Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Авторизация





Миф о кормлении
Правила похудения - Беременность и похудение

миф о кормлении

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? Правильно, все о том же – вы должны хорошо и обильно питаться, чтобы молоко было калорийным и обильным. А как же моя фигура, спросите вы растерянно, и бабушки с возмущением обзовут вас эгоисткой – худеть потом будете. И вы с облегчением «отпустите» себя на волю – продолжите кушать за двоих, с грустью набирая новые килограммы. А тут еще и грудь разнесет так, что придется расцеживаться – ведь вы не ограничили потребление пищи и жидкости сразу после родов… Утверждаю со всей уверенностью мамы, кормившей до полутора лет, кормившей ночью и по требованию, кормившей, несмотря на нехватку молока, а также на основании опыта подруг, придерживавшихся правильного здорового питания и подвижного образа жизни, кормление грудью вовсе не означает обязательной прибавки в весе! Более того, если вы захотите, то сможете постепенно сбросить вес, набранный во время беременности. Сразу после родов я набрала около 1,5-2 кг, пытаясь количеством жирной, калорийной пищи и усиленным питьем жидкости (по большей части чая с молоком) повысить выработку молока, но потом вернулась к обычному для себя здоровому питанию и уже через 7-8 месяцев похудела на 3 кг и продолжала постепенно худеть и дальше. Правда: если вы кормите грудью, это не означает того, что вы непременно поправитесь или не сможете похудеть. Один из факторов долговременной стабильной лактации даже при условии недостаточной выработки молока – правильное, здоровое питание, в котором решающую роль играет не количество пищи, а ее качество. Молоко вырабатывается под влиянием гормональной стимуляции, которую можно подкорректировать, но нельзя изменить, даже если вы едите в три раза больше. Более того, качество молока впрямую зависит от общего состояния организма, чем здоровее тело и дух, тем выше качество молока.

Теперь, когда мифы низложены, пора перейти к практическим рекомендациям. Их немного и они столь же просты, как и сложны для применения. Просты – потому что дело похудания целиком в руках худеющего. Сложны – по той же самой причине. Судите сами – то, что я советую, предполагает, что вы и только вы сами будете ответственны за результат. Никакие таблетки, порошки, капсулы, стимуляторы, приборы не снимут с вас ответственности за ваши действия или бездействия. Подумайте об этом, прежде чем читать дальше.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Причины резкого похудения

News image

Люди, ведущие долгую борьбу с лишним весом, мечтают похудеть быстро и резко. Но, зачастую, мечта так и остается несбывшейся мечтой. И это хорошо, поскольку стремительное похудение вызывается в большинстве случаев нарушен...

Возраст булимии

News image

К булимическим “сценам еды и рвоты” относятся импульсивные действия на фоне выраженного нервного напряжения, осуществляемые в полном одиночестве. Если приходят другие люди или появляются иные помехи, то эти действия пр...

Целлюлит: причины и лечение

News image

Всем ПРИВЕТИКИ!!! Я тут нашла одну замечательную статью в книге и решила вам ее напечатать, думаю, это будет очень интересно и полезно узнать. Вообще я часто пишу на тему целлюлита, но пока еще мои статьи вы явно не ви...

Узнай всё:

Нарушение соотношения питательных веществ в пище

News image

Основную массу энергии организм извлекает из жиров и углеводов. Но значение этих питательных веществ в обмене несколько различается. Углеводы лучше ...

Разговор По Душам: Похудение

News image

Речь пойдет о психологической составляющей процесса похудения, о предварительном настрое на диету и притягивание положительного результата. После ...

Правильно применяем диеты

News image

Для тех, кто хочет похудеть при помощи диеты следует отметить следующие: - У каждого из нас организм имеет индивидуальные особенности, по этой же ...

Классическая теория сбалансированного питания

News image

Классическая теория сбалансированного питания основывается на следующих положениях: 1. Идеальным считается питание, во время какого поступления п...

Клеточный метаболизм

News image

Живая клетка – это высокоорганизованная система. В ней имеются различные структуры, а также ферменты, способные их разрушить. Содержатся в ней и кру...

Диета при артрите

News image

Существует достаточно много разновидностей артрита и в зависимости от вызвавшей воспаление суставов причины варьируется выбор диеты при артрите. Если ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения