Главная - Похудение - Диета на хлопьях

Для мам:

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Авторизация





Диета на хлопьях
Правила похудения - Похудение

Диета на хлопьях – это новый результативный способ снизить свой вес, укрепить тонус мышц, стать стройными и красивыми за короткий срок. К тому же, это достаточно полезная диета. Соблюдая ее в течение 7 дней, вы, несомненно, потеряете от 0,5 до 2,5 кг.

Предписания диеты довольно просты: в ваше меню в обязательном порядке должны входить хлопья из различных злаков. Они насыщены полезными полисахаридами, которые помогают очистить организм от шлаков, улучшить пищеварение, а также стабилизировать микрофлору кишечника.

Диета на хлопьях может быть составлена из хлопьев одного вида злаков, а может быть и из смешанных видов. К примеру, диета на овсяных хлопьях привлекает своих адептов благодаря чудесному вкусу, привычному с детства. В основном она состоит из 2 каш:

  • из хлопьев овсянки;
  • из цельного недробленого зерна.

Эти каши необходимо готовить без добавления масла и сахара. По желанию в кашу из недробленого зерна можно добавить гречневую или рисовую крупу. Но овсянка должна в такой каше составлять 2/3 части. Таким образом, можно выгодно разнообразить свой рацион. Как правило, в день рекомендуется съедать 600г овсянки в день порционно. На завтрак лучше всего есть кашу из недробленной овсяной крупы, так как она стимулирует пищеварение и задает энергичный старт на день. Чтобы получить максимальную пользу от овсяной диеты необходимо использовать шахматный принцип. Он представляет собой чередование потребления дробленного и цельного зерна.

Диета на овсяных хлопьях хорошо сочетается с салатами из зеленых овощей, заправленных нерафинированным растительным маслом, с добавлением соли по вкусу. Также овсяные каши чудесны по вкусу в сочетании со свежими фруктами, а также сухофруктами. Категорически запрещено потребление кофе, минеральной и газированной воды. Позволительно все разнообразие фруктовых соков, чая зеленого и черного, но без сахара, а также разрешены в небольших порциях винные спиртные напитки.

 

Диета на хлопьях почти не имеет противопоказаний, она очень полезна для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, аллергией, помогает от болезней почек, кишечника. А разнообразие злаков дает возможность вам решить – предпочтительна ли для вас диета на кукурузных хлопьях, а может на гречневых, или все же на овсяных. Какой бы вы выбор ни сделали – проконсультируйтесь предварительно со своим врачом, чтобы избежать отрицательных последствий диеты. И худейте с удовольствием!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение

News image

Свыше миллиарда людей в мире страдают от избыточного веса и ожирения. Среди взрослого населения США лишняя масса тела выявлена у каждого пятого жителя, Северной Америки и Большой Британии – у каждого третьего, Германии...

Печальное будущее

News image

Достаточно лишь перечислить заболевания, которые формируются на фоне ожирения: заболевания эндокринных желез, в том числе сахарный диабет, артериальная гипертензия (повышенное давление), заболевания суставов, нарушения...

3 этапа развития анорексии

News image

Достаточно давно в процессе развития анорексии выделили три наиболее выделяющихся этапа. На первом этапе у девушки активно развивает комплекс неполноценности. Причиной всех своих проблем девушка видит излишний вес, кот...

Узнай всё:

Винная диета

News image

Практически все диеты подразумевают отказ от алкоголя, так как такие напитки содержат высокое количество калорий. Винная диета является исключением из...

НЕ ДАВИТЕ НА МОЮ ПСИХИКУ

News image

Нет в современном мире женщины, которая не мечтала бы похудеть. Даже счастливые обладательницы фигуры типа доска два соска - и те изыскивают на бе...

Диетические рецепты для похудения

News image

Во всех диетических рецептах для похудения есть одна общая особенность – ограничение калорийности блюда. Однако большинство худеющих воспринимают реце...

Худеем в бедрах

News image

У большинства лишний вес начинает замечаться в бедрах. Но не все могут избавиться от данного лишнего объема бедер при помощи фитнеса либо простой ...

Самая простая диета для похудания

News image

Смотря на фото красивых женских стрижек, и на людей с красивыми фигурами, многие полные люди горят желанием избавиться от лишнего веса или хотя бы нес...

Палеодиета: похудеть по законам предков 2

News image

Антиоксиданты. Не следует забывать про ягоды-фрукты, в особенности чернику, яблоки и землянику. Они значительно улучшают ваше кровообращение, что о...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения