Главная - Похудение - Как правильно питаться: раздельное питание

Для мам:

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Авторизация





Как правильно питаться: раздельное питание
Правила похудения - Похудение

Перейти на правильное раздельное питание для похудения никогда не поздно. Это можно сделать постепенно, например, начинать с одного дня в неделю. Со временем организм привыкнет к новому сочетанию продуктов, станет ощущать тонкий вкус пищи. Первый эффект появится через несколько месяцев, если параллельно заниматься чисткой организма – кишечника.

Преимущества правильного раздельного питания состоят в том, что у человека уменьшается интоксикация организма, постепенно улучшается самочувствие, сбрасывается ощутимо вес. Если следовать меню правильного раздельного питания, то можно не набирать в дальнейшем лишний вес.

Недостатки раздельного питания кроются в особом режиме жизни, сложном процессе привыкания к нему, постоянном чувстве голода. В итоге, организм не будет получать удовольствия от такой еды. К тому же, не все врачи сходятся во мнении о полезности раздельного питания. Они говорят, что искусственно нарушается нормальное пищеварение. Если долго придерживаться правил раздельного питания, то органы пищеварения не будут справляться с перевариванием бутербродов и пельменей, салатов, наваристых борщей. Сторонник новой методики всю жизнь будет отказывать себе в разносолах, традиционных блюдах.

Правила приема пищи при раздельном питании:

  • Есть нужно начинать только при ощущении голода;
  • Обильное питье;
  • Тщательное пережевывание пищи;
  • Отдых до и после приема пищи;
  • Отсутствие недобрых мыслей за обеденным столом;
  • Запрещается переедать;
  • В рационе - простая пища из малого числа продуктов;
  • Половина каждодневной порции еды должна состоять из растительной пищи.

Отдельное внимание уделяется фруктам и ягодам. Эта пища является идеальной для человека. Лучше их употреблять в отдельном приеме пищи. Или же есть за 30 минут до приема основной пищи. Ни в коем случае ягоды и фрукты нельзя есть после еды. Например, дыню и чернику следует съедать отдельно от других продуктов.

Организм следует ограничивать:

  • в рафинированном сахаре и всем, что приготовлено на его основе;
  • в колбасах, копчениях и солениях;
  • в рафинированных маслах, майонезе и маргарине;
  • в кофе, какао, чае, сладких напитках;
  • в вялых, несвежих овощах и фруктах;
  • в консервах, сухом и сгущенном молоке.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Растяжкам - нет!

News image

Мечтаете о ребенке? Хотите, чтобы он родился здоровым и (других детей просто не бывает!) красивым. И себя конечно же видите рядом стройной, подтянутой, с гладкой эластичной кожей..

«Худая болезнь» - анорексия

News image

Голливудские звезды тают на глазах, модели становятся все стройнее, а простые смертные, наблюдая за ними, в свою очередь задумываются о похудении. Но начав однажды, некоторые так и не могут остановиться.

Булимия - неукротимое обжорство - бывает двух типов

News image

Первый - нервная булимия - настигает свою жертву в возрасте 25-30 лет. Болезненно чувствительный, встревоженный человек успокаивается, пожевывая что-нибудь. Первоначально едят при стрессе, затем стресс уже не требуетс...

Узнай всё:

Как пить воду во время тренировки и нужно ли?

News image

Если человек занимается активно тренировками, то примерно за пару часов, нужно выпить чашку сладкого чая или фреша из фруктов. А перед самими занятиям...

КОНТРОЛИРУЙТЕ АППЕТИТ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ

News image

Клетчатка помогает достичь чувства насыщения Растворимая растительная клетчатка наиболее эффективна, поскольку она набухает в воде и вызывает чув...

Худеем при помощи народных средств

News image

Сейчас все современные люди могут выбрать разные методы похудения, после который человек достаточно быстро теряет килограммы при помощи таблеток, тем ...

О вреде голодания

News image

Некоторые люди настолько рьяно приступают к переходу в естественно стройное состояние, что впадают в крайности. Например, ранее почти не знакомое им...

О целях

News image

Сегодня я хочу поднять одну важную тему, которая позволит иначе взглянуть на процессы оздоровления и похудения. Ко мне часто приходят письма, в кот...

Мотивации похудения есть у каждой женщины

News image

Многие женщины, на самом деле, избавляются от лишнего веса путем банальных упражнений. Если сравнивать фигуры женщин и девушек, занимающихся в фи...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения