Главная - Беременность и похудение - Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

Для мам:

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Авторизация





Чтобы похудеть после родов, надо больше спать
Правила похудения - Беременность и похудение

чтобы похудеть после родов, надо больше спать

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон является действенным фактором, который может повлиять на регуляцию веса после родов. Исследованиями было установлено, что женщины, которые спали 5 или менее 5 часов в сутки по истечению шести месяцев после родов имели в три раза больше проблем с потерей набранного веса, чем женщины, которые спали более 7 часов.

Недосыпание это основной фактор риска связанный с проблемой потери лишнего веса набранного за время беременности об этом на основании проведенных исследований рассказала эпидемиолог Эрика Гандерсон (Erica P. Gunderson). Перед многими женщинами лишний вес становиться серьезной проблемой приводящей к долгому периоду борьбы с ним. Некоторые исследования показали, что даже по истечению 6-18 месяцев после родов у двадцати процентов женщин оставалось примерно 5 килограммов лишнего веса. В исследованиях, которые проводила эпидемиолог Гандерсон, участвовало 940 женщин, у 124 из которых через год после родов осталось более 5 килограмм лишнего веса. Таким образом, было замечена зависимость недосыпания с проблемой потери веса, женщины, спавшие более 7 часов, реже испытывали трудности с весом. Длительность кормления грудью не оказывает влияния на вес. Было также отмечено, что такие факторы как диета (например рисовая диета), физические нагрузки и сон, небыли основательно изучены.

Доктор Сиримон Ройтракул (Sirimon Reutrakul) из университета Чикаго, рассказала, что «Недостаток сна может вызвать изменения в уровне гормонов, отвечающих за аппетит. Существует целый ряд факторов, влияющих на сон женщины, например наличие других детей кроме новорожденного, депрессия, болезнь ребенка, работа и так далее».

Иследования которые проводятся на сегодняшний день професором Трульс Остбайе (Truls Ostbye) из университета Дюка, по поводу проблемы снижения веса у полных женщин после родов, предварительно показывают, что женщины, которые спят менее 6 часов в сутки, теряют меньше вес за период от шести месяцев до года после рождения ребенка. Зависимость сна и потери веса не так проста, как кажется на первый взгляд. Профессор Остбайе сделала заключение, что «Связь между ожирением и сном существует. Тем не менее, пока неясно, влияет ли недостаток сна на лишний вес, или лишний вес на проблемы со сном».

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия не щадит никого, даже звезд

News image

В наш современный век, когда почти каждый день ученые обнаруживают очередную заразу, человечеству по-прежнему не дают покоя старые добрые болячки. Например, болезнь с загадочным названием булимия . От этой патологич...

Анорексия - cуровая статистика заболевания

News image

Анорексия - это извращенное представление о своём теле, патологическая боязнь потолстеть и нежелание употреблять минимально необходимые количества еды. Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявля...

Анорексия

News image

Пищевая аддукция по своей природе - продукт современной моды, которая диктует нам свои рамки, мерки и стандарты понимания прекрасного. Стремление человека к внешней и внутренней гармонии естественно и обусловлено его п...

Узнай всё:

Выделение ферментов

News image

Последнее место в описываемом ряду – животное, орган, тканевой срез, гомогенат и фракция клеточных органелл – занимает фермент, способный катализиро...

Расписание правильного питания

News image

Если вы твердо решили похудеть, в этом вопросе вам может помочь низкокалорийная диета. Для того чтобы добиться хорошего результата необходимо составит...

Правильное питание школьника

News image

Составление правильного питания младшего школьника требует особо тщательного подхода, так как детский организм значительно отличается от взрослого. Де...

Диета на гречке полезна, эффективна, но довольно строгая

News image

Одной из диет, позволяющих быстро и при этом качественно похудеть, не навредить своему здоровью, может быть диета на гречневой крупе. Но у диеты на гр...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Диета Ксении Бородиной

News image

Диета Ксении Бородиной для похудения стала довольно популярной, особенно после преобразования ведущей после родов. Практически все мамы обладают желан...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения