Главная - Похудение - Капустная диета

Для мам:

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Авторизация





Капустная диета
Правила похудения - Похудение

В действительности капустная диета - не самая быстрая, но благодаря низкой калорийности является высокоэффективной. При всей низкой калорийности капусты, основного элемента капустной диеты для похудения, в ней содержится достаточное количество необходимых организму минералов, витаминов, растительной клетчатки.

Рецепты капустной диеты для похудения разнообразны и из доступных сортов капусты: брюссельской, кольраби, цветной, белокочанной – предлагают различные блюда. Исходя из этого, известна диета на капустном супе (булонский суп), капустном отваре, диета от Игоря Обуховского, капустно-морковная, капустно-кефирная, капустно-белковая диета и картофельно-капустная диета при оксалурии.

Энергетическая ценность капусты различна, но имеет неизменно низкие показатели, поэтому отдавая предпочтение определенному сорту, виду капусты можно руководствоваться своими предпочтениями. Но больше всего подойдет обычная белокочанная капуста, к тому же у нее из всех сортов минимальное количество калорий – всего 26 Ккал. Но и это не предел, еще ниже показатели – 19 Ккал у квашеной капусты. В этом плане она эффективнее, поэтому именно по этой причине меню каждого третьего дня в капустной диете должно состоять из квашеной капусты.

Хотя капустная диета и достаточно жесткая, но без строгих требований, так при приступах голода капустные листья можно есть без ограничений, использовать диету на капустном салате. Зеленый чай, простую воду можно пить без ограничений – от 1,2 литров в день. Утро лучше начинать с приема кофе, что характерно для большинства диет, ведь этот напиток ускоряет процессы обмена, тем самым дополнительно стимулируя организм к потере веса. Кроме кофе в меню капустной диеты салаты из свежей капусты, не более 200г отварной говядины/курицы/нежирной рыбы, фрукты. За два часа перед сном рекомендуется стакан обезжиренного кефира. При желании капустный салат заменяют капустным супом. По продолжительности существует несколько видов капустной диеты: 3 дня, 7 дней, 10 дней, 14 дней, отзывы на каждую из диет могут отличаться, но практически все отмечали достижение положительных результатов.

На время проведения диеты сахар, соль, мучные, кондитерские изделия, алкоголь запрещены. Если правильно придерживаться всех рекомендаций, то, по отзывам, фото, результатам на капустную диету и, в зависимости от степени ожирения, худеющие отмечали потерю 6, и даже десяти килограмм лишнего веса. Повтор капустной диеты рекомендован через 2 месяца.

Достоинства капустной диеты бесспорны, это: эффективное похудание (при возвращении к нормальному питанию вес долго держится в норме), диета приемлема для людей с заболеваниями печени, почек, ЖКТ (но не в стадии обострения), стимулирование работы кишечника, потеря накопленных шлаков, токсинов. Но и недостатки у капустной диеты тоже есть. Так низкое содержание углеводов снижает работоспособность, скорость реакции, ухудшает внимание, поэтому необходимо дополнительно принимать минерало-витаминные комплексы, а при выходе из диеты требуется придерживать рационального питания. Учитывая перечисленные факторы лучшим временем проведения капустной диеты будет отпуск.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при сахаре в крови

News image

В современном обществе повышенный сахар в крови можно наблюдать не только у взрослых и больных людей, но и у здоровых с виду детей. Чтобы нормализовать его концентрацию в крови необходимо соблюдать специальную диету. Так...

Диета при колите

News image

Различают несколько степеней колита, воспалительного процесса в кишечнике, но чаще всего это острая и хроническая формы, при которых независимо от тяжести формы необходимо соблюдать специальную диету, значительно облегча...

Лучшие средства против целлюлита

News image

Несмотря на то, что лето подошло к концу, гладкость кожи и страшное слово «целлюлит» волнует женщин круглый год. Сегодня мы поговорим о том, какие средства, по нашему мнению, лучше других помогут представительницам пре...

Узнай всё:

10 самых лучших диет

News image

Среди множества диет, которыми сегодня пестрит интернет, очень трудно понять, какая же диета самая лучшая. На форумах девушки часто просят подсказать,...

Худеем во время отпуска

News image

Не следует есть углеводы. Отпуск всегда славился едой, которая была богатой углеводами. Ну, а углеводы являются самым злым врагом для нашей фигур...

Диета Джиллиан Майклс

News image

Питание по диете Джиллиан Майклс идет в комплексе вместе с физическими упражнениями, поэтому было бы правильнее назвать это не диетой, а целой системо...

Формула правильного питания

News image

Правильное питание - основа человеческого здоровья. Продукты, употребляемые нами, представляют собой источник энергии, которая расходуется нами в тече...

Виды диет

News image

На сегодняшний день существуют различные виды диет для похудения. Их огромное количество объясняется тем, что все люди разные, и не каждый может позво...

Худеем во время шопинга!

News image

Отличным вариантом в пользу похудения будут походы по магазинам. Однако стоит придерживаться правил. Не нужно пользоваться лифтом или эскалатором, ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения