Главная - Похудение - Реальное похудение

Для мам:

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Авторизация





Реальное похудение
Правила похудения - Похудение

Если вы решились избавиться от лишнего веса и сесть на диету, следует для начала узнать реальные методики похудения с наибольшей эффективностью и долгосрочным результатом. Ученые Университета Корнелл, в Нью-Йорке считают, что самое реальное средство для похудения – правильное размещение продуктов в кухонных шкафах и холодильнике. Научно было доказано, что любой человек чаще всего ест именно те продукты, на которых чаще всего останавливается взгляд, либо расположенные на самом видном месте. Исследования основаны на реальных историях похудения и на длительных наблюдениях, согласно которым можно утверждать, что вы в первую очередь увидите, открыв холодильник, то и станет основным ингредиентом вашего обеда.

Это означает, что реальное похудение возможно просто при изменении местоположения продуктов, благодаря которым ваш вес увеличивается. Резонным будет вопрос, а зачем искать реальные диеты для похудения, если проще всего не покупать перечень продуктов, влияющий на вес. Мало кто учитывает, что для некоторых вредно, для других только на пользу, а похудение одного члена семьи не должно сказываться на остальных. Поэтому чтобы и самому человеку не страдать и постепенно перевести всю семью на здоровое питание, выставляйте на первый план овощи, фрукты, и все те полезные продукты, благодаря которым не только исчезает лишний вес, но и организм пополняется витаминами, микроэлементами и оздоравливается.

В эксперименте американских ученых участвовало более 200 семей на начальном этапе, а затем еще были привлечены сто семей. Сначала были подробно исследованы холодильники и шкафы первой группы, составлен был подробный список находящихся там продуктов, месторасположение и хозяйкам кухонь было предложено каждый день регистрировать пищевое поведение своей семьи. Заметим, что продукты, расположенные в первой группе, располагались в привычном для хозяек порядке.

Затем учеными к исследованиям была привлечена вторая группа, но в этот раз за расположением в холодильниках и кухонных шкафах продуктов проследили сами ученые, а участникам эксперимента было предложено вести дневник, который бы полностью отражал пищевой рацион. Результат оказался довольно предсказуемым – все участники эксперимента чаще всего, и это было зафиксировано в дневниках, употребляли в пищу те продукты, которые в первую очередь попадались им на глаза.

Благодаря исследованиям, американскими учеными были предложены реальные способы похудения – искоренить открытые полки в холодильниках и шкафах, заменив их на закрытые полки, или на непрозрачную упаковку. Особенно это касается продуктов, готовых к употреблению, к примеру, различные консервы, чипсы и прочее. Вдобавок, эксперты советуют не приобретать габаритные холодильные агрегаты, лучше подойдут аналоги более скромных размеров, желательно с дополнением в виде маленьких тарелок. Это связано с другим исследованием, в котором выяснилось, что меньший размер тарелки влияет на объем потребляемой пищи в сторону уменьшения на 22 процента. Реальное похудение в каждом случае строго индивидуально, так как излишний вес проблема достаточно часто не физиологическая, а психологическая.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Половина людей с нормальным весом страдает от ожирения

News image

Люди, чей вес не превышает норму, но которым не хватает мышечной массы, так же нездоровы, как и те, кому ставится диагноз «ожирение», утверждают врачи. В результате исследования, проведенного американской сетью клиник ...

Антицеллюлитный массаж

News image

Целлюлит легко распознать по бугристой коже, похожий на апельсиновую корку. Причина целлюлита - увеличение отложения токсинов в жировой ткани. Одним только массажем избавиться от этих отложений невозможно, но он будет ...

Опасные последствия

News image

Самым типичным проявлением нервной анорексии является аменорея (отсутствие месячных), проявляющаяся либо сразу, либо после периода скудных редких менструаций. Часто в этом случае девушки обращаются к гинекологам, не з...

Узнай всё:

Для уставших толстеть: можно ли набрать вес?

News image

«Мне бы ваши проблемы!» – так думают полные люди о своих худых соотечественниках. На фоне всеобщей борьбы с избыточным весом проблему его недостатка...

Вегетарианская диета помогает улучшать жизнь

News image

Благодаря новому исследования стало ясно, что люди, которые употребляют много тофу и иных растительных продуктов, на самом деле наслаждаются интимной ...

Удовлетворяем желания без чувства вины

News image

Чтобы  полностью удовлетворить тягу к определенной пище и перестать испытывать чувства вины, следует применить достаточно простой способ. Обратитес...

Хроническая усталость и вес

News image

Синдром хронической усталости характеризуется крайней усталостью, вялостью, отсутствием энергии и другими симптомами. 70% страдающих от синдрома хро...

Южная диета

News image

Диету южного берега, побережья или пляжа придумал кардиолог из американского штата Флорида доктор Артур Агатстон в 1999 году (книга «Диета южного пляж...

Ксеникал для похудения

News image

Использование различных медицинских препаратов для похудения - самый простой и соблазнительный метод сбросить лишний вес. Особенно медикаментозные мет...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения