Главная - Беременность и похудение - Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

Для мам:

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Авторизация





Чтобы похудеть после родов, надо больше спать
Правила похудения - Беременность и похудение

чтобы похудеть после родов, надо больше спать

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон является действенным фактором, который может повлиять на регуляцию веса после родов. Исследованиями было установлено, что женщины, которые спали 5 или менее 5 часов в сутки по истечению шести месяцев после родов имели в три раза больше проблем с потерей набранного веса, чем женщины, которые спали более 7 часов.

Недосыпание это основной фактор риска связанный с проблемой потери лишнего веса набранного за время беременности об этом на основании проведенных исследований рассказала эпидемиолог Эрика Гандерсон (Erica P. Gunderson). Перед многими женщинами лишний вес становиться серьезной проблемой приводящей к долгому периоду борьбы с ним. Некоторые исследования показали, что даже по истечению 6-18 месяцев после родов у двадцати процентов женщин оставалось примерно 5 килограммов лишнего веса. В исследованиях, которые проводила эпидемиолог Гандерсон, участвовало 940 женщин, у 124 из которых через год после родов осталось более 5 килограмм лишнего веса. Таким образом, было замечена зависимость недосыпания с проблемой потери веса, женщины, спавшие более 7 часов, реже испытывали трудности с весом. Длительность кормления грудью не оказывает влияния на вес. Было также отмечено, что такие факторы как диета (например рисовая диета), физические нагрузки и сон, небыли основательно изучены.

Доктор Сиримон Ройтракул (Sirimon Reutrakul) из университета Чикаго, рассказала, что «Недостаток сна может вызвать изменения в уровне гормонов, отвечающих за аппетит. Существует целый ряд факторов, влияющих на сон женщины, например наличие других детей кроме новорожденного, депрессия, болезнь ребенка, работа и так далее».

Иследования которые проводятся на сегодняшний день професором Трульс Остбайе (Truls Ostbye) из университета Дюка, по поводу проблемы снижения веса у полных женщин после родов, предварительно показывают, что женщины, которые спят менее 6 часов в сутки, теряют меньше вес за период от шести месяцев до года после рождения ребенка. Зависимость сна и потери веса не так проста, как кажется на первый взгляд. Профессор Остбайе сделала заключение, что «Связь между ожирением и сном существует. Тем не менее, пока неясно, влияет ли недостаток сна на лишний вес, или лишний вес на проблемы со сном».

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как я попробовала медовый массаж

News image

Недавно прочитала заметку про медовый массаж, который должен был избавить меня от целлюлита… И, разумеется, тут же кинулась его делать, в надежде на то, что через месяц я стану обладательницей прекрасной попки, не обез...

Анорексия - основные симптомы

News image

Расстройства пищевого поведения приобретают размер настоящей эпидемии, особенно среди молодых девушек, стремящих подражать своим звездным кумирам. Нервная анорексия - тяжелое комплексное заболевание, о котором, к сожал...

Нервная анорексия

News image

Нервная анорексия – обусловленное нейроэндокринными изменениями нарушение пищевого поведения, характеризующееся отказом от приема пищи и/или ее неприятием. Впервые это состояние было описано более 200 лет назад.

Узнай всё:

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Диета с брокколи

News image

Новые и относительно полезные монодиеты завоевывают мир. Среди таких диет можно смело выделять брокколи-диету. По большому счету, капуста брокколи и д...

Диета на основе грейпфрута и яйца

News image

Диета, в состав которой входит грейпфрут и белок яйца, является очень эффективной и излюбленной многими звездами отечественного шоу бизнеса, например ...

Причины лишнего веса и методы похудения

News image

На борьбу с лишним весом пускаются в ход самые разнообразные средства. А для избавления от него нужно знать причину возникновения. Причины возн...

Одежда Для Похудения

News image

Прекрасно известно, что любой человек в независимости от возраста заинтересован иметь хорошую фигуру. Однако, для того, чтобы человек не умер от гол...

Диета для маленькой планеты или больших людей?

News image

Выбирая из огромного количества диет, оказывается, что одной диеты мало или она совсем не подходит. Углубляясь в поисках нужной диеты, задав в поисков...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения