похудения - Похудение

Диета на хлопьях – это новый результативный способ снизить свой вес, укрепить тонус мышц, стать стройными и красивыми за короткий срок. К тому же, это достаточно полезная диета. Соблюдая ее в течение 7 дней, вы, несомненно, потеряете от 0,5 до 2,5 кг.

Предписания диеты довольно просты: в ваше меню в обязательном порядке должны входить хлопья из различных злаков. Они насыщены полезными полисахаридами, которые помогают очистить организм от шлаков, улучшить пищеварение, а также стабилизировать микрофлору кишечника.

Диета на хлопьях может быть составлена из хлопьев одного вида злаков, а может быть и из смешанных видов. К примеру, диета на овсяных хлопьях привлекает своих адептов благодаря чудесному вкусу, привычному с детства. В основном она состоит из 2 каш:

  • из хлопьев овсянки;
  • из цельного недробленого зерна.

Эти каши необходимо готовить без добавления масла и сахара. По желанию в кашу из недробленого зерна можно добавить гречневую или рисовую крупу. Но овсянка должна в такой каше составлять 2/3 части. Таким образом, можно выгодно разнообразить свой рацион. Как правило, в день рекомендуется съедать 600г овсянки в день порционно. На завтрак лучше всего есть кашу из недробленной овсяной крупы, так как она стимулирует пищеварение и задает энергичный старт на день. Чтобы получить максимальную пользу от овсяной диеты необходимо использовать шахматный принцип. Он представляет собой чередование потребления дробленного и цельного зерна.

Диета на овсяных хлопьях хорошо сочетается с салатами из зеленых овощей, заправленных нерафинированным растительным маслом, с добавлением соли по вкусу. Также овсяные каши чудесны по вкусу в сочетании со свежими фруктами, а также сухофруктами. Категорически запрещено потребление кофе, минеральной и газированной воды. Позволительно все разнообразие фруктовых соков, чая зеленого и черного, но без сахара, а также разрешены в небольших порциях винные спиртные напитки.

 

Диета на хлопьях почти не имеет противопоказаний, она очень полезна для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, аллергией, помогает от болезней почек, кишечника. А разнообразие злаков дает возможность вам решить – предпочтительна ли для вас диета на кукурузных хлопьях, а может на гречневых, или все же на овсяных. Какой бы вы выбор ни сделали – проконсультируйтесь предварительно со своим врачом, чтобы избежать отрицательных последствий диеты. И худейте с удовольствием!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Боритесь с жиром, контролируя ваши гормоны

News image

Занятия спортом — это лучший способ контроля гормональных проблем, которые могут вызвать метаболический синдром. Физическая нагрузка улучшает чувствительность инсулина, увеличивая количество транспортов глюкозы, увелич...

Еще раз о целлюлите

News image

Целлюлит причиняет огорчения многим женщинам, ведь от него страдает почти половина женщин во всем мире. Целлюлит возникает из-за особенностей строения соединительных тканей, волокна которых у женщин гораздо более рыхлы...

Что такое анорексия?

News image

Анорексия или нервная анорексия (anorexia neurosa) – расстройство пищевого поведения, характеризующееся иррациональными страхом полноты и непреклонным стремлением к похудению. Все может начаться с вроде бы безобидного...

Узнай всё:

Куриный бульон как способ похудеть

News image

Идеальным диетическим блюдом считается куриный бульон. Он так же является полностью сбалансированным необходимыми веществами, как аминокислоты, полн...

Причины лишних килограммов

News image

Вот некоторые причины набора веса, помимо общеизвестных. 1. Нехватка сна. Если Вы не высыпаетесь, организм испытывает стресс, что способствует о...

Природа диетической депрессии

News image

Уже согласно названию данного недуга, причиной, по которой снижается настроение и медленно начинает развиваться депрессия, является именно диета либо ...

Голодовки помогают улучшить не только микрофлору кишечника, но и продл

News image

Длительный «пост» помог значительно улучшить состав микрофлоры в кишечнике некоторых мышей, и это смогло изменить характер обмена веществ в их организ...

Имбирь: диета

News image

Считается что происхождение имбирной диеты для похудения - из Древнего Китая, хотя похожая система встречается и в Аюверде, врачи которой советуют пит...

Диета: куриная грудка и прочие полезные продукты

News image

По мнению большинства людей, диета на куриных грудках является наиболее легкой и простой. Это мнение нельзя назвать ошибочным, так как уникальность ди...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения