Главная - Похудение - Как правильно питаться: раздельное питание

Для мам:

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Авторизация





Как правильно питаться: раздельное питание
Правила похудения - Похудение

Перейти на правильное раздельное питание для похудения никогда не поздно. Это можно сделать постепенно, например, начинать с одного дня в неделю. Со временем организм привыкнет к новому сочетанию продуктов, станет ощущать тонкий вкус пищи. Первый эффект появится через несколько месяцев, если параллельно заниматься чисткой организма – кишечника.

Преимущества правильного раздельного питания состоят в том, что у человека уменьшается интоксикация организма, постепенно улучшается самочувствие, сбрасывается ощутимо вес. Если следовать меню правильного раздельного питания, то можно не набирать в дальнейшем лишний вес.

Недостатки раздельного питания кроются в особом режиме жизни, сложном процессе привыкания к нему, постоянном чувстве голода. В итоге, организм не будет получать удовольствия от такой еды. К тому же, не все врачи сходятся во мнении о полезности раздельного питания. Они говорят, что искусственно нарушается нормальное пищеварение. Если долго придерживаться правил раздельного питания, то органы пищеварения не будут справляться с перевариванием бутербродов и пельменей, салатов, наваристых борщей. Сторонник новой методики всю жизнь будет отказывать себе в разносолах, традиционных блюдах.

Правила приема пищи при раздельном питании:

  • Есть нужно начинать только при ощущении голода;
  • Обильное питье;
  • Тщательное пережевывание пищи;
  • Отдых до и после приема пищи;
  • Отсутствие недобрых мыслей за обеденным столом;
  • Запрещается переедать;
  • В рационе - простая пища из малого числа продуктов;
  • Половина каждодневной порции еды должна состоять из растительной пищи.

Отдельное внимание уделяется фруктам и ягодам. Эта пища является идеальной для человека. Лучше их употреблять в отдельном приеме пищи. Или же есть за 30 минут до приема основной пищи. Ни в коем случае ягоды и фрукты нельзя есть после еды. Например, дыню и чернику следует съедать отдельно от других продуктов.

Организм следует ограничивать:

  • в рафинированном сахаре и всем, что приготовлено на его основе;
  • в колбасах, копчениях и солениях;
  • в рафинированных маслах, майонезе и маргарине;
  • в кофе, какао, чае, сладких напитках;
  • в вялых, несвежих овощах и фруктах;
  • в консервах, сухом и сгущенном молоке.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В какой болезни обвиняют Твигги? Нервная анорексия!

News image

Ох уж эта Твигги! В юности ей (тогда еще Лесли Хорнби) доставалось от сверстников. Иначе как «палкой» ее никто и не называл. За чрезмерную костлявость ее бросали кавалеры. А одноклассницы презрительно направляли переод...

В чем причина ожирения?

News image

Часто в качестве причины ожирения называют гормональные нарушения. Но, оказывается, истинные эндокринные заболевания в качестве причины ожирения выявляются достаточно редко. При болезни Иценко-Кушинга, гипотиреозе, гип...

Диета при экземе

News image

Гипоаллергенная диета при экземе на руках и на ногах содействует ускорению выздоровления, снятию обострений этого заболевания и установлению длительной ремиссии.

Узнай всё:

Ацерола. Что это за ягода, которая скривит ваше лицо и оздоровит тело?

News image

Не хотите ли, чтобы я накормил вас (словесно) витамином С так, что лицо ваше исказится от его обилия? Если – да, то тогда я расскажу об одной удивит...

Танцы для похудения дополнительно развивают гибкость

News image

Насколько бы ни было стройным тело у девушки, но она никогда не откажется от желания сбросить еще пару лишних килограмм, а что говорить, когда их боль...

Энергообмен и его нарушения

News image

Обмен веществ (метаболизм)– совокупность происходящих в организме процессов. Хотя все они тесно взаимосвязаны, условно в этой совокупности можно выд...

Скакалка для похудения

News image

О том, что в процессе похудения огромную роль играют физические упражнения, не стоит и говорить. Но многим кажется, что тренировки не для них, что это...

Начинаем худеть в домашних условиях

News image

- Понизите уровень калории в вашем рационе. Максимально понизите употребления всех жирных блюд. И не забывайте, что всего один грамм калорий сказыв...

Шоколадная диета не такая уж и сладкая!

News image

Такое словосочетание, как шоколадная диета, звучит очень заманчиво. Если восторженные фантазии рисуют радужные перспективы, то в действительности эта ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения