| Быстро худеем |
| Правила похудения - Похудение |
|
Подойдет диета следующего направления: на следующие пять дней отказываемся от любой еды кроме запеченных яблок, кефира, не соленного овощного супа. Для приготовления супа подойдет брокколи, морковка, шпинат, лук. Кефир не ограничен в приеме, если хочется кушать или пить, до двух литров, впрочем как и суп, и яблоки. Правило, главное в диете, после шести вечера не кушать! Решиться будет тяжело, но результат вас наградит. И главное – после придерживайтесь ограничений в еде, все может вернуться. Второе составляющее успеха движение. Хорошо худеть плаванием, аэробикой. Калорий тратите больше калорий, особенно при плавании, чем при беге, когда в работе включены все группы мышц, максимально открываются легкие, расправляя плечи и улучшая осанку. Вода ответственна и за косметический эффект, упругость кожи, ее ровный цвет. Дома подойдут более простые упражнения, растяжки. Главное поддерживать форму после диеты. Еще один хороший способ, который поможет для вашей цели – это зарядка для похудения живота. Не знаете, как ее сделать? Это не вопрос! Пройдите по странице сайта и изучите упражнения. |
| Читайте: |
|---|
Опасности похудения:
Булимия – болезнь молодых Как ни странно, но именно молодые и красивые девушки чаще всего становятся жертвами такого заболевания, как булимия. И ведь таких немало… |
Психосоматика булимии Булимия и анорексия — это психосоматические расстройства, другими словами, когда страдает душа, страдает и тело. Взаимосвязь психического и духовного в наше время получила свое признание как врачами, так и психологами.... |
Причины формирования пищевых расстройств Когда состояние внутреннего накала по той или иной причине приводит к тому, что идея ухода от реальности становится главной целью, именно в этот момент и могут развиться расстройства пищевого поведения, например, аноре... |
