Главная - Похудение - Диета на фруктах

Для мам:

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Диета на фруктах
Правила похудения - Похудение

Диету для похудения на фруктах можно считать одной из самых эффективных и в тоже время полезных диет. Существует очень много разновидностей диет на фруктах и овощах, в среднем на таких системах питания можно сбросить около пяти-семи килограммов, сохранив при этом хорошее самочувствие и настроение (например, диета «5 фруктов», диета творог и фрукты). Фрукты во время диеты являются прекрасным источником микроэлементов и витаминов, помимо этого, фрукты способствуют улучшению настроения, придают энергию, стимулируют выработку гормона радости.

Положительные черты фруктовой диеты:

  • происходит естественное избавление организма от токсинов и шлаков, возникает чувство легкости во всём теле;
  • организм насыщается витаминами и минеральными веществами, поэтому с ломкостью ногтей, выпадением волос и сухостью кожи вы после этой диеты не столкнетесь;
  • улучшение цвета лица, уменьшение проявлений целлюлита, благодаря высокому содержанию во фруктах клетчатки;
  • кушать разрешено в любое время дня и ночи, не опасаясь лишних килограммов;
  • нет необходимости тратить своё время на стояние у плиты для приготовления экзотических диетических блюд.

Вместе с огромной пользой, которую может принести диета на фруктах, существует ряд достаточно существенных недостатков такой системы питания. Оказывается что не абы-какие фрукты можно при диете, по мнению ученых, некоторые фрукты отнюдь не способствуют снижению массы тела, а даже наоборот – формируют жировую прослойку. Например, некоторые фрукты при белковой диете запрещены, а диета Дюкана и фрукты, и овощи старается вводить в рацион человека в определенных пропорциях. Фруктоза, в огромном количестве содержащаяся в некоторых фруктах, в печени превращается в жир, а не в гликоген, который даёт человеку энергию. Помимо этого, длительное следование фруктовым диетам (более двух недель) способно вызвать белковое голодание. Также может возникнуть нехватка витаминов группы В из-за исключения из рациона молочных продуктов.

Согласно отзывам о диете на фруктах врачей диетологов, от фруктовой диеты лучше отказаться людям, страдающим гастритом с высокой кислотностью, язвой двенадцатиперстной кишки; склонным к аллергии (при переедании фруктов может появиться диатез, особенно это касается цитрусовых, винограда и клубники). Также, лучше не использовать эту диету, если фрукты вы не любите. Любое диетическое питание должно состоять именно из любимых продуктов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Болезни, сопутствующие ожирению

News image

Итак, ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, причем эти нарушения столь закономерны, что являются, в сущности, не осложнениями, а одним из главных проявлений ожирения. Именно эти нар...

Целлюлит: причины и лечение

News image

Всем ПРИВЕТИКИ!!! Я тут нашла одну замечательную статью в книге и решила вам ее напечатать, думаю, это будет очень интересно и полезно узнать. Вообще я часто пишу на тему целлюлита, но пока еще мои статьи вы явно не ви...

Будьте осторожны и не ждите чуда

News image

Именно потому, что многие женщины страдают от целлюлита, почти ежедневно мы слышим о сенсационных обещаниях их излечения. Но будьте осторожны: не особенно эффективный массажер вряд ли принесет вред, однако при вмешател...

Узнай всё:

Какая диета лучше?

News image

Ряд последний исследований показал, что выбор соответствующих продуктов позволяет нашему организму сжигать больше калорий. Поэтому чтобы проверить, ка...

Диета ру

News image

Многих сейчас интересует азбука диет на сайтах с доменом ру. Это легко объяснимо тем, что по телевизору и в интернете все чаще мелькают исконно русски...

Три худшие диеты за 2011 год

News image

- Палеолитическая диета Смысл Палео диеты заключается в том, чтобы создать свой план питания, который будет максимально близок к рациону пещерн...

Почему гурманы не толстеют

News image

Предсказать, сколько лишнего веса наберет человек за год, можно по генам. Как показали ученые, ожирение - удел тех, кто не в состоянии получать удов...

Выздороветь благодаря себе

News image

Привет всем, кто сейчас читает мою статью! Меня зовут Саша, мне 17 лет. Да, я знаю - это мало, но, к сожалению, у меня уже есть своя история. Сразу ...

Не худеем быстро, а худеем разумно

News image

  Есть необходимо лишь в тех случаях, если вы чувствуете голод. Ведь достаточно часто люди кушают по причине, что их желудки так сказать «привыкли» к...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения