Главная - Похудение - Как правильно питаться: раздельное питание

Для мам:

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация





Как правильно питаться: раздельное питание
Правила похудения - Похудение

Перейти на правильное раздельное питание для похудения никогда не поздно. Это можно сделать постепенно, например, начинать с одного дня в неделю. Со временем организм привыкнет к новому сочетанию продуктов, станет ощущать тонкий вкус пищи. Первый эффект появится через несколько месяцев, если параллельно заниматься чисткой организма – кишечника.

Преимущества правильного раздельного питания состоят в том, что у человека уменьшается интоксикация организма, постепенно улучшается самочувствие, сбрасывается ощутимо вес. Если следовать меню правильного раздельного питания, то можно не набирать в дальнейшем лишний вес.

Недостатки раздельного питания кроются в особом режиме жизни, сложном процессе привыкания к нему, постоянном чувстве голода. В итоге, организм не будет получать удовольствия от такой еды. К тому же, не все врачи сходятся во мнении о полезности раздельного питания. Они говорят, что искусственно нарушается нормальное пищеварение. Если долго придерживаться правил раздельного питания, то органы пищеварения не будут справляться с перевариванием бутербродов и пельменей, салатов, наваристых борщей. Сторонник новой методики всю жизнь будет отказывать себе в разносолах, традиционных блюдах.

Правила приема пищи при раздельном питании:

  • Есть нужно начинать только при ощущении голода;
  • Обильное питье;
  • Тщательное пережевывание пищи;
  • Отдых до и после приема пищи;
  • Отсутствие недобрых мыслей за обеденным столом;
  • Запрещается переедать;
  • В рационе - простая пища из малого числа продуктов;
  • Половина каждодневной порции еды должна состоять из растительной пищи.

Отдельное внимание уделяется фруктам и ягодам. Эта пища является идеальной для человека. Лучше их употреблять в отдельном приеме пищи. Или же есть за 30 минут до приема основной пищи. Ни в коем случае ягоды и фрукты нельзя есть после еды. Например, дыню и чернику следует съедать отдельно от других продуктов.

Организм следует ограничивать:

  • в рафинированном сахаре и всем, что приготовлено на его основе;
  • в колбасах, копчениях и солениях;
  • в рафинированных маслах, майонезе и маргарине;
  • в кофе, какао, чае, сладких напитках;
  • в вялых, несвежих овощах и фруктах;
  • в консервах, сухом и сгущенном молоке.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как предупредить развитие булимии?

News image

- Самая лучшая профилактика булимии и прочих нарушений пищевого поведения - это соблюдение основных принципов рационального питания. Напомню наиболее важные из них. Прежде всего это разнообразие в еде. В пище об...

Общая характеристика лечебных диет

News image

Характеристика основных лечебных, стандартных диет 1, 2, 3, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15 получила распространение больше всего. Существуют лечебные диеты, как № 1, 4, 5, 7, которые включают несколько вариантов...

Как набрать вес при анорексии

News image

Набрать вес для худого человека - не меньшая проблема, чем похудеть для полного. Некоторые люди худые от природы, а других к худобе приводят диеты и образ жизни. Кому-то набрать вес становится просто жизненно необходим...

Узнай всё:

Отношение к питанию как причина лишнего веса

News image

Задумывались ли вы о своем отношении к питанию? Может быть, давно сложившиеся привычки мешают вам похудеть? Попробуйте ответить на следующие вопр...

Сколько необходимо времени, чтобы заполучить идеальную форму?

News image

Согласно последним современным исследованием медиков, мы получили достаточно утешительные результаты. Точнее сказать если организм будет на протяжен...

Как правильно выйти из диеты?

News image

Любой человек, который хотя бы раз в жизни сталкивался с диетой, знает, что соблюдать новый режим питания не просто. Однако еще более сложная задача –...

Можно ли похудеть быстро?

News image

Говорят, что тучным людям гораздо больше хочется есть, чем жить. И не только потому что вкусно, а потому что, откушав, ты сразу видишь жизнь в друго...

Диета на воде

News image

Большое количество диет достаточно часто осложняет выбор. А что делать тем, которым нужно достаточно быстро приобрести нужную форму, а нехватка времен...

Диета на основе грейпфрута и яйца

News image

Диета, в состав которой входит грейпфрут и белок яйца, является очень эффективной и излюбленной многими звездами отечественного шоу бизнеса, например ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения