Главная - Похудение - Капустная диета

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация





Капустная диета
Правила похудения - Похудение

В действительности капустная диета - не самая быстрая, но благодаря низкой калорийности является высокоэффективной. При всей низкой калорийности капусты, основного элемента капустной диеты для похудения, в ней содержится достаточное количество необходимых организму минералов, витаминов, растительной клетчатки.

Рецепты капустной диеты для похудения разнообразны и из доступных сортов капусты: брюссельской, кольраби, цветной, белокочанной – предлагают различные блюда. Исходя из этого, известна диета на капустном супе (булонский суп), капустном отваре, диета от Игоря Обуховского, капустно-морковная, капустно-кефирная, капустно-белковая диета и картофельно-капустная диета при оксалурии.

Энергетическая ценность капусты различна, но имеет неизменно низкие показатели, поэтому отдавая предпочтение определенному сорту, виду капусты можно руководствоваться своими предпочтениями. Но больше всего подойдет обычная белокочанная капуста, к тому же у нее из всех сортов минимальное количество калорий – всего 26 Ккал. Но и это не предел, еще ниже показатели – 19 Ккал у квашеной капусты. В этом плане она эффективнее, поэтому именно по этой причине меню каждого третьего дня в капустной диете должно состоять из квашеной капусты.

Хотя капустная диета и достаточно жесткая, но без строгих требований, так при приступах голода капустные листья можно есть без ограничений, использовать диету на капустном салате. Зеленый чай, простую воду можно пить без ограничений – от 1,2 литров в день. Утро лучше начинать с приема кофе, что характерно для большинства диет, ведь этот напиток ускоряет процессы обмена, тем самым дополнительно стимулируя организм к потере веса. Кроме кофе в меню капустной диеты салаты из свежей капусты, не более 200г отварной говядины/курицы/нежирной рыбы, фрукты. За два часа перед сном рекомендуется стакан обезжиренного кефира. При желании капустный салат заменяют капустным супом. По продолжительности существует несколько видов капустной диеты: 3 дня, 7 дней, 10 дней, 14 дней, отзывы на каждую из диет могут отличаться, но практически все отмечали достижение положительных результатов.

На время проведения диеты сахар, соль, мучные, кондитерские изделия, алкоголь запрещены. Если правильно придерживаться всех рекомендаций, то, по отзывам, фото, результатам на капустную диету и, в зависимости от степени ожирения, худеющие отмечали потерю 6, и даже десяти килограмм лишнего веса. Повтор капустной диеты рекомендован через 2 месяца.

Достоинства капустной диеты бесспорны, это: эффективное похудание (при возвращении к нормальному питанию вес долго держится в норме), диета приемлема для людей с заболеваниями печени, почек, ЖКТ (но не в стадии обострения), стимулирование работы кишечника, потеря накопленных шлаков, токсинов. Но и недостатки у капустной диеты тоже есть. Так низкое содержание углеводов снижает работоспособность, скорость реакции, ухудшает внимание, поэтому необходимо дополнительно принимать минерало-витаминные комплексы, а при выходе из диеты требуется придерживать рационального питания. Учитывая перечисленные факторы лучшим временем проведения капустной диеты будет отпуск.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Примеры булимии

News image

А принцессе Виктории, между прочим, удалось от булимии практически полностью исцелиться. И помогло ей публичное признание в болезни. Новость вызвала у подданных прилив сочувствия и жалости к бедной девушке. Виктория ок...

Как сохранить упругость кожи во время и после диеты

News image

Вы много трудились над собой - ограничивали себя в некоторых продуктах, регулярно занимались спортом, а сбросив лишние килограммы, с грустью обнаружили, что кожа потеряла упругость и даже обвисла. Трудно описать сло...

Булимия как вторая стадия анорексии

News image

Анорексия — это болезнь, при которой женщина независимо от своего реального веса считает себя чересчур толстой и отказывается от еды. Чаще всего встречается у молодых девушек до 25 лет. Если эту болезнь не лечить, то к...

Узнай всё:

Препарат, направленный на блокирование калорий

News image

Существует современный метод похудения, который выражен в методике блокатора калорий с названием «Фаза-2». Российские ученые восприняли ее как саму...

Очищаем кишечник при помощи однодневной диеты

News image

    Чтобы избавиться от накопившихся токсинов в организме, отлично поможет однодневная диета. Хлебный чай для однодневной диеты – новое для многих с...

Тесные Джинсы Или Похудеть На 38кг

News image

Только когда размер джинсов достиг цифры 40, я поняла, что пора избавляться от лишних кг. Я решила сократить размер порций и каждодневные тренировк...

Диета Пьера

News image

Доктор диетолог Пьер Дюкан и его диета произвели настоящий фурор во всём мире. Уже миллионы людей сбросили лишний вес благодаря диете Пьера Дюкан...

Худые времена

News image

Худые времена наступают, когда стрелка весов перескакивает за критические 70 кило при росте 162 сантиметра.

Между ненавистью и любовью

News image

Все мы знаем, что ребенок, выросший под покровом спокойной родительской любви, разительно отличается от ребенка, выросшего на унижениях, порках, дик...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения