Главная - Похудение - Диета на фруктах

Для мам:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Диета на фруктах
Правила похудения - Похудение

Диету для похудения на фруктах можно считать одной из самых эффективных и в тоже время полезных диет. Существует очень много разновидностей диет на фруктах и овощах, в среднем на таких системах питания можно сбросить около пяти-семи килограммов, сохранив при этом хорошее самочувствие и настроение (например, диета «5 фруктов», диета творог и фрукты). Фрукты во время диеты являются прекрасным источником микроэлементов и витаминов, помимо этого, фрукты способствуют улучшению настроения, придают энергию, стимулируют выработку гормона радости.

Положительные черты фруктовой диеты:

  • происходит естественное избавление организма от токсинов и шлаков, возникает чувство легкости во всём теле;
  • организм насыщается витаминами и минеральными веществами, поэтому с ломкостью ногтей, выпадением волос и сухостью кожи вы после этой диеты не столкнетесь;
  • улучшение цвета лица, уменьшение проявлений целлюлита, благодаря высокому содержанию во фруктах клетчатки;
  • кушать разрешено в любое время дня и ночи, не опасаясь лишних килограммов;
  • нет необходимости тратить своё время на стояние у плиты для приготовления экзотических диетических блюд.

Вместе с огромной пользой, которую может принести диета на фруктах, существует ряд достаточно существенных недостатков такой системы питания. Оказывается что не абы-какие фрукты можно при диете, по мнению ученых, некоторые фрукты отнюдь не способствуют снижению массы тела, а даже наоборот – формируют жировую прослойку. Например, некоторые фрукты при белковой диете запрещены, а диета Дюкана и фрукты, и овощи старается вводить в рацион человека в определенных пропорциях. Фруктоза, в огромном количестве содержащаяся в некоторых фруктах, в печени превращается в жир, а не в гликоген, который даёт человеку энергию. Помимо этого, длительное следование фруктовым диетам (более двух недель) способно вызвать белковое голодание. Также может возникнуть нехватка витаминов группы В из-за исключения из рациона молочных продуктов.

Согласно отзывам о диете на фруктах врачей диетологов, от фруктовой диеты лучше отказаться людям, страдающим гастритом с высокой кислотностью, язвой двенадцатиперстной кишки; склонным к аллергии (при переедании фруктов может появиться диатез, особенно это касается цитрусовых, винограда и клубники). Также, лучше не использовать эту диету, если фрукты вы не любите. Любое диетическое питание должно состоять именно из любимых продуктов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета от прыщей

News image

Многие люди страдают и переживают из за высыпаний на коже, которые не украшают лицо. Чаще всего это происходит у подростков, когда обмен веществ перестраивается. Но в случае, если убрать прыщи не получается долгое время,...

Анорексия - красота или диагноз?

News image

По статистике, приблизительно 90% населения Земли не удовлетворено своим внешним видом, в частности, «несовершенными формами». При этом у большинства из них заметных проблем с весом не наблюдается. Бесспорно, замечател...

Диета при болезни щитовидной железы

News image

Работа нашего организма сравнима с функционированием сложнейшего механизма, и минимальные нарушения деятельности даже самого, на первый взгляд, незначительного составляющего сложную систему органа, приводят к сбоям всего...

Узнай всё:

Принимайте пищу регулярно

News image

Необходимо пониамть, что происходит, когда вы пропускаете прием пищи или садитесь на жесткую диету. Когда вы отказываетесь от еды или пропускаете пр...

Диета после операции

News image

Любое оперативное вмешательство, независимо от хирургического воздействия и применяемой анестезии становится причиной мощных метаболических сдвигов в ...

Магическая диета

News image

Оригинальность магической диеты не только в ее названии, а как видно из названия, она действительно доказала свою необычайную эффективность. Любой, кт...

Низкоуглеводная диета для женщин и мужчин

News image

Хорошо, что уже проходят времена, когда люди не знали, как помочь своему организму в борьбе с лишним весом. Сейчас широкому кругу доступно множество р...

Иглоукалывание

News image

Техника применения воздействия на нервные точки и окончания прокалыванием их металлическими иглами, пришла к нам из древнего Китая. Совсем не трудно...

Как правильно питаться: раздельное питание

News image

Перейти на правильное раздельное питание для похудения никогда не поздно. Это можно сделать постепенно, например, начинать с одного дня в неделю. Со в...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения