Если вы решились избавиться от лишнего веса и сесть на диету, следует для начала узнать реальные методики похудения с наибольшей эффективностью и долгосрочным результатом. Ученые Университета Корнелл, в Нью-Йорке считают, что самое реальное средство для похудения – правильное размещение продуктов в кухонных шкафах и холодильнике. Научно было доказано, что любой человек чаще всего ест именно те продукты, на которых чаще всего останавливается взгляд, либо расположенные на самом видном месте. Исследования основаны на реальных историях похудения и на длительных наблюдениях, согласно которым можно утверждать, что вы в первую очередь увидите, открыв холодильник, то и станет основным ингредиентом вашего обеда.

Это означает, что реальное похудение возможно просто при изменении местоположения продуктов, благодаря которым ваш вес увеличивается. Резонным будет вопрос, а зачем искать реальные диеты для похудения, если проще всего не покупать перечень продуктов, влияющий на вес. Мало кто учитывает, что для некоторых вредно, для других только на пользу, а похудение одного члена семьи не должно сказываться на остальных. Поэтому чтобы и самому человеку не страдать и постепенно перевести всю семью на здоровое питание, выставляйте на первый план овощи, фрукты, и все те полезные продукты, благодаря которым не только исчезает лишний вес, но и организм пополняется витаминами, микроэлементами и оздоравливается.

В эксперименте американских ученых участвовало более 200 семей на начальном этапе, а затем еще были привлечены сто семей. Сначала были подробно исследованы холодильники и шкафы первой группы, составлен был подробный список находящихся там продуктов, месторасположение и хозяйкам кухонь было предложено каждый день регистрировать пищевое поведение своей семьи. Заметим, что продукты, расположенные в первой группе, располагались в привычном для хозяек порядке.

Затем учеными к исследованиям была привлечена вторая группа, но в этот раз за расположением в холодильниках и кухонных шкафах продуктов проследили сами ученые, а участникам эксперимента было предложено вести дневник, который бы полностью отражал пищевой рацион. Результат оказался довольно предсказуемым – все участники эксперимента чаще всего, и это было зафиксировано в дневниках, употребляли в пищу те продукты, которые в первую очередь попадались им на глаза.

Благодаря исследованиям, американскими учеными были предложены реальные способы похудения – искоренить открытые полки в холодильниках и шкафах, заменив их на закрытые полки, или на непрозрачную упаковку. Особенно это касается продуктов, готовых к употреблению, к примеру, различные консервы, чипсы и прочее. Вдобавок, эксперты советуют не приобретать габаритные холодильные агрегаты, лучше подойдут аналоги более скромных размеров, желательно с дополнением в виде маленьких тарелок. Это связано с другим исследованием, в котором выяснилось, что меньший размер тарелки влияет на объем потребляемой пищи в сторону уменьшения на 22 процента. Реальное похудение в каждом случае строго индивидуально, так как излишний вес проблема достаточно часто не физиологическая, а психологическая.