Главная - Похудение - Диета на фруктах

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Диета на фруктах
Правила похудения - Похудение

Диету для похудения на фруктах можно считать одной из самых эффективных и в тоже время полезных диет. Существует очень много разновидностей диет на фруктах и овощах, в среднем на таких системах питания можно сбросить около пяти-семи килограммов, сохранив при этом хорошее самочувствие и настроение (например, диета «5 фруктов», диета творог и фрукты). Фрукты во время диеты являются прекрасным источником микроэлементов и витаминов, помимо этого, фрукты способствуют улучшению настроения, придают энергию, стимулируют выработку гормона радости.

Положительные черты фруктовой диеты:

  • происходит естественное избавление организма от токсинов и шлаков, возникает чувство легкости во всём теле;
  • организм насыщается витаминами и минеральными веществами, поэтому с ломкостью ногтей, выпадением волос и сухостью кожи вы после этой диеты не столкнетесь;
  • улучшение цвета лица, уменьшение проявлений целлюлита, благодаря высокому содержанию во фруктах клетчатки;
  • кушать разрешено в любое время дня и ночи, не опасаясь лишних килограммов;
  • нет необходимости тратить своё время на стояние у плиты для приготовления экзотических диетических блюд.

Вместе с огромной пользой, которую может принести диета на фруктах, существует ряд достаточно существенных недостатков такой системы питания. Оказывается что не абы-какие фрукты можно при диете, по мнению ученых, некоторые фрукты отнюдь не способствуют снижению массы тела, а даже наоборот – формируют жировую прослойку. Например, некоторые фрукты при белковой диете запрещены, а диета Дюкана и фрукты, и овощи старается вводить в рацион человека в определенных пропорциях. Фруктоза, в огромном количестве содержащаяся в некоторых фруктах, в печени превращается в жир, а не в гликоген, который даёт человеку энергию. Помимо этого, длительное следование фруктовым диетам (более двух недель) способно вызвать белковое голодание. Также может возникнуть нехватка витаминов группы В из-за исключения из рациона молочных продуктов.

Согласно отзывам о диете на фруктах врачей диетологов, от фруктовой диеты лучше отказаться людям, страдающим гастритом с высокой кислотностью, язвой двенадцатиперстной кишки; склонным к аллергии (при переедании фруктов может появиться диатез, особенно это касается цитрусовых, винограда и клубники). Также, лучше не использовать эту диету, если фрукты вы не любите. Любое диетическое питание должно состоять именно из любимых продуктов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сокращается ли количество жировых клеток при снижении веса

News image

Теория жировых клеток говорит о том, то жировые клетки один раз образовавшись в нашем теле, никогда более не сокращают своей численности, а исключительно уменьшаются, сокращаются в размерах при любых попытках снизить в...

История булимии

News image

После первой мировой войны булимия у молодых женщин описывалась как казуистика, а в последние 30 лет в публикациях она упоминается всё чаще. Булимия всё больше обгоняет нервную анорексию по частоте, но не по необходимо...

Диета при заболевании кишечника

News image

Достаточно часто несбалансированное и нерациональное питание становится причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Диета при заболевании кишечника направлена на обеспечение организма полноценным питанием ...

Узнай всё:

Быстрая и эффективная диета для живота

News image

Многие девушки, мечтающие быстро и эффективно сбросить лишние килограммы с живота, прибегают к различным диетам, которые не содержат всех необходимых ...

Правильное питание при тренировках

News image

Правильное питание при тренировках сводится к соблюдению нескольких основных принципов. Употреблять пищу за 3 часа до начала занятий. Верхний отдел ки...

Как правильно выходить из диеты?

News image

Наконец-то заветная цель достигнута, и стрелка весов замерла на желаемой отметке. Многие уже в душе празднуют победу, не всегда понимая, что выиграна ...

Похудеть на 50 кг!

News image

Моя мечта сбылась: я похудела на 52,5 кг за 1,5 года! Я больше не буду жирдяйкой! Верьте в себя: я смогла и вы сможете! Хочу рассказать свою ис...

Диета через день

News image

Кефирная и гречневая диеты через день являются одними из самых популярных среди всевозможных вариантов питания худеющих людей. Отзывы о кефирной диете...

Премия желающим похудеть

News image

Основная причина того что не удается похудеть, это плохая мотивация. Но мотивировать желающих похудеть не трудно, достаточно просто платить им за з...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения