Для мам:

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация





Миф о кормлении
Правила похудения - Беременность и похудение

миф о кормлении

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? Правильно, все о том же – вы должны хорошо и обильно питаться, чтобы молоко было калорийным и обильным. А как же моя фигура, спросите вы растерянно, и бабушки с возмущением обзовут вас эгоисткой – худеть потом будете. И вы с облегчением «отпустите» себя на волю – продолжите кушать за двоих, с грустью набирая новые килограммы. А тут еще и грудь разнесет так, что придется расцеживаться – ведь вы не ограничили потребление пищи и жидкости сразу после родов… Утверждаю со всей уверенностью мамы, кормившей до полутора лет, кормившей ночью и по требованию, кормившей, несмотря на нехватку молока, а также на основании опыта подруг, придерживавшихся правильного здорового питания и подвижного образа жизни, кормление грудью вовсе не означает обязательной прибавки в весе! Более того, если вы захотите, то сможете постепенно сбросить вес, набранный во время беременности. Сразу после родов я набрала около 1,5-2 кг, пытаясь количеством жирной, калорийной пищи и усиленным питьем жидкости (по большей части чая с молоком) повысить выработку молока, но потом вернулась к обычному для себя здоровому питанию и уже через 7-8 месяцев похудела на 3 кг и продолжала постепенно худеть и дальше. Правда: если вы кормите грудью, это не означает того, что вы непременно поправитесь или не сможете похудеть. Один из факторов долговременной стабильной лактации даже при условии недостаточной выработки молока – правильное, здоровое питание, в котором решающую роль играет не количество пищи, а ее качество. Молоко вырабатывается под влиянием гормональной стимуляции, которую можно подкорректировать, но нельзя изменить, даже если вы едите в три раза больше. Более того, качество молока впрямую зависит от общего состояния организма, чем здоровее тело и дух, тем выше качество молока.

Теперь, когда мифы низложены, пора перейти к практическим рекомендациям. Их немного и они столь же просты, как и сложны для применения. Просты – потому что дело похудания целиком в руках худеющего. Сложны – по той же самой причине. Судите сами – то, что я советую, предполагает, что вы и только вы сами будете ответственны за результат. Никакие таблетки, порошки, капсулы, стимуляторы, приборы не снимут с вас ответственности за ваши действия или бездействия. Подумайте об этом, прежде чем читать дальше.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Причины развития ожирения

News image

Ожирение развивается вследствие нарушения энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма. Избыток калорий от съеденного используется для синтеза жира, к...

Способ превращения апельсина в персик

News image

Огромный респект всем стремящимся избавиться от пухлостей и рыхлостей! Мне несказанно повезло, что я нашла единомышленников! Так случилось, что все мои подруги очень худенькие и наоборот пытаются поправиться, так что п...

Новый метод лечения абдоминального ожирения

News image

Большая часть взрослого населения страдает абдоминальным ожирением и находится в группе риска развития кардиоваскулярных заболеваний. Основная угроза для здоровья при этом связана с увеличением висцерального жира, с ко...

Узнай всё:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Метод терморегуляции

News image

Этот способ борьбы с ветряными мельницами основывается, на первый взгляд, на правильном выборе действий, последовательное применение которых, долж...

Диета при заболевании печени

News image

Печень выступает для организма своеобразным фильтром. Функция ее – очищение от токсинов, ядов. Печень страдает от воздействия лекарств, алкоголя. Иног...

Несколько правил для достижения плоского живота

News image

Чтоб добиться вида плоского живота, нужно придерживаться специальной диеты. Она направлена на сжигание жира, который расположился в области талии и...

Вредно ли считать себя толстым?

News image

Проанализировав данные 170 000 американцев, ученые пришли к выводу, что разница между фактическим и желаемым весом человека является лучшим показате...

Успешное похудение

News image

На сегодняшний день существует множество методов и способов похудеть – от краткосрочных экспресс-диет до кардинальной смены образа жизни. Однако ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения