Главная - Беременность и похудение - Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

Для мам:

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Авторизация





Чтобы похудеть после родов, надо больше спать
Правила похудения - Беременность и похудение

чтобы похудеть после родов, надо больше спать

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон является действенным фактором, который может повлиять на регуляцию веса после родов. Исследованиями было установлено, что женщины, которые спали 5 или менее 5 часов в сутки по истечению шести месяцев после родов имели в три раза больше проблем с потерей набранного веса, чем женщины, которые спали более 7 часов.

Недосыпание это основной фактор риска связанный с проблемой потери лишнего веса набранного за время беременности об этом на основании проведенных исследований рассказала эпидемиолог Эрика Гандерсон (Erica P. Gunderson). Перед многими женщинами лишний вес становиться серьезной проблемой приводящей к долгому периоду борьбы с ним. Некоторые исследования показали, что даже по истечению 6-18 месяцев после родов у двадцати процентов женщин оставалось примерно 5 килограммов лишнего веса. В исследованиях, которые проводила эпидемиолог Гандерсон, участвовало 940 женщин, у 124 из которых через год после родов осталось более 5 килограмм лишнего веса. Таким образом, было замечена зависимость недосыпания с проблемой потери веса, женщины, спавшие более 7 часов, реже испытывали трудности с весом. Длительность кормления грудью не оказывает влияния на вес. Было также отмечено, что такие факторы как диета (например рисовая диета), физические нагрузки и сон, небыли основательно изучены.

Доктор Сиримон Ройтракул (Sirimon Reutrakul) из университета Чикаго, рассказала, что «Недостаток сна может вызвать изменения в уровне гормонов, отвечающих за аппетит. Существует целый ряд факторов, влияющих на сон женщины, например наличие других детей кроме новорожденного, депрессия, болезнь ребенка, работа и так далее».

Иследования которые проводятся на сегодняшний день професором Трульс Остбайе (Truls Ostbye) из университета Дюка, по поводу проблемы снижения веса у полных женщин после родов, предварительно показывают, что женщины, которые спят менее 6 часов в сутки, теряют меньше вес за период от шести месяцев до года после рождения ребенка. Зависимость сна и потери веса не так проста, как кажется на первый взгляд. Профессор Остбайе сделала заключение, что «Связь между ожирением и сном существует. Тем не менее, пока неясно, влияет ли недостаток сна на лишний вес, или лишний вес на проблемы со сном».

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Специальная гимнастика при целлюлите

News image

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть заниматься спортом регулярно и специальной гимнастикой. Уп...

Диета при болезни щитовидной железы

News image

Работа нашего организма сравнима с функционированием сложнейшего механизма, и минимальные нарушения деятельности даже самого, на первый взгляд, незначительного составляющего сложную систему органа, приводят к сбоям всего...

Диета при колите

News image

К числу кишечных заболеваний, имеющих воспалительный характер, можно отнести колит, энтероколит и энтерит. В большинстве случаев эти заболевания возникают из-за употребления некачественных продуктов и нездоровой пищи. Ди...

Узнай всё:

Эффективное похудение ног

News image

Эффективные диеты и упражнения для ног дают возможность правильно корректировать свой вес и улучшать внешний вид ног. Эффективные способы для пох...

Диета, предназначенная для снижения аппетита

News image

Хорошая диета для снижения аппетита обычно рассчитана на четыре недели. Как утверждают сами поклонники данной диеты, подобного срока в принципе до...

Чаи для похудения

News image

Способов для избавления от лишнего веса - великое множество, но не все из них являются эффективными и безопасными. Не всегда есть возможность воспольз...

Азы прибалтийской диеты

News image

Диета рассчитана на шесть дней. За это время человек может избавиться от пяти или шести килограмм лишнего веса. В первые дни, нужно есть только бе...

Опасные диеты

News image

На сегодняшний момент советов для похудения очень много, но никто даже и не задумывается о том, чем диета может навредить. Существуют ли вообще опасны...

Приятно и полезно: арбузная диета

News image

Суть данной диеты заключается в том, чтобы из организма вывести все шлаки также и улучшить пищеварение. Следует сказать, что наличие данных проблем си...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения