Главная - Похудение - Реальное похудение

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Авторизация





Реальное похудение
Правила похудения - Похудение

Если вы решились избавиться от лишнего веса и сесть на диету, следует для начала узнать реальные методики похудения с наибольшей эффективностью и долгосрочным результатом. Ученые Университета Корнелл, в Нью-Йорке считают, что самое реальное средство для похудения – правильное размещение продуктов в кухонных шкафах и холодильнике. Научно было доказано, что любой человек чаще всего ест именно те продукты, на которых чаще всего останавливается взгляд, либо расположенные на самом видном месте. Исследования основаны на реальных историях похудения и на длительных наблюдениях, согласно которым можно утверждать, что вы в первую очередь увидите, открыв холодильник, то и станет основным ингредиентом вашего обеда.

Это означает, что реальное похудение возможно просто при изменении местоположения продуктов, благодаря которым ваш вес увеличивается. Резонным будет вопрос, а зачем искать реальные диеты для похудения, если проще всего не покупать перечень продуктов, влияющий на вес. Мало кто учитывает, что для некоторых вредно, для других только на пользу, а похудение одного члена семьи не должно сказываться на остальных. Поэтому чтобы и самому человеку не страдать и постепенно перевести всю семью на здоровое питание, выставляйте на первый план овощи, фрукты, и все те полезные продукты, благодаря которым не только исчезает лишний вес, но и организм пополняется витаминами, микроэлементами и оздоравливается.

В эксперименте американских ученых участвовало более 200 семей на начальном этапе, а затем еще были привлечены сто семей. Сначала были подробно исследованы холодильники и шкафы первой группы, составлен был подробный список находящихся там продуктов, месторасположение и хозяйкам кухонь было предложено каждый день регистрировать пищевое поведение своей семьи. Заметим, что продукты, расположенные в первой группе, располагались в привычном для хозяек порядке.

Затем учеными к исследованиям была привлечена вторая группа, но в этот раз за расположением в холодильниках и кухонных шкафах продуктов проследили сами ученые, а участникам эксперимента было предложено вести дневник, который бы полностью отражал пищевой рацион. Результат оказался довольно предсказуемым – все участники эксперимента чаще всего, и это было зафиксировано в дневниках, употребляли в пищу те продукты, которые в первую очередь попадались им на глаза.

Благодаря исследованиям, американскими учеными были предложены реальные способы похудения – искоренить открытые полки в холодильниках и шкафах, заменив их на закрытые полки, или на непрозрачную упаковку. Особенно это касается продуктов, готовых к употреблению, к примеру, различные консервы, чипсы и прочее. Вдобавок, эксперты советуют не приобретать габаритные холодильные агрегаты, лучше подойдут аналоги более скромных размеров, желательно с дополнением в виде маленьких тарелок. Это связано с другим исследованием, в котором выяснилось, что меньший размер тарелки влияет на объем потребляемой пищи в сторону уменьшения на 22 процента. Реальное похудение в каждом случае строго индивидуально, так как излишний вес проблема достаточно часто не физиологическая, а психологическая.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как Победить Ожирение

News image

Ожирение – это страшное слово, которое преследует очень многих людей нашего столетия. Мы ведем неподвижный образ жизни: в быту много техники, передвигаемся на транспорте. В нашей пище все меньше питательных веществ и б...

Ожирение без лишнего веса - реально!

News image

Нормальный вес – это еще не гарантия того, что худеть не нужно. Оказывается, все зависит не от массы тела, а от количества жира в организме. Как его определить? И что делать дальше? Консультирует кандидат медицинск...

В плену еды

News image

Нервная булимия — психическое заболевание, характеризующееся частыми колебаниями веса, чередованием периодов сильного переедания и следующими за ними чистками организма (приём слабительных, мочегонных, голодание, вызов...

Узнай всё:

Диета моделей

News image

Каждому известны стандарты эталона женской красоты – 90/60/90. Эти цифры являются пределом мечтаний большинства, но достигают их немногие, они то и ст...

Диета при псориазе

News image

Диета для больных псориазом – это не способ похудеть или правильно питаться, это еще и необходимая часть терапии. Для того, чтобы болезнь не прогресси...

Эндокринная система - причины лишнего веса

News image

1 причина лишнего веса - переедание, т.е. человек ест больше, чем может переварить. 70% ситуаций с лишним весом связаны с неукротимым аппетитом

Корейская диета

News image

Многие считают, что корейская диета на 13 дней – это новинка. На самом же деле, корейская медицина, как и диетология, уходит своими корнями далеко в и...

Диета на гречке и кефире

News image

Рецепт диеты «гречка и кефир» знают многие, даже те, кто никогда не хотел похудеть. В нашей стране это, пожалуй, одна из самых популярных диет. И в эт...

Употребляем правильные продукты, чтобы живот оставался плоским

News image

Превосходно помогает киноа. Только в одном стакане данного злака содержится 2,5 мг жиров, 7 мг клетчатки, 170 мг. калорий. Это цельнозерновой продук...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения