Главная - Похудение - Диета на фруктах

Для мам:

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Авторизация





Диета на фруктах
Правила похудения - Похудение

Диету для похудения на фруктах можно считать одной из самых эффективных и в тоже время полезных диет. Существует очень много разновидностей диет на фруктах и овощах, в среднем на таких системах питания можно сбросить около пяти-семи килограммов, сохранив при этом хорошее самочувствие и настроение (например, диета «5 фруктов», диета творог и фрукты). Фрукты во время диеты являются прекрасным источником микроэлементов и витаминов, помимо этого, фрукты способствуют улучшению настроения, придают энергию, стимулируют выработку гормона радости.

Положительные черты фруктовой диеты:

  • происходит естественное избавление организма от токсинов и шлаков, возникает чувство легкости во всём теле;
  • организм насыщается витаминами и минеральными веществами, поэтому с ломкостью ногтей, выпадением волос и сухостью кожи вы после этой диеты не столкнетесь;
  • улучшение цвета лица, уменьшение проявлений целлюлита, благодаря высокому содержанию во фруктах клетчатки;
  • кушать разрешено в любое время дня и ночи, не опасаясь лишних килограммов;
  • нет необходимости тратить своё время на стояние у плиты для приготовления экзотических диетических блюд.

Вместе с огромной пользой, которую может принести диета на фруктах, существует ряд достаточно существенных недостатков такой системы питания. Оказывается что не абы-какие фрукты можно при диете, по мнению ученых, некоторые фрукты отнюдь не способствуют снижению массы тела, а даже наоборот – формируют жировую прослойку. Например, некоторые фрукты при белковой диете запрещены, а диета Дюкана и фрукты, и овощи старается вводить в рацион человека в определенных пропорциях. Фруктоза, в огромном количестве содержащаяся в некоторых фруктах, в печени превращается в жир, а не в гликоген, который даёт человеку энергию. Помимо этого, длительное следование фруктовым диетам (более двух недель) способно вызвать белковое голодание. Также может возникнуть нехватка витаминов группы В из-за исключения из рациона молочных продуктов.

Согласно отзывам о диете на фруктах врачей диетологов, от фруктовой диеты лучше отказаться людям, страдающим гастритом с высокой кислотностью, язвой двенадцатиперстной кишки; склонным к аллергии (при переедании фруктов может появиться диатез, особенно это касается цитрусовых, винограда и клубники). Также, лучше не использовать эту диету, если фрукты вы не любите. Любое диетическое питание должно состоять именно из любимых продуктов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Стадии заболевания и физические последствия

News image

Периоды заболевания: 1. Дисморфоманический — преобладают мысли о собственной неполноценности и ущербности, в связи с мнимой полнотой. Характерно подавленное настроение, тревога, длительное рассматривание себя в зерк...

Как избежать «отката» веса после диеты?

News image

Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал...

Не есть или не переедать?

News image

Ожирение – заболевание, развитие которого может начаться в любой период жизни. Нередко нарастанию массы тела предшествуют смена профессии или прекращение занятий спортом, беременность и роды, наступление менопаузы, дли...

Узнай всё:

Соевая диета

News image

Cоевая диета основана на идее замены мясных продуктов соевыми. Каким же образом соя способна конкурировать с мясом? Оказывается, китайские повара давн...

Суп для похудения

News image

Когда речь идет о диетических супах, то складывается мнение, что назначают их, как вид лечебной диеты для избавления от недугов желудка, кишечника. В ...

Диета доктора Миркина

News image

Примечательно то, что продолжительность диеты один и даже более месяцев, хотя по существу диета доктора Миркина не является диетой. Скорее всего, это ...

Использовать ли таблетки для похудения

News image

Нет ничего ужаснее, чем попытки решения проблемы излишнего веса, с помощью достижений в области фармакологии. Как я уже говорила ранее, да вы наве...

Помощь в похудении: выбираем аксессуары и методики

News image

Похудение – это больная тема для многих, так как процесс довольно непростой. Попробовав разные способы похудения, многие разочаровываются и бросают эт...

Правильное питание на день

News image

На сегодняшний день большое число людей нуждается в индивидуальной консультации диетолога, чтобы подобрать правильное питание на каждый день, которое ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения