Главная - Восстановление - Диета при артрозе

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Диета при артрозе
Заболевания - Восстановление

Диета при артрозе каждому пациенту должна подбираться тщательно и индивидуально. С одной стороны ежедневный рацион должен состоять из достаточного количества витаминов, жиров, минеральных веществ, углеводов и белков. С другой стороны основной целью питания при артрозе является эффективная борьба с лишним весом, пагубно влияющим на состояние суставов. Как правило, согласно медицинским исследованиям, большая часть людей, страдающих подобным заболеванием, обладают избыточной массой тела и именно диета при артрозе направлена на решение проблемы избыточного веса.

Диета при коленном артрозе или диета при деформирующем артрозе при наличии избыточного веса не предполагает похудения любой ценой, так как состояние пациента и развитие болезни может оценить только лечащий врач. Недопустимо строгое ограничение калорий или тем более голодания, так как это может спровоцировать обострение заболевания или развитие сопутствующих болезней. К примеру, женщинам после пятидесяти лет нежелательны процедуры с целью очищения кишечника от шлаков и похудения, так как это чревато интенсивным вымыванием кальция и, как результат, развитием остеопороза.

Диета при артрозе суставов должна состоять из необходимых организму питательных веществ, необходимых при данном заболевании, но не провоцировать набор веса, а обеспечивать постепенное его снижение. Главным пищевым фактором, необходимым для построения новых тканей и для восстановления покрывающей суставы хрящевой ткани, выступает растительный и животный белок. Основными источниками белка выступают молочные продукты с низким процентом жирности и кисломолочные продукты, мясо и рыба нежирных сортов, гречневая крупа, а также чечевица и фасоль.

Белки в пище усваиваются лучше, если их включать в рацион отварными, тушеными или приготовленными на пару. Можно вышеуказанные продукты запекать в фольге, и в итоге получить здоровую и вкусную пищу. И немного о холодце, который ранее считали важнейшим элементом питания людей, с проблемами суставов. Согласно последним исследованиям медицины, пользы от холодца нет никакой. Диета при артрозе суставов, особенно при коленном артрозе, предполагает использования в питании жиров, так как их отсутствие, или недостаточное количество резко замедляет обменные процессы. Но как быть, ведь в результате использования жиров увеличивается вес? В этом случае ваш выбор должен быть в пользу растительных масел, сливочного масла и рыбьего жира, а не пирожным с жирными сливками и сала.

Каждому организму необходима энергия, позволяющая обменным процессам протекать бесперебойно. В этом случае не быстрым углеводам стоит отдавать предпочтение, в виде сахара и сдобы, а сложным, источником которых являются фрукты и овощи. Витамины и минеральные вещества в диете при артрозе организм получает за счет цельнозернового хлеба, печеного картофеля, фасоли, бананов, яиц, орехов, куриного мяса, капусты и чечевицы.

Есть и перечень продуктов, которые оказывают на суставы оздоравливающий эффект, это апельсиновый сок, свежие ананасы, гранатовый сок, красный перец, продукты с нулевой калорийностью в виде капусты, огурцов, зелени, томатов, проросшей фасоли и пшеницы, сельдерея и зеленого горошка, а также овощные и грибные бульоны. Диета – не панацея от артроза, но в комплексе она может значительно улучшить качество жизни и снять неприятные ощущения.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

3 этапа развития анорексии

News image

Достаточно давно в процессе развития анорексии выделили три наиболее выделяющихся этапа. На первом этапе у девушки активно развивает комплекс неполноценности. Причиной всех своих проблем девушка видит излишний вес, кот...

Диета при высоком холестерине

News image

Холестерин присутствует в каждой клетке человеческого тела, особенно велика его концентрация в крови, печени, головном мозге. Благодаря холестерину поддерживаются жизненно важные функции организма. Но достаточное количес...

Из крайности в крайность: булимия или анорексия

News image

Для некоторых людей поедание чего-нибудь вкусненького является таким же способом снятия напряжения как, например, для алкоголика стакан вина. Но оказывается пища как средство защиты от хлопанья дверьми и повышенных гол...

Узнай всё:

Диета доктора Миркина

News image

Примечательно то, что продолжительность диеты один и даже более месяцев, хотя по существу диета доктора Миркина не является диетой. Скорее всего, это ...

Безуглеводная диета - делаем ставку на скорость

News image

Уже по одному названию диеты – безуглеводная диета можно понять, что в ее рационе до минимума снижается или полностью исключено потребление углеводов,...

Диета Ad

News image

Аd диету, или anorexic diet, другими словами можно назвать адской. Диета ad предусматривает голодание на 35 дней или 90 дней. При этом принимать пищу,...

Могут ли таблетки улучшить обмен веществ

News image

Да. И все-таки мы не советуем вам их принимать. Анфетамины (стимулянты) и препараты для подавления аппетита действительно улучшают обмен веществ, од...

Процесс похудения – главные ошибки

News image

Борьба с лишним весом порой затягивается на месяцы, а может быть и на годы, и прежде чем узнать, как происходит процесс похудения, следует заранее ого...

За счет чего предлагает Агапкин похудение?

News image

Диета для похудения доктора Агапкина представляет собой список рекомендаций, относящихся к здоровому питанию. В работе кандидата психологических наук,...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения