Главная - Похудение - Быстро худеем

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Быстро худеем
Правила похудения - Похудение

Применять диету одновременно с упражнениями лучший способ похудеть, сочетание их помогает уменьшить вес на пять килограмм.

Подойдет диета следующего направления: на следующие пять дней отказываемся от любой еды кроме запеченных яблок, кефира, не соленного овощного супа. Для приготовления супа подойдет брокколи, морковка, шпинат, лук. Кефир не ограничен в приеме, если хочется кушать или пить, до двух литров, впрочем как и суп, и яблоки. Правило, главное в диете, после шести вечера не кушать! Решиться будет тяжело, но результат вас наградит. И главное – после придерживайтесь ограничений в еде, все может вернуться.

Второе составляющее успеха движение. Хорошо худеть плаванием, аэробикой. Калорий тратите больше калорий, особенно при плавании, чем при беге, когда в работе включены все группы мышц, максимально открываются легкие, расправляя плечи и улучшая осанку. Вода ответственна и за косметический эффект, упругость кожи, ее ровный цвет. Дома подойдут более простые упражнения, растяжки. Главное поддерживать форму после диеты.

Еще один хороший способ, который поможет для вашей цели – это зарядка для похудения живота. Не знаете, как ее сделать? Это не вопрос! Пройдите по странице сайта и изучите упражнения.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Недорого и вкусно бороться с целлюлитом

News image

Большинство практикующих врачей и диетологов согласны, что ваша кожа будет иметь здоровый вид при надлежащем рационе. Так существует целый спектр вкусных продуктов содержащих витамины и минералы, которые, возможно, сод...

Жировой гепатоз: диета

News image

Если пациенту поставлен диагноз – жировой гепатоз печени – диета при таком заболевании является важнейшим элементом лечения. Правильный режим питания подразумевает полный отказ или существенное ограничение продуктов, в с...

Ожирение: драма по форме и трагедия по содержанию

News image

Ожирение – самая актуальная проблема в сохранении и укреплении здоровья человека. Процесс ожирения – это процесс преобладания жирообразования и жиронакопления над расходом и распадом жира. В организме человека пр...

Узнай всё:

Продукты, которые помогают худеть

News image

- Груши. В грушах такое же количество калорий, что и в овсянке. Но если ежедневно употреблять твердый сорт груш, ваш процесс похудения будет более э...

Тыквенная диета

News image

Тыква – диетический продукт. Помимо этого тыква - кладезь витаминов и минералов, чемпионом среди которых является бета-каротин, а также калий, кальций...

Секретное Правило Коррекции Веса

News image

Есть много правил помогающих не иметь лишний вес, наоборот снижая его. А как насчет действенного и очень простого правила, позволяющего не только с...

Домашние обертывания для похудения

News image

Сегодня домашние обертывания для похудения живота, бедер, ягодиц и прочих частей тела пользуются большой популярностью. Многообразие рецептов домашнег...

ПОХУДЕТЬ ПУТЕМ ИЗМЕНЕНИЯ МЫШЛЕНИЯ

News image

Хочу вам рассказать о том, как я посещала курсы Похудеть путём изменения мышления . Они мне во многом помогли. Не могу сказать, что полностью измен...

Мотивация похудения

News image

Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения