Главная - Похудение - Капустная диета

Для мам:

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Авторизация





Капустная диета
Правила похудения - Похудение

В действительности капустная диета - не самая быстрая, но благодаря низкой калорийности является высокоэффективной. При всей низкой калорийности капусты, основного элемента капустной диеты для похудения, в ней содержится достаточное количество необходимых организму минералов, витаминов, растительной клетчатки.

Рецепты капустной диеты для похудения разнообразны и из доступных сортов капусты: брюссельской, кольраби, цветной, белокочанной – предлагают различные блюда. Исходя из этого, известна диета на капустном супе (булонский суп), капустном отваре, диета от Игоря Обуховского, капустно-морковная, капустно-кефирная, капустно-белковая диета и картофельно-капустная диета при оксалурии.

Энергетическая ценность капусты различна, но имеет неизменно низкие показатели, поэтому отдавая предпочтение определенному сорту, виду капусты можно руководствоваться своими предпочтениями. Но больше всего подойдет обычная белокочанная капуста, к тому же у нее из всех сортов минимальное количество калорий – всего 26 Ккал. Но и это не предел, еще ниже показатели – 19 Ккал у квашеной капусты. В этом плане она эффективнее, поэтому именно по этой причине меню каждого третьего дня в капустной диете должно состоять из квашеной капусты.

Хотя капустная диета и достаточно жесткая, но без строгих требований, так при приступах голода капустные листья можно есть без ограничений, использовать диету на капустном салате. Зеленый чай, простую воду можно пить без ограничений – от 1,2 литров в день. Утро лучше начинать с приема кофе, что характерно для большинства диет, ведь этот напиток ускоряет процессы обмена, тем самым дополнительно стимулируя организм к потере веса. Кроме кофе в меню капустной диеты салаты из свежей капусты, не более 200г отварной говядины/курицы/нежирной рыбы, фрукты. За два часа перед сном рекомендуется стакан обезжиренного кефира. При желании капустный салат заменяют капустным супом. По продолжительности существует несколько видов капустной диеты: 3 дня, 7 дней, 10 дней, 14 дней, отзывы на каждую из диет могут отличаться, но практически все отмечали достижение положительных результатов.

На время проведения диеты сахар, соль, мучные, кондитерские изделия, алкоголь запрещены. Если правильно придерживаться всех рекомендаций, то, по отзывам, фото, результатам на капустную диету и, в зависимости от степени ожирения, худеющие отмечали потерю 6, и даже десяти килограмм лишнего веса. Повтор капустной диеты рекомендован через 2 месяца.

Достоинства капустной диеты бесспорны, это: эффективное похудание (при возвращении к нормальному питанию вес долго держится в норме), диета приемлема для людей с заболеваниями печени, почек, ЖКТ (но не в стадии обострения), стимулирование работы кишечника, потеря накопленных шлаков, токсинов. Но и недостатки у капустной диеты тоже есть. Так низкое содержание углеводов снижает работоспособность, скорость реакции, ухудшает внимание, поэтому необходимо дополнительно принимать минерало-витаминные комплексы, а при выходе из диеты требуется придерживать рационального питания. Учитывая перечисленные факторы лучшим временем проведения капустной диеты будет отпуск.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме

News image

Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся просто...

На сколько вы похудеете, исключив из рациона газировку?

News image

90% американских детей и подростков ежедневно употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это везде: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, причем до 70...

Почему после диет опять полнеют

News image

От диет люди только толстеют: через несколько лет они так или иначе возвращаются к исходным позициям. Более того: становятся еще более тучными. Такой приговор прозвучал из Соединенных Штатов. В рамках Medicare (...

Узнай всё:

Влияние травы морозник кавказский на похудение

News image

Морозник способен очистить организм от шлаков и способствовать восстановлению правильного обмена веществ. За счет выраженного мочегонного действия,...

Правильное питание для детей

News image

Правильное питание любого человека, особенно правильное питание ребенка с года, правильный рацион питания для детей дошкольного возраста, школьников и...

Самое быстрое похудение - вред или очищение?

News image

Девушки – поразительно нетерпеливые существа, которым подавай все и сразу. Вот и самая быстрая диета для похудения – предел женских мечтаний. Конечно,...

Диета, чтобы убрать бока

News image

Сейчас много диет, все они разнятся друг от друга, но они направлены на похудение в целом. К сожалению, нет такой диеты, которая «худела» только в опр...

Мочевая кислота: диета, снижающая ее уровень

News image

Довольно часто причиной серьезных заболеваний становится мочевая кислота - конечный продукт белкового и пуринового обмена. Именно поэтому каждый долже...

Диетические блюда для похудения: выбираем по вкусу

News image

Существует достаточно диетических блюд для похудения позволяющих сбросить лишний вес. Например, супы, салаты, вторые блюда для похудения. Как бы не по...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения