Главная - Беременность и похудение - Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

Для мам:

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Авторизация





Чтобы похудеть после родов, надо больше спать
Правила похудения - Беременность и похудение

чтобы похудеть после родов, надо больше спать

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон является действенным фактором, который может повлиять на регуляцию веса после родов. Исследованиями было установлено, что женщины, которые спали 5 или менее 5 часов в сутки по истечению шести месяцев после родов имели в три раза больше проблем с потерей набранного веса, чем женщины, которые спали более 7 часов.

Недосыпание это основной фактор риска связанный с проблемой потери лишнего веса набранного за время беременности об этом на основании проведенных исследований рассказала эпидемиолог Эрика Гандерсон (Erica P. Gunderson). Перед многими женщинами лишний вес становиться серьезной проблемой приводящей к долгому периоду борьбы с ним. Некоторые исследования показали, что даже по истечению 6-18 месяцев после родов у двадцати процентов женщин оставалось примерно 5 килограммов лишнего веса. В исследованиях, которые проводила эпидемиолог Гандерсон, участвовало 940 женщин, у 124 из которых через год после родов осталось более 5 килограмм лишнего веса. Таким образом, было замечена зависимость недосыпания с проблемой потери веса, женщины, спавшие более 7 часов, реже испытывали трудности с весом. Длительность кормления грудью не оказывает влияния на вес. Было также отмечено, что такие факторы как диета (например рисовая диета), физические нагрузки и сон, небыли основательно изучены.

Доктор Сиримон Ройтракул (Sirimon Reutrakul) из университета Чикаго, рассказала, что «Недостаток сна может вызвать изменения в уровне гормонов, отвечающих за аппетит. Существует целый ряд факторов, влияющих на сон женщины, например наличие других детей кроме новорожденного, депрессия, болезнь ребенка, работа и так далее».

Иследования которые проводятся на сегодняшний день професором Трульс Остбайе (Truls Ostbye) из университета Дюка, по поводу проблемы снижения веса у полных женщин после родов, предварительно показывают, что женщины, которые спят менее 6 часов в сутки, теряют меньше вес за период от шести месяцев до года после рождения ребенка. Зависимость сна и потери веса не так проста, как кажется на первый взгляд. Профессор Остбайе сделала заключение, что «Связь между ожирением и сном существует. Тем не менее, пока неясно, влияет ли недостаток сна на лишний вес, или лишний вес на проблемы со сном».

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что такое нервная анорексия

News image

Расстройства пищевого поведения приобретают размер настоящей эпидемии, особенно среди молодых девушек, стремящих подражать своим звездным кумирам. Нервная анорексия - тяжелое комплексное заболевание, о котором, к сожал...

Будьте осторожны и не ждите чуда

News image

Именно потому, что многие женщины страдают от целлюлита, почти ежедневно мы слышим о сенсационных обещаниях их излечения. Но будьте осторожны: не особенно эффективный массажер вряд ли принесет вред, однако при вмешател...

Жировой гепатоз: диета

News image

Если пациенту поставлен диагноз – жировой гепатоз печени – диета при таком заболевании является важнейшим элементом лечения. Правильный режим питания подразумевает полный отказ или существенное ограничение продуктов, в с...

Узнай всё:

Советы Малахова: похудение

News image

После выхода на экраны передачи Андрея Малахова «Пусть говорят», мир увидел еще одну диету. Вернее сказать – систему похудения Татьяны Малаховой. Ее м...

Жиросжигающая диета

News image

Классическая жиросжигающая диета для похудения – это отличный способ избавиться от накопившегося жира в течение недели. За этот небольшой промежуток в...

Без сахара. А с чем?

News image

Диетологи единодушно сходятся во мнении, что сахар – это лучшее средство от талии и вообще – яд, ни с чем сравнимый по силе отрицательного воздейств...

Лунная диета

News image

Лунная диета для женщин является достаточно необычной. Эта диета рассчитывается по лунным дням. Родителем этой диеты считается француз, Кристиан Дюраф...

Супер диета Инны Воловичевой

News image

Участница телешоу «Дом 2» стала настоящей сенсацией, ведь она, придя на телепроект, весила около 100 килограммов. За очень короткий срок девушка сброс...

Диета отличная

News image

В поисках нужной диеты девушки и женщины могут проводить огромное количество времени. Какая-то из методик не подходит из-за жестких ограничений, а в к...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения