Главная - Похудение - 13 способов похудеть

Для мам:

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация





13 способов похудеть
Правила похудения - Похудение

Не стоит усаживать организм на диету, в которой заранее будет не хватать нужного количества калорий. Минимальное для организма это тысяча двести калорий в сутки. Не нужно насыпать в тарелку еды с горкой. Достаточно будет нескольких кусочков мяса, рыбы с полстаканом каши и стаканом свежих овощей. Пусть в тарелке всегда будет буйство красок, так человек насытиться витаминами. Однако искусственно окрашенные продукты употреблять не стоит. Соки легко заменяются фруктами или фруктовыми фрешами. Во время пережевывания яблока, клетчатка наполняет желудок и уходит голод.

 

Отказаться от спиртных напитков, но не стоит полностью отказываться от сладостей и переходить на подсластители, которые еще больше вредны. Перед уходом на работу, нужно обязательно поставить натуральную заготовку на ужин в большой тарелке. Перед приемом пищи лучше выпить стакан сока или воды, тогда порция еды станет в три раза меньше. Не стоит кушать в позе стоя, потому что съесть придется больше. Из-за стола нужно вставать слегка голодным. Стоит садиться за стол только с полной уверенностью того, что есть хочется. Нужно распределить рацион на пятиразовый прием пищи, чтоб не переедать, а кушать только овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при болезни щитовидной железы

News image

Работа нашего организма сравнима с функционированием сложнейшего механизма, и минимальные нарушения деятельности даже самого, на первый взгляд, незначительного составляющего сложную систему органа, приводят к сбоям всего...

Булимия. Как оставить ее в прошлом

News image

Не буду тратить ваше время и описывать каким образом я вляпалась в булимию, но... Я перепробовала, как мне кажется, все способы

Ожирение может быть заразным

News image

Американские исследователи обнаружили, что аденовирус человека Ad-37 способен вызывать ожирение у цыплят, сообщает American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology. Родственные ему в...

Узнай всё:

Гаврилов: похудение с медицинской точки зрения

News image

На сегодняшний день уже многие оценили похудение с доктором Гавриловым. Он является ведущим специалистом проекта Борменталь, поэтому однозначно вызыва...

Очищаем кишечник при помощи однодневной диеты

News image

Чтобы избавиться от накопившихся токсинов в организме, отлично поможет однодневная диета. Хлебный чай для однодневной диеты – новое для многих сре...

Умеренность в еде улучшает память

News image

Уменьшив количество потребляемой калорий хотя бы на треть, можно улучшить работу своей памяти, пишет группа германских ученых в статье, опубликованн...

Интересная диета

News image

Известно всем, что нормальное функционирование организма возможно при наличии трех основных элементов – белков, жиров и углеводов. Человеческий органи...

Протеиновая диета

News image

Одной из систем питания, ставящей перед собой цель похудеть, является протеиновая диета. В данной диете основной упор сделан на прием большого количес...

Диета Майи Плисецкой

News image

Майя Плисецкая всегда была настоящим эталоном женственности, красоты, грации. Большинство женщин хотели быть на ее похожими, завидовали изящности, ста...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения