Состояние нашей кожи – это полное отражение нашего организма. Если у вас какие-то проблемы со здоровьем, это обязательно отразится на вашей коже. Диета Джона Пегано направлена как раз на то, чтобы очистить ваш организм и придать коже здоровый вид. Диета доктора Пегано помогает при такой болезни, как псориаз, так что это не просто диета, это должно стать вашим образом жизни, если вы болеете этой болезнью.

Диета Джона Пегано при псориазе делится на 5 этапов:

• Очищение организма изнутри.
• Диета, очищающая, но в тоже время питательная.
• Питье фиточая.
• Терапия, восстанавливающая позвоночник.
• Применение различных лечебных и очищающих средств.

Очень важно при этой диете очистить ваш кишечник от токсинов и шлаков. Для этого вы можете воспользоваться таким методом, как колонотерапия, но делать это нужно исключительно в медучреждениях. Можно попробовать и другие варианты, такие, как разгрузочные диеты: яблочная, виноградная, цитрусовая и т.д. Но не забывайте ежедневно делать клизмы и следить за стулом. Если у вас с ним проблемы, пейте после еды две чайных ложки оливкового масла.

Далее вы должны ограничить поступление токсинов в ваш организм. Для этого нужно пить не менее восьми стаканов очищенной воды в день, фруктовые свежевыжатые соки (лимонный, апельсиновый, виноградный, грушевый или ананасовый), а также овощные (морковный, а еще полезен сельдерей, свекла и петрушка). Пейте различные чаи на основе трав, например, ромашковый чай. Если вы являетесь любителем томатного сока или алкоголя, вам придётся о них забыть.

В меню диеты Пегано должна войти пища, которая способствует очищению кишечника, и которая способна поддерживать нормальный кислотно-щелочной баланс в крови. Итак, следуя таблице диеты доктора Пегано, в рацион включаются следующие продукты:

• богатые витамином В продукты (пивные дрожжи, зерновые, соевое молоко, желтки куриных яиц, миндаль, мед, куриное мясо, свекла, овощи зеленого цвета);
• фрукты и овощи в свежем виде;
• рыба;
• баранина;
• натуральное коровье молоко, кефир, йогурт – эти продукты обязательно употреблять каждый день;
• каши;
• хлеб из непросеянной муки.

Из диеты исключается употребление жареного, острого, копченого, сладкого, хлебобулочные изделия, мороженое и различные коктейли на основе молока, а также вредную еду, такую, как чипсы, конфеты, пиццу и газировку. На специальных сайтах вы сможете найти рецепты по диете Пегано и ознакомиться с отзывами о ней.