Главная - Похудение - Диета на хлопьях

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Авторизация





Диета на хлопьях
Правила похудения - Похудение

 

Диета на хлопьях – это новый результативный способ снизить свой вес, укрепить тонус мышц, стать стройными и красивыми за короткий срок. К тому же, это достаточно полезная диета. Соблюдая ее в течение 7 дней, вы, несомненно, потеряете от 0,5 до 2,5 кг.

Предписания диеты довольно просты: в ваше меню в обязательном порядке должны входить хлопья из различных злаков. Они насыщены полезными полисахаридами, которые помогают очистить организм от шлаков, улучшить пищеварение, а также стабилизировать микрофлору кишечника.

Диета на хлопьях может быть составлена из хлопьев одного вида злаков, а может быть и из смешанных видов. К примеру, диета на овсяных хлопьях привлекает своих адептов благодаря чудесному вкусу, привычному с детства. В основном она состоит из 2 каш:

 

  • из хлопьев овсянки;
  • из цельного недробленого зерна.

 

Эти каши необходимо готовить без добавления масла и сахара. По желанию в кашу из недробленого зерна можно добавить гречневую или рисовую крупу. Но овсянка должна в такой каше составлять 2/3 части. Таким образом, можно выгодно разнообразить свой рацион. Как правило, в день рекомендуется съедать 600г овсянки в день порционно. На завтрак лучше всего есть кашу из недробленной овсяной крупы, так как она стимулирует пищеварение и задает энергичный старт на день. Чтобы получить максимальную пользу от овсяной диеты необходимо использовать шахматный принцип. Он представляет собой чередование потребления дробленного и цельного зерна.

Диета на овсяных хлопьях хорошо сочетается с салатами из зеленых овощей, заправленных нерафинированным растительным маслом, с добавлением соли по вкусу. Также овсяные каши чудесны по вкусу в сочетании со свежими фруктами, а также сухофруктами. Категорически запрещено потребление кофе, минеральной и газированной воды. Позволительно все разнообразие фруктовых соков, чая зеленого и черного, но без сахара, а также разрешены в небольших порциях винные спиртные напитки.

 

Диета на хлопьях почти не имеет противопоказаний, она очень полезна для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, аллергией, помогает от болезней почек, кишечника. А разнообразие злаков дает возможность вам решить – предпочтительна ли для вас диета на кукурузных хлопьях, а может на гречневых, или все же на овсяных. Какой бы вы выбор ни сделали – проконсультируйтесь предварительно со своим врачом, чтобы избежать отрицательных последствий диеты. И худейте с удовольствием!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Удержать вес после диеты: 5 советов!

News image

Многие считают, что похудеть - очень сложно, но это утверждение не совсем верно. Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес, о котором вы мечтали и которого добивались с таким трудом. Как сделать так, ч...

Почему мы поправляемся и что такое ожирение?

News image

Почему мы поправляемся? Развернутый ответ на этот вопрос выглядит так: В жизни современного человека очень мало физической нагрузки (двигательная активность людей сведена к минимуму).

Булимия - королевское страдание

News image

Обжорство является реакцией ранимого, зажатого разными правилами и рамками, тревожного и одинокого человека на постоянный стресс. Представьте себе, например, жизнь современной представительницы королевского рода: у...

Узнай всё:

Диета Долиной позволит выглядеть не хуже певицы

News image

Своей популярностью диета обязана любимой многими певице Ларисе Долиной, за короткий период практически мгновенно из аппетитной пампушки превратившейс...

При каких заболеваниях возникает нарушение обмена веществ

News image

Большое влияние на метаболизм оказывает и образ жизни человека: характер его питания, сбалансированность рациона, продолжительность сна, частота стр...

Сельдерей: диета

News image

Cельдерей и диета - это два взаимодополняющих понятия, которые практически не существуют отдельно друг от друга. Сельдерей издавна считался одним из н...

Худеем при помощи кофе

News image

Благодаря главным свойствам кофеина, у человека улучшается пищеварение, он становится бодрым. Другие источники настаивают, что правильнее купить ...

Как избавиться от растяжек

News image

Растяжки появляются вследствие разрыва слоев кожи, которые находятся внутри организма. Если струи окрашены в красноватый цвет, то их еще можно срас...

Диета для похудения ляжек

News image

В любое время года должны быть неизменно красивыми женские ножки. Но что делать тем, у которых в области бедер и ног образовались проблемные зоны, вед...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения