| Быстро худеем |
| Правила похудения - Похудение |
|
Подойдет диета следующего направления: на следующие пять дней отказываемся от любой еды кроме запеченных яблок, кефира, не соленного овощного супа. Для приготовления супа подойдет брокколи, морковка, шпинат, лук. Кефир не ограничен в приеме, если хочется кушать или пить, до двух литров, впрочем как и суп, и яблоки. Правило, главное в диете, после шести вечера не кушать! Решиться будет тяжело, но результат вас наградит. И главное – после придерживайтесь ограничений в еде, все может вернуться. Второе составляющее успеха движение. Хорошо худеть плаванием, аэробикой. Калорий тратите больше калорий, особенно при плавании, чем при беге, когда в работе включены все группы мышц, максимально открываются легкие, расправляя плечи и улучшая осанку. Вода ответственна и за косметический эффект, упругость кожи, ее ровный цвет. Дома подойдут более простые упражнения, растяжки. Главное поддерживать форму после диеты. Еще один хороший способ, который поможет для вашей цели – это зарядка для похудения живота. Не знаете, как ее сделать? Это не вопрос! Пройдите по странице сайта и изучите упражнения. |
| Читайте: |
|---|
Опасности похудения:
Ожирение у детей: неприемлемая расплата за успешный маркетинг Дети всего мира все чаще подвержены ожирению или излишнему весу. По подсчетам Международной Рабочей Группы по Ожирению, во всем мире около 45 миллионов детей младшего школьного возраста и почти 3% детей младше пяти лет... |
Как избежать «отката» веса после диеты? Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал... |
Моя лучшая подруга - анорексия Написав эту статью в своём дневнике, я подумала, что окажусь в эпицентре всеобщего негодования. Это моя история о стройности, худобе и изысканности. Я готова к отрицательным комментариям и могу всех понять. Я раб... |
