Диета на фруктах |
Правила похудения - Похудение |
Диету для похудения на фруктах можно считать одной из самых эффективных и в тоже время полезных диет. Существует очень много разновидностей диет на фруктах и овощах, в среднем на таких системах питания можно сбросить около пяти-семи килограммов, сохранив при этом хорошее самочувствие и настроение (например, диета «5 фруктов», диета творог и фрукты). Фрукты во время диеты являются прекрасным источником микроэлементов и витаминов, помимо этого, фрукты способствуют улучшению настроения, придают энергию, стимулируют выработку гормона радости. Положительные черты фруктовой диеты:
Вместе с огромной пользой, которую может принести диета на фруктах, существует ряд достаточно существенных недостатков такой системы питания. Оказывается что не абы-какие фрукты можно при диете, по мнению ученых, некоторые фрукты отнюдь не способствуют снижению массы тела, а даже наоборот – формируют жировую прослойку. Например, некоторые фрукты при белковой диете запрещены, а диета Дюкана и фрукты, и овощи старается вводить в рацион человека в определенных пропорциях. Фруктоза, в огромном количестве содержащаяся в некоторых фруктах, в печени превращается в жир, а не в гликоген, который даёт человеку энергию. Помимо этого, длительное следование фруктовым диетам (более двух недель) способно вызвать белковое голодание. Также может возникнуть нехватка витаминов группы В из-за исключения из рациона молочных продуктов. Согласно отзывам о диете на фруктах врачей диетологов, от фруктовой диеты лучше отказаться людям, страдающим гастритом с высокой кислотностью, язвой двенадцатиперстной кишки; склонным к аллергии (при переедании фруктов может появиться диатез, особенно это касается цитрусовых, винограда и клубники). Также, лучше не использовать эту диету, если фрукты вы не любите. Любое диетическое питание должно состоять именно из любимых продуктов. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Поддерживание веса после диеты![]() Успешное похудение – это лишь полдела. После завершения диеты необходимо сохранить достигнутые результаты. По статистике лишь около 10% людей сохраняют сниженный вес в течение первого года после диеты и лишь 5% не наби... |
Как Победить Ожирение![]() Ожирение – это страшное слово, которое преследует очень многих людей нашего столетия. Мы ведем неподвижный образ жизни: в быту много техники, передвигаемся на транспорте. В нашей пище все меньше питательных веществ и б... |
У Вас ожирение? (быть и казаться)![]() Ожирение - это заболевание, основным признаком которого является избыточное накопление жировой ткани в организме. Для диагностики ожирения и определения его степени применяют индекс массы тела (ИМТ) (для лиц в возра... |