Главная - Похудение - Капустная диета

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Капустная диета
Правила похудения - Похудение

В действительности капустная диета - не самая быстрая, но благодаря низкой калорийности является высокоэффективной. При всей низкой калорийности капусты, основного элемента капустной диеты для похудения, в ней содержится достаточное количество необходимых организму минералов, витаминов, растительной клетчатки.

Рецепты капустной диеты для похудения разнообразны и из доступных сортов капусты: брюссельской, кольраби, цветной, белокочанной – предлагают различные блюда. Исходя из этого, известна диета на капустном супе (булонский суп), капустном отваре, диета от Игоря Обуховского, капустно-морковная, капустно-кефирная, капустно-белковая диета и картофельно-капустная диета при оксалурии.

Энергетическая ценность капусты различна, но имеет неизменно низкие показатели, поэтому отдавая предпочтение определенному сорту, виду капусты можно руководствоваться своими предпочтениями. Но больше всего подойдет обычная белокочанная капуста, к тому же у нее из всех сортов минимальное количество калорий – всего 26 Ккал. Но и это не предел, еще ниже показатели – 19 Ккал у квашеной капусты. В этом плане она эффективнее, поэтому именно по этой причине меню каждого третьего дня в капустной диете должно состоять из квашеной капусты.

Хотя капустная диета и достаточно жесткая, но без строгих требований, так при приступах голода капустные листья можно есть без ограничений, использовать диету на капустном салате. Зеленый чай, простую воду можно пить без ограничений – от 1,2 литров в день. Утро лучше начинать с приема кофе, что характерно для большинства диет, ведь этот напиток ускоряет процессы обмена, тем самым дополнительно стимулируя организм к потере веса. Кроме кофе в меню капустной диеты салаты из свежей капусты, не более 200г отварной говядины/курицы/нежирной рыбы, фрукты. За два часа перед сном рекомендуется стакан обезжиренного кефира. При желании капустный салат заменяют капустным супом. По продолжительности существует несколько видов капустной диеты: 3 дня, 7 дней, 10 дней, 14 дней, отзывы на каждую из диет могут отличаться, но практически все отмечали достижение положительных результатов.

На время проведения диеты сахар, соль, мучные, кондитерские изделия, алкоголь запрещены. Если правильно придерживаться всех рекомендаций, то, по отзывам, фото, результатам на капустную диету и, в зависимости от степени ожирения, худеющие отмечали потерю 6, и даже десяти килограмм лишнего веса. Повтор капустной диеты рекомендован через 2 месяца.

Достоинства капустной диеты бесспорны, это: эффективное похудание (при возвращении к нормальному питанию вес долго держится в норме), диета приемлема для людей с заболеваниями печени, почек, ЖКТ (но не в стадии обострения), стимулирование работы кишечника, потеря накопленных шлаков, токсинов. Но и недостатки у капустной диеты тоже есть. Так низкое содержание углеводов снижает работоспособность, скорость реакции, ухудшает внимание, поэтому необходимо дополнительно принимать минерало-витаминные комплексы, а при выходе из диеты требуется придерживать рационального питания. Учитывая перечисленные факторы лучшим временем проведения капустной диеты будет отпуск.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Жировой гепатоз: диета

News image

Если пациенту поставлен диагноз – жировой гепатоз печени – диета при таком заболевании является важнейшим элементом лечения. Правильный режим питания подразумевает полный отказ или существенное ограничение продуктов, в с...

Лучшие средства против целлюлита

News image

Несмотря на то, что лето подошло к концу, гладкость кожи и страшное слово «целлюлит» волнует женщин круглый год. Сегодня мы поговорим о том, какие средства, по нашему мнению, лучше других помогут представительницам пре...

Моя лучшая подруга - анорексия

News image

Написав эту статью в своём дневнике, я подумала, что окажусь в эпицентре всеобщего негодования. Это моя история о стройности, худобе и изысканности. Я готова к отрицательным комментариям и могу всех понять. Я раб...

Узнай всё:

Мочевая кислота: диета, снижающая ее уровень

News image

Довольно часто причиной серьезных заболеваний становится мочевая кислота - конечный продукт белкового и пуринового обмена. Именно поэтому каждый долже...

Корица для похудения - ароматная диета

News image

Корица, которую зачастую добавляют в различные виды выпечки, обладает не только вкусом и приятным, сладким запахом, она также способна помочь вам поху...

Обмен веществ во время похудения

News image

Существует теория «идеального расходования энергии». Суть её состоит в том, что при постоянной массе тела у здоровых людей расходование энергии не з...

Переизбыток воды

News image

Вероятной причиной лишнего веса также может быть переизбыток воды, которая удерживается в тканях организма. Проведите такой тест: надавите пальцем н...

Как правильно выходить из диеты?

News image

Наконец-то заветная цель достигнута, и стрелка весов замерла на желаемой отметке. Многие уже в душе празднуют победу, не всегда понимая, что выиграна ...

Грейпфрутовая диета: вкусно, сочно и полезно

News image

Нередко многие диетологи грейпфрут рекомендуют не только в качестве освежающего фрукта, но и в качестве замечательного средства, благодаря наличию в к...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения