Главная - Похудение - Реальное похудение

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Реальное похудение
Правила похудения - Похудение

Если вы решились избавиться от лишнего веса и сесть на диету, следует для начала узнать реальные методики похудения с наибольшей эффективностью и долгосрочным результатом. Ученые Университета Корнелл, в Нью-Йорке считают, что самое реальное средство для похудения – правильное размещение продуктов в кухонных шкафах и холодильнике. Научно было доказано, что любой человек чаще всего ест именно те продукты, на которых чаще всего останавливается взгляд, либо расположенные на самом видном месте. Исследования основаны на реальных историях похудения и на длительных наблюдениях, согласно которым можно утверждать, что вы в первую очередь увидите, открыв холодильник, то и станет основным ингредиентом вашего обеда.

Это означает, что реальное похудение возможно просто при изменении местоположения продуктов, благодаря которым ваш вес увеличивается. Резонным будет вопрос, а зачем искать реальные диеты для похудения, если проще всего не покупать перечень продуктов, влияющий на вес. Мало кто учитывает, что для некоторых вредно, для других только на пользу, а похудение одного члена семьи не должно сказываться на остальных. Поэтому чтобы и самому человеку не страдать и постепенно перевести всю семью на здоровое питание, выставляйте на первый план овощи, фрукты, и все те полезные продукты, благодаря которым не только исчезает лишний вес, но и организм пополняется витаминами, микроэлементами и оздоравливается.

В эксперименте американских ученых участвовало более 200 семей на начальном этапе, а затем еще были привлечены сто семей. Сначала были подробно исследованы холодильники и шкафы первой группы, составлен был подробный список находящихся там продуктов, месторасположение и хозяйкам кухонь было предложено каждый день регистрировать пищевое поведение своей семьи. Заметим, что продукты, расположенные в первой группе, располагались в привычном для хозяек порядке.

Затем учеными к исследованиям была привлечена вторая группа, но в этот раз за расположением в холодильниках и кухонных шкафах продуктов проследили сами ученые, а участникам эксперимента было предложено вести дневник, который бы полностью отражал пищевой рацион. Результат оказался довольно предсказуемым – все участники эксперимента чаще всего, и это было зафиксировано в дневниках, употребляли в пищу те продукты, которые в первую очередь попадались им на глаза.

Благодаря исследованиям, американскими учеными были предложены реальные способы похудения – искоренить открытые полки в холодильниках и шкафах, заменив их на закрытые полки, или на непрозрачную упаковку. Особенно это касается продуктов, готовых к употреблению, к примеру, различные консервы, чипсы и прочее. Вдобавок, эксперты советуют не приобретать габаритные холодильные агрегаты, лучше подойдут аналоги более скромных размеров, желательно с дополнением в виде маленьких тарелок. Это связано с другим исследованием, в котором выяснилось, что меньший размер тарелки влияет на объем потребляемой пищи в сторону уменьшения на 22 процента. Реальное похудение в каждом случае строго индивидуально, так как излишний вес проблема достаточно часто не физиологическая, а психологическая.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как не поправиться после диеты

News image

Сколько из нас в свое время «сидели на диете»? Да почти все, у каждого своя, но диета. Все было бы замечательно, если бы не одно «НО». Мы избавились от лишних килограммов, наши объемы, радуют наш глаз, и мы обновили св...

Диета при камнях в почках

News image

Почки – это наш естественный фильтр. Но как любой фильтр, они могут засориться. А вот заменить их – дело нелегкое, поэтому фильтр необходимо чистить. У людей с предрасположенностью к образованию камней в почках, а также ...

Причины похудения

News image

Причины сильного похудения не всегда можно назвать, так как бывает, что на диете человек просто не может сбросить вес, но по прошествии некоторого времени внезапно худеет на глазах без видимых на то причин. Когда похуден...

Узнай всё:

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Диета: голодание?

News image

Лечебное голодание (диета) – это естественная потребность любого организма. В этот период организм полностью очищается, омолаживается и оздоравливаетс...

Джилиан Майклс: диета

News image

В детстве Джиллиан Майклс была довольно полной девочкой, и, как это часто бывает, страдала от многочисленных насмешек сверстников и имела множество ко...

Битва диет

News image

В последние десятилетия у человека появилось повальное увлечение худобой и красивым телом. Но если раньше это увлечение носило форму поклонения или же...

Диета Clean

News image

Данная диета является программой детокса, согласно методике врача-кардиолога также и эксперта в области здорового питания Алехандро Юнгера. Следует от...

Диеты в клинике

News image

С каждым днём всё большую популярность приобретают различные центры похудения и клиники диет. Множество отзывов на диеты клиники Майо, Ковалькова, Мэл...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения