Главная - Похудение - Диета на хлопьях

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Авторизация





Диета на хлопьях
Правила похудения - Похудение

 

Диета на хлопьях – это новый результативный способ снизить свой вес, укрепить тонус мышц, стать стройными и красивыми за короткий срок. К тому же, это достаточно полезная диета. Соблюдая ее в течение 7 дней, вы, несомненно, потеряете от 0,5 до 2,5 кг.

Предписания диеты довольно просты: в ваше меню в обязательном порядке должны входить хлопья из различных злаков. Они насыщены полезными полисахаридами, которые помогают очистить организм от шлаков, улучшить пищеварение, а также стабилизировать микрофлору кишечника.

Диета на хлопьях может быть составлена из хлопьев одного вида злаков, а может быть и из смешанных видов. К примеру, диета на овсяных хлопьях привлекает своих адептов благодаря чудесному вкусу, привычному с детства. В основном она состоит из 2 каш:

 

  • из хлопьев овсянки;
  • из цельного недробленого зерна.

 

Эти каши необходимо готовить без добавления масла и сахара. По желанию в кашу из недробленого зерна можно добавить гречневую или рисовую крупу. Но овсянка должна в такой каше составлять 2/3 части. Таким образом, можно выгодно разнообразить свой рацион. Как правило, в день рекомендуется съедать 600г овсянки в день порционно. На завтрак лучше всего есть кашу из недробленной овсяной крупы, так как она стимулирует пищеварение и задает энергичный старт на день. Чтобы получить максимальную пользу от овсяной диеты необходимо использовать шахматный принцип. Он представляет собой чередование потребления дробленного и цельного зерна.

Диета на овсяных хлопьях хорошо сочетается с салатами из зеленых овощей, заправленных нерафинированным растительным маслом, с добавлением соли по вкусу. Также овсяные каши чудесны по вкусу в сочетании со свежими фруктами, а также сухофруктами. Категорически запрещено потребление кофе, минеральной и газированной воды. Позволительно все разнообразие фруктовых соков, чая зеленого и черного, но без сахара, а также разрешены в небольших порциях винные спиртные напитки.

 

Диета на хлопьях почти не имеет противопоказаний, она очень полезна для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, аллергией, помогает от болезней почек, кишечника. А разнообразие злаков дает возможность вам решить – предпочтительна ли для вас диета на кукурузных хлопьях, а может на гречневых, или все же на овсяных. Какой бы вы выбор ни сделали – проконсультируйтесь предварительно со своим врачом, чтобы избежать отрицательных последствий диеты. И худейте с удовольствием!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Фитнесс против целлюлита

News image

Победить целлюлит можно только с помощью физических упражнений. И я расскажем вам, как. Если вы думаете, что единственный способ решить проблему целлюлита, пусть и не до конца, - использовать специальные кремы и лосьон...

Нервная анорексия

News image

Нервная анорексия – обусловленное нейроэндокринными изменениями нарушение пищевого поведения, характеризующееся отказом от приема пищи и/или ее неприятием. Впервые это состояние было описано более 200 лет назад.

Анорексия

News image

Тысячи юных девочек в один прекрасный день объявляют беспощадную войну своей фигуре. Большинство из них пройдут через горнило испытаний диетой и спортом, взяв на вооружение пару рецептов и убеждение - каждому свое , д...

Узнай всё:

Режим парения для похудения

News image

Прежде чем использовать этот метод необходимо прочитать статью «Похудеть в бане.» которая находиться в этом разделе. Повторять эту процедуру можно ...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Обезвреживаем нитраты, которые находятся во фруктах и овощах

News image

Нитраты представляют соль азотной кислоты, и содержатся они во фруктах и овощах. Больше всего нитратов находится в редисе и свекле, капусте и салат...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

«Быстрая» диета 5:2

News image

Британские журналисты-медики, ну, а точнее Мими Спенсер и Майкл Мосли смогли разработать совершенно новую и быструю диету 5:2. Они решили изложить в с...

Nsp школа правильного питания

News image

Недавно появившаяся nsp школа правильного питания – это настоящие курсы для тех, кто хочет научиться питаться правильной и здоровой пищей. И дело тут ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения