Главная - Похудение - Реальное похудение

Для мам:

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Авторизация





Реальное похудение
Правила похудения - Похудение

Если вы решились избавиться от лишнего веса и сесть на диету, следует для начала узнать реальные методики похудения с наибольшей эффективностью и долгосрочным результатом. Ученые Университета Корнелл, в Нью-Йорке считают, что самое реальное средство для похудения – правильное размещение продуктов в кухонных шкафах и холодильнике. Научно было доказано, что любой человек чаще всего ест именно те продукты, на которых чаще всего останавливается взгляд, либо расположенные на самом видном месте. Исследования основаны на реальных историях похудения и на длительных наблюдениях, согласно которым можно утверждать, что вы в первую очередь увидите, открыв холодильник, то и станет основным ингредиентом вашего обеда.

Это означает, что реальное похудение возможно просто при изменении местоположения продуктов, благодаря которым ваш вес увеличивается. Резонным будет вопрос, а зачем искать реальные диеты для похудения, если проще всего не покупать перечень продуктов, влияющий на вес. Мало кто учитывает, что для некоторых вредно, для других только на пользу, а похудение одного члена семьи не должно сказываться на остальных. Поэтому чтобы и самому человеку не страдать и постепенно перевести всю семью на здоровое питание, выставляйте на первый план овощи, фрукты, и все те полезные продукты, благодаря которым не только исчезает лишний вес, но и организм пополняется витаминами, микроэлементами и оздоравливается.

В эксперименте американских ученых участвовало более 200 семей на начальном этапе, а затем еще были привлечены сто семей. Сначала были подробно исследованы холодильники и шкафы первой группы, составлен был подробный список находящихся там продуктов, месторасположение и хозяйкам кухонь было предложено каждый день регистрировать пищевое поведение своей семьи. Заметим, что продукты, расположенные в первой группе, располагались в привычном для хозяек порядке.

Затем учеными к исследованиям была привлечена вторая группа, но в этот раз за расположением в холодильниках и кухонных шкафах продуктов проследили сами ученые, а участникам эксперимента было предложено вести дневник, который бы полностью отражал пищевой рацион. Результат оказался довольно предсказуемым – все участники эксперимента чаще всего, и это было зафиксировано в дневниках, употребляли в пищу те продукты, которые в первую очередь попадались им на глаза.

Благодаря исследованиям, американскими учеными были предложены реальные способы похудения – искоренить открытые полки в холодильниках и шкафах, заменив их на закрытые полки, или на непрозрачную упаковку. Особенно это касается продуктов, готовых к употреблению, к примеру, различные консервы, чипсы и прочее. Вдобавок, эксперты советуют не приобретать габаритные холодильные агрегаты, лучше подойдут аналоги более скромных размеров, желательно с дополнением в виде маленьких тарелок. Это связано с другим исследованием, в котором выяснилось, что меньший размер тарелки влияет на объем потребляемой пищи в сторону уменьшения на 22 процента. Реальное похудение в каждом случае строго индивидуально, так как излишний вес проблема достаточно часто не физиологическая, а психологическая.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит - это не такая уж проблема

News image

На сегодняшний день уже все знают, что целлюлит - это проблема не только полных женщин, но и вполне стройных. Эти противные ямочки на нашем теле - результат не только переедания, а неправильного образа жизни в целом. Т...

Булимия: найти и обезвредить

News image

Булимия (от греческого «bus» - бык и «limos» - голод) - это болезнь, психологическое расстройство, сопровождаемое нарушением пищевого поведения. Наиболее яркими симптомами болезни служат: резкое усиление аппетита, наст...

Анорексия - cуровая статистика заболевания

News image

Анорексия - это извращенное представление о своём теле, патологическая боязнь потолстеть и нежелание употреблять минимально необходимые количества еды. Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявля...

Узнай всё:

Диета Сибарит

News image

Множество современных диет являются неполноценными, так как не несут в своем рационе всех необходимых человеческому организму питательных веществ, вит...

Хлебцы при похудении

News image

В чем польза хлебцев? Прежде всего, в том, что продукт с низким содержанием калорий, полезный большинству людей, а не только использующим хлебцы для п...

Что же такое обмен веществ

News image

Обмен веществ — а вернее, скорость обмена веществ — определяется количеством калорий, расходуемых в данный момент, независимо от того, смотрите ли в...

Мотивация мешающая похудеть

News image

В первом случае это убегание от проблемы лишнего веса - мотивация убегания. Чем быстрее бежишь от собаки, тем быстрее она догоняет. Чем более резко ...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Магазин: диета в разнообразии продуктов

News image

Диетические магазины во всем мире созданы специально для людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни и придерживаться основ здорового питания....

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения